這種海底秘密基地感太棒了吧！！
一生好想去一次啊🥺🐠🐟🐳
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挪威美景 在 噪咖 Facebook 的精選貼文
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅阿湯趣歷史，也在其Youtube影片中提到，一個酷愛歷史的UP主以獨特視角帶大家讀歷史，看奇聞。創作不易，感謝每一位朋友的支持，不要忘記點訂閱和小鈴鐺哦...
挪威美景 在 Dr. Shu 的旅遊文化攝影筆記 Facebook 的最讚貼文
那麼什麼情況造成膽固醇氧化呢？
我們現在知道，飲食是關鍵，而這個關鍵不是「少油」，而是不要攝取已經氧化的油、或是在身體裡容易氧化的油。
前者包括反式脂肪、乳瑪琳（Margarine）、不斷反覆炸的油。
後者則是過多的多元不飽和脂肪如大豆油、玉米油在身體裡面的反應。
大家可以參考這篇報導：
https://www.nytimes.com/2013/12/17/health/a-lifelong-fight-against-trans-fat.html
我們這三次一邊繼續欣賞挪威美景，一邊了解膽固醇。讀者應該可以明白，膽固醇作為心血管疾病的殺手，本身其實是「果」，而不是「因」。真正的原因是飲食。簡單說：
不要吃油炸的東西、油品盡可能使用單元不飽和脂肪、少吃飽和脂肪、避免「氫化油」。
我們之後會再討論不同的油品。
挪威美景 在 Dr. Shu 的旅遊文化攝影筆記 Facebook 的最讚貼文
我們懷疑跑步的功效、肯定重量訓練。那麼登山呢？
其實原理是一樣的。如果我們負重登山、而且爬坡，那應該有用，但是我目前為止沒有去查這方面的資訊。
倒是反面教材我是經歷過的。
我背負十公斤的器材，在挪威爬山三星期、在義大利北部阿爾卑斯山南麓一個月，結果是：
膝蓋損傷、體重完全沒有下降。
挪威以峽灣著稱，但是要欣賞挪威美景，非登山不可。
以Preikestolen為例，那就是大半天的陡坡。雖然一般人是可以承擔，但也會扒一層皮。
尤其如果是要拍攝好照片，等待夕陽，那就得晚上獨自一人連蹦帶跳地下山。我起碼摔倒七八次。
#挪威 #佈道石 #健身 #重量訓練 #重訓 #峽灣 #Preikestolen #Norway #fjord #weighttraining #health #fitness
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五件小事 | Wu Jian Xiao Shi
每個童話故事裡的小村莊都是世外桃源，
晨霧瀰漫的早晨、繁星閃爍的夜晚、
寧靜的環境搭配著蟲鳴鳥啼，
幾乎是每個人都嚮往的地方。
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「真實世界裡的世外桃源」0:00
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★參考資料：
http://lnnk.in/bscx
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一個人的一生中能夠踏遍多少土地呢？雖然我們平常可能只能看到城市中的高樓大廈和柏油馬路，不過在地球上其實有很多美到像是仙境的景色，等著我們去探險和發覺，一起來看看這15個美麗到不可思議的景點吧！
Music： Canon in D Major
相關資料：
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