【「好小事啫！」 咪以為 #扭親 係小事！】
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每日行出行入，我哋都想出入平安，但係路上狀況難預料，加上意外就係意外，總有機會差錯腳，唔小心「#拗柴」！有時，我哋自覺「拗柴」唔太嚴重，痛一陣就唔理佢。但原來拗柴未必如我哋所想咁輕微，可能已傷及韌帶筋腱。若同一位置多次拗柴，治理不當，更可能造成關節纖維化，唔單止影響活動能力，更可能形成 #骨刺，手尾好長。
扭傷分三級
我哋平時所講嘅「拗柴」，即係指腳腕過度向外或內翻，以致拉傷筋骨。其實腳腕扭傷可以分為3級。第一級，腳腕外觀睇落無乜太變化，或者摸上去有少少熱熱地，有些微腫。呢種拉傷算輕微，通常休息約2星期左右就會 好番。第二級屬中度拉傷，韌帶被拉到超出負荷，有撕裂但未斷，關節會腫起，甚至瘀血。行路會趷趷下，痛得厲害。第三級係嚴重拉傷，韌帶斷裂，腳抬地即勁痛，行都行唔到。#關節 好腫，而且瘀黑。
PRICE減緩痛楚
如果屬輕微扭傷，盡理讓腳踝休息一下，並且手冰敷，可去腫減痛。扭傷得較嚴重嘅話，可以PRICE療法.
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