【內心的創傷，得被踩到才會發現】
大約一兩個月前的某天晚上，輪到我做飯。蕃茄和傑克在客廳那邊的地板上玩，我在廚房覺得有點浮躁。等我把菜都燒好，東西都端到餐桌上，喊了「晚餐好了可以來吃」以後，逕自坐下來等。
傑克跟蕃茄還在用樂高玩數學，嘰嘰喳喳講個沒完，等了一陣，覺得亂無趣一把的，我就自己吃了起來。
吃沒幾口，一大一小一邊聊一邊往餐桌這邊過來，蕃茄很顯然還陷在話題裡，雖然坐下來了，但是腦袋轉個不停。
「5+15是20吧？再問我一題！」
「15+15呢？」
「嗯⋯⋯等我一下唷！」
蕃茄離開座位，到地板上拿了一把樂高回到餐桌，開始排來排去不知道在幹嘛，手肘動來動去，隨時有機會把碗或餐具掃到地上去。我皺起眉頭，把碗跟餐具都移動到遠處，覺得很煩。玩具根本就不應該拿到餐桌上的。
「這樣是5+15⋯⋯這樣是5+17⋯⋯爸爸你看！」
我沒好氣地出聲制止。
「可以不要玩這些東西嗎？吃飯就專心吃。」
蕃茄嘆了一口氣把樂高推到旁邊，終於拿起筷子夾了一片蘑菇，正要送到嘴裡，突然又放下來。
「1+2+3+4+5也等於15嗎？」
「對喔。」
夾了東西準備吃，想到什麼要講就又停下來，傑克回應他之後，蕃茄就更開心，腦袋又繼續轉，回頭夾起剛剛的菜要吃，又放下來講新的數字⋯⋯。就這樣不斷循環不斷循環不斷循環，兩個人你一言我一語越來越投入，我心裡的火也開始越燒越旺越燒越旺越燒越旺。
莫名其妙這什麼吃飯的規矩，都坐下來十分鐘了連一口都沒吃，老是讓小孩養成這種習慣，邊摸邊玩邊吃是要吃到什麼時候？每隔一陣子就要來一次真的是煩死了！
「55是1加到10嗎爸爸？」
「可以專心吃飯嗎？」
「爸爸，55是1加到十嗎？」
我極度不爽地瞪著傑克，示意要他快點阻止這個小鬼繼續囉唆下去，沒想到傑克扒了兩口飯，說了「我想一下喔」，就站起來從旁邊拿了紙筆回來，要在餐桌上算給蕃茄看。
「啪！」
我的理智瞬間斷線，直接從傑克手上搶走紙筆，重重放在旁邊桌上。
「你幹嘛啊！」
「還好意思問我幹嘛？？？他就已經沒在吃了，你還拿紙筆來是什麼意思？？再算下去是要吃到什麼時候？？？？吃個飯可不可以專心一點不要在那邊東摸西摸搞一堆有的沒的？？？？」
我氣到大聲尖叫。傑克看著我好一陣子。
「我是覺得你之前就開始在生氣了。」
「有可能啊！我就累了你們還在那邊囉囉拉拉胡說八道，煩死人了！隨便你們啦，你們愛弄到幾點就弄到幾點，愛怎麼吃就怎麼吃，不要拖我在這裡！」
小孩沒規矩就算了連大人都加進去胡鬧是怎樣？我把剩下的幾口飯「唰唰唰」一口氣全吞掉，摔下碗筷，頭也不回走進房間，關門。
＊＊＊
我個人認為，在理解「為什麼會造成創傷」之前，比這更重要的事情是「辨認出創傷反應」。所謂的「創傷反應」的意思是，這個人現在處在一個特別的狀態下，他的傷口被掀起來了，所以他整個人的思考跟反應都亂掉了，不能跟平時的狀態相比。
類似當你左手臂上有一個傷口，結果朋友從旁邊走過來隔著袖子「啪」地一聲就拍下去，你只能「幹！！！！！！」，然後抱著手臂蹲下來好半天都說不出話來的狀態。
當我們心裡的傷被碰到的時候，我們是會有類似的強烈反應的。但是這個反應藏在我們的日常生活當中，如果對於「創傷反應」的表現沒有概念，我們會誤以為「我/這個人的個性本來就這樣」。
當我們把「創傷反應」誤認為「個性」的時候，我們就很容易認為「我好好的」，或者是「這個人好好的」，只是個性需要改一改而已。這樣的後果就是，我們一直以為被體罰或是被辱罵的孩子們都「好好長大了」。我們辨認不出來自己或者是周遭親友身上留下來的後遺症，所以摸不出怎麼跟彼此相處，也不知道該如何去溝通。
