(( 分享 ))
颱風天我下麵給老公吃(咦)
大家都吃些什麼呢?
北部下午4點前真的是無風無浪的
於是攜家帶眷去逛了一趟家樂福,買了些新鮮食材
老公想吃麵,就來煮吧~
有和風湯包和秘傳醬油,我可是沒在怕的
(自信滿滿)
但是發生了點悲劇
我忘記補貨烏龍麵了,導致我只能在賣場隨便買款麵條
原本老公期盼的是滿口充滿小麥香氣的讚岐烏龍麵
結果大失所望>< 吃起來真的差很多!!
最後大家把料吃完、把湯喝個精光
但麵還剩下一堆XD 好慘
這故事告訴我們:
1. 吃過好吃的會回不去,大人小孩都一樣XD
2. 食材該補貨就補滿,以免要到用時方恨少,或是買到很雷很貴的
哈哈~~
【讚岐烏龍鍋燒麵-做法】:
1000CC水滾後丟入和風湯包,讓它滾煮5分鐘做成湯底
看到湯變黃色且香氣四溢就可以撈起湯包
此時加入約3茶匙的秘傳醬油
可以加幾滴橄欖油或胡麻油提香,湯底完成!
耐煮的玉米筍可以先丟入一起熬煮一下
菇類、海鮮、肉片都川燙後就迅速撈起,避免過老
最後打幾顆蛋,青菜最後才川燙
建議可以用撈網,快!!
這樣起鍋後擺盤就會色香味俱全囉~
煮湯底的同時
讚岐烏龍麵用另一鍋開水煮9分鐘
撈起過冰水或冷水,口感更Q彈
超好吃!!!ㄜ樂嘎ㄟ大吉
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把雙十連假四天的食材準備起來
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又到了每週必去補貨的好市多囉~
基本上我會以增肌減脂的目的去挑選食材
跟你們分享一下我在costco會買些什麼~為什麼買?
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字幕原文
嗨大家好 我是Ashlee
好累
我剛才獨自一個人去好市多把這些東西扛回家
今天算是非常臨時起意的影片
因為我想說我們現在在減脂
今天又剛好買這麼多東西
我好市多都做到第二集了
何不就趁現在介紹一下第三集給各位
為什麼我獨自去搬回來呢
因為我跟我男朋友最近都超忙
我們兩個雖然同居在同一個屋簷下
但是每天早上我起來的時候
他大概都已經不在家了
中間可能我在家裡工作的時間他回到家吃飯
因為我在工作 所以他也不會打擾我
晚上的時候
通常他到家就很累了
我們就不太會交談
所以我們雖然是住在同一個屋簷
但是大家都很忙
所以我最近都自己去好市多
我們直接進入主題
晚一點再跟你們聊我最近在忙什麼
我跟男朋友
我們兩個現在都在減脂
基本上一個星期會去一次好市多
就跟以前的影片都一樣
然後我們每次會買很多東西
因為除了我是小食怪以外他也是大食怪
我們的食量其實非常的驚人
不過因為在減脂時期
所以我們挑食物都會特別的仔細謹慎的去選擇
那我就介紹一下我今天買了些什麼給你們看
其實很多都是之前有介紹過的
如果之前有看過的話
請包涵
因為我也忘記我什麼介紹過了
先從邪惡的開始介紹
其實我今天買的都比較健康
那邪惡的呢 這個
巧克力豆
為什麼我會買這個
因為男朋友他最近早上都會自己做蛋白棒
然後他非常喜歡吃巧克力
可是你知道嗎
7-11的巧克力營樣素都超爛
就是營養素都很不適合增肌減脂
所以我剛才看到了它這個營養素還ok
它這個算是好市多裡面營養素比較好
脂肪比較低的
所以我就幫他買了一大包
再來我今天買了這個沙拉醬
這個牌子我自己覺得還滿好吃
我今天買的是凱薩口味
我們平常有在吃和風芥末跟胡麻
我覺得都很不錯
胡麻醬跟凱薩醬你要注意它的熱量
會稍微高一點
但是呢
我覺得一大盆沙拉
裡面有菜 很瘦的肉
配上這一點點高油脂的醬料
我覺得不過分
通常我一份大概只會加十克左右
十克大概就五十卡以內
我覺得很ok
會讓整個沙拉變的超美味
接下來是這個
最近我們超愛用這個的
我們雞胸肉或是豬里肌都會用這個醬去醃
之後再用煎的就會變超好吃
這一瓶它的熱量
其實我覺得滿少的
我們基本上是不太算的
但如果你用超多的話你還是要注意一下
它的營養素跟熱量
打拋豬肉
其實我平常在好市多不太會買這種加工食品
但是你們知道嗎
我減脂已經好幾個月了
每天都吃一些很無聊的
什麼雞胸肉 牛排 或是魚 海鮮
就是吃到很膩
然後我剛剛就看到它有這個
已經是調理好的
它的營養素比例算很好
