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【醒腦提神】按按穴位 趕走睡魔
⭐打工仔要留心啦！
⭐飯氣攻心，特別想瞓覺
每天返工時都想睡覺？望著電腦螢幕時眼皮越來越重，不斷喝咖啡提神，可能使晚上難以入睡、翌日醒來又精神欠佳，形成惡性循環，是治標不治本。只要抽數分鐘按壓四大穴位，即時有醒腦提神，趕走睡魔，幫你保持精力充沛！
耳垂
「五臟六腑，十二經脈有絡於耳」，耳朵上有一百多個穴道，而耳垂集中了對應腦部及眼部多個耳穴，搓彈及輕拉耳垂有清腦明目的功效。
按壓約30秒
百會穴
「頭是諸陽之會」，頭頂有大量的血管、神經，按摩百會穴四周，有助於醒腦開竅，恢復精力。
位置： 頭頂正中線前髮際後5寸處，約兩耳尖直上頭頂中央。
按壓約30秒
神門穴
神門為心神出入之門，按摩這個穴位有安神、寧心的作用。
位置：手腕橫紋處，從小指延伸到手掌根部末端的凹陷處。
按壓約30秒
勞宮穴
刺激勞宮穴有助強化心包經，提神醒腦，讓思維恢復清晰，亦有清心瀉火功效。
位置：中指及無名指往下延伸交會的凹陷處。
按壓約30秒
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你們知道頭皮是第二張臉嗎!?🌝
很多時候我們都顧著臉部的保養都忘了頭皮也是需要放鬆的~😊
而且現代人壓力大，頭皮很容易緊繃，是時候按摩放鬆頭皮，刺激頭皮穴道，提神醒腦辦事效率加倍！
最近我開始使用來自日本的美髮工具品牌Mapepe，針對現代人各種頭髮問題，研發一系列兼具機能與質感的美髮小物!!
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✅柔軟彈性氣墊，按摩頭皮穴道，活絡頭皮血液循環，舒緩緊繃釋放壓力。
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期中考準備好了嗎？
考前用眼過度、頭痛欲裂嗎？
還沒準備好的同學
祖傳穴位隆底佳啦！
讓我用中醫，助你一起抱到佛腳💪
［🧠用梳子輕梳頭皮］
中醫認為「頭為諸陽之會」，經絡循行使頭皮與全身臟腑互相連接，且大腦皮質與其相應的頭皮有很大的關聯，因此當我們輕輕用梳子按摩頭皮時，可以紓經活血，保健提神，幫助大腦思緒更加活絡，減輕用腦過度的疲倦感！
［📍合谷穴]
無論是考前頭腦困頓，或是考試太緊張，都可以按壓位於虎口的合谷穴，幫助你提神醒腦，減緩壓力
［📍百會穴］
百會穴在頭頂的正中間，按摩百會穴可舒緩肩頸肌肉僵硬，讓頭不再昏沈，提神醒腦
［📍太陽穴］
位於眼角外與眉梢外一寸的太陽穴，可緩解疲勞及頭痛、使思緒更清晰，提高專注力
［📍神庭穴］
神庭穴甚至被稱為智慧穴，位在髮際線上0.5寸，人體正中線上，可以緩解用腦過度及用眼過度所造成的不適，還能舒緩緊張情緒，提高記憶力、專注力
［📍攢竹穴］
按摩位在眉頭的攢竹穴，可以消除用眼過度產生的疲勞感，按摩時也可以順便按摩眼周，疏通眼睛的氣血
🔍穴位按摩力量宜適中，達到些許酸脹感，不是越痛越好，按摩3-5分鐘，若該處有紅腫熱痛的狀況則不宜按摩
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『現代醫女杜丞蕓』播出時間：週五下午14:00，敬請訂閱影響力
【這三招學起來！不用蠻牛也能立馬提神！】
本集簡介：老闆總愛在下班前開會，頭昏昏腦脹脹，有沒有能夠簡單又馬上提神醒腦的法寶呢？
運將大叔、貨車司機們每天開車一整天，有沒有簡單的按摩運動能在車上提神呢？
今天醫女就要來教大家三招坐著也能立馬提神的穴位按摩囉～
#播出時間
「現代醫女杜丞蕓」為#雙週上映，歡迎粉絲持續追蹤影響力頻道，觀看更多達人分享喔！
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關於杜丞蕓：
活躍於華文媒體的中醫師，在洛杉磯執業已十五年，專精內婦兒科，提倡預防養生中醫，食療藥膳先於未病，經絡按摩身心保養。著有中文暢銷養生書「女人專屬-最溫柔的節氣養生」、「全時美人-12經絡舒活養生帖」。
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本集主題： 頭痛與冬令食補 陳宜君中醫師專訪
五代中醫世家的聖唐中醫診所的陳宜君中醫師，要為各位聽眾朋友介紹頭痛與冬令食補。
一、頭痛依照發作的形態跟原因，可以粗分為三大類，分別是慢性頭痛、急性頭痛、和症狀性頭痛。
二、傳統中醫理論認為引起頭痛的原因很多，如六淫(風、寒、暑、濕、燥、火) 之邪外襲，上犯巔頂，使氣血運行受阻；或內傷病久，氣血不足，失於充養；或痰濁瘀血，阻於經絡，都可導致頭痛。
頭痛的辨證主要在於區別外感與內傷。外感頭痛，一般發病較急，痛勢較劇而無休止，多屬實證，治療以袪邪為主；內傷頭痛起病徐緩，病勢也較緩，時作時停，多屬虛證或虛中夾實證，治療以補虛為主。
（一）感頭痛常見的證型有：
(1)風寒頭痛 (2)風熱頭痛 (3)風濕頭痛
（二) 內傷頭痛常見的證型有：
(1)虛勞頭痛(2)肝逆頭痛(3)痰濁頭痛(4)瘀血頭痛
三、陳醫師也提醒最近準備考試的學生們，可以自己在以上穴道按壓，達到提神醒腦，提高注意力。
提供『智慧五針』的穴位是頭部的神庭穴、左右的本神穴及頭維穴。
1. 神庭穴：位於前髮際正中，直上0.5寸之處。
2. 本神穴;位於神庭穴旁開3寸。
3. 頭維穴：額角髮際上0.5寸，按壓會有酸麻脹痛的感覺，即神庭穴旁開5寸處。
四、最後，關於頭痛的叮嚀與要注意的事項：
1、起居作息規律，不要熬夜也不要賴床，睡眠不足或過多都會導致頭痛。
2、三餐定時定量，也不要空腹過久。
3、保持輕鬆的心情，樂觀的態度，情緒激動或緊張也會誘發頭痛。
4、工作或唸書時間一次不要過久，中間儘量起來活動活動伸展筋骨。
5、養成規律運動的習慣，每週至少三到四次的有氧運動，健行、慢跑、游泳、騎自行車或打球等，不僅有益身心，也可以大大減少頭痛的發作。
6、頭痛不要只是吃止痛藥，應該要注意發作的狀況，如果常頭痛的人應該要如實的耐心紀錄頭痛的型態、頻率與狀況，提供醫師診療的參考。按照醫師指示服藥，絕對不要自行服用市售的成藥。
五、冬令食補：
羊肉爐、薑母鴨、四神湯等對身體的幫助、四物丸是那四物？真是只有女生適合嗎？
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