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📰清涼心旅行 教師禪二邀約體驗清楚放鬆
在即將到來的五月初夏，為自己規劃一趟清涼心旅行。法鼓山教聯會邀請有禪修經驗的教師朋友們，於4/30~5/2到北投雲來別苑，一同參與「教師禪二」，在法師的引導下，體驗呼吸和放鬆，讓身心感受清涼自在，。
教聯會表示，禪二是進階深入禪悅的第一步，在打坐、經行、晚課的各種日常當中，練習禪修的方法和觀念，在更為清楚的覺察中，學習認識自我、肯定自我、成長自我、消融自我。
教聯會歡迎各級學校教職員及退休教師踴躍報名參加，初級禪訓班結業者將優先錄取，報名網址( https://reurl.cc/dVpMKM )。或電(02)2896-6119轉分機202洽詢。
#投雲來別苑
#教師禪二
📰 今天，我想來點放鬆的心情 法緣會雲來一日禪
放鬆的心情，從呼吸開始。60位法鼓山法緣會會員於13日上午9點，前往北投雲來別苑體驗一日禪。會長葉素貞並轉達會眾護持心意，希望日後能有更多民眾，來到這處都會淨土，放下身心的煩惱、提昇生命的品質。
葉素貞會長表示，全球疫情無常，影響進修學習，然而社會淨化的帶動，更需要的是建立在人心安定之上。因此會員們很期待今年會團這場難得的共修機緣，希望能透過身心的安定成長，做自己和他人生命中的貴人。
「禪一體驗」由常襄法師帶領，從八式動禪的舒展動作開始，由呼吸漸次導入禪修心法。法師提醒，禪修不只是在打坐的時候用心，而是隨時能夠保持身在哪裡，心就在哪裡的專注，以達到清楚放鬆、全身放鬆的感受。
接引慈善團體與佛法結緣，共同淨化社會人心。法緣會還將於18日上午陪同臺北城中扶輪社、臺中省都扶輪社的社友們，一起參訪法鼓山世界佛教教育園區，從境教中領略遊心自在的禪悅。
法鼓山表示，鄰近奇岩捷運站的雲來別苑，即將於11/6~11/8舉辦初級禪訓二日營，歡迎沒有禪修體驗的社會大眾報名參與，學習以正確安全的修行方式，體驗呼吸的美好，為久經塵勞的身心，來點不一樣的放鬆心情。
最新禪修訊息查詢網址 ( https://chan.ddm.org.tw/ )。
#法緣會
#雲來別苑
#一日禪
#八式動禪
📰 做快樂的成功者 法鼓山領青年禪式充電
善用您的天賦，成為樂在職場的財富。法鼓山世界青年會於9/18~9/20在北投雲來別苑舉辦「社青禪修營」，帶領67位青年進行週末的心靈充電，除了體驗法師帶領早晚課、基礎禪坐與八式動禪，並觀看法鼓山創辦人 聖嚴法師的開示影片，練習透過修行方法與轉念，享受在都市鮮有的簡單與寧靜。
課程中特別規劃「快樂的成功者」講座，邀請知名管理顧問講師張允雄和魔術師陳日昇跨領域交流，各自從生命故事與專業知識，引導學員以樂觀、正面的生活態度，善用自己優勢天賦、理性過濾資訊與用智慧面對困境，一邊積極拓展人生方向，一邊尋找利他的可能性，成為兼具快樂與成功的人。
「不要讓你的原始腦，成為情緒的主宰。」張允雄運用多項西方理論剖析，分享當在職場面對各種衝突與事件，大腦如何過濾、解讀，形成情緒的運作、反應，藉此引導學員培養同理心、發展天賦優勢，並建議透過禪修保持心靈的平衡與穩定；同時學習 聖嚴法師禪的觀點，隨順因緣、掌握因緣、創造因緣，追隨自己的天賦和內心，實現生命的價值，達到人生的圓滿成功。
「我學魔術的初衷，是想把快樂帶給別人。」陳日昇以精彩的魔術開場，並述說他以往總是帶給別人驚喜，然因疫情身在鑽石公主號隔離時，卻獲得醫護人員、飯店人員與網友給予更多的關心和驚喜，家人也為他到法鼓山祈求平安。他說，當時郵輪上雖疫情嚴峻，他仍每天拍攝魔術節目，盼能帶給他人希望，而大眾給予的鼓勵，也成為支持他的正面力量。
