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#察覺孩子內心的求救訊號
摳手指、摳身體、拔頭髮等行為，和一般的跌打損傷可不太一樣，有些是因孩子的內在焦慮感而發生的。
家長們，試想一下自己如果工作壓力大、事情不如意，卻又得要坐在辦公室前奮鬥的感覺吧！每當這種時候，你有沒有發現自己會出現哪些「小動作」呢？
吃零食？抓頭？抖腳？如同大人會感受到壓力，孩子面對不熟悉和不習慣的情境時，雖然無法確實說出來，但心裡卻仍會感受到壓力😢
#面對孩子的內在焦慮感，心理師建議家長可以這樣引導.........↘↘
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去年的今天，我結束了五年旅泰生活，回台灣了。
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離開最愛的泰國是艱難的，雖然用了一整年的時間做心理準備，但一直都沒在臉書上透漏半點訊息，直到回台灣那天，才在我的個人帳號用破泰文寫了一篇文章告別，向泰國的自己告別。想說，住了五年，我至少能用泰文說再見。
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整整一年了，在台南生活是舒服自在，工作也在自己所願的路上前進，但對於泰國的放下，還是不容易。
一年來，每天臉書還是用滿滿的動態回顧幫我回想泰國，當動態越來越接近回台灣的日子，我就嗅到越來越濃的失落氣味，每一趟抓住尾巴的外府旅程、每一杯想著以後都不會再來的咖啡、每一次都不忍說是最後一次的日常，像是剪頭髮、買烤肉串、修腳踏車、搭摩托，每一件再平常的小事，都明確的存在最後一次，每一次都是困難。
直到昨晚，我還夢到我在泰國鄉下旅行，夢裡考慮著要去某個小城市嗎？城市在夢裡有個明確的四個字名字，告訴自己不去以後很難再去了喔，要把握機會，於是我在夢裡查了旅館想要預定，那是一間湖水藍綠色的大飯店，很老但是很經典那種，不完整的四邊形中間有個不被日光照到的泳池。竟如此細節。
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我說，是戀愛啊。我沒辦法跟一個人在一起太久，泰國是我談過最長的一場戀愛。
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都回來了一年了，哪有那麼泰國的多事好說？
有，絕對有。無法放下的東西，一直會很巨大的存在。
而我更貪心想要把他們重現、擁有、全部吃下去，在這個完全無法再見到一面的年代。
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原來 bangkok sakthi 是充氣娃娃。只要投入感情，真假我可以先忽略。
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微笑航空還欠我一趟高雄曼谷來回，他說延期到明年八月前可以使用，希望可以。
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bangkok sakthi 之回來一年網路商店終於開張
裡面販售一個台人很純的泰國情懷
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回台一年悲傷周年慶
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［是誰，殺了......］
......「我從來不跟花錢的事開玩笑。」他修長指尖挾著一張VIP卡對她晃了晃。「裡面儲值了一萬塊，夠妳在裡面被屌打……咳，練練身手了。」
寶圓一時之間也不知該說什麼。
總覺得不太對勁，但認真想來好像也不違和。
「美軍還用VR模擬特戰訓練呢！」他閒閒地道。
「我知道了，謝謝九哥。」她趕緊接過那張VIP卡，面露感激，又有些遲疑。「打喪屍的錢……我會還給您的。」
「不急，等妳能接單了，有的是機會還我。」他笑得意味深長，沒等她反應過來，已經親自替她示範如何操作，還幫她戴上了VR頭戴式裝置。
