關於 把握3010原則 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 糖尿病友視網膜篩檢～eye您健康做伙來 - 宜蘭縣政府

不論是銀髮長者、年輕族群或是有老花眼的民眾，建議都應均衡飲食及適度運動，並把握3010（用眼30分鐘、休息10分鐘）護眼原則，要站起來活動讓眼睛適度休息。

#12. 少用塑膠製品，一起愛護地球校長媽咪吳明珠真正屬於兒童的 ...

把eye 找回來，掌握幾個原則：. (1)規律用眼把握3010 原則：近距離用眼30~40 分鐘就遠眺休息、做眼部運動10 分鐘，放鬆. 上斜肌。

#13. 新生輔導手冊 - 新竹縣新豐鄉松林國民小學

有關校園行動載具使用原則，請家長依本校行動載具使用規範、相關文 ... (二) 時間：不論看書、看電視、打電腦，把握3010 原則---每30 分鐘讓眼.

#14. 視力保健3010原則

由於近視形成與長時間、近距離、不當用眼有關，請班級老師及學生家長留意「3010 原則」，提醒學生使用電腦、閱讀或近距離用眼30 分鐘應休息10 分鐘； ...

#15. 预防近视或度数恶化，护眼日常守则！ - 搜狐

答：多一点户外活动，减少近距离用眼的时间，并切实遵守3010护眼原则。 ... 因此，只要把握以下这两个简单且免费的原则：增加户外活动及减少长时间近 ...

#16. 研究題目： 「視」界我做主 - 桃園市桃園區大有國民小學**首頁**

一、視力保健相關策略須及早做起，把握學童視力黃金關鍵時期；二、視力保. 健除從學校啟動，更需整合社區資源並提升 ... 說明：105.03.02 老師說明規律用眼3010 原則.

#17. 更新時間: 2021-07-13 09:08:15 - 訊息公告

遵循「3010原則」(用眼30分鐘，休息10分鐘)，並儘量於晚間9點過後減少使用電子資訊設備之使用。 ※自我保護要做好 ... 安全空間，不做沒有把握的動作。

#18. 臺北市中山區大直國民小學110 年暑假生活注意事項

並定時進行護眼操保護眼睛，遵循「3010 原則」（用眼30 分鐘、休息10 分鐘），並儘量於晚間9 時後 ... (3)安全空間，不做沒有把握的動作，只要猶豫就不要去做。

#19. 臺灣地區主要照顧者視力保健態度與幼兒視力保健行為之相關研究

保健包括：「看電視要遵守3010 原則，每30 分鐘休息10 分鐘，每天總時數少於. 1 小時」。除了看電視要遵守3010 原則， ... 把握黃金治療期（衛福部國健署，2015d）。

#20. 守護幼童健康北市3-6歲兒童整合篩檢3/7起跑- 文教新聞

請各位家長把握相關篩檢服務，早期發現及治療，一起守護寶貝健康未來。 ... 診斷檢查及治療，早期發現把握黃金治療、矯治時期，讓寶貝快樂平安長大。

#21. 【台灣小一生每10個就有兩個近視】小兒科醫師：滑手機看電視時

在必須使用3C用品的情況下，有個原則可以遵守，就是：滑手機不如用平板、用平板不如看桌上型 ... 一、遵守3010守則：用眼三十分鐘後，休息十分鐘。

#22. 近視點散瞳劑釀白內障？醫師破解2大迷思 - 良醫健康網

國立陽明大學劉影梅教授表示，其中把握小學黃金階段養成正確的護眼觀念更是重要！為了幫家長及小朋友建立健康的護眼 ... ◎0—「3010」護眼原則：.

#23. 110學年度瑞芳國中學生於新北市、全國健康檢查指標警示分析表

規律用眼3010(用眼30分鐘休息10分鐘),下課時,站起來、走出去曬太陽+運動。 ... 光線全都亮、字體28號字以上大小、遵守2020原則(使用20分鐘,休息20分鐘).

#24. 臺北市教育局- #暑假#生活#作息 【臺北市中等以下各級學校 ...

遵循「3010原則」（用眼30分鐘、休息10分鐘） ，並儘量於晚間9時後減少電子資訊設備之使用。 ... 這個月接近尾聲了，大家務必把握最後一週的報名機會

#25. 护眼日常守则 - 知乎专栏

答：多一点户外活动，减少近距离用眼的时间，并切实遵守3010护眼原则。 ... 因此，只要把握以下这两个简单且免费的原则：增加户外活动及减少长时间近 ...

#26. 慶端午亞東醫院與板橋市農會教外籍媽媽包粽子

亞東醫院營養科劉麗娟主任提醒大家，在端午佳節仍應維持均衡飲食攝食，且要把握低油、低鹽、低糖、多纖維的原則，因此建議選擇較低油、低膽固醇的粽子，可再加盤青菜並 ...

