Tag那個超愛挑食的朋友‼️
你身邊是否常常會有朋友超愛挑食
或是自己也很挑食呢?
身為營養師常常也會遇到很多朋友跟家人挑食的習慣
最好的方法就是讓他們知道
這些食物的好處!(雖然也是常常失敗)
今天帶大家來看十大挑食食物
他們各自有好的營養
一起找朋友來看吧!
🔟第10名是蒜頭:富含大蒜素可以增強免疫力
感冒的時候喝一碗蒜頭雞湯非常適合喔
9️⃣第九名-是青椒:是蠟筆小新最討厭的食物😂
沒想到只有第九名🤣但是真的有一群很喜歡青椒的朋友
所以才落在第九名
8️⃣第八名-苦瓜:苦瓜是大人的滋味
富含苦瓜胜肽還有維生素C
是抗氧化的好食物
7️⃣第七名-芋頭:是好的澱粉來源
富含好的纖維量
有人很愛有人很喜歡
6️⃣第六名洋蔥:具有硫化素
可以提升免疫力,但是容易脹氣的人不宜多吃
5️⃣ 第五名-蕃茄:富含茄紅素具有抗氧化力
煮過之後會更好
4️⃣第四名茄子:富含花青素,很多人怕他的口感,個人覺得加九層塔很可以
自助餐在烹調的時候都會過油
建議可以自己準備會比較好
3️⃣第三名-小黃瓜:富含鉀離子可以幫助消水腫
非常適合涼拌菜
2️⃣第二名青蔥:蔥洋蔥蒜頭都是味道比較重,富含硫化物也都可以提升免疫力
1️⃣最後的第一名就是香菜:香菜富含維他命C以及胡蘿蔔素,有豐富的纖維喔!ruby很愛加在蘿蔔湯或是肉圓
有沒有人也是的🤣
不過要提醒大家外食的香菜
比較容易會有細菌滋生且又是生吃較多
所以建議可以在家自己加會比較好❤️
👉🏻歡迎在下面留言你最喜歡或是最討厭的食物跟我們一起分享❤️
#營養 #香菜 #小黃瓜 #青椒 #營養師#挑食#健康飲食 #健康食 #nuturefit #nuturefit營養師
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過91萬的網紅古娃娃WawaKu,也在其Youtube影片中提到,這是一鍋讓台灣人聞之色變的粥!!! ⭐️訂閱娃娃頻道⇢http://bit.ly/2cjRHug 開箱試吃全系列影片⇢http://bit.ly/2fjCnlf - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - ...
挑食食物 在 博士生瘋狂日記 Facebook 的精選貼文
🎯文末有1200元無菜單料理大贈送🎯
朋友都知道我是個挑食的人
為了無菜單料理,這種無法預期的食材
我甚至有一個「挑食名單」常備在手機裡
每到無菜單料理店的時候主動出示💁♀️
(說的好像甚麼VIP通關驕傲,殊不知只是因為我挑食)
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漁當家料理,是我跟我妹吃到飽到打包的日本料理店
✨老闆熱情提供1200元套餐*2送給大家
抽獎方式:
1⃣ 大方說出挑食食物+標記兩位朋友
範例: 我不敢吃生蠔@張小美@黃小明
2⃣ 到漁當家食堂以及博士生瘋狂日記粉絲頁案讚
3⃣ 完成等待4/18抽獎公布🎉🎉🎉
(沒錯!!就是要在憂鬱星期一開獎!!)
挑食食物 在 NOWnews 今日新聞 Facebook 的最佳貼文
小時候超愛,長大後超怕,填一個食物:_____
#童年 #挑食 #食物 #魚眼睛 #羊奶
挑食食物 在 古娃娃WawaKu Youtube 的精選貼文
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娃娃FB粉絲專頁:http://bit.ly/2bNKszf
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