這種情況下，我們也很容易認為「創傷」是那些受到虐待或是性侵的人才會有的遭遇，而錯失了讓我們療癒自己，或者是調整自己教養方式的機會。
對我而言，「療癒」，還有「成為跟父母不一樣的家長」這兩件事情，是必須先從「清楚看見自己身上的傷痕」開始的。
在《創傷的智慧》紀錄片的官方網站上，除了幾位專家的對談之外，Dr. Gabor Mate還提供了12段影片詳細談論「創傷」。在第一個單元《了解創傷》裡，他有幾段描述我覺得非常精彩。因為他是口述，有時語句會有些重複瑣碎，以下是我精簡過後的翻譯：
『「創傷」這個詞彙來自於希臘文的「受傷」。所以創傷是一種傷害。如果你用傷害的譬喻來思考，一個傷口的自然特徵是什麼？也許你可以說，創傷有兩種特徵。一個是當傷口被劃開，還很燒灼的時候，他是非常敏感的。所以如果你去碰它或者是他被什麼碰到的話，是非常非常痛的。所以從這個概念去理解，創傷其實是一道還沒癒合的傷口。
舉例來說，在現在這個當下，有人不理解你，你感受到心痛。其實，「有人不理解你」這件事本身其實沒什麼讓人痛苦的事。如果你能理解自己，「有人不理解你」就沒什麼大不了的。如果我現在對著你說匈牙利語，或者倒過來說，如果你現在對著我說芬蘭話，或者保加利亞語或阿拉伯文或希伯來文或俄文，我根本沒辦法理解你，對吧？但是這不會讓你覺得很心痛。你只會認為，喔這個人不會說這些語言。「有人不理解你」這件事本身不會讓人心痛。
然而，在人生當中，有一個時期，不被了解是非常痛苦的。當你是一個幼小的孩子，你需要被理解，但是沒有發生，而這樣的狀況傷害了你。於是現在有人不理解你的時候，真正被碰觸到的是那個傷口。所以才會這麼的敏感。因為在你的心裡，有一個傷口，還有不被理解的恐懼。這就是我所謂的傷口的敏感性。你只是碰了一下然後就「唉唷」，痛死人了！但是我們感受到的這些痛苦，他們跟當下沒有關係。他們其實跟過去有關。而這裡真正的教導是，我們在當下感受到的痛苦，其實是來自過去的傷口。我們背負著這些創傷而他們被當下的事件碰觸到了，所以我們覺得很痛。接下來我會讓你看見，幾乎每次你在感到不舒服的時候，都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。
所以第一件事，是他的敏感性。第二件事情是，他感覺很像是裂開來一樣。當我們身上有傷口的時候，會形成疤痕組織。疤痕組織負責保護傷口，他會用某些比較堅硬，比較厚實的組織來替換原本的組織，把傷口周圍的組織重新密合起來。這樣一來身體就可以繼續運作。但是疤痕組織的天然特性是什麼？他確實有保護作用，但是他同時也非常的堅硬。當你觸碰它的時候他非常不敏感，幾乎沒有什麼感覺，因為疤痕裡沒有神經末梢。同時它也毫無彈性。僵化。他是束縛性的。
所以「創傷」既是一個未癒合的傷口，同時也是疤痕組織。這個部分讓我們過度敏感，過度反應，相對於當下的刺激來說。但是這個部分也同時很僵化、堅硬、遲鈍、讓我們毫無感覺，無法成長。疤痕組織無法繼續生長。疤痕組織不具有彈性。」
我從Dr. Mate這一段的描述當中理解，就是因為「創傷」的保護性，會讓我們某部分的自己變得遲鈍和僵化，所以我們沒有辦法坐在沙發上捧著一杯熱咖啡，輕輕鬆鬆地回想自己的童年，用這樣的方法去摸索我們的心理是否有留下創傷，因為他已經被傷疤遮蓋住了，我們會自動跳過，覺得「很好啊都沒問題」。
心理上的傷口，只有在被一腳踩上去的時候，我們才會發現原來這裡有一個很深的洞。
