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[ 書籍推薦 ] 祕境
前陣子收到日出出版的新書分享，是本相當高級（貴）的精裝版大作。雖然歸類為旅遊，但邊讀邊覺得有種小時候看小百科的新鮮感。
作者群來自 Atlas Obscura，這個全球廣受歡迎的旅遊平台。他們從2009年開始，在網路上介紹世界各地的旅遊資訊。不過不是典型那種，是著重於不為人知的地點、或是私房的在地體驗。
比方說世界最深的美國賓漢谷銅礦坑、不知如何被搬運的羅馬巨石、電影魔戒拍攝的真實洞穴場景、擁有超過千萬年鯨魚化石的埃及沙漠、二戰後被遺棄的英格蘭海上堡壘..等等。Atlas Obscura用接近500頁的內容，介紹我們認知外的居住星球。
我對世界旅遊及歷史一直都頗有興趣，讀起來津津有味。書裡面的內容豐富，不過每個主題的內容跟照片都是點到為止。我自己看到有興趣的內容，會搭配google去搜尋看更多照片或介紹，在不能出國旅遊的時候，也稍稍豐富了地理知識。
書有點大本，也相當高價。但如果對這類題材有興趣的朋友應該會喜歡，也可以理解這麼高貴的書為何可以成為Amazon旅遊類暢銷冠軍了。
#祕境
#AtlasObscura
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莊凱勛獲得金鐘獎男主角之作！台灣男同志電影《回家路上》👉bit.ly/3Cig9Yg
看到這一幕讓她傻眼！原地驚呆！
《#回家路上》劇情簡介：
42歲的阿民，沉默寡言，在台南魚市場負責搬運理貨的工作，身為同志的他，一直不敢說出這個秘密。阿民的妻子小慧年輕時，大著肚子求阿民收留她，但生下女兒小風不久就跑了。多年來，阿民與小風相依為命，到小風16歲時，阿民察覺小風總是把自己關在房間裡。一天，阿民發現小風失蹤了……。
#回家路上 #莊凱勛 #周詠軒 #潘慧如 #男同志電影
美國在阿富汗留下了大量科技精良的軍機和武器，供塔利班接收。不過據稱塔方缺乏懂得操作的先進人員，也不知道如何維修，而且機內電腦軟件也已被清除。
寇比力克科幻電影「2001年太空漫遊」開頭的經典哲理片段，四十年前有貫徹時空的隱喻預察之力。只是一百萬年之前，片中自相殘殺的人猿無法將這塊天外黑碑搬運轉售給中國。
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上集介紹超高CP值訓練的負重行走後，本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練，與相關的注意事項👍。
00:50 起槓／背槓的注意事項
02:20 背槓步驟和技巧
04:33 駝背和過挺胸
05:35 負重行走時要注意的地方
08:30 負重行走常遇到的狀況及應對方法
11:04 中老年人負重行走的益處
12:15 沒有專業器材如何做負重行走訓練？
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許多網友留言，擔心其他網友會看我們的節目教學，自行操作訓練受傷。😱
請各位注意自身運動安全，除了安全的運動環境，好的護具保護之外，也一定要找專業的教練指導動作，循序漸進，絕對不要盲練受傷。
在健身房使用器材前，請您仔細檢查器材安全情況，確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力，選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
最重要的，和夥伴與教練一起訓練！安全第一，請特別注意。
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・新增共同綁定，最高5人綁定同一個帳號
📌紙本券→9/25超商預定、10/4郵局預約
・超商第一梯 [預定] 9/25-10/1 [領取] 10/8-10/21
・超商第二梯 [預定] 10/25-10/31 [領取] 11/8-11/21
・郵局 [預約]10/4起 [領取]10/12起
📌消費期限：110/10/8-111/4/30
📌領取資格：111/4/30前出生的國民、外籍配偶、持擁有居留證者、持外交官員證者
📌無法使用於購買股票、禮券、儲值、菸品與繳帳單、罰金、水電費
#藝FUN券 600元
・限量300萬份，需抽籤
・藝文、音樂展演、書店、出版社、電影院等
・買《25歲存到100萬》就可以使用
#農遊券 888元
・限量146萬份，需抽籤
・休閒農場、森林育樂場、觀光漁市、特色主題農遊業者
・預計9/22開放抽籤，第一階段抽88萬名、第二階段58萬名
#動滋券 500元
・限量200萬份，需抽籤
・運動、比賽相關店家 ex.體育用品店
#客庄券 500元
・限量40萬份，需抽籤
・客庄券指定店的餐廳、民宿、社區零售商店
#好食券 500元
・限量400萬份，數位綁定前400萬名
・餐飲場所、糕餅店家、市場、夜市攤販
#國旅券 1,000元
・限量120萬份，需抽籤
・旅行業、旅宿業、觀光遊樂業及溫泉標章業
＃i原券 1,000元
・限量10萬份，需抽籤(綁定台灣Pay)
・原民會認證之手工藝品、餐飲店
＃地方創生券 500元
・限量20萬份，需抽籤
・地方創生事業相關業者
・「地方創生」就是結合「產、地、人」，也就是地方的地理特色及人文風情，活化地方並發展出最適合在地的產業
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📌加碼10%回饋，最高上限500元豐城購物金
・不限新舊戶限量10,000名，9/22開放登錄
・新戶申辦Sport卡核卡30天內綁定指定行動支付任刷3筆享500元豐城購物金
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GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 （行動支付/網購6%）
📌新戶加碼800、舊戶加碼100
・需在10/31前消費滿5,000，限量各10,000名
・新戶申辦FlyGo達標再享Uber Eats訂約方案8個月，限量2,000名
📌10/31前消費滿5,000，前1萬名再享200元
🔺前10,000名新戶1,000元、舊戶300元
🔺建議申辦gogo卡
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・11/30前申辦，並申請電子帳單，核卡45天內綁定五倍券
・累積一般消費達3,000享2,000刷卡金
・限量前15,000名
📌信用卡分期0利率消費達25,000享1,000刷卡金
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・次月25日領500元，之後每月25日分次回饋100
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・刷滿5,000享22%回饋
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00:00 五倍券懶人包！數位、實體怎麼選？加碼券是什麼？
01:15 五倍券領取資格
02:01 五倍券領取方式
03:30 藝FUN券
03:50 農遊券
04:11 動滋券
04:27 客庄券
04:40 好食券
05:08 國旅券
05:11 i原券
05:22 地方創生券
06:04 各銀行綁訂優惠(概述)
06:14 台灣企銀
06:26 永豐銀行
07:18 台新銀行
08:04 第一銀行
08:21 聯邦銀行
08:45 星展銀行
10:08 結語
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第三季SBD怪獸講堂來啦！本集何老師介紹了CP值超高的訓練項目：負重行走。
負重行走有什麼好處？跟蹲舉、臥推和硬舉比起來，又有多出哪些優點？
01:25 負重行走概述
02:25 負重行走的訓練特性
03:45 會怎麼推薦負重行走？
04:53 核心抗動是什麼？
07:10 負重行走的《呼吸法｜短吐氣》討論
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