所以我打算拿來配飯
剛剛說的沙拉醬就是要配這個的
蘿蔓心生菜
為什麼買這麼多呢
因為蘿蔓心生菜它的體積很大
水分很多
其實我們在減脂的時候
刻意用這種大體積的食物去塞我們的胃
讓自己盡可能不要有餓的感覺
你才可以快樂的渡過減脂期
這個其實跟剛才的概念也是一樣
它都是屬於比較低卡路里的蔬菜
那小黃瓜的部分除了沙拉我會加
我喜歡把它做成像那種台式
就是加蒜頭 辣椒跟醋
還有一些代糖跟鹽
醃這個就超好吃
配什麼都好吃
至於像秋葵的話呢
我最近想到了一個方式
我用微波爐直接加熱它
就變超方便
然後我會怎麼吃呢
我可能會加一點胡椒跟鹽
不然就是直接沾剛剛介紹的沙拉醬就超好吃
而且很營養
我剛剛在冰箱裡面找到了上一次買的甘藍葉
它是貝比沙拉
就是葉子還在baby還在很嫩的時候就把它摘下來
這個當生菜也超好吃
可是這個比較貴一點
跟剛才那個蘿蔓心比起來
我覺得這款甘藍葉
甘藍貝比葉
應該算是這些草裡面的天菜了
它已經是一個味道非常好的沙拉
像這種我覺得其實你不用特別加味道很重的沙拉醬
直接吃就
筊白筍
筊白筍的話跟剛剛的秋葵一樣
我現在就是非常的懶人法
就用微波爐
就可以把它們給弄熟
一樣我就是加鹽或是胡椒辣椒等等的調味
不然就是加沙拉醬
這個銀耳
我最近超愛這個白木耳
為什麼呢
因為它熱量一樣很低
它據說 因為我也不知道實際上怎樣
據說有養顏美容的功效
它就是有很多的那種
那叫什麼阿
沒錯 它就是含有豐富的多醣體
除了養顏美容的功效還可以幫助你增強抵抗力
我最近都把它做成甜湯
我用紅棗跟枸杞
加代糖 絕對是代糖
跟它一起 一樣是用微波爐加熱
就變超好吃的甜湯
就可以解掉那種很想要吃甜食的慾望
起司
其實我們之前都買快樂牛 ( happy cow ) 的
但是我不知道為什麼好市多已經好幾個月沒有再進happy cow
就覺得很難過
然後我就去一般的那種進口超市
買一些那種國外牌子的低脂起司
但是那種都好貴
就一小個
一小包就快要台幣兩百塊
我覺得實在太貴了
所以我今天在好市多很認真仔細的看了一下
他們所有的乳酪跟起司
這款它是
瑞士去乳糖乾酪
它的脂肪比較低 蛋白質的比例也很高
其他都是那種脂肪超高
我一天可能吃兩三片我一整天的脂肪就爆表
所以我後來就選到這個
我還沒有吃過不知道好不好吃
這個的做法
平常我們可能吃吐司或者是小漢堡
不然就是飯 我們都會加進去
變得像燉飯的感覺
希臘優格
我們現在都吃很多這個
因為它的脂肪是零
蛋白質很多
它又是屬於那種
會緩慢釋放的酪蛋白
反正就是你們知道我在說什麼
這可能早上吃 或是睡前吃
不然就是餐與餐之間的小點心
我以前都是直接優格加一些我想要配的東西
比如說堅果 水果
但我最近會加一些杏仁奶
為什麼要加一些杏仁奶
一點點就好了 大概十比一
希臘優格加一百克 杏仁奶就加十克
目的只是讓我這希臘優格變得比較稀一點
就比較像你在外面超市買到優格的那種口感
不然它原本很稠
你直接吃會覺得太黏了
用這個稀釋之後就比較順口比較好吃
這個是我上次買的
這個以前也有介紹過
它比牛奶的熱量低
營養比例對想要維持體態的人來說
會比牛奶來的好
胡椒
這個用途就不用我多介紹了吧
因為我們家胡椒剛好用完所以我在好市多買
其實他這一大瓶我覺得還滿划算
但如果你今天不是像我們這樣三餐都自己煮
我覺得這可能會太大瓶
所以我會建議你把它分裝
有一些放在冷凍或是冷藏
需要吃的時候再把它拿出來
這個也還沒介紹到
南瓜
我減脂的時候很依賴南瓜
還有地瓜
南瓜的話 它的熱量非常低
我喜歡把它弄熟以後再放到烤箱裡面
可能加點鹽 代糖 跟一些辣椒粉
就變的超好吃
或是煮湯 南瓜湯也很不錯
再來
無聊的雞胸肉
為什麼說它無聊
因為就是吃到很膩了
我們最近都是用我剛介紹的那個韓式烤肉醬
但其實雞胸肉你可以做出很多種不同的料理
像比如說
咖哩雞 三杯雞 還有我之前影片的麥脆雞
跟鹽酥雞都是用雞胸肉做出來
它的蛋白質高嘛
幾乎沒有什麼脂肪
體積又大
像我之前會滷牛腱
但我最近很少滷的原因
是因為男朋友覺得牛腱就這樣才一點點
然後熱量就這麼高
所以它就寧願吃雞胸肉
所以我們最近已經很久沒有滷牛腱了
請不要再問我牛腱的影片
我覺得你可以先去google上面搜尋一下滷牛腱
其實那種食譜都大同小異啦
反正雞胸肉就是吃到一個很膩的概念
那這個呢