也就是說，如果發生了某一件事，這個人，或是我們自己做出來的反應，激烈到不成比例的時候，就表示這很可能是一個「創傷反應」。我們會這麼激動，就是因為這是一個「幹！！！！！！」的時刻。
聽起來好像很抽象，但是生活當中其實隨處有例子。
我第一個想到的是幾年前一個很大的新聞，花蓮有一個檢察官，因為懷疑女兒在幼稚園被霸凌，帶著警察直接衝進女兒的學校。當時我對「創傷」還不是很理解，但是內心裡有一個強烈的直覺：「這個爸爸很有可能自己曾經被霸凌過。」因為他自己有過那樣的經歷，一想到女兒可能會遇到相同的事，他的情緒就完全失控了，淹沒自己的理智。
另外就是在DCard或者批踢踢上，時不時會看到有人求助，說自從有了小孩之後，發現配偶原來脾氣非常容易失控，一些小事就對孩子大吼大叫。雖然事後都會表現得很懊悔，也知道自己不應該這樣，但是還是一直發生。
以上的兩個例子，我都看到網路上許多強烈批評的留言，認為他們太誇張，這麼大的人了還不知道怎麼控制情緒，也不少人認為這種人就是應該要「放生」，讓們知道沒人有義務忍受他們這種爛脾氣，尤其他們還傷害小孩。
我同意他們的反應過度，也同意他們的行為會傷害到孩子，但是我不同意任意下結論這些人是「不知道怎麼控制情緒」或是「判斷能力有問題」。他們有可能是因為心理的傷被踩到了，所以失控了，指責他們管理自我的能力，等於是在要求一個人被打到鼻梁的時候自我控制露出微笑一樣。
同時，一個人的傷口會被碰到，是因為跟別人的距離很近。也就是說，如果一個人沒有想要跟別人的內心靠近的時候，他內心的傷口是不會被掀開的。為什麼這些情緒很失控的人總是「欺負」身邊的人？或者為什麼我們有些雷總是只會被身邊的孩子或者配偶踩到？因為我們很想靠近他們。但是在接近的時候，就是會有傷口被撞到的風險。
當我們理智斷線的時候，我們是否有能力可以看清，觸發我們的究竟是什麼？真的是我們以為的「我就是受不了孩子吃得桌面亂七八糟」、「我就是無法忍受小孩說話沒禮貌」、「先生/太太就是想要故意氣死我」嗎？
＊＊＊
回到開頭的故事吧。
當天我氣呼呼地回到房間之後，心情依然極度惡劣。我確實覺得我的反應很大，但是想來想去也沒什麼頭緒，就以「應該就真的是太累了」作結，不再去鑽研什麼了。
幾天之後，我跟傑克一起看完《創傷的智慧》記錄片，我一邊估狗Dr. Mate的個人經歷，一邊跟傑克聊天。
「欸，剛剛電影裡不是說，有『成癮行為』的人都是因為心裡有一些痛苦需要轉移嗎？」
「嗯嗯，是啊。」
「這裡有一句Dr. Mate的話很有趣，他說『90％的人都有成癮問題，剩下10％的人是在欺騙自己。」
「那不就全部的人都有了？」
我想了想，坐直了身子問。
「如果這句話是真的，你覺得你對什麼事情上癮？」
「呃，我不是很確定。晚睡算嗎？我對晚睡上癮。」
「好像是耶，你真的一直都很晚睡。」
「那你呢？」
「我喔，我覺得我好像對聊天上癮。」
「有，我覺得有。你最近聊得滿誇張的。」
我安靜下來，開始思考。我最近確實在網路上聊個不停，有的時候還會帶ipad進去廚房，邊聊邊煮飯。雖然我知道這樣很危險，也無法專心，可是，我就是沒有辦法停下來。如果這個真的是我的「上癮」，那我是在轉移什麼樣的痛苦呢？
胸口突然一陣糾結，想起那天蕃茄滔滔不絕邊算數邊吃飯的那個晚上，我看著他跟傑克熱烈的互動，渾身不自在，內心的火焰越燒越烈的刺痛感。我以為我是因為蕃茄吃飯不專心所以被惹毛了，但是其實我是因為他們兩個人好熱絡，把我晾在一旁的情境，把我的創傷喚醒了。