寶圓眼前一下子就跌進了另一個世界，霧氣瀰漫的美國西部小鎮，荒涼無人煙，空氣中彷彿可以聞到乾草的氣息，還有隱隱約約的血味……
隨著風咿咿呀呀搖晃的破敗木門，陡然間竄出了個面目猙獰獠牙暴長的牛仔喪屍，貪婪嘶吼著朝她撲抓了過來！
「啊啊啊啊啊……」完全沒有心理準備的寶圓嚇得慘叫，小手從揹袋裡掏出小金錢劍就拼命一陣亂揮亂砍。
剎那間，鮮血噴濺滿了眼前，喪屍咀嚼骨頭的駭人聲音響起……
GAME OVER！
寶圓心跳如擂，小臉煞白，驚魂未定地感覺到了眼睛裡都是自己被喪屍咬噴灑出來的鮮紅血液……然後下一瞬，她視線又恢復回到了現實世界。
高大英俊、意態慵懶風流的狐九靠在虛擬遊戲機側邊笑到直不起腰。
「噗哈哈哈哈哈哈哈……」
旁邊其他玩遊戲的客人也哄堂大笑，樂不可支。
「小妹妹，喪屍不是這樣砍的啦，妳手上拿的是什麼？金錢劍？金錢劍怎麼殺得死喪屍呢哈哈哈。」
「妳要先拿槍啊，還有槍上面的按鈕，一個是發射，一個是填補彈藥──」
寶圓臉一陣紅一陣白。
「再來一局！」她也拗上了。
「不錯，有志氣。」狐九笑得異常『慈祥』。
一個小時後……
圍在寶圓身邊的觀眾越來越多，從一開始的湊熱鬧、七嘴八舌提點，漸漸的，他們看見在遊戲中持續被爆頭的寶圓不屈不撓地從原先的保持三分鐘、五分鐘、七分鐘成功躲過了喪屍的追咬……
後來見她反擊的動作越來越快，喪屍無論從酒館吧檯後撲出，還是在這個美國破敗荒落西部小鎮遺棄了的礦工醫院，藏在危險暗處中的醫生喪屍和病患喪屍前仆後繼嚙咬而來，卻無一不被寶圓射了個正著！
──寶圓從未如此聚精會神過，她此刻置身在不斷滴著水的潮濕幽暗寒冷地下坑道裡，混濁的空氣和煤炭礦石的氣味令她有些呼吸困難，長時間射擊按壓按鈕的指頭酸疼發麻，幾乎快沒有知覺。
可在視線昏暗的前方，黑影扭曲地蠕動而來，夾裹著陣陣腥臭……
眼角右上方顯示這已經是最後一關了，她想抽出空來擦拭因長時間握槍而汗濕黏膩的掌心，可前方鬼影幢幢張牙舞爪逼近，她完全不敢鬆懈半分。
就在此時，忽然四周陡然一靜，陷入了異常詭異的黑暗！
她明明知道這只是個虛擬遊戲，可不知為何，渾身寒毛直豎，心臟狂跳的聲音在耳畔重力猛烈地砰咚砰咚，她本能地握緊了緊手中的槍──
等等，她手上怎麼空空蕩蕩？
──下一瞬，寶圓居然又回到了方才破關的那一棟熟悉礦工醫院內。
傾倒的舊檔案，泛黃腐朽的診療室，有一個敲擊鐵器的聲音不斷出現……
鏘鏘！鏘鏘！鏘鏘！
寶圓不敢往前，更不敢追尋聲音的來處，她僵在醫院大廳正中央，冷風從破裂的窗戶刮入，隱隱約約彷彿有小孩子在笑……
咯咯咯咯……咯咯咯……
小孩子們開始唱起了她聽不懂的英語童謠，嗓音稚嫩飄忽，原該天真可愛的歌聲卻莫名叫人不寒而慄。
Who killed Cock Robin ?（誰殺了知更鳥？）
I,said the Sparrow,（是我，麻雀說，）
I killed Cock Robin（我殺了知更鳥，）
With my bow and arrow（用我的弓和箭。）
Who saw him die ?（誰看到他死？）
I,said the Fly.（是我，蒼蠅說，）
With my little eye,（用我的小眼睛，）
I saw him die.（我看到他死。）
Who caught his blood ?（誰取走他的血？）
I,said the Fish,（是我，魚說，）
I caught his blood,（我取走了他的血，）
With my little dish（用我的小碟子。）
咯咯咯……咯咯咯咯咯咯……
「是誰？」她喊了一聲。
咯咯咯咯……
I saw him die……I saw him die……
寶圓終於感覺到不對勁了，因為她這才注意到，自己耳旁怎麼也聽不到身邊周遭圍觀玩家的嘻嘻哈哈聲。
虛擬實境……會連聽覺都屏蔽了嗎？
她伸手就想一把抓下戴在頭上的VR頭罩，可無論她怎麼抓摸自己的頭和臉龐，只感覺到潮濕的頭髮和額際冰冷涔涔的汗水。
她、她不是在遊藝場裡面嗎？
本集主題：「覺察孩子的焦慮危機：咬手、拔頭髮、猛眨眼……從辨識警訊開始，讓孩子學會紓解焦慮，安定成長」介紹
訪問作者：王意中 心理師
內容簡介：
