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拍謝！嘎哩岔ㄎㄧ來～🥺
哇雞洗咩嘎哩共⋯暗瞪豬厚啊。
#情人節大餐
#牛小排佐勾蕾菜金瓜
#起床氣
#文字要唸台語🤣

畢業15年的營養師之路

國中開始就很愛打籃球
高中畢業就到士林球鞋店打工
當時的我只是個工讀生
那時候的時薪差不多100元吧
由於我是店員的關係
所以店裡面的鞋子可以拿折扣
差不多可以打七折
那時網購剛開始盛行
所以就可以把鞋子拿去網路上賣
一雙鞋2～3000元
可以賺一折也就是2、300元
比我一個小時在那邊站著上班好多了
就這樣開始做了球鞋生意
後來也開始在網路上賣了衣服
所以我大學時期常常都是在
網拍回問題、面交、寄貨
根本就沒有心思在學業上
由於是唸食品營養系的關係
就感覺是要考個營養師執照
對未來會比較有幫助
不過那時只抱持著試試看的態度
根本就沒有認真準備
所以想當然爾只是去陪考而已
而那時我服飾生意一樣在做
後來還做了批發
全省都有配合的店家
而後還開了店面
那時台北最多還開了五家店
年營業額還做到有六千多萬
但是由於擴張過於快速
賺的錢也都花在開店以及人事成本
所以也沒有真正的賺到錢
做了七八年又回到原點
而後家裡的廣播事業需要有人能夠接班
想想也好
但是剛開始時是非常不能適應
第一是要講台語
第二是要接觸老人
第三還要早起
跟原本的工作實在是天差地別
原本是在做潮流的服飾產業
講求的是最新最流行的東西
而生活作息也是日夜顛倒
還有就是生活在北部的年輕人
幾乎是用不到台語
講起來也真丟臉
所以一開始還因此去學台語課
明明台語就是我的母語
為了要與許多阿公阿嬤溝通
所以一樣硬著頭皮去學
但是台語實在是太深了
也不是一時半刻就可以上手
一直到現在都還要繼續學習
然後我開始送貨
其實ㄧ開始也不理解
為什麼都要親自自己送貨
大可以用很方便的宅配就好
但是電台的工作其實很重要的一環
就是情感的連結
其實做生意也是這樣
就像做人一樣
好險我本身就是一個挺有耐心的人
所以常常可以聽聽阿公阿嬤
說說他們的人生故事
久而久之我的台語也漸漸進步了
做廣播其實就是老人照護問題
因為他們的小孩
中生代的年輕人都正在打拼
所以也沒有多餘時間照顧家裡的長輩
而聽廣播就變成了他們的休閒娛樂
廣播電台的主持人每天聽著聽著
就變成了他們生活中的一部分
天天噓寒問暖中也與他們成為朋友
變成一種精神上的慰藉
這就是為什麼廣播電台主持人所說的話
他們可以深信不疑
但是也由於這樣
所以在我的理念當中
更應該給予他們更優質的服務
包含產品
我們主要是販售保健食品
但是實際上普遍年輕人當中
對於廣播電台販售的商品
都沒有好的印象
就是因為在早期廣播盛行的年代當中
產品品質良莠參疵不齊
所以常常認爲這種都是騙人的
這個觀念其實已經根深蒂固在大家的心中
但是其實想要做好產品的人還是大有人在
不過要扭轉這樣的觀念實在非常的困難
也遇到許多的阿公阿嬤
買個東西要偷偷摸摸的
為了就是怕被家裡人唸一頓
長期在這種環境下工作的我
覺得相當的挫折
常常人家問的在做什麼的
我也不好意思......
甚至是說不敢告訴大家
而這時的我也有個想法
我自己本身是營養系畢業的學生
為什麼我不好好把握能考營養師的資格
有了專業的證照
才能更有說服力
因為畢竟考營養師是要念相關科系
而且要有實習才有應試資格
所以在2017年的時候
上網找了間線上補習班
就開始準備考試了
但由於要邊工作邊念書
而且準備的時間也只有兩個月
其實沒有真正的靜下心來唸書
也還找不到方法
所以那時候也才考了48分
後來還有繼續報名
但是卻沒有去考試
就這樣又開始自我放棄了
但是由於一直在這樣的環境工作
考營養師這個念頭
一直在我的心中不曾消失過
日子又這樣過了一年
那時決心想要認真的為自己再拼一次
所謂天助自助者
當你想要努力的時候
一路上就會有許許多多幫助你的力量出現
這時候我遇到了一位長輩-楊總
雖然他現在不在了
我也是非常的感激他
他提供了我一些非常有用的方法
那就是夢學板
你把你想要的東西寫下來
並且寫出達成夢想後的優點
並且寫下該如何達成的實際方法
這也成為了我的開始
另外我也遇到了在營養師界的大推手
黃尚銘老師
他對於營養界的貢獻
真的是非常非常的大
他就是名副其實的營養師之師
透過向他學習的專業知識
以及讀書的方法當中
讓我這個已經畢業15年
以及補習過好幾間的學生來說
能夠在這次順利通過考試
真的是要非常感謝他
不過雖然方法找到了
也認真地讀了半年書
但是我也不是一個這麼順利的人
在2019年的第一次考試後
放榜了
我考了59.42分
這個應該是接近落榜頭的分數
拿到成績時真的是很憂鬱
能夠做的我都做了
申請複查成績、閱覽試卷
結果也是都一樣
沒有改變
這時候的心情調適其實是最困難的
還好這時候有家人們的支持
給了我很大的鼓勵
並且給了我繼續唸書的時間
所以我也是看了幾部勵志的電影
馬上把眼淚擦乾
沒有想太多就繼續坐在位子上面讀書
就這樣又拼了四個月
從早到晚三個時段
約莫十個鐘頭的苦讀
週一到週六
當然還是要有適當的休息時間
不然是很難維持
直到最後終於是順利過關
其實最難的不是考試本身
難的是堅持的心