就是嫩肩里肌
就算說給自己小確幸的時候
因為這太多了
所以我都會把它分裝放在冷凍
我想要吃的時候再前一天把它拿出來退冰
這個我以前會比較麻煩的用舒肥棒
但我最近就好懶
可能是因為平常工作太忙了
就會把你烹調的時間縮短
比如說煮肉
你們看
這已經煮好 我可能一次就煮一大鍋
想要吃的人自己加熱這樣
不然每吃一次就要煮一次
那我一整天都不用做其他事情
像這個的部分
我最近因為很懶
所以我就會直接讓它退冰之後
就用橄欖油乾煎
記得裡面不要煎到全熟
讓它有一點點水分
吃起來很嫩
隨便灑一點鹽或是胡椒就超好吃
火侯很重要
如果不知道要怎麼煎的話請上google大神
好啦
今天買的東西就差不多介紹完了
那剛剛影片前面好像有說我要跟你們說我最近在忙什麼
除了 TAIGER 的事情
我還有很多自己的兼職
但是我把我的
應該有百分之八十的心力
都放在 TAIGER上面
我覺得最近會突然變的這麼忙
男朋友的部分是因為
我們今年 2018的下半年
我們對於產品面有很多的計畫
開發新款 設計新款
跟廠商溝通等等各種
就占用了他非常多的時間
我自己的部分我覺得是
我們公司目前四位員工
然後我們公司的業務量一直有在成長
我覺得是我們的內部還沒有準備好去
面對這些增加的工作
很多時候你要一直提醒團隊裡面的人
就是我們的理念必須要同步
大家要知道公司為什麼要做這件事情
為什麼會這樣做
那該怎做
或成果是什麼
這些東西我覺得都是需要
很多的時間去管理
然後去溝通的
我覺得管理人其實不是一件很容易的事情
因為你必須要關心你的員工
去理解說為什麼他們哪一些事情
做的沒有達到我們的要求
我不是那種很壞的老闆
就員工可能做錯事會責備還什麼
雖然他做不好的時候我心裡可能會不開心
但是我就會盡量想要用柔性的方式
去理解為什麼他今天事情會這樣做
所以這對我來說就是一個很大的學習
就是要更有智慧去處理一些我不曾面對的事情
所以我最近花很多時間在看一些管理學的書
我覺得還有很多地方我需要學習
就花很多時間在這上面
更不用說是公司的雜事
或者是遇到各種突發狀況
我覺得創業就是
走一步算一步
不能說走一步算一步啦
我覺得走一步算一步這個詞有點消極
應該說是
邊走邊學吧
因為你會遇到很多不同的狀況
就要想辦法去解決
下一次再遇到的時候
你要如何把它更好的處理
就是各種比較燒腦的事情
其實很幸運啦
就是
公司至少是在成長
而不是說我們生意做不下去之類的
所以在這邊也要謝謝大家的支持
謝謝你們讓我們有今天
讓我有一個可以努力的空間
如果你覺得我們哪邊可以做得更好的話
不管是我們 TAIGER 品牌面
還是說我們個人的Vlog
不然就是我們平常在社群媒體上面出現的任何東西
如果你有什麼意見或是覺得我們可以改善的地方
我真心誠心的懇求你可以留言告訴我
可以讓我們有一個改進的機會
最後今天就謝謝你看我的
好市多加上生活閒聊
我差不多要洗澡休息了
最近真的好累
都太累 累到我跟男朋友大概已經一個月
沒有去外面看電影了
為什麼
因為連看電影的時間都沒有
他可能回到家的時候已經十點十一點
有的時候他想要早一點
七八點下班
我可能就也還在忙
時間都兜不起來
最近就是有一種完全行程滿檔
就是每天的每個時刻都有事情要做的感覺
很充實
是好事
那
今天的影片就到這邊
如果你還想看什麼其他的內容
非常歡迎在下面留言給我
然後別忘了 訂閱我的頻道
對了 之前有兩集好市多影片
都可以在我的YouTube頻道裡面找到
所以你如果對好市多買增肌減脂的東西有興趣的話
非常歡迎你去看
我們下次見囉
Peace
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/kuMCLltmDOs/hqdefault.jpg)
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精彩圖文版:https://sisy1017.pixnet.net/blog/post/111073081
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誰說渡假一定要出遠門,
位在台北三峽的大板根渡假酒店。森林溫泉渡假村,
不但是親子飯店,更是非常適合全家大小一同出遊!