老愛啃指甲、考試流手汗、上學肚子痛、上臺就口吃、分離焦慮、社群憂慮、別人被罵他卻哭、分組就想逃、不斷洗手的強迫行為……
｛｛焦慮，需要被懲罰嗎？｝｝
→焦慮無法完全消失，但學會辨識、彈性思考、適切表達，大人跟孩子都一定能與焦慮和平共處。
◆◆◆
●市面少見，專門解決兒童、青少年焦慮的臨床心理專書。
焦慮是警訊，提醒我們：
孩子內心在受苦，無法解決，需要我們更細膩去觀察、去瞭解、去協助。
孩子不說，不表示沒事。
●焦慮未好好處理，將成為跟著孩子一生的噩夢！
「我警告你，如果你偷書被我抓到，你就完蛋了！」
書店老闆隨口一聲警告，卻在男孩心裡烙印上巨大汙點，引發害怕犯錯的無盡壓力。從此，他寫字一定要用尺才覺得工整，而寫錯字、數字有錯……任何小瑕疪都會立刻喚出創痛，爆發焦慮。
但是無論再痛，他從未對大人說。
那個小男孩，就是王意中心理師。他決定成為兒少心理師，正是因為傷痕累累地走過，更能體會：
●孩子內心焦慮，往往說不出口，但表現於外在行為是求救：「幫幫我！我想要擺脫痛苦！」
焦慮是很常見的情緒，說來就來，無法控制，更不能說停就停。焦慮不只表現在一處，可能同時有不同狀況。
壓制、懲罰和責罵無法解決焦慮，只是硬逼孩子壓抑情緒，但是焦慮的「源頭」沒有好好處理，孩子將一輩子受影響，失去自信，人際、學習與生活受挫。
本書針對從幼兒到青少年的常見焦慮狀況，協助大人先冷靜自己，同時提出具體、周全的方法，陪伴孩子舒緩當下的緊繃，進而學會當焦慮來襲時，更有能力跳脫情緒困境，出聲呼救。
【深呼吸，以靜心傾聽取代怒氣責罵，讓我們成為孩子生命中最重要的安定力量。】
作者簡介：王意中 臨床心理師
王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》嚴選部落客、《Baby Home》駐站專欄作家、《未來Family》數位專欄「過動的美好天地」作家、《國語日報》專欄作家。
於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所，目前演講場次已超過2000場，是許多家長與老師心中極為信賴的心理師。
高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業，曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師，並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。
合作經歷，包括臺北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統（輔導諮商及特教服務）、臺北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等，提供心理專業服務。
於網路上，經營「王意中部落格」，分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊，部落格的參觀人次已突破四百萬！
作者粉絲頁： 王意中、 王意中心理治療所
出版社粉絲頁： 寶瓶文化
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Ronnie蘿妮《重頭》【CC字幕歌詞】*Demo***
( 請開啟CC字幕觀看影片 )
任何邀約合作表演請聯絡
[email protected]
編曲：Yusei
詞：Ronnie蘿妮
曲：Ronnie蘿妮
混音：Ronnie蘿妮
錄音設備：iPhone7 & apple's headphones
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重頭 ~ ~ ~
無法停止我對你的想念
思緒總是不斷環繞在這房間
還記得昨夜躺在我身邊
枕頭依然殘留你頭髮的香味
想對你說清楚
想到許多夜晚曾經一起共度
伸手卻抓不住
baby just tell me
what can i do
相愛 無法纏綿
傷害 心頭蔓延
身影走出了視線
心理作用苦澀感覺
夜深人靜 難免的孤獨
看著窗外天空 清晨的倒數