「我今天學到將禪運用到生活之中，做任何事情要很用心，專注在當下。」就讀臺大園藝系博士班的馬索利，來自印尼的佛教家庭，以前就常跟家人在寺廟誦經與打坐，因此趁著課業繁忙之餘，希望透過禪修獲得放鬆與寧靜，並接觸臺灣多元的佛教文化。
過去自我要求很高的鄧玉燕說，她曾經因為壓力太大而暈倒，在接觸法鼓山後，認識正信的佛教，很感恩 聖嚴法師運用現代的語言，清晰又有方法的說明為何需要呼吸、運動與打坐，對於今天的收穫，她開心地說：「以前用煩惱心處理事情，現在會先處理好自己，再去處理事情」。
擔任醫療臨床心理師的謝幸娟說，除了照顧個案外，她的工作須配合政府機關的安排與調動，照顧居家檢疫民眾的心理狀態，因龐大工作量，感到倦怠與能量耗竭。因此她會固定回道場充電共修，練習安心的方法，並分享「今日課程融入禪學，內容非常實用，未來可以學以致用」。
法鼓山青年院演寶法師表示，今年全球疫情大流行，青年在工作型態、求職面試、家庭關係、人際交往等面向都受到巨大影響，如果正處於逆風與黑暗時期，煩惱各種生命困境與難題的青年，歡迎一起來學習禪法智慧，讓「心」成為最好的導航員。
#法鼓山世界青年會
#雲來別苑
#社青禪修營
#基礎禪坐
#八式動禪
#快樂的成功者
這是去年團隊為 #青年旅舍 所做的推廣影片！
那時，政府剛發放「振興券」，感覺各行各業為了爭取來客使用振興券，無不使出渾身解數。
青年旅舍們也不例外，沒了外國客，至少還有國旅，大家是如此充滿希望啊！
沒有比較，沒有感覺。有了比較，才懂珍惜與懷念。
去年一年，我們是如此逍遙、自在、幸福、悠哉。
至少，在台灣，我們想去的地方，還是可以前往。親朋好友想聚，還是可以聚。
重溫影片後，真心覺得台灣的旅宿業者辛苦了！
祝願台灣早日揮別疫情！早日恢復昔日“普通生活”，
讓我們大家，重拾當初那些最簡單的快樂、單純的幸福！
大家加油！台灣加油！團結抗疫！同島一命！💪
#YH青年旅舍卡 #台灣YH青旅環遊護照 #社團法人中華民國國際青年旅舍協會 #台北漫步旅店
#瑋哥的故事 #文彥 #艾咪 #艾咪拍拍
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🏠台灣YHA會員旅舍👇
🚩台北
TW Hostel 橙舍青年旅舍
台灣青旅膠囊旅店 Taiwan Youth Hostel & Capsule Hotel
劍潭海外青年活動中心
趣旅館林森館HotelFun.Linsen 台北市旅館557-2號
五月家青年旅舍台大館 May Rooms Taipei NTU
五月家北車館 May Rooms Taipei Main Station
Meander Taipei Hostel 台北漫步旅店
大地清旅Horizon Inn
CU HOTEL Taipei 西悠飯店-台北店
北門窩泊旅 Beimen WOW Poshtel
Pillow Hostel 枕頭旅宿
🚩新北
台北輕旅複合式旅店 Sleep Taipei
金山青年活動中心
🚩桃園
角板山復興青年活動中心
🚩新竹
中華大學實習旅館
🚩苗栗
新興大旅社 · The Spot Coffee Company
栗田庄 渡假莊園
🚩台中
Orange Hotel Taichung Park 桔子商旅公園店
Straybirds漂鳥
台中逢甲住宿．葉綠宿旅館 Green Hotel
踢‧生活背包客棧 / T-Life Hostel
🚩南投
溪頭青年活動中心
救國團日月潭青年活動中心
清境香格里拉空中花園
🚩嘉義
安蘭居青年旅館 ( An-Lan-Jie Hostel )
阿里山青年活動中心
Orange Hotel & Hostel Chiayi 桔子商旅&青旅-嘉義店
🚩高雄
貝殼窩港都青年旅舍 - 高雄 Backpackers Inn, Kaohsiung
🚩屏東
墾丁青年活動中心
