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隨手筆記 提肩夾肌與菱形肌
你也遇過明明是後收肩胛骨，但是卻肩頸酸痛的問題嗎？？
身體幫助肩胛骨後收的其中一條很重要的肌肉：菱形肌，他的功能是幫助肩胛骨後收、上抬以及下轉，恰巧“提肩胛肌”也同樣擁有這三個功能，而由於長期久坐辦公室的族群，肩頸一直長時間處於一個不良姿勢，提肩胛肌很容易處於一個縮短的位置，人體很容易會在同功能的肌肉中互相代償，此時很常出現提肩胛肌代償菱形肌，而這條肌肉雖可以幫助肩胛骨後收，但這個功能還是比較微弱的，所以常常會出現明明是要後收肩胛骨，但是卻一直聳肩，這個時候不要再怪學生或是朋友為什麼不聽話了，去找找看是不是這出現這個問題吧
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朋友轉介過來的學生，一直希望能練健力三項，但是硬舉到40kg腰就不舒服了，正式課程第一堂過後，似乎找到問題點了，繼續加油！！！
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大哥明年即將公務員退休了，每次訓練都總是充滿活力，他說想要好好享受退休生活，釣魚、跑步、上健身房，從本來單腳站都會有點晃，到現在開始後腿抬高蹲12公斤了，有一次去跑步說感覺腳變有力，不小心衝太快，隔天有點累🤣🤣加油啊，蹲起來就對了！！
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不斷進步只為了給我的學生更好的上課品質與最正確的 ... 無痛訓練，找回好看好用的身體，是飛教練一直秉 ... Fred Wu. 基隆朋友要健身、要健康就去找阿飛哥就對了啦！ ... <看更多>
而敏感肌的人則要注意避免高濃度酸類和某些致敏成分，最好使用前先做好測試。不過最主要還是要看個人的使用感和需求，畢竟東西好用不好用，只有自己最清楚 ... ... <看更多>
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