徬徨無助 但願噩夢結束
不停幻想著未來的藍圖
所有道理都明白
終究敗給情緒和無賴
沒有多想就沒有了傷害
延續著我對你的期待
無法停止我對你的想念
思緒總是不斷環繞在這房間
還記得昨夜躺在我身邊
枕頭依然殘留你頭髮的香味 (x2)
Just wanna need a true
你總是對我說你說不出
Walking on the faith and truth
水平線上的兩條路
Just wanna need a true
你總是對我說你說不出
Walking on the faith and truth
總是義無反顧
你是我心安的理由
也是我心慌的源頭
拒絕除了你的溫柔
早習慣有你的生活
想將你的手緊握
能不能不要輕易放手
無法兌現的承諾
但願這一切能夠重頭
無法停止我對你的想念
思緒總是不斷環繞在這房間
還記得昨夜躺在我身邊
枕頭依然殘留你頭髮的香味 (x2)
本集主題：「身心壓力多大，聽心跳頻率就知道：梁恆彰醫師四招處理自律神經失調造成的身心症狀」介紹
訪問作者：梁恆彰 醫師
內容簡介：
用智慧型手機或手錶的監測心率功能，測量睡覺前後、上班前後、
休息前後、壓力前後的心率，掌握身心壓力的平衡點！
第一本關於身心壓力的新觀念、新技巧，以臨床醫療實證直指：
心病從心藥治不好或更糟時，就更要從治癒身體病痛做起，
因為，你我熟知的心理或情緒問題，絕大多是生理因素造成！
行醫三十年之久的梁恆彰醫師醫治過無數病患：
成天唉聲嘆氣的長者、足不出戶的青壯年、抗癌成功卻憂鬱者，親友認為只是無病呻吟；
課業求好心切的好學生、愛運動陽光型男美女、事業有成創業者，竟轉瞬間身心崩潰了；
不由自主頻頻洗手、或摳指甲、或抓頭髮、或割腕等身心失控者，自殘到令人心疼……。
然而，當梁恆彰醫師聽聞與觀察他們的身心苦楚之後，
以厚實的醫學觀點與豐富的醫治經驗發現，
當他先調理好病患的身體疼痛與生理缺口之後，
幾乎所有人整個外觀煥然一新，心理狀態也都大大改觀！
⊙打破身心科治療盲點，為心病找解藥！
尋求解藥是人類本能，端看是否能對症下藥！面對壓力與情緒困擾時，人們會產生尋找解藥的慾望與行為，但是當遇到壓力嚴重的情形又無法自己解決時，許多人就會求助於心理諮詢或藥物的協助，然而這兩種方法都有著無法根治的盲點。
盲點1：心理治療多糾結於過去與現在的情境找元兇
盲點2：精神科治療常陷入藥物的副作用與戒斷症狀
站在醫療現場第一線的作者梁恆彰醫師，有著他人少見的婦科與麻醉科兩項專科。他以婦產科醫師問診時，對許多前來求診的女性病友坦言心理壓力很大，甚至嚴重到有自殘行為或有自殺念頭；同時，他也是麻醉專科醫師，基於對神經與生理學的運用，在面對手術前焦慮不安或身體疼痛問題的患者，在臨床上有他獨到的心得與見解。
梁恆彰醫師懂得傾聽患者身心痛楚的仁心仁術特質，始終想為病患解身體的痛，也解心理的苦。在行醫多年之後，感悟並觀察到：心理問題絕大多數根源於生理現象。
→原來身體笑了，心花也跟著開！
作者簡介：梁恆彰醫師
具有麻醉學與婦產科學的訓練與經歷，在30餘年的行醫中吸收各種醫理，從日常對症下藥的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。獨到的針法對於疼痛與自律神經症狀的治療常有不藥而癒的效果，可以使患者減少藥物使用過度的種種問題，從而大大改善生命的品質。
˙ 學歷：台大醫學士
˙ 經歷：麻醉科專科醫師、 婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
˙ 現職：台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
˙ 特殊專長：疼痛與身心症的非藥物治療法，包括：一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調，以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
作者粉絲頁： 身新醫學診所
出版社粉絲頁： 新自然主義
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