關於 數位排毒提案 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 數位過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online

數位 過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online／offline切換倦怠（新書、二手書、電子書）. リモート疲れとストレスを癒す「休む技術」.

#12. Kasin｜簡單生活誌on Instagram: "#為了理想生活的數位極簡 ...

第一步：找出想做的事在開始進行數位排毒前，要先問問自己多出來的時間想要怎麼利用， ... 大家也想嘗試看看或分享心得， 也歡迎使用這個hashtag #理想生活的數位極簡提案"

#13. 你被手機偷走多少時間? 21天終結瞎忙與分心, 滿足渴求的心靈

提升心靈免疫力的理想生活提案。 ... 想要尋找改變生活重心的方法，終結瞎忙與分心，你不必大老遠跑到沒有Wi-Fi的深山裡，進行數位排毒療法或「十二步驟戒癮計畫」。

#14. 以花朵樹木點綴的數位排毒咖啡廳「HANARIDA」在原宿開幕

提供果乾香草茶、以及用花朵和茶葉製作的果乾水煙、在這裡可體驗遠離都會喧囂的非日常感受。 毎週日為數位排毒日、不准使用智慧型手機・PC。若先寄放手機、就 ...

#15. 後疫情時代健康新提案！日本正宗「岩盤浴」，促進體內代謝排毒

即使新冠疫情趨緩，但防疫生活仍然不能鬆懈。面對尚無有效藥物可確保治癒的病毒危害，根本的防疫之道是增強免疫力。在後疫情時代，除了透過健康飲食、規律運動雙管齊下 ...

#16. 提案內容| 112年暑假活動 - 財團法人全聯佩樺圓夢社會福利基金會

教案主要分為兩大部份，教學將透過課堂互動與學生進行問答，內容如下所列： 主題一「社群媒體焦慮症候群」：本課程主要帶到這類面向與提倡數位排毒(Digital detox)， ...

#17. 數位過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online

數位 過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online／offline切換倦怠》電子書- 視訊 ... 放下手機，讓大腦休息的祕訣; 數位排毒的第一步，關閉通知 ...

#18. app 排毒抗癌- 康健雜誌

《康健雜誌》繼《變瘦的時候到了》iPad減重特刊創下app store付費不分類排行總榜冠軍之後，再度推出免費版iPad樂活特刊《12個樂活提案快樂一整年》，展現在數位出版 ...

#19. [熱門話題] Detox water罐裝美容排毒水風靡歐美日

《瘋時尚數位媒體》熱愛時尚、美好生活的提案者 ... 今天瘋時尚分享在Instagram擁有爆發性人氣的「玻璃罐排毒水Detox Water」補水方案，不僅可以 ...

#20. 2022 重啟旅遊安全指南：檢疫文件、旅程提案、住宿精選

Wota Lifestyle 為您整理2022 旅遊趨勢與安全指南，從行前準備、旅程提案到住宿精選都想到了，若想要重啟久違旅程，這些事不能不知道！ 第一步：行前準備. 數位新冠 ...

#21. 產品搜尋：易可數位行銷股份有限公司 - 瑞成書局

易可數位行銷股份... 出版. ,. ISBN:9789869408783 ... 血管排毒(悅讀) ... 瑞成書局：內在生活的提案者- FB粉絲專頁. facebook. 加入粉絲團 限量商品

#22. Lifestyle | Page 148 | Vogue Taiwan

半日城市旅行提案，到南港靜心苑日式老宅，品嚐悠閒慢時光。 By Joey Lin. 2021年1月8日 ... 短期即可實踐的「數位排毒」5招. By Wendy Chen和Nick Levine.

#23. https://lib.ccu.edu.tw/var/file/11/1011/img/461/20...

把生活過好的自我檢測與生活提案/, 賽維特(Seiwert,Lothar), 494.01 8265:2, 心靈健康. 5, C06446968, 減塑排毒自救手冊:從個人護理到食衣住行,立即實踐,馬上行動!/

#24. 圖書館圖檔等 - 臺北市立圖書館

編號 主題 上版日期 861 永明_7樓新書展示及參考區 104‑08‑25 863 北市圖涼夏提案_HyRead電子書平臺 104‑07‑30 868 北市圖涼夏提案_健康兩點靈:輕夏排毒 104‑07‑30

#25. 標籤「手機」的搜索結果- 第1 頁| DQ 地球圖輯隊

... 身分證就看透你,「關掉臉書能讓你變得更好嗎？」數位排毒OUT，數位「重建」更適合現代人,笑到哭「 」仍最多人愛用Emoji年度報告出爐. ... 歐盟提案統一充電孔規格.

