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當浪漫蕾絲上衣遇上帥氣皮裙~
就是這樣好看~
高腰拉長腿部線條~
分別穿搭也是超強單品~
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各位女孩們請安心收下🙆♀️
#絕對實穿 #高CP值單品🉐
修身的直筒剪裁 - 打造筆直雙腿
具彈性的斜紋棉 - 穿著更舒適
高腰版型 - 拉長腿部比例
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U 小編 - 161/47kg
#SWEESA_小編推薦
∷小編穿搭∷
＃Ｖ領短版單寧外套
＃豹紋感雪紡長裙
單寧外套一直都是衣櫃的必備款
這件絕對可以滿足你的需求
不僅是必備款又加上短版設計
營造胸下都是腿的視覺
除了可以當外套也能當作上衣
這麼多變化的穿搭
怎麼能夠放過
下半身可以參考小編搭配傘狀豹紋裙
來拉長腿的視覺效果
＃官網滿千免運
＃門市每週上新款
除了是訓練一字馬
還可以做運動後的拉筋舒緩
而且大家記得喔
拉筋是必須要經常做的
這樣才可以慢慢地增加柔軟度
每天都可以做一次❤️
想舒服些可以選擇在床上練習喔
加油加油！
web：coffeelam.com
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運動前後一定要做的腿部拉筋
除了可以減少酸痛感覺
最重要是可以減少肌肉受傷
還可以拉長腿部肌肉線條?
每天都要做1組喔！
希望幫到大家啦
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#矯正骨盆運動 #改善假胯寬 #14天精準拉長腿部比例
▎宅家矯正骨盆運動：拜託～我才不是五五身，只是我把長腿藏起來而已，從今天開始就用這套運動矯正骨盆，打擊惱人的假胯寬，還我原來本色😉
#不會崩潰看不懂的黑媽瘦身書上市
#看書打底搭配影片少女身材在眼前
難怪我以前還在穿制服上班的時候，
常常覺得有人從背後看我，
（不是中箭的那種😂）
後來才發現是因為我屁股垂垂的關係，
跟正面的辣妹樣看起來反差很大呀！😱
開始運動之後才知道，
原來這就是女生聞風喪膽的假胯寬，
（可惡～就這樣默默行走了30多年才發現）
今年黑媽特別針對腹臀腿部位設計訓練，
就有好多朋友問我「如何矯正假胯寬？」
之前沒有特別針對這一塊，是我不對！！！
咱們今天就來好好練一練，
好好給它喬一喬，
把咱們的長腿比例矯正回來。
●矯正假胯寬運動菜單：
動作：5個
訓練：3～5組，每組15～20次或左右側加起來30下。
方式：單組訓練，組間休息10～90秒。
進階：改成3：1間歇，主要動作30秒休息10秒；
使用彈力帶加強阻力或增加負重做肌力訓練。
一套菜單有四種變化方式，
讓你宅在家運動不乏味🤭
告別惱人假胯寬和五五身材。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #縮骨盆 #翹臀運動 #腿型修飾 #跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
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