睡到一半突然全身動彈不得,好像是鬼壓床怎麼辦?!
相信你也聽過很多人有被鬼壓的經歷,
一般形容被鬼壓的感覺大多是身體無法動彈、
叫不出聲音、無法呼吸的窒息感,
甚至事後會有過度換氣以及耳鳴等情形。
你也有被鬼壓的經驗嗎?
其實從科學角度來說,這是一種睡眠癱瘓的症狀。
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換氣過度症狀 在 Facebook 的精選貼文
這是一篇錄音通告日記。(微長耐心讀)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
今年五月底開始,除了生活上必須往外採買,最低限度的三餐與生活用品之外,大概所有時間都待在家裡,長達兩個月以上沒有跟人接觸,那種感覺很奇怪,自己跟自己相處的時間突然變得好多,還沒有心理準備的狀態下,突然就被迫宅家生活了。直到七月捎來錄音消息,本來以為要在線上進行錄製,突然一個禮拜前得以降級解禁室內人數,於是才有機會到Sound On錄音,當然也終於見到人人都說可口的海苔熊先生(笑)那是一個蠻奇特的過程。
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想起長達兩個月以上的時間,沒跟太多人群接觸,除了必須每月固定回診拿藥以外,都沒有離開房間,記得幾次複診路上,都會微微恐慌發作,好不容易抵達醫生診間,焦慮卻沒法控制,有時不是過度換氣,就是開始出現盜汗症狀,甚至還會想吐。
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答應要現場錄音時,其實內心猶豫了一段時間,一方面是害怕,一方面是有點擔心自己沒能駕馭好,但是我真的太想看看海苔熊(哈哈哈)我買了「冒牌者症候群」的書,用三天時間閱讀補足,訪綱問題的答案也一再確認跟調整,本來以為隔著螢幕可以放心錄製,突如其來越級打怪出家門,心情撲通撲通(疫情吃得猶如壯漢,想到要露臉,完全怕得要命哈哈哈)
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錄音前晚,收到海苔熊訊息,好像鬆了一口氣,即使我心裡的擔心還是有的,不過我太想聽到他現場辨識度極高的笑聲(我稱呼為魔性淨化熊笑)幸好當天行銷陪我一起前往才不至於腿軟,這樣的敘述真的是有些誇張了,但我本人不管到什麼公眾場合錄製,每次都是用了120分力氣,我很榮幸透過這本作品跟海苔熊產生連結,我在書寫這本書的時候,某部分的我是極度困惑、無能為力,因為我知道有太多脆弱的我被默默包覆在文字裡,但我知道這個過程,是為了漸漸戰勝受傷的自己,即使這一切,我都還在緩慢摸索。
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記得當天打開錄音室門口,覺得一切都好似曾相識,耳邊傳來的溫暖音頻,外加魔性笑聲,就覺得,哎呀,這真的是我平常在收聽節目的聲音,這麼一想,我又開始莫名焦慮緊張了。那天最令我印象深刻的,是熊先生拿了一台(電耳朵)的機器?抱歉我真的不知道機器名字😂但因為我太驚慌外加不好意思使用,所以婉拒了,現在想起來,那時我正是一邊婉拒一邊顫抖到不行,後來熊先生又貼心再拿了一顆焦慮藥給我,我毫不猶豫吞下去,因為我真的沒辦法停止顫抖。
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後來我一邊錄製,一邊慢慢不再發抖,開始忘我地跟熊先生認真聊天,也才終於緩緩情緒,節目錄製的過程,其實內心很開心,一方面是覺得被淨化?噢不,是被整理(透過問題認知到自己,原來距離冒牌者症候群這麼近),這本《透光練習》如他所說是一本充滿了矛盾的作品,面對生活,不完全都是好的,也不完全都是壞的,他問我,遇到痛苦時,怎麼選擇直視?還是逃避?而這個答案我在節目裡分享給大家囉,歡迎大家點閱聽聽。其實,我覺得現實中的我好像一直都在練習,時時刻刻每一分每一秒的我都有著矛盾,但每一個我也都是真正的我,經由生活形塑成現在的模樣。
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有時候對別人來說看似很簡單的事,對我來說,其實真的很不容易,比方拿出自己一部分與人連結,比方練習該怎麼面對面相處,又或者該如何走出舒適圈?一個受訪者能夠在訪問者身上得到被同理,我覺得這是很溫暖的事情,彷彿我又多了點機會來理解自己。我相信人生中,這些難以贅述的故事跟命運,終歸都有該前往的地方,而我也真心希望,能藉由《透光練習》這本書,跟更多正在感到矛盾的人喊話,我想對他們說,不完美也沒關係。
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雖然這篇文章是用來大略紀錄從我這出發的心情,寫著寫著卻很開心自己能參與這個節目,謝謝用心的Sound On團隊、善良可口的海苔熊😆、時報出版,因為有你們,才能讓這個節目通告成為了我很棒的出版禮物。
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今晚大家已經能在線上收聽這集節目了,歡迎到各大平臺收聽Podcast節目《海苔熊的心理話》#聽你聽我🔔雖然我已經回想不起來當天說了甚麼,就請大家代我收聽吧!🙂👌(緊張的女子)
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SoundOn 聲浪 海苔熊
#Podcast #SoundOn #製作
#海苔熊的心理話 #透光練習
換氣過度症狀 在 Jasper Youtube 的最佳解答
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海釣是一種有趣的休閒活動,
只是沒想到我居然會發生換氣過度的問題
全身麻痺 肌肉僵硬 抽蓄 呼吸不到空氣等等症狀
還好我沒死在船上XD
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