#26. 唐鳳：當你在滑手機，手機也在「滑」你 - 親子天下

現在也有很多人提到，需要數位排毒。 ... 同時參與臺灣第一大公民黑客社群g0v，共同提案並維護網路中文字典《萌典》至今。2016 - 2022年擔任數位政委 ...

#27. 21天終結瞎忙與分心，滿足渴求的心靈- 校園網路書房

提升心靈免疫力的理想生活提案。 ... 想要尋找改變生活重心的方法，終結瞎忙與分心，你不必大老遠跑到沒有Wi-Fi的深山裡，進行數位排毒療法或「十二步驟戒癮計畫」。

#28. 數位過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online／offline切換倦怠

視訊會議、遠距教學、居家上班、異地辦公… 線上彙報、線下操作、下一秒又要兩方整合… 精神科醫生警告數位過勞的隱形壓力正在侵蝕健康。 後疫情時代，有效放鬆才是生存 ...

#29. 文章列表|ShoppingDesign

這個夏天的清爽生活提案！以家事療癒身心，改變居家風景 ... 登出城市、入住森林：Getaway 推新型態旅遊，用自然幫現代人「數位排毒」.

#30. 立委擬提案下班LINE工作算加班| 政治| 重點新聞| 中央社CNA

立委擬提案下班LINE工作算加班 ... 陳雄文表示，此提案理念與勞基法一致，目前也有開放申訴，不過既然已是先進國家 ... 數位排毒拿回你的「斷線權」！

#31. 《電子簽章法》預告修正草案電子簽章功能將同實體 - 公視新聞網

因此數位部預告《電子簽章法》修正草案，將明定電子簽章的功能等同於實體簽章， ... 成為法案上路20年來的首次翻修，也是數位部第一次單獨提案修法。

#32. 數位排毒- 維基百科，自由的百科全書

數位排毒 (Digital detox)是指人們關上電腦和放下自己的行動裝置，放下職位和身分，投入大自然的懷抱，不用任何網路和外界連絡，就像回到小時候，享受單純簡樸的生活。

#33. 芬蘭島嶼要求遊客關掉手機打造世上首個「無手機度假區」

然而，芬蘭一座島嶼希望改變這個數位度假生態，要求遊客登島時關掉手機，與網路世界斷開連結，沈浸在自然風光中，經歷一個「數位排毒」的無手機假期。

#34. 轟《選罷法》修法打假球林為洲提案：抄論文、酒駕終身不得參選

... 的選罷法修正草案卻打假球，他認為民進黨只是敗選後想轉移焦點，才說要排黑、排槍、排毒，卻在修法版本把《數位中介法》、國安三法、《反滲透法》 ...

#35. 瘦身要從排毒開始，「享瘦生活」的7週計畫 - Cheers快樂工作人

無論是上班族還是家庭主婦，能夠吃得開心、飽足、沒壓力的減重，才是維持健康最幸福的方法。

#36. 2023躺平還不夠，戒「科技癮」成潮流 - 遠見雜誌

在2023年的Pinterest Predicts中，「紙藝風潮（good on paper）」也是數位排毒（digital detox）的一環，人們捨棄高刺激性的數位遊戲、快節奏的影劇， ...

#37. 毛爸鮮食提案！新手也能輕鬆做的3道寵物鮮食

除了有便祕剋星之稱，對身體排毒及護肝都有很好的功效！ 胡蘿蔔 能保護眼睛，更能活化腦部、維持毛孩皮膚健康喔！ 蘋果 低卡且含有多種維生素，香甜清脆的口感深受毛孩 ...