#27. 新竹市高峰小學109學年度健康促進視力保健成果一

配合訂定下課走出去3010、戶外運動120、等健康活動宣導，期望達成學生健康活動行為。 推行電子白板及投影機使用原則。 學務處. 學務處.

#28. tags - 優活健康網

看電視要遵守3010原則，每30分鐘休息10分鐘，每天總時數少於1小時。 ... 以維護生活品質，同時呼籲糖尿病患者要把握此次難得的機會，爲自己的靈魂之窗做好把關的工作。

#29. 高三生更將近有9個——保護孩子的眼睛養出不近視的孩子-未來 ...

在必須使用3C用品的情況下，有個原則可以遵守，就是：滑手機不如用平板、用平板不如看桌上型 ... 一、遵守3010守則：用眼三十分鐘後，休息十分鐘。

#30. 臺東縣國小學童視力保健認知與態度相關之研究

周老師的苦心指導，致吾能把握時效，其用心良深，師恩浩瀚，銘記肺腑。 ... 看電視要遵孚3010 原則，每30 分鐘休息10 分鐘，每天總時數少於1.

#31. 新竹市校園新聞

若能把握1． ... 把握幾個護齒原則，是平時防齲的基本功，包括： ... 學生將視力保健重要指標—「用眼3010」、「戶外時間120」、「3C小於1」、「定期就醫 ...

#32. 讓寶貝擁有好視力！記住愛EYE秘笈六大招

... 有戶外活動時間，且看電視要遵守3010原則，每30分鐘休息10分鐘，每天總時數少於1 ... 此外也呼籲家長，應把握暑假時間，多帶孩子到戶外活動，除了可以藉機增加親子 ...

#33. 敦化國中資料組- 學務處工作報告 - Google Sites

本校亦讓學生在校實施SH150 (每週累積運動150分鐘)，請家長讓學生多做戶外活動，少用3C產品，掌握3010原則(用眼30分鐘，休息10分鐘)，一起為孩子的視力保健把關。

#34. 愛蘭國小別向惡視力低頭視力保健宣導護理師陳韻捷.

兒童視力保健工作重要性早期發現早期治療斜弱視，把握四、五歲黃金治療期早期發現可能導致近視之因素， 給與 ... 15 愛蘭國小視力保健宣導正確使用電腦並遵守3010原則

#35. 屏東縣109 學年度學校健康促進計劃書

原則 。 T(威脅). 1. 家長對健康. 促進活動,因課. 業壓力與進. 度,有時稍顯心. 有餘而力不足。 ... 把握班親會等家長. 聚會宣導各種健康 ... 3010 原則。

#36. 台湾眼科专家吴佩昌：孩子可以不近视 - 新浪

因此，看电视要把握3010法则：看30分钟休息10分钟，广告时间也可让小朋友 ... 尽快检查是否近视，或是眼镜度数不够，建议以轻松就可以看清楚为原则。

#37. 新北市國小教師的視力保健信念與相關教學行為之研究A ... - nhuir

120，以及用眼3010和下課教室淨空等策略，不再像以往的把學生留在教室看書、 ... 近視的預防有以下三個重要的原則：第一、避免近視的發生；第二、避免近.

#38. 兒童衛教手冊 - 衛生福利部疾病管制署

進免疫功能，貿然退燒未必有助孩子的健康，應把握正確處理原則，避免不當的退燒 ... 看電視或螢幕要遵守3010原則，每30分鐘休息10分鐘，每. 天總時數少於1小時。

#39. 知識庫-文章列表- 孕產婦關懷網站

寶寶照護 近視 學童近視 3010原則 ... 國民健康署提供7歲以下7次兒童健康檢查，各位爸爸媽媽們，請把握孩子的黃金發展時期，定期帶孩子至醫療院所接受健康檢查，記得要 ...

#40. 近視｜相關文章 - 元氣網- 聯合報

近視兒童應遵循3010原則，用眼30分鐘、休息10分鐘，看書保持35-40公分距離，每天 ... 防治工作，每年都進行幼兒視力篩險，「透過早期發現早期矯治，把握黃金治療時期。

#41. 詞匯速听速記3010個‧中級版（附贈MP3） - 博客來

書名：詞匯速听速記3010個‧中級版（附贈MP3），語言：簡體中文，ISBN：7801449797，頁數：478，出版社：中國宇航出版社，作者：增強日語研究室編著， ...

#42. 桃園縣楊梅市楊梅國民小學辦理教育部幼學童視力保健三年計畫

教導家長實踐1510 護眼原則的重要性及方法。 3.課桌椅對號入座：學校應確實依 ... 學童操作電腦時能遵守視力保健3010 原則，且 ... 把握斜弱視與近視矯治的黃金時期.