從小我在家裡就是比較笨的那個，因為我擅長的是沒有用的文科，就算我功課不錯也沒有用。弟弟從小就數學腦，高中還進數理資優班，腦袋跟爸爸一樣好。每次吃飯談到課業，我就只能坐在那裡埋頭吃自己的東西，聽爸媽不停稱讚弟弟，吃飽以後默默離開。
現在我長大了，我不怕你們了！我不接受這樣的對待了！我可以摔碗筷不用忍耐了！！你們不敢再這樣對我了吧！！！
當下的我根本沒有發現，眼前的人早就已經不是爸媽和弟弟，是傑克跟蕃茄，他們只是聊天聊得很開心，他們沒有不在乎我，也不是故意要忽略我。
「創傷」就是像這樣隱藏在我們生活中的細節裡，難以察覺。必須要刻意往自己的內在探索，才能逐漸辨識出來。
不過，只要記得Dr. Mate說過的：「幾乎每次你在感到不舒服的時候，都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。」用「驗證看看這句話是不是真的」的想法來讓盛怒下的自己停下來，觀察「現在的我到底在氣什麼」。就算沒有辦法當下就釐清，（我也一樣沒有辦法），都是在累積一個重要的線索，幫助我們一步一步摸清楚自己的內心。
先說到這裡，下回再繼續分享！
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數字拉霸 在 [討論] 林威助下台!數字已經告訴你原因了- 看板Baseball 的推薦與評價
最近中信兄弟急忙換助!所有台灣球迷都備感錯愕!
坊間紛紛流傳助總下台原因，這些原因我看了覺得很有道理，
但是總感覺跟小劉領隊說的「為球隊長遠發展」有衝突!
畢竟中信是金控體系出身，對數字以及KPI極為看重，作決定一定有理性成分存在。
所以我決定從數字角度研究中信兄弟換教練原因，結果一研究我就嚇死了，
原來數字早就告訴我們答案了!!!
難怪人家坐在辦公室爽領高薪! 我們只能在鍵盤前面發廢文!
首先來看這張圖!
這張圖是中信兄弟歷年戰績走勢圖，再搭配歷年來大事記
這段時間大家很熟悉，就是從後五虎將時期重建到二連霸的時間線
我們可以看到曲線由下往上，這是典型重建隊伍奪冠成功會看見的線。
但有人看見這張圖會覺得奇怪啊!? 林威助的時間線在右上方為什麼會下台?
其實原因不難理解! 因為沒有FUTURE!!!
後面用數字作成圖表告訴你管理層怎麼看! 只要學會了，你以後也能坐辦公室爽領錢。
首先從2016年末講起:
那年吳西瓜帶五虎將奪冠失敗，功虧一簣敗給義大!
球隊管理層換上史總再拚一波!後來發現愈打愈爛!
看到這條紅色曲線，連笨蛋都知道球隊戰績未來會愈來愈差!
所以球團早就決定重建了! 五虎將只是事件之一而已!
接下來就來到許多爪迷津津樂道的雙外教時期:
這段時間是爪迷們最津津樂道的時間點，
從史耐德時期的爛到谷底變成伯納帶爪重返季後賽。
球團開始重建，五虎將全數被排!許多小將開始出頭天!
也可以看到紅色區線往右上方走!
這時間點爪率領眾多小將激戰辣米糕，雖然最後還是輸了!
但是高層看了很開心，因為FUTURE是我們的!年紀輕輕就這麼猛!未來王朝想必不可限量!
這個時間點的兄弟能帶給不少球迷無限大的想像空間。
接著回到本土教練執政，由丘昌榮先接。
由於球隊的時間線已經進步到能奪冠的境界了，所以丘總自然而然以WINNOW當目標。
雖然球隊還是功虧一簣，以1場之差敗給了喵喵三鬼+皇帝。
但是球隊高層已經看到重建時期培養的年輕小將進步到頂級水準，加上時間線不晚，
盼望已久的球隊首冠快要來了，所以對FUTURE充滿期待。
最後來到最強的林威助時期。
球隊成功奪冠了4-0! 後面每天都在上演王座保衛戰! 球隊又奪冠了4-0!