讀書方法分享

1.夢學板
夢想學習板
設立目標是最重要的一件事
但是要怎麼達成目標就需要把它量化
而夢學版就可以幫助你完成這件事
先把你要達成的目標寫下來
再把要完成目標該做的事項寫下來
而且是寫得越詳細越好
並且寫上達成目標後的優點以及缺點
最好能再給自己
完成階段性目標的獎賞與逞罰

舉例
我的目標就是考上營養師
總共六個科目
每科平均60分
那就是把各科的目標分數訂出來
再來就是檢視自己可用的時間
一天可以念多少小時的書
多少時間休息、吃飯、睡覺
當初我就是設定
一天分三個時間唸書
早上、中午、晚上
每個時段約3.5小時
當中包含了
看線上課程以及真正唸書的時間
以及每個時段需要看的內容
我則是安排一週唸書六天
另外當然也要安排休息時間
我是安排一週一天休息時間可以放鬆
不然沒有休息時間根本就無法維持太久
再把這些通通文字化
寫下來貼在牆上
這樣不時的就會看見自己需要做的事項
如果完成的某階段的目標
例如念完某個章節或是做完哪幾年的考古題的時候
我就會讓自己稍微放鬆一下
看部電影之類的獎勵

2.讀書計畫
營養師國考總共有六科
營養
生化生理
膳療
食安
團膳
公衛
總共可以拆成以下主題
生化搭配營養
生理搭配膳療
營評、生命期、公衛
團膳、食安、法規
我自己的方式是採取單科來念
這樣我覺得比較能夠有個整體性
不過最好將所有的主題安排唸過三次
畢竟我不是天才
沒有辦法看過一次就過目不忘
不過第一次的時候採取快速看過
不會看得太細
讓自己本身了解各個章節的重點範圍
著重於理解、分析、必較、整理
第二次著重於考古題來複習
並且分成選擇題以及問答題
選擇題一定要把每個選項都搞懂
了解為什麼對以及為什麼錯
因為做到最後你到會發現
錯的選項沒搞懂就會一直錯
過了一段時間再做一樣會錯
那就是代表你沒有真正的搞懂它
問答題要著重於答題的架構才是關鍵
一定要自己寫過
補習班給你的答案很完整
但是考試的時候是根本寫不出來那麼完整
只有自己寫過做過才有辦法答題
如果寫的覺得太慢的話
也可用錄音的方式記錄下來
然後自己用聽的複習
重點就是要把答案
先用你的腦子先想過一遍
讓這些記憶永久停留在你大腦的區域
那就可以隨時完整的表達在考券上
說跟寫就是表達的一種方式
第三次就是屬於背的階段
專業的養成就是不斷的練習再練習
所以這個階段
就是讓你有更好的答題成功率
要把所有的重要生化路徑
都內化在你的心中
只要題目一出來
這就像是你天生就會的東西
反射動作沒有什麼好懷疑的
而這就是需要大量的練習才能夠做到
我自己的例子就是已經畢業15年了
當初也會有懷疑
覺得自己是不是年紀大了
腦子不好使
記憶力越來越來差
但是事實證明
只要你有心
一定還是可以完成的
就看你願不願意
花時間一步一步的完成你的目標
希望我的故事能夠對你有些幫助

