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收操的重要性🧐
相信每個人都了解（只是時常懶惰）
在Barre 課程尾聲
不可或缺好好收心和收操
從亢奮轉為平和🤍
深呼吸放鬆訓練後微顫抖的肌肉
感受肌肉的延展
幫助身體線條的拉長
最後滿足的三個深吸深吐下課！😉
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真心推薦
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保持者良好的運動習慣之外
運動之後的肌肉放鬆也是非常重要的
大家都知道我已經接觸拳擊超過一年的時間
前期都會很偷懶運動完就躺在旁邊滑手機
隔天發現身體痠痛到不行才了解收操的重要性
在那之後我運動完都會習慣拉拉筋
然後搭配按摩槍放鬆身體緊繃的肌肉
GYMTUBE 敲敲小摩震動按摩槍設計超級可愛
十分精巧重量也只有470g完全為女孩打造
平常出遠門想帶著也很方便
真的不同的部位也可以更換不同的按摩頭
除了平常運動之外常常久站的我小腿也超需要放鬆
晚上睡前養成放鬆小腿抬腿的習慣也可以搭配按摩槍
MIT製造品質保證
顏色也是超有質感的彩妝色系
有夕陽粉、日出青、雲朵白、夜幕紫四種顏色
我自己個人最喜歡夜幕紫
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【 寶礦力路跑官方訓練夥伴—NIKE+ RUN CLUB課程介紹 】
耶！寶礦力路跑訓練好夥伴NRC的課程介紹來囉‼
為了今年10月的路跑活動，NRC規劃了相當札實的訓練課程，讓大家當天路跑活動跑得開心、玩得愉快🏃♂🏃♀
目前的課程分為以下三類：
💪READY, SET, GO RUN：專為初階跑者設計，課程內容從呼吸、跑步姿勢、跑鞋與裝備的選擇，到熱身與收操的重要性，是新跑者入門的最佳體驗！
💪RUN WITH PACER（配速跑）：在配速員的帶領之下找到適合的比賽配速。
💪SHAKEOUT RUN（賽前暖身跑）：用舒適的步伐與距離，認識夥伴、放鬆身心，為賽事增加信心、做足最後準備。
唉唷～居然有這麼紮實的課程～不錯唷👏👏
讓小寶也心癢癢 想每一堂都去參加了！！
大家一定要好好把握這麼棒的機會！
選適合自己的課程去做訓練 到時上場才不會掉漆呀💪
詳細介紹請見網站👉http://pocarisweatrun.com.tw/
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【節目分段】
0:00 直播倒數
5:32 【連線澳門台商會長簡延在】打招呼、閒聊
8:50【簡會長分享】澳門、大陸的防疫方式相較台灣!
17:17【簡會長看法】科學防疫靠的是理性而不是感性!
25:00【討論】澳門疫情的轉變、防疫政策要滾動式調整!
33:59【簡會長說明】澳門政府對有症狀感染者的處理方式!
36:59【討論】疫情升級,普及化施打疫苗的重要性!
39:29【推廣】歷史哥會員制
45:57【蔡醫師說明】雙北疫情的爆發,中部地區收納確診者的狀況!
53:06【蔡醫師看法】面對疫情要做到事是把最壞的情況拿出來操演!
56:08【蔡醫師回覆】中部收納醫療量能狀況、有無擴大風險的可能!
1:03:31【蔡醫師看法】台灣醫界應該要積極找出確診缺氧死亡率高的原因!
1:09:34【蔡醫師看法】隔離地點需要有專業醫療人員看管!政府設立集中管理區的必要性!
1:18:00【討論】能動員的後備醫護人員名單、CT值多少會列入個案以及修訂的情況!
1:24:52 蔡醫師回覆超級留言
1:33:53 蔡醫師總結
1:42:25【陳大名同學CALLIN】談VTuber桐生可可
1:53:03 山東音樂人蕭同學CALLIN*
2:01:48 阿祐同學CALLIN*
2:11:40 珀寬同學CALLIN
2:19:02 高中生昱甫同學CALLIN
2:21:42 上海媒體人bfc同學CALLIN*
2:42:40 感謝超級留言
2:49:26 澄清唬新聞
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100%改變潛意識！必做的關鍵步驟！｜重設潛意識｜顯化法則
今天的影片會介紹一直被很多人忽略的關鍵步驟！
不過與其說被忽略，我覺得更好的解釋是
是「你現在的潛意識強迫你去忽略的！」
你並不是故意要去忽略的！
如果想要徹底重新設定、改變潛意識，
最重要的關鍵在於，
一定要想辦法讓你的頭腦信服！
「那到底要怎麼做」才能讓頭腦信服呢？
今天的影片一定要看到最後！
了解到「關鍵步驟」的重要性，
就可以讓你徹底100%改變潛意識！
並且讓你大幅提升顯化法則／吸引力法則的能力！
🌹正能量佳句：
你儘管只需要澆好你該澆的水，
花朵自然會為你而艷麗盛開！
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31:12 如何探索熱情
36:31 結尾
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