#38. 喝香菜水可減少洗腎次數是真的嗎 - 台灣法律網

食品安全衛生新訊(2023年) - 香菜含有大量鉀離子，聽說香菜水能助排毒、喝香菜水可減少洗腎次數是真的嗎保持均衡飲食，養成健康的生活習慣，適當運動並維持理想體重， ...

#39. 只讀紙本新聞兩個月，世界會不會比較「真實」？ - 未來城市 ...

作為一名科技記者，他因而反省：數位技術的超速飛躍，一方面迫使專業媒體 ... 基金會，就設計了一套8天的「數位排毒」工具包，讓使用者自行檢測對網路 ...

#40. 僑光圖書館

館藏查詢; 期刊清單; 電子書; 電子期刊; 論文數位典藏系統; ... 為全國20道資料視覺化難題全解析:提案、簡報、圖表、讓數據說話、35個案例現學現套用, ...

#41. 采實 - 城邦讀書花園

玻璃罐排毒水，每日Vita輕排毒！ ... 新手不敗的數位單眼超入門 ... 讓上司挺你、朋友懂你，跟誰都能聊不停的「回話技術」：談判、責罵、提案、請託，40個讓人 ...

#42. 自信的女人運氣不會差！14個打造滿足感的快樂生活提案，立刻 ...

第2個推薦的快樂生活提案是「累積與他人的良好交流，也能提升自我肯定感」，嫉妒別人 ... 容易憂鬱心情差？12個習慣提升正能量「數位排毒」現代人必做

#43. 天主教德光中學- 圖書館

人類智庫數位科技. ... 18, 吃對食物清腸又排毒/陳彥甫著. ... 蒸煮、油炸、煎烤、烘焙全提案,從新手到進階,網路詢問度最高的油切人氣食譜/徐湘珠,蕭秀珊,施宜孝著.

#44. 兩人的簡單生活提案—從有形的環境和物品整頓 - 讀書共和國

兩人的簡單生活提案—從有形的環境和物品整頓、到無形的人生規劃，74個開啟兩個人才能成就的愉快人生. 毎日、ふたり暮らしほんの少しの工夫で、物と心 ...

#45. 根絕數位性暴力與社群焦慮臺師大媒體素養營開幕 - 立報傳媒

台灣＃MeToo運動持續延燒，為讓青少年瞭解數位性暴力與社群媒體使用的風險 ... 去了解到社群焦慮（FOMO）的問題，並且可以從日常就開始進行數位排毒。

#46. 就是喜歡有活力的自己：堀川波的元氣生活提案 - 遠流

大人系女性自在舒爽的身心保養提案 虛寒、浮腫、煩躁鬱悶、初老現象……熟齡女子的不順，ByeBye囉！ 超人氣圖文作家堀川波更有元氣、更快樂的每日生活 ...

#47. 《我的99個私抽屜》 - 台灣醒報Awakening News Networks

同時參與臺灣第一大公民黑客社群g0v，共同提案並維護網路中文字典《萌典》至今。丘美珍是品學堂文化長、專欄 ... 現在也有很多人提到，需要數位排毒。

#48. ‪#‎希臘美學‬ - Explore | Facebook

數位排毒提案. 追隨起源，希臘幾乎是整個＃西方文明制度 的孕育處。位在歐、亞、非三大洲的交匯點，曾經發展出最古老的兩大文明。而希臘人特有的「＃Philotimo」 ...

#49. 未來城市@天下| 社企流| 華文界最具影響力的社會創新主題平台

告別3C 網路成癮，瑞士旅遊業推「數位排毒」行程. 未來城市＠天下／文：蔡黛華. 要告別3C 產品並不容易，尤其在疫情之下，每個人使用電子產品的時間不自覺增加，甚至 ...

#50. 數位過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案 - PChome 24h購物

數位 過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online?offline切換倦怠. 網路價 $300. 刷玉山Pi卡生活百貨最高回饋6% ...

#51. 數位過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online

高效工作必殺技：固定時間起床、就寢。 決定好睡眠、運動、飲食的時間點。 放下手機，讓大腦休息的祕訣。 數位排毒的第一步， ...