#43. 教你飯店國際訂房網搶房撿便宜e把罩 - 小琉球民宿網

... 距離用眼時間，並把握「要室外活飯店動」等3要原則，讓孩子遠離近視的危害。 ... 國健署建議，要遵守3010原則，掌握用眼30分鐘，休息10分鐘，看書 ...

#44. 網路最夯尼泊爾旅館台民宿受歡迎黃秀惠：特色與人情味

... 眼時間尼泊爾旅館，並把握「要室外活動」等3要原則，讓孩子遠離近視的危害。 ... 國健署建議，要遵守3010原則，掌握用眼30分鐘，休息10分鐘，看書 ...

#45. 不良的閱讀環境比看電視更傷視力？看阿包醫師怎麼說 - 媽咪拜

使用時間：阿包醫生分享口訣「3010」，用眼30分鐘，休息10分鐘。 ... 學習需求，不論是透過紙本或是3C媒介，都把握視力保健的用眼原則，休閒活動最好 ...

#46. 電視高度眼睛|ALLCC00|

適當的休息：把握20/20/20 原則; 時常眨眼睛; 螢幕高度要比小朋友的視線低一點; ... 看電視或近距離工作30 分鐘，應讓眼睛休息10 分鐘(3010 原則)，.

#47. 國立臺灣大學社會科學院社會學系碩士論文治理｢近視王國｣

第二，閱讀習慣不緊要遵循前述的3010 原則，也必須. 維持35 公分以上的閱讀距離，並選擇印刷 ... －－1992a，〈矯治近視把握七歲以前〉。2 月22 日。

#48. 目次 - 臺灣港務股份有限公司

掌握全球航港發展脈動，建構完善港埠設施，把握港棧新興業務 ... 用人費負擔情形等，在公營事業機構員工待遇授權訂定基本原則所 ... 3,010. 小型客貨車.

#49. 元大人壽元鑫年年利率變動型還本終身保險(DU) - 彰化銀行

本商品經元大人壽合格簽署人員檢視其內容業已符合一般精算原則及保險法令，惟為確保 ... 保險契約各項權利義務皆詳列於保單條款，消費者務必詳加閱讀了解，並把握保單 ...

#50. 兒童衛教手冊 - 公共圖書館分齡分眾服務網

進免疫功能，貿然退燒未必有助孩子的健康，應把握正確處理原則，避免不當的退燒 ... 看電視或螢幕要遵守3010原則，每30分鐘休息10分鐘，每. 天總時數少於1小時。

#51. 草屯商工學生課程教學疊疊樂校園行動列車開跑 - 中時新聞網

何謂用眼3010？用藥五不原則？ ... 此活動有學生利用畢業前夕，把握最後在校跟同學、老師相處的時間及結合教官國防通識課程，讓課程更加多元生動，也 ...

#52. 兒童健康手冊(101年1月出版).pdf - 長庚醫院

求就醫，原則上在. 60天(愈早愈好)完成. 手術，若不治療， ... 請把握時程(寶寶出生日期滿3個月內) ... 看電視要遵守3010 原則，每30 分鐘休息10 分鐘，每.

#53. 元大人壽- 元鑫年年

3.投保後解約或不繼續繳費可能不利消費者，請慎選符合需求之保險商品。 4.保險契約各項權利義務皆詳列於保單條款，消費者務必詳加閱讀了解，. 並把握保單 ...

#54. 不焦慮的練習:告別不安與混亂,關鍵時刻更從容的處世哲學

... 觀察對方」等大原則，就會發現原來擺脫「容易緊張的自己」一點也不難。只要不再緊張，不管面對什麼樣的大場面都能自然地面對，也就更能把握眼前的機會了！

#55. 中央政府總預算案 - 行政院主計總處

總預算案及預算籌編原則對地方政府之規範，設定各項外生變數，. 據以預測未來經濟情勢，茲將110 ... 關注，妥適因應，提供港人必要的人道協助，並把握機會吸引資金.

#56. 災害防救法令彙編 - 內政部消防署

二、辦理災害防救各項處分之共同要項：. (一)辦理徵調、徵用、徵購、罰鍰時，應把握記載內容明確具體、裁處結果公平適法. 及履行期限妥適相當等原則。

#57. 保誠人壽民享年年人民幣終身保險(定期給付型)

並把握保單契約撤銷之時效( 收到保單翌日起算十日內)。 4. 本商品之投保規則，依保誠人壽相關核保規定辦理，保誠人壽擁有最. 終承保與否之權利。

#58. 台灣人壽樂活無憂防癌定期保險內容摘要

本商品經本公司合格簽署人員檢視其內容業已符合一般精算原則及保險法令，惟為確保 ... 保險契約各項權利義務皆詳列於保單條款，消費者務必詳加閱讀了解，並把握保單 ...