🚩宜蘭
東寶複合式(青年)旅館
🚩花蓮
天祥青年活動中心
救國團觀雲山莊
救國團花蓮學苑
洄瀾窩國際青年旅舍 Hualien Wow Youth Hostel
花蓮紐澳華假期飯店
🚩金門
救國團金門青年活動中心
🚩澎湖
救國團澎湖青年活動中心
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✏️去年影片文案：
國旅風氣盛行🚌🎒
YH和旅舍們一樣為大家把關💪💪
從一進門的量體溫、酒精消毒、實名登記
到整個旅舍的消毒
全都做好做滿，沒漏掉任何一項！
讓我們和 瑋哥、文彥 、艾咪 一起
安心住青旅❤️🏠❤️
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▶表演人員： 瑋哥的故事、文彥 Jam、艾咪 Amy、熠凱Yi-Kai、 翁明華-修明、Antaf、Caleb、Stasy、Toine、Geof、Michael 🌹Thanks a lot!❤️😘
【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
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更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0
【隱喻工作坊】認識自己的獨特，與潛意識做朋友～2020/05/23 開課
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天提一點」，我們每週一到週五晚上7點準時更新，透過心理學在生活裡的應用，每天陪你進步一點點；如果你想要每天都有所進步，歡迎訂閱我們的頻道。
在運動場上，「運氣」也是實力的一部分，在繪畫領域裡面，「留白」也是繪畫的一部分。
然而在我們「表達」裡面呢？你有沒有想過，其實在你的表達裡，那些所謂的空白、那些所謂的停頓、那些所謂的閉嘴，其實也是你表達的一部分！
要做好表達，並不是你要拼命的說話，而是你要知道什麼時候該閉嘴呀！談到這個很有感觸哦！
尤其是這一陣子，我們在每個禮拜三早上7點，都有推出一個全新的企劃，叫做【誰來做客】，這是由我跟嘉玲來約訪很多不同領域的來賓。
在那些訪談的過程當中，我常常會感覺到，是因為我們的停頓跟留白，去引導我們的受訪者，去說出更多他內心真正想說的話。
在這些來賓裡面有一位是你我都很熟悉的，就是曾寶儀。
她有推出一本叫做《五十堂最療癒人心的說話練習》，在這裡面呢，有一個篇章，標題叫做適當的空白與停頓，無聲勝有聲。
她說與人談話或溝通的時候，有些人總會無意識的，用話語把所有的時間都填滿，以為呢要拼命說話才叫做溝通，殊不知其實有時候無聲勝有聲！
她提到自己的例子，是在2018年的慈善秋收稻穗藝術節，這個活動已經邀請她主持7年了，對她來說如今的每年秋天回到池上，就像是回家一樣的開心。
這個藝術節的安排，通常是一年是流行歌手，而另外一年，是表演藝術穿插著流行音樂的歌手。
像是伍佰、阿妹、阿LIN，他們的表演風格都是活潑熱鬧的；而表演藝術，像是雲門舞集和優人神鼓，則是沈澱內斂的。
在2018年的池上，秋收稻穗藝術節的10週年，是由雲門舞集重返池上的舞台，她很瞭解雲門的風格；所以呢，在雲門的舞者上場之前，她想先讓現場觀眾的心沈澱下來，用最佳的心態來觀賞表演。
所以在表演之前呢，她就先上台跟觀眾們說明，在場的注意事項。比如說呢，把手機切到靜音、禁止錄音錄影，還有提醒大家趕快就座，表演5分鐘之後就要開始。
在提醒完這些例行的事項之後，他就突然站著不動、不說話，光是看著所有的觀眾，而大家也都注意到了曾寶儀的停頓。