#52. 大大學院職場趨勢新觀點 - SmartM

你有患上FOMO（社群恐慌症）嗎？這款手機能幫助現代人「數位排毒」、活在當下！

#53. Buty99 首頁

百大課程下殺550起 · 數位轉型招商(歡迎美容同業) · 小編推推 · 【全台】深深深度放鬆│超紓壓SPA之旅 · 【全台】頂級極致美白SPA課程 · 【北部】不怕太陽曬！

#54. 生活提案 - 未來親子學習平台

... 青少年製作精緻優質、多元多樣的讀本，獲獎無數，好評不絕；並以平面雜誌及數位網站，提供教育教養領域既具深度、亦有廣度的報導。 ... 這麼好吃的菜是排毒料理？

#55. 【中山】108學年度卸、新任一級主管交接典禮（8/1）

... 【數位發展部】2023數位科技解決方案競賽｜GO NEXT DIGITAL擬世 ... 【校外媒體】高雄排毒街豔名遠播遊走灰色地帶（公事所所長彭渰雯） ...

#56. 全球新趨勢暑假就來一趟排毒之旅！ - 潮旅Ciao｜旅遊情報最前線

面對緊繃的生活，是否越來越渴望能遠離3C及數位資訊的轟炸？如果是的話，就來趟全球最近興起的#Detox旅行（排毒旅行），一種吃貨都願意忌口吃素的 ...

#57. 數位過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online - MyBook

數位 過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online／offline切換倦怠-心靈勵志電子書-視訊會議、遠距教學、居家上班、異地辦公…

#58. 7天1次PCR！高雄排毒一條街解封薄紗深V「報復性拉客」廣告曝

... G5 」「 淋巴排毒」「 角蛋白」 您最愛的懶人運動法♡︎ #高雄按摩#高雄spa. ... 供應商註冊供應商登入聯合行銷名人合作同業交易數位解決方案分銷＆行銷提案.

#59. 僑光圖書館 - auxblancsmoutons.fr

館藏查詢; 期刊清單; 電子書; 電子期刊; 論文數位典藏系統; ... 女力20道資料視覺化難題全解析:提案、簡報、圖表、讓數據說話、35個案例現學現套用, ...

#60. 用攝影說故事：感動人心的訣竅，自拍或提案立刻上手

僅需一台數位相機或人人都有的智慧型手機，以及上網功能， ... 基因》、《消費者行為市場分析技術》、《減塑排毒自救手冊》、《天天MBA，升級你的思維 ...

#61. 馮建三X蔡蕙如X程宗明｜巨型數位平台贏者全拿

他建議，可以「反經濟分化捐」、「反黨派化團結捐」、「傳播民主振興捐」、「數位排毒捐」等等名義開徵，一如抽菸有害健康，政府開徵菸酒捐一樣。

#62. 提案內容暨辦理情形（一）議員提案

一、數位科技時代應有專責單位以因應相關政策、產業、軟硬體設施等需. 求。參酌台北市早於2007 年成立資訊局，桃園市也於2018 年成立資. 訊科技局，中央政府也正著手 ...

#63. 王文華、陳彥博分享超完美提案3心法 - 今周刊

延伸閱讀 · 曾兩度罹癌甚至切除2/3肝臟...韓柏檉教授分享抗癌「一日身心排毒法」：這是10年前我不曾過的日子 · 關於租屋「提前解約」房東與房客要懂的事： ...

#64. 九種最天然有效的排毒速成法，從吃對開始，打造無毒、防癌

健康醫心編輯部,維他命,《排毒防癌聖經：400條排毒飲食宜忌，九種最天然有效的排毒 ... 我想過得比去年好一點: 每個月改變一件小事, 讓自己更健康、更快樂的生活提案.

#65. 母親節2023｜母親節活動10+提案以盛宴、陪伴行動聊表心意

另外大家亦可以以優惠價港幣4,560+元，體驗雙人傳統火山泥粉拉蘇爾（Rasul）的護理專案，一同於私密蒸氣房內約會，邊體驗享受火山泥排毒喚膚攻效， ...

#66. 養心之道，從腦開始 日常生活中護腦提案 - Beyond

剛剛提到的膠淋巴系統在幫大腦排毒時，亦能協助我們避免類澱粉蛋白的累積。 因此，規律、良好且充足的睡眠可以協助排毒，對「大腦」而言是正確的。這邊 ...