像是有國寶級的原始生態雨林,可以吸取芬多精及沐浴在森林裡,
另外房間不但相當舒適,還充滿日式風情~
除此之外,休閒設施更是一樣不少,
包括了溫泉風呂、溫泉水療SPA、游泳池、兒童遊戲室、娛樂中心等等,
就連餐點也是超豐盛又好吃!
真的讓人玩到不想回家了呢!
說到大板根,或許很多人還跟西西一樣,
記憶還停留在森林遊樂區的年代,
其實這幾年早就成為名符其實的親子飯店了,
這一天我們一家人便前來這裡渡假囉!
目前大板根分成酒店區和渡假村區,
我們住的是酒店區,可以直接停在地下停車場,
如果是住在渡假村區的話,
建議先去check in,
確認住在哪間房後再去停車哦!
除了開車前來,
逢週五~週日及國定例假日,
從捷運景安站和捷運永寧站還有溫泉專車,
相當的便利!
渡假酒店的外觀相當宏偉,
第一眼印象甚至還以為來到了礁溪老爺渡假呢!
我們這次入住是一泊二食,
入住期間可以盡情使用飯店內設施及進出園區!
另外還有附一些優惠券,
像是面膜、伴手禮等等~
這個貼紙貼在身上就可以自由進出園區囉!
如果不見的話,報房號也是可以的!
這次我們被安排在六樓的房間,
打開房門的那一剎那,內心充滿了期待!
看到房間的第一時間,小Q和米拉都不自覺得發出"哇"的一聲!
整個非常充滿日式風格!
除了有一張大床之外,另外還有和室區!
和室區最多能加二張床,
所以可住上四人!
整個房間的空間也相當寬敞,
一家四口住的非常自在!
一旁的泡茶區也充滿日式風情,
午後坐在這泡泡茶也挺愜意的!
窗戶外就是大自然景色,讓人看了心曠神怡!
另一邊則是大大的液晶電視及書桌~
房內另外提供了保險箱、煮水器、小冰箱、礦泉水、咖啡包和室內鞋!
浴室附有二個洗手台,相當方便!
盥洗用具、吹風機一應俱全!
另一間則是廁所和淋浴間!
在短暫休閒之後,
小Q和米拉便迫不及待想去游泳囉!
游泳池位在酒店區的二樓~
整個很有休閒風!
這裡是房客獨享,所以不會有太多的閒雜人等~
除了泳道之外,一旁還貼心的附有兒童池~
泳圈是我們自備的,夏天游泳真的非常舒服哦!
再來看看大板根還有哪些休閒設施囉!
這是和我們同樣位在六樓的健身房,
空間滿寬敞的,運動器材也不少!
這棟是位在渡假酒店對面的"薰風會館",
據說可是有百年的歷史!!
裡頭宛如商店街,有賣不少的名產!
其中我們最喜歡的是"溫泉煎餅"!
酥酥脆脆的真的很好吃哦!
另外這裡還有戶外溫泉SPA!
除了房客之外,很多人都是特地來這享受溫泉SPA的呢!
通往森林遊樂區的這條道路稱之為"椰林大道"~
因為二旁種了許多的椰子樹!
途中會經過"板根便利商店"~
想要買零食、飲料的可以在這補貨!