現在的中信兄弟已經坐在王位上了，每天都在等待其他隊伍的挑戰!
這樣能帶給球迷的刺激愈來愈少了!而且球迷的標準會因戰績相對應提升，
所以已經到高處不勝寒，該居高思危的境界了。
至於最重要的冠軍已經到手了!老實講後面的第二冠帶來的感動遠不如隊史首冠!
畢竟連續2次4-0嘛! 未來還能比這個更好嗎?就算12-0也不震撼拉!
就算今年完成三連霸，對球隊高層的價值遠不如2021年的第一次鍍金。
後面無論拿了幾冠，已經無法帶給球迷感動，只會覺得「喔 這應該的所所」，
所以冠軍紅利早就用完了! 要用助總能奪冠說服高層，只會被當笑話!
至於高層最憂慮的就是年輕的小鮮肉已經快要變成大叔叔了，
雖然兄弟的冠軍班底年紀不大，但是未來會愈來愈老是肯定的，
這是管理層最害怕的部分，「沒有FUTURE」
或許有人說，江坤宇~岳政華都很年輕，未來不可限量。
這就是球迷外行的地方了，因為他們兩位早早打出來，已經失去「想像空間」紅利。
小可愛再強! 請問能比2022年整季的小可愛再強一個LEVEL嗎? 已反應了
岳弟進步! 會比2022下半季的岳弟提升更多嗎? 難拉!
即使岳弟能將2022下半季的成績複製到整個賽季，對球迷也沒有新鮮感了!
所以為什麼有許多爪迷都喜歡宋88? 因為他還沒打出來啊!
所以更有想像空間，沒打出來的比打出來的更有價值。
所以現在這個樣子，即使助總又發威了，幫助球隊完成3連霸又怎樣?
現在已經夠了! 這支球隊已經沒有FUTURE了!
接下來看兄弟戰績走勢圖:
我們看紅線的走向搭配時間軸，
可以發現現在的時間已經在右上方最高點了，
未來要繼續向上的空間極為有限。
而看這張圖我們要了解，兄弟重建時間軸有3個主升段，
這3個主升段非常重要!你看懂了嗎?
以下答案揭曉!
這3個主升段如上圖，就是由雙外教+威助湊成的曲線。
1.史耐德區間:否極泰來!從2018上半季中信兄弟最爛的時候，史總率領兄弟谷底反彈。
2.伯納波段:大進步!從倒數弱隊水準成長到頂級強隊，確定兄弟有奪冠實力。
3.威助之巔:從以往的中強隊水準暴拉一波! 成就威助半季最高勝率。
所以已經提升3次了，老實講已經拉得差不多了!紅色曲線成長有限。
所以高層已經看出來沒有FUTURE
先來抓戰犯!誰是讓兄弟開始失去FUTURE的罪魁禍首?
答案其實不是威助，是他!
那個男人讓隊伍成型太早，提早進入爭冠期，
現在威助被拔掉，老實講是那個男人造的業!
回來看這張歷年戰績走勢圖已經很明顯! 就是利多出盡，未來3年球隊趨勢高機率向下!
以球團高層角度看，這就是沒有FUTURE!
那從球隊高層的角度思考，該把過去失去的它找回來?
我已經想到答案了!或許跟球隊方針87%像。
少年救世主+超級農場
只要未來有一個遐想空間很大的少年救世主出現加上有口碑的超級農場
這能帶給球迷無限大的想像空間，接下來適當炒作一下，球迷必定買單!
畢竟從0開始，未來就是無限大!
所以未來恰總上任之後，走向到底如何?
根據之前的兄弟戰績走勢圖趨勢，未來高機率走吳西瓜到史總向下波段，
目標會是到達史耐德區間。陰極而盛!未來才會有FUTURE!
因此恰總未來3年(假如有3年)我認為大概會這樣:
第1年:拚3連霸
第2年:球隊改組
第3年:球隊重建
以管理層的角度而言，這是很合理的做法。
結論:
最後以數字角度，以簡短的話語分析助總去職:
外教遺毒+威助自作孽!
數字是無情的! 從數字角度可以看出許多問題!
小劉領隊說「球隊長遠發展考量」 是對的! 那不是練痟話
威助遺毒真的傷害球隊太很深 難怪會下台!
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