於是呢，把焦點都放在曾寶儀身上，在注意力更加集中，而臉上的期待感更大的時候，曾寶儀緩緩的說她接下來說的話。
她當下靈機一動，她就想到，也許觀眾的注意力集中，可以成為她說話的內容，於是她對觀眾說：「離開演前還有5分鐘，如果大家已經拍完照，也找好位置坐下了，我希望大家接下來可以花一點時間，跟這片田好好的相處。」
「在舞者還沒有站上舞台之前，這片田就只屬於你，而你眼睛所看到的，將會永遠留在你的心裡，接下來我就把時間留給你們，跟這片天，跟這片田。」
她把話說完全場迅速的安靜下來，在這幾分鐘的時間裡面，一點點人的聲音都沒有，一直到雲門的舞者上場表演。
我想透過我的口述，你可以感受到那個當場、那個當下，這麼多人期待著雲門的舞者的表演；那份安靜、那份沈澱，是多麼的令人感動！
所以在我的【自信表達力】課程裡，其實我也很強調一件事情，那就是如果我們要讓自己的訊息，是別人聽得進的，那麼有時候冷場其實並不可怕，話多才是災難。
當我們無意識的，用很多話去塞滿彼此之間的空白的時候；事實上我們也佔滿了彼此心與心之間，可以交流的空間。
而在表達過程當中的停頓和留白，正是清出一個通路，清出一個空間，邀請你的聽眾走進你。
在這方面的實踐，我個人其實也很有感覺，因為在我面對很多場合的公眾演講，或者是一對一的表達溝通的時候。
如果對方是處在一種無法專注、煩躁混亂的狀態，這個時候沒有經驗的人，都會大聲的吆喝，用盡各種招數去吸引對方的注意力。
然而對我來說，我只會做一件事情，那就是安靜、閉嘴；然後面帶微笑和善的看著對方，一直到對方他也願意把自己安靜下來，他也願意好好的看著我，他也願意，準備好心情聽我說話。
其實仔細想想，你只要把自己安靜下來、沈澱下來，對方就會產生很大的好奇跟專注，有什麼比這個更輕鬆的呢？
所以請你記得一件事哦，其實安靜跟留白，也是表達的一部分，就像是繪畫一樣；一幅滿滿都是色彩的畫，有時候會造成你很大的視覺負擔。
但是回觀我們文化傳統裡面的潑墨山水，它之所以有意境，是不是就在於它有很多的留白呀？
所以希望今天的分享，能夠帶給你一些幫助，讓你無論在語言上，還是在心情上，都能夠容許給自己一些留白，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube以外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面搜尋，啟點文化一天聽一點，你就可以訂閱我們的頻道；除此之外也請給我們5顆星的評價，並且分享給你的朋友，我們需要你的支持。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的【自信表達力】這門課，從推出到現在，受到很多朋友的歡迎，也有很多人跟我分享這對他的幫助。
對你而言，或許在這疫情肆虐的時代，有時候我們都需要透過很多的方式，去做很多的表達。
這一門課可以幫助你把心安靜下來，讓你想清楚，也讓你透過有效的表達邏輯，讓你的信息成為別人能夠輕鬆收下來的重要禮物。
期待你的加入，相關的連結在我們的影片說明裡都有，希望我能夠跟你一起前進，那麼今天就聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。
把花生留住，請付費支持：轉賬至滙豐銀行 023-280233-838，抬頭 HONG KONG INTERNET RADIO LIMITED
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(主持：陶君行、Anthony、阿龍、吳博 )
第4節：本土思潮來襲左翼失語，左翼一舖清
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