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「複利效應，小習慣造就大不同。」
看完之後立馬設了幾個目標：斷捨離、多看書、早起、練字等習慣養成，加油。
❣️節錄
每天進步1%，一年後，你會進步37倍。
想要更好的結果，就別管目標設定，而是專注於你的系統。
決定你成功或失敗的，不是你的目標，而是你的系統。
（目標的成果，系統是過程。）
改變習慣最有效的方法，就是把焦點放在想要成為什麼樣的人，而不是想要達到什麼成果。
心理學家榮格：倘若無法意識到意識，它就會指揮你的生活，然後你會稱之為命運。
擺脫拖延，使用“兩分鐘法則”，新的習慣開始應該要花不到兩分鐘。讀一頁書、或著把一件衣服摺好。
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你也會有拖延症嗎？ 通常有一件事讓你常常拖著不想面對，有很大一部分原因是這件事中有你不擅長的地方，或者是有困難在等著你，你才會如此想逃避！Wait But Why 的作者 Tim Urban 曾在 Ted 演講「拖延大師的腦子在想什麼」提到一個有趣的說法，愛拖延的人腦中有一隻 #及時享樂猴子，讓你只想做簡單輕鬆的事⋯⋯等到任務的期限快到了，#恐慌怪獸 就會跑出來嚇跑及時享樂猴子，讓我們頓時驚醒要趕火車了XD
今天想和大家分享 <每日e錠> 團隊成員的時間管理技巧，有幾位夥伴還是在有正職的狀況下同時經營自媒體或是接案，我們是如何讓時間發揮最大價值，以及對抗拖延症的方法
🕦擺脫拖延五大招數💭
①找到自己黃金產值時段
②安排工作事項優先順序
③克服心魔，用行動取代逃避
④關閉社群通知，只回覆重要訊息
⑤提前列下每日待辦事項
#詳細文章和免費資源連結放在留言區呦！
直到現在我們偶爾也是會陷入拖延的迴圈，
透過一次次練習，才能讓更快回到最佳工作狀態。
#週一的你適合閱讀【總覺得時間不夠用？「時間匣＋行事曆」擺脫拖延】
運用時間匣，限制自己（或團隊）在兩小時內（或兩天內）完成規劃，然後訂出執行的時間或天數，最後保留收尾、檢視的時間，雖然結果不見得百分之百令人滿意，但至少不會拖拖拉拉地遲遲無法收工…
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高手都在這3種心法提高決策力：https://youtu.be/FHkj9qlsSZw
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其實你已經活在了別人的期待里：https://youtu.be/ePpBWcjsTiA
活出快樂人生的4個關鍵：https://youtu.be/h2SD_6K_cCc
5個方法讓你變快樂：https://youtu.be/Xb6jWRT5Zpk
影片概括：
00:00 晨起日記
00:52 為什麼我會寫晨起日記
04:46 晨起日記有什麼好處
06:43 寫晨起日記的方法
10:37 粉絲的問題
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#晨起日記 #自我提升 #好葉
#工程師離職 #媽媽創業 #個人品牌
嗨～我是工程師媽咪Jean，顧名思義，我是一名二個孩子的媽媽，我以前在科技業當工程師。
現在創立《工程師媽咪的斜槓實驗室》品牌
希望能推廣網路上做斜槓事業，
尤其是針對忙碌的工程師上班族和全職媽媽。
能在下班後，或是小孩晚上睡覺後，每天花一點點時間，
學習網路行銷，幫自己建立個人品牌，增加一些收入。
我有粉專、podcast, youtube頻道，
主要聊的是我個人的自我成長，包含媽媽或上班族如何做好時間管理。
今天想要跟大家聊聊
工程師媽咪如何在育兒和事業中進行斜槓，提升執行力與專注力，
給想創業或斜槓的你。另外也回答一些粉絲常見的問題：
👇🏻大綱👇🏻
03:58 個人品牌理念
06:26 轉職心路歷程
19:55 如何提升執行力
27:37 如何跨出舒適圈
34:25 如何擺脫拖延症
38:35 如何提升專注力
41:56 給想創業的你一些建議
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影片概括：
00:00 專注力
01:08 方法1： 進入心流
03:11 方法2：設定心錨
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