🔈#請開聲音 身處於資訊發達、腳步快速、鼓勵追求成功、深怕自己落後的時代，每個人在正向積極的外表底下，都深埋著各種焦慮、恐懼、備受壓抑的情緒。從小我們受的教育，都不曾教過我們如何排解，甚至會把情緒貼上負面的標籤，於是這些無處可去的情緒，最後可能透過較不健康的方式發洩出來，或是反過來傷害自己的身心健康。
於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《#不焦慮的心理課 》的作者，黃揚名老師 @yangminghuang1005 ，和大家聊聊：如何跟各種焦慮和平共處？當各種負面情緒和自我否定現象來襲時，要怎麼化解？讓我們消除生活中的不安和混亂，找回身心的能量！
這集節目中將與你聊聊的內容有⬇️
👉🏻如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒？
👉🏻如何不被情緒駕馭，成為情緒穩定的人？
👉🏻情緒顆粒度
👉🏻如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒？
👉🏻社會集體『體態焦慮』，如何化解？
👉🏻繁忙的生活如何管理好自身能量，避免焦慮？
👉🏻2個幫助緩解焦慮的思維工具
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找圖源google 在 [閒聊] 搜尋acg圖片的方法(含推特圖片、P網圖片) 的推薦與評價
#1T4Td0jm (C_Chat)
如同那篇文章，鑑於西洽偶爾還是會看到要尋找圖片的發文，
想想還是寫一篇文章分享以下自己找圖的方式。
以下的方法，至少可以解決我自己體感 9成5 以上的找尋ACG同人繪圖的問題，
這篇文章是新手向，對於搜尋圖片很熟悉的西洽民或是萬神殿子民，
應該也只是基礎技能而已，供大家參考。
前提：這種方式適用於電腦版google瀏覽器與一個必備插件，請見說明。
一、安裝環境
首先在google瀏覽器的線上應用程式商店，找到一個插件叫作
「Image Search Options」，並且下載到你的google瀏覽器。
再來，在「Image Search Options」的「選項」中作設定，
請將設定細節作下圖紅色方框所示，最主要介紹的就這兩個紅框的東西。
操作完這段步驟，基本上就ok惹。
二、搜圖步驟
右鍵你想要搜尋的圖片，然後選單中點選「Image Search Options」
再點選你要使用的搜圖網站，即可利用這個搜圖網站進行任務，如同下圖所示。
三、搜圖網站比較
<1> SauceNAO https://saucenao.com
針對Pixiv網站特化的搜圖網站，本來操作的步驟是連結標題旁的網址、上傳圖片
而再進行搜圖，透過插件後就省略掉上傳的步驟。
基本上如果繪師沒封鎖圖片顯示、沒刪掉圖片，這個網站應該可以查找到P網絕大多數
的圖片。
順道一提，所謂的「Pixiv網ID」，指的是你在Pixiv網站「點選任一張圖片後，下
圖網址紅框反白的部分」，將版友提供的P網ID取代掉紅框反白的部分，即可直接連
結該圖在P網的位置。
不過我現在很少在用這個網站來搜尋P網圖片（笑），而是用下面這個網站。
<2> 二次元画像詳細検索 ascii2d https://ascii2d.net/
現在Pixiv網站對於繪師而言，通常是用來儲存舊圖、接受donate、或是商業與
同人邀約用作品集的定位。
大家都知道，日本人習慣用推特發文，第一時間跟隨風潮、畫好的圖不大可能直接
在P網同步更新，而是在推特作發布。
如果是要搜尋推特上的同人繪圖，就要用ascii2d來找才會找到。
如同「二、搜圖步驟」所示，找到的結果呈現如下，你也可以發現這個網站連Pixiv
的來源都一起找給你了。相反的，SauceNAO來回搜推特圖片，會顯得比較無力，
頂多給你繪師的名字，但不會附上發圖的日期。
此外，如果看到圖片的網址帶有「https://pbs.twimg.com/」的前綴，
如同下圖紅框反白所示，那麼這張圖片的來源絕大多數是來自推特，
我目前還沒看到例外過。看到這類圖片來源直接選ascii2d就是惹。
<3> Google搜圖
Google搜圖，我覺得是不到完全沒作用的地步，因為SauceNAO與ascii2d針對單圖的
找尋能力比較強，對於「漫畫的分鏡圖片」搜圖結果就比較不理想（如果是發布在
推特上的同人漫畫，那麼ascii2d還是優先選項）。
因此，如果發現萬神殿出現一些裡作漫畫的分鏡圖片，還是乖乖嘗試google搜圖，
有時會不小心出現一些r18網站的連結或線索，讓人慢慢去搜尋。
<4> 動畫截圖的找圖網站
其實的確有這種「只要一張動畫截圖，就能知道是哪部動畫」的搜圖網站，
我個人就比較常用某一個網站來找尋動畫作品。
不過，我使用的這個尋找動畫截圖的網站，它的局限性在於、如果這部作品的畫面
特徵不夠明顯（角色圖窗格效果尤佳，風景圖窗格效果不良之類的），或是作品不
夠人氣，往往就還是找不到這部作品，某程度來說、用它找裏番名作的效果都比找
低人氣表作還要好。
嗯？問我是哪個網站？呃…因為這個網站用的動畫資料庫、我覺得有點爭議性，
因此就不在本文提網站名字與連結了。
如果真的想知道是哪個網站，就去「一、安裝環境」的段落中找尋吧！搜圖步驟
都是一樣的。
<5> 低調碼 （例如看到「mqPsjZP」意義不明的亂碼文字）
常用的低調碼，通常是 imgur 網站作為圖床來源，因此如同下圖紅框反白處所示，
將版友分享的低調碼覆蓋在紅框反白處，就可以直接連結到他想要分享的圖片。
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※ 編輯: Lupin97 (123.194.201.118 臺灣), 06/25/2019 21:23:45
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