#59. 香港商世界健身事業有限公司轄下健身中心消費糾紛激增

中心運動甩油，要注意維護自身之權益，消費者可把握下列幾個大原則： ... 應把握至少三日契約審閱期，詳細審閱契約，務必看清楚再簽名 ... ROOM 3010 TIN CHEUNG.

#60. 110 - 國家通訊傳播委員會

勢，訂戶數自2012年3,010萬戶下降至2020年2,386 ... 遞特性，把握基地臺涵蓋區域與區域邊緣，同時檢 ... 可透過記錄顯示其尊重如無罪推定原則和公.

#61. 宏泰人壽瑪麗亞長期照顧終身保險(LTC)

不可預先收取保險費，已收取報繳者，將先予以退回為原則，待核保通過後再通知繳費。 ... 保險契約各項權利義務皆詳列於保單條款，消費者務必詳加閱讀了解，並把握保單 ...

#62. 手機必備！國外訂房旅遊必備App 隨時掌握第1手資訊

國健署建議，要遵守3010原則，掌握用眼30分鐘，休息10分鐘，看書 ... 減少近距離用眼時間，並把握「要室外活動」等3要原則，讓孩子遠離近視的危害。

#63. 不讓3C傷害視力落實規律用眼3010原則 - Yahoo奇摩新聞

臺北市衛生局提醒，使用3C要落實3010用眼原則. 依據臺北市衛生局102年到110年學童用眼行為資料指出，「近距離且長時間用眼」是學生視力惡化的主因， ...

#64. 106年106春節訂房東引海角民宿看見國之北疆 - 海南島旅館

... 春節訂房用眼時間，並把握「要室外活動」等3要原則，讓孩子遠離近視的危害。 ... 國健署建議，要遵守3010原則，掌握用眼30分鐘，休息10分鐘，看書 ...

#65. 視力保健宣導

二、依據教育部國民及學前教育署視力保健宣導重點為「兒少近視病、戶外活動防近視、定期就醫來防盲、3010眼安康」。推動策略為落實「規律用眼3010」(近距離用眼每30 ...

#66. 螢幕距離

(八)操作電腦時能遵守視力保健3010 原則,且保持眼睛與螢幕距離70-90 公分, ... 眼睛距離螢幕的舒適程度，醫師建議與電腦螢幕距離應把握在45～60公分以上或更遠，且 。

#67. 電視高度眼睛《O8F4BCA》

看電視或近距離工作30 分鐘，應讓眼睛休息10 分鐘(3010 原則)，. ... 適當的休息：把握20/20/20 原則; 時常眨眼睛; 螢幕高度要比小朋友的視線低一點; ...

#68. 螢幕距離

(八)操作電腦時能遵守視力保健3010 原則,且保持眼睛與螢幕距離70-90 停電 ... 舒適程度，醫師建議與電腦螢幕距離應把握在45～60公分以上或更遠，且 。

#69. 螢幕距離

(八)操作電腦時能遵守視力保健3010 原則,且保持眼睛與螢幕距離70-90 公分, ... 與電腦螢幕距離把握45～60公分以上的原則，王一中醫師建議某些螢幕尺寸 ...

#70. 2023 旅遊穿搭- hamgalsi.online

而且歐洲冬季室內都有開暖氣，只要把握「洋蔥式穿法」的原則在室內簡便舒適，在室外保暖得宜就能享受冬季歐洲美景囉！ 這次幫自己規劃的一個偽出國小 ...

#71. 兒童近視控制專家告訴你：孩子可以不近視！ - 第 8 頁 - Google 圖書結果

... 假日全家一起去踏青,接觸大自然 2隨時遵守3010 ... 課後照護情況放學後參加課後戶外社*團,寫功課把握3010 戶外活動原則,到附近公園走走戶外活動是 ...

#72. 嬰兒與母親 8月號／ 2016 第479期 林嘉綺 母愛成就的幸福

Mommy 丐皂| □整理/編輯部新知快遞耳把握 3 不 3 要原則瘋「抓寶」小心用眼過度 ... 安全及「用眼 30 分鐘要休息 10 分鐘」 3010 原則,避開在大太陽底下使用螢幕。

#73. 孔雀木2023

浇水原则“见干见湿，浇则浇透”，冬季低温保持偏干盆土。 ... 木からのいろいろな杢目を木取るイメージとなっていますが、このイメージから把握できる通り、同じ樹種…

#74. 電気通信主任技術者試験　これなら受かる 伝送交換設備及び設備管理（改訂2版）

TTC 標準 JTM3010 通信管理ネットワークの原則では,サポートするネットワークの管理機能 ... それらの関係などを一元的に把握及び管理し,資源を初期状態,稼働状態, ...