關於 收腩 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

隨著年紀增長，體內肌肉開始逐漸流失，即使食量並沒有變多，卻也可能因為基礎代謝不斷下降而漸漸變胖，讓脂肪更容易堆積。

新增的脂肪往往集中囤積於腰圍，可惜我這個懶人沒恆心又沒時間做運動，於是就來到 Medi Lab beauty 體驗榮獲美國 FDA 及歐盟 CE 雙重安全認證的Vanquish Me 隔空溶脂排毒瘦身療程。

BTL Vanquish 隔空溶脂機以非按觸及標靶式射頻針對脂肪細胞加熱，不會傷害周圍神經、血管與肌肉組織，270度弧形設計的大面積機頭大幅節省時間，整個療程大約30分鐘，我只是腹肚感到暖暖的，無創、無痛、無復原期，溫熱的過程有助促進血液循環，收緊腰線，即時已經看到收腩效果，尤其是下腹部位置成效更明顯，比之前較為平坦，不再肚谷谷，療程完成後脂肪會持續以自然代謝方式排走，減低脂肪厚度。

Vanquish ME™️ 隔空溶脂排毒瘦身療程
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炎熱的夏天，露肉的時節，隱藏的肥肉在薄衫、短裙的暴露下，再也無處可躲，加上作為上班族，經常外出用餐，缺少運動，更加容易增磅，令減肥的警號又響起了。

Slimming Expert 解脂酵素促進消化，複合酵素分解食物殘渣，綠茶促進脂肪氧化，燃燒體內多餘脂肪，小麥草含有豐富膳食纖維，能刺激腸道蠕動並觸及腸道罅隙間積聚的宿便和儲存於皮膚底層的脂肪，無痛排走，葡萄籽精華提升肌膚亮白光澤，加上獨立包裝迷你又輕便，方便儲存外攜，通常我都會在最豐富的晚餐前，先食兩粒Slimming Expert解脂酵素，便可隔油、隔脂、隔醣，發覺比平時更容易有便意，輕鬆排出宿便，加速收腩，減少腸道廢物，整個人感覺更輕盈有活力，加上排走身體內積聚的毒素，皮膚也少了長痘，變得更白滑。

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巳經食咗日本品牌Freshlite postbiotics 一段日子，終於無咁肚谷谷！

Freshlite Postbiotics + 維他命C，D3，E，可以增強免疫系统同消化吸收系统，降血糖同避免糖尿病。

每日服食2粒，我嘅腸胃同敏感腸道都有所改善，皮膚都好冇咁暗啞。而且唔會有肚瀉嘅感覺，可以促進潤腸清宿便，達致排毒收腩和舒緩肚脹問題。
Keep 住食，仲可以提升免疫力！

睇嚟要再去屈臣氏入貨先得 🛍

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非商業合作影片
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最近有一則粉絲留言，讓我很有感覺。
她說她是椎間盤患者，自從罹患上這種病症後，
被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練，
於是身型日漸發胖，心裡很著急。

某天發現黑媽的站立運動後，
連續做了三個星期，
很意外的胃口變好了些，消化也好了些，體力也好了些…

其實菜爸在十年多前也被診斷出椎間盤突出，
當時我不會運動也不愛運動，
所以幫不了他，
菜爸到處看醫生、推拿、復健，
但後來讓他獲得改善的方式是運動，
而且是重量訓練！

菜爸在復健科醫師以及專業健身教練的合作下，
改善了核心肌群與背、臀的肌力，
日常生活才逐漸走上軌道，
大家試想一下，一個大男人只能躺在床上，
連下床去廁所都很困難，
下背部和腿又麻又痛，舉步維艱，
復健的日子漫長且心理不好受，
因為外人看到他就是「好好一個人啊！」

椎間盤突出的痛，真的很痛，
我在旁邊用看的都能感覺到。

這位粉絲許願希望有長版的站立運動，
但上周黑媽天天準備直播，
抓不出時間拍新的影片，
所以我用「最快的」方式，
將二支熱門的站立運動整合起來，
從熱身到主要訓練再到伸展，
變成20分鐘的長版影片，先擋著用，
新教學請再等我一下下！

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
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#今晚我和黑媽一起運動了 #打擊肉肉手臂

大家還好嗎？今晚是第五天運動了唷！
謝謝大家一直陪伴我😀
今天和黑媽一起來練手臂吧！打擊惱人的蝴蝶袖🥊
讓我們更有自信穿起無袖和小背心，
而且手臂有線條，衣服穿起來感覺就是不一樣。

黑媽會和大家進行2回合的訓練，
第1回合徒手訓練，採用3比1間歇，一套做完10分鐘。
第2回合負重訓練，改成2比1，做完也只要7分鐘。

如果沒有沙袋怎麼辦？可以到迪卡儂門市或網路商城採購，
或是繼續徒手做第二輪就可以囉🤘

雙手奉上傳送門：
●負重綁腿沙袋這裡買：https://bit.ly/3Bd2qSD
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●迪卡儂運動社：https://bit.ly/3Cu4C8W

話不多說，今晚和我一起運動吧😍