不過營業時間只有到晚上七點,所以記得要提早來買囉!
這裡附有烤肉區,不過需要事先預定,
另外會收取烤肉費用,費用包含食材及用具!
另外有個魚池,可以在這餵餵魚!
戶外有個適合小朋友的遊戲區!
一旁還有個"淋漓吊橋"~
接著來到的是位在太子會館地下一樓的"娛樂中心"~
這裡有不少的投幣式遊樂設施~
還有免費的桌球、撞球供房客使用!
另外也有棋藝室囉!
想要玩XBOX 360這裡也有哦!
最適合小朋友的當然就是兒童遊戲室了!
整個空間非常的大,可以讓小朋友在裡面跑來跑去!
一旁還有休息區,可以讓大人坐在一旁休憩!
除了有書籍、雜誌之外,
還有我最愛的"神之水滴"漫畫哦!
這下可以好好的重新溫習一下了!
在玩了一下午之後,
我們便前往太子會館一樓的太子西餐廳享用晚餐囉!
這裡平日是提供套餐,
假日則是變身為板根百匯Buffet,提供吃到飽的菜色!
餐廳的環境相當優雅,
窗外的景色更是相當怡人,
有種處在庭園中用餐的fu~
另外還有一區則是挑高九米,
也是讓人覺得相當豪華氣派!
餐廳服務人員除了態度非常好之外,
對親子家庭也很友善,
會提供兒童椅及兒童餐具囉!
而這裡的菜色讓人出乎意料的好!
除了相當豐盛之外,口味也都非常不錯哦!
麵包區~
奶油玉米濃湯、新加坡肉骨茶和豆花~
現切牛排是一定不能錯過的,
肉質軟嫩,帶著迷人的粉紅色,非常好吃!
生菜沙拉區~
港式蒸籠~包含了叉燒包、燒麥等等~
熟食區的這個櫻花蝦蒸米糕非常的推薦!!
軟硬適中之外,米飯及櫻花蝦的香氣逼人,
不誇張,好吃到讓人一吃再吃!
其它菜色非常的精緻又特別,
包含了烤雞腿、羊排、魴魚捲等等,
真的每樣讓人看了都好想吃!
冷盤區也是非常的精彩!
像是松葉蟹肉、章魚片、鮮蝦、玉子燒、孔雀貝等等~
甚至連法式鵝肝醬都有呢!
飲料區包含了果汁和咖啡~
甜點區也是非常的誘人!
另外還有水果和冰淇淋,
水果吃起來都很香甜,品質都很好哦!
更特別的是這裡竟然還有DIY花生捲冰淇淋哦!
入夜之後,園區變得相當浪漫,
吃飽飯慢慢散步回去,也是種享受囉!
這天晚上我們睡得非常舒適,真的是一夜好眠呢!
隔天一早,建議大家可以早點起床,
來去森林遊樂區呼吸新鮮空氣,享受芬多精~
不過要提醒大家,這裡都是像這樣的登山小徑,
比較適合五、六歲以上的小朋友囉!
不然萬一小朋友走不動,大人可是會吃不消的!
這裡處處都保持著原始森林的面貌,
身處其中真的讓人身心舒暢!
另外提醒大家,因為是大自然,
所以一定要做好防蚊的準備哦!
每個景點都有可以蒐集印章的地方~
這個地方是"彩虹橋"~
不知道跟電影賽德克。巴萊有沒有關係!
另外還可以發現在這裡也有客房,
住在這可以盡情享受芬多精,似乎也滿不錯的呢!
這裡的登山健行路線有三條,
分別是行走30分鐘、60分鐘和120分鐘,
大家可以依據自己的體力來選擇囉!
在揮灑完汗水之後,
我們一樣是前往太子西餐廳享用早餐!
早餐一樣非常豐盛,應有盡有!
尤其在運動完之後再來碗熱粥補充體力,
真的非常棒!
早上還會有一場生態導覽,
大家不妨跟著導覽員一起認識大板根的各種生態吧!
來到大板根時間彷彿過的非常快,
二天一夜一下子就過去了,
或許下次應該安排個三天二夜,
才能玩的盡興!
大家如果想找個不遠的地方,
全家一起出遊渡假,
享受美食、大自然森林、溫泉水療SPA和許多遊樂設施,
大板根渡假酒店真的是不錯的選擇哦!
最後再提醒大家,
假日的訂房都很踴躍,
記得要提早訂房比較保險囉!
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精彩圖文版:https://sisy1017.pixnet.net/blog/post/111073081
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