#67. 僑光圖書館 - servisnakladnichvozidelcarvis.cz

女力20道資料視覺化難題全解析:提案、簡報、圖表、讓數據說話、35個案例現學現套用, ... 館藏查詢; 期刊清單; 電子書; 電子期刊; 論文數位典藏系統; ...

#68. 行銷簡報

搜寻「數位廣告投放、廣告數據分析、品牌行銷策略擬定、活動行銷提案、簡報製作、報價，宣傳策略規劃與執行、客戶端接洽、需求彙整、專案管理、標書 ...

#69. 您的捐款幫助「社團法人臺中市天恩社區關懷協會」 － 2023年 ...

談到編織～它是任任年齡都可享受、對身心健康大有助益的手藝。編織至少可讓學童紓解壓力、提升專注力、腦力、手部運動、實用的數位排毒。剛好可以關上電腦 ...

#70. 【美顏飲品】輕斷食瘦身提案！Biotta百奧維他有機果汁3日養成 ...

濃度很高也非常有營養價值！ 這種利用果汁進行排毒的方法早在歐美就已經造成轟動. 我也一直 ...

#71. 搜尋全書全文- 科學人- 台灣雲端書庫@中原大學

普萊斯（Catherine Price）實施數位排毒時，選擇把時間用 . ... 本期主題【明日今日青年作家們的未來提案】延續昔往，前往未來，即是最素樸的創作，與創造動機。

#72. 討論中壢帶推薦的按摩:: 長春騰養生會館價位

中壢養生館心得中壢精油淋巴排毒首選泰祥男女spa養生會館,中壢精油淋巴排毒技術流,中壢精油淋巴排毒力道足夠,中壢精油淋巴排毒服務親切,中壢精油淋巴排毒舊雨新知好評不斷.

#73. 【延伸閱讀】- NO.785-有效跟進 - 大師輕鬆讀

多數人發現，定期進行數位排毒相當有用。一段時間下來，你會下載一些純粹 ... 每周空出30分鐘為工作環境排毒，就能大幅抒解壓力，協助你提升生產力。

#74. 睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online/offline切換倦怠

數位 過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online/offline切換倦怠。本商品只在樂天市場享有限定優惠，多元支付再享高額回饋。樂天書城樂天市場直營店主要販售圖書與 ...

#75. 自我肯定的情緒清理練習: 68個強化心理、轉念思考的練習，結合腦科學原理，學會設下界限、保持身心安定的自我照護提案

68個強化心理、轉念思考的練習,結合腦科學原理,學會設下界限、保持身心安定的自我照護提案 中島輝. ○自我接納感 + 安排「數位排毒」的時間遠離智慧型手機=逐漸減少 ...

#76. 提案in 2021 Nov. 「撫慰心食刻」 by 提案on the desk - Issuu

一頓蔬食， 已經是有益身心排毒的共識。 《 蔬食餐桌》. 做法① 在鍋中放入A的水、細砂糖，中火加熱。煮 ...

#77. 職場A+人才大補帖| 緯育TibaMex商周CEO學院聯名| 緯育TibaMe

解碼數位行銷｜迎戰變局，立即獲利的25堂實戰課 ... 長期於職場處於水生火熱、工作效率不佳，幫你去火排毒進入高效產出狀態！ 【效率】養生粥 ... 【提案】雞湯粥.

#78. TikTok最夯！商戰規劃，計畫完成......「僧人心態」正在紅什麼？

僧人心態並不只是數位排毒. 相較於容易短期滿足、為小事分心、一次多工、抱怨比較，「僧人心態」提供了另一種生活之道，擺脫這些焦慮、嫉妒、憤怒、包袱，有意識的 ...

