大家對「#指力訓練器」很好奇，也有很多學生會用來幫助強化手指，我們今天來談談這個有趣的小物！
先節錄一段@榮總復健科醫師李友淳為《鋼琴輕鬆談》所寫的專文：
「鋼琴演奏時，人體與鍵盤接觸點在於手指，而此處的肌群包括內在肌群（指間肌群）與外在肌群（伸屈肌群）。前者存在於手指指骨間，負責手指細微的開闔動作；後者則延伸至手肘，負責抓握動作。彈鋼琴主要動作並非抓握，因此對於演奏者而言，指間肌群的重要性遠大於伸屈肌群。若能強化指間肌群，使其能撐起上肢，手肘與肩膀即可獲得放鬆，降低職業傷害。」
很多人在使用這些器具時 ，都用抓握的方式，使用手掌、手腕跟手臂的力量來操作，其實沒有真正訓練到手指。（吉他的操作方式不在討論範圍）
就像我們的4、5指，常常彈了20年還是虛弱無力～
為何大家練那麼久
手指頭還是沒有力氣？
音樂班很多人使用這個器具，
經我們測試手指還是虛弱，
因爲不知道如何施力導致練習的時候，手臂、手腕、手掌都是用力、緊抓的；但練這又一定要施力，因此如何施力一直困擾大家，選擇直接用手掌手腕或手臂「抓握」成為最直接的方式。
從這普遍的練習方式也可以發現，為何大家彈琴時手臂手腕容易受傷了。
其實可先這樣練習：
先在桌面上用極慢的速度讓手指先學會放鬆站好，手腕、手臂要完全放鬆。
這樣的練習是不錯的開始！這也是榮總復健科主任周崇頌建議的方式。
（但通常大家的手腕手臂放鬆後，手指就站不住了，因此開始想要用力，就造成循環的施力錯誤）
理解施力方式後，您再使用指力練習器時，就知道如何施力了，這樣也才能真正鍛煉到手指。
練琴受傷後，有人會選擇這個器具來訓練指力，希望透過這個輔助器具來鍛練手指。
假如您長期健身而造成傷害，這時不是要再練肌耐力，#而是調整姿勢，找到問題核心才能改變！
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