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上次提到的有氧及無氧！
三分鐘內看完這篇文章！
選對最適合自己的運動！
廢話不多說～文章直接上～
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任何問題歡迎私訊詢問👍
小豪將耐心為您解答☺️
如果看懂了！
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老闆總是有很多藉口
拒絕當很忙就不享受身體的老闆
跟Howard Lin 肌力體能教練跑迪化街
下班的運動時光🥰超舒服
4.3公里26分鐘打卡收工
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There is a crack in everything,
that’s how the light gets in
-Leonard Cohen
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可以發現這週運動的比較頻繁，因為跟教練book的10週已經到了尾聲
想要在最後畢業時有52的美好數字
當然最後一定是光榮畢業達標，覺得happy
不過這兩週也發生的很多事
lola的ㄋㄟㄋㄟ長了腫瘤，還好發現得早
已經切除，但是看到他在病房（其實是籠子）看到我妹還是活蹦亂跳的樣子
覺得很想立刻飛到那邊
除此之外朋友間也發生了一些意外
當下當然是不能接受，因為真的離我太近太近了
跟朋友聊天討論之後發現其實我們看法一致
這期間也聊了好多生與死的話題，其實每件事都滿沈重的
只是我們總要發生才有辦法好好體會跟做決定
這真的不是一件容易的事情
很多事情也是很無可奈何，例如無法阻止一些out of control的行為
只能期許未來絕不要成為這樣的人
也希望你 趕快醒來
兩件事 都很希望 我可以在你們身邊
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🎶Music by🎵
Ryan Little - fast ones. - https://thmatc.co/?l=35EE9CF3
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IG/ ath.81
Mail/ funsuagui@gmail.com
Equip/ SONY RX100M3/ Sony ZV-1/ iPhone 8+
本集主題：關於「健身運動」的一些事
訪問：李湘怡 Shelly 教練
大學舞蹈科系，後來因為打工的關係，而進入健身教練的領域，後來又接觸有氧運動和體適能，目前為國際康體專才培訓學院IPTFA －教育訓練總監、中華民國健身運動協會－有氧講師培訓班講師，多次海外派遣講習，目前專長為Yoga、CHI-BALL極球、 Ubound(彈跳床)、X55、 Hilow、肌力雕塑、Body Balance、水中有氧、Spinning、Body Combat。
粉絲頁： 國際康體專才培訓學院 IPTFA Taiwan
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