#79. 交心坊】燕麥奶不含奶、全麥麵包非真全麥小心誤踩偽健康陷阱

綠拿鐵綠拿鐵一直以來被視為排毒的健康飲品，只要喝一杯就能完整攝取到蔬果中的大量營養素。不過，如果蔬菜與水果的比例不對，健康益處就差很大！

#80. 自我肯定的情緒清理練習：68個強化心理、轉念思考的練習

（5）打造滿足感的快樂生活提案。 →除了懷抱感謝與讚美他人的能量，也要重視 ... 08安排「數位排毒」的時間，遠離智慧型手機 09享受「追星活動」，增加日常生活的趣味

#81. 如何「無所事事」：一種對注意力經濟的抵抗 - Google 圖書結果

就像經營一家數位排毒避靜公司一樣,他執著於生產力,荒唐地主張人類只發揮了1%的生產力。 ... 桃源二村體現的那一類逃避讓我想到一個更近期的烏托邦提案。2008 年,韋恩.

#82. 高雄市政府111 年員工協助方案 Takao 善循環職場添溫暖 實施 ...

(2) 提供關懷職場實務攻略手冊、教育訓練(實體及數位)等培. 力措施，精進敏感度、陪伴與轉 ... 不窮不病不無聊：第三人生樂活提案 ... 跟著淋巴動起來-淋巴排毒舒氧操.

#83. 憶聲科技分享數位傳播新趨勢 - 人間福報

憶聲科技文教基金會活動負責人王惠敏小姐表示，為凸顯數位化對於消費生活的帶動趨勢，憶聲科技文教基金會本次特別邀請到業界專業人士歌林品牌行銷總監張振邦蒞臨演講。

#84. 米蘭大教堂特色2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ...

數位排毒提案 除去＃競技場 、＃米蘭 、＃佛羅倫斯 ‍♂️、＃龐貝城⛰，離開海岸線往上尋，會找到另一個義大利的迷人城鎮，＃溫布利亞。

#85. 煲一碗好湯【暢銷新增版】 - 第 186 頁 - Google 圖書結果

對症滋補靚湯家常易做美味營養好學排毒補氣×降糖降壓✕潤肺養顏×除溼消腫×瘦身減肥|適合全家人,天天都可喝的溫補提案 O 豐富的食譜收錄與料理提示,最簡單的作法搭配 ...

#86. 閒下來就焦慮、滑手機？Fourdesire 陪你練習大腦放空

近年開始提倡遠離智慧型手機和網路的「數位排毒」（Digital detox）逐漸受到重視，我們真正需要的，可能是片刻發呆的空白時光。

#87. 挺台卻不幫提案WHA？吳釗燮曝原因：美國認為現在不適合

外交部長吳釗燮今（11）日出席國防外交委員會報告「外交部各地區工作成果報告及未來規劃方向」，並備質詢。針對美國近期與日本、澳洲及歐洲多國表態挺 ...

#88. 《工作必須有錢有愛有意義》把喜歡的事做成事業， 成為斜槓 ...

《工作必須有錢有愛有意義》把喜歡的事做成事業， 成為斜槓、創業者的提案附推薦書單 ... 加入注意力抵抗運動，4個社群排毒的建議，幫你奪回注意力《深度數位大掃除》 ...

#89. 數位排毒是什麼？遠離科技毒害，拿回生活主導權

數位排毒 （Digital detox），從字面上相當好理解，就是指關掉電腦、放下手機，不使用網路和外界聯繫。有點像是回到那個網路還不普及，也沒有智慧型 ...

#90. 南美穀物之母藜麥如何成為新興養生聖品

不僅擁有大量的排毒必備元素──膳食纖維，還有對健康相當有益的良性脂肪Omega3 ... 內容來源＝《「超級穀物」簡單料理提案》，由采實文化提供.

#91. 數位排毒工作坊 - Accupass活動通

你是否曾經懷疑手機在偷聽你講話？當你發現網路世界中的一舉一動，都被記錄下來，如何在被數位話語權綁架的情況下對抗它；而身為數位公民又該如何自處？透過數位排毒 ...

#92. 數位排毒：科技斷捨離(下) Digital Detox: Get off Your Phone!

In 2009, two non-profit organizations created the National Day of Unplugging. The concept came from the Jewish tradition of avoiding technology on the Sabbath ...

#93. [新生活運動02] 數位排毒每日一次，甩開科技焦慮 - Julia says

[新生活運動02] 數位排毒每日一次，甩開科技焦慮，找回時間主導權. 我看到一則報導，形容現代低頭族年紀輕輕頸椎老化猶如60歲，當下馬上把頭抬起來， ...