黃君聖/Sunny營養師 與你共勉之

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無輸無贏(專輯新聞資料)
施文彬2018年情歌創作專輯

每年出一張專輯，一直是我人生中最甜美的經驗，經過了二三十年之後，漸漸的有點壓力，一來自己年紀漸長，長輩年年變老，小孩天天長大，責任越來越大，得付出的就越來越多，這世界是公平的，有得必有失，有收穫當然就必須有付出。

而我畢竟是一個不按牌理出牌的人，不想讓自己喜歡的事，變成壓力，所以當社會還在排斥電玩的時候，我成立了電競協會，把壓力變成正面，終於在今天，讓電競成為正式運動項目。

然後我又跑去唸書，今年這張專輯，會是我明年碩士論文的一部分，需要把自己唱過的寫過的歌，做過的音樂，變成文字，整理成論文，身為一個容易受關注的公眾人物，要交出這樣一份功課，一點也放鬆不得。

還記得年輕時在學校，該讀書的時候不想讀書，一心只想玩音樂，而到了現在，玩音樂玩到又回學校讀書，做音樂變成了我的學業跟功課，這是我不曾有過的經驗，於是在製作這張專輯時，我用了不同於過去的思考模式，嘗試更多創新，嘗試更多實驗，這種新鮮感，也讓我更有動力，更有新的體會。

人生很公平，有時候輸，有時候贏，有時候贏了反而輸，有時候輸了就是贏，贏了事業可能輸了身體，輸了遊戲可能贏得友誼。從一個音樂唱作人，一個遊戲骨灰級玩家，一個協會理事長，一個人子，一個人夫，一個老爸，一個大叔，如今我的人生又進入了一個新的課題，我很用心也很開心地扮演每一個角色，感謝一路相伴，每一個給我關愛的家人，給我掌聲的朋友。

配合論文需要回歸自己
呼應歌迷要求情歌再現

一年一張專輯的概念，非圈內人可能不容易體會，其實一張專輯從開始錄音到成品完成，除非特殊個案，一般說來差不多三個月的時間搞定，往前推，是編曲的工程，因人而異，快慢大概也就一兩個月，而最難預料掌控的，是詞曲，寫歌不是生蛋，時間到了就能下，詞曲的創作，需要過日子，需要生活，需要體驗生活中的細節，觀察周遭的人事物，才能有所感，一年一張，其實很緊張。

然而過去一年，施文彬的身份越來越複雜，從原本的歌手老爸，眾所周知的電競協會會長，又多了一個學生的身份，其原因，就是為了推展電競，成立協會之後，每每需要跟官方打交道，公部門許多事情總是刻板保守，加上一般社會大眾對電競選手都有不愛唸書的偏見，所以，如果能把自己的學歷提高，應該可以增加說服力。

這張專輯，是施文彬2019年的畢業論文中的一個項目，所以一反過去跟武雄老師慣於觀察人群紀錄社會的作品，這次比較多紀錄施文彬個人，除此之外，也因許多粉絲反應，很久沒有聽到施式新情歌了，所以歌裡的故事，也偏向言情，也算是順應民情，回歸市場機制，該怎麼唱就怎麼唱。



用自己的方式延續熱情
用熱情的方式找到朋友

所以一年一張專輯，談何容易，今年的狀況更成了：預算有限，市場不好，時間壓迫的３低立體交錯，在這樣的狀況下做音樂，常常會讓人覺得，出片好像是在出心酸的，所以還是得找到一些平衡自己的心理的把戲，這次阿彬寫了一些芭樂但不好唱的歌，包括主打歌都選了可能是新歌中最難唱的，目的就是用各種刺激，讓自己保持對工作的熱情。

時間不多的狀況下，專輯中很多歌曲時從網路活動中找到靈感，但其實這也符合現代人，用網路談戀愛，用網路Say Goodbye，的行為模式，比如專輯名稱無輸無贏這首歌，旋律是阿彬因工作上有直播的需要，乾脆把作曲的過程當成內容，等直播任務完成，歌也寫好了。

其他還有因電競認識的國手團隊，特別邀請ahq蟹老闆，國手西門，和一群美女網紅一起參與「人人是英雄」歌曲錄製。另外武雄特別跑了兩趟阿公店水庫，走訪高雄新景點崗山之眼，寫下了真愛的所在，也是他們兩人「音樂地理雜誌」系列的歌曲之一，這些都可以算是非常有施文彬個人特色的創作。


入行三十年首度第一人稱作品
施媽媽八十大壽溫重唱暖福音

出道至今唱了那麼多歌，寫了那麼多歌，施文彬從未有真正寫自己的歌，一直到帥哥變成大叔，終於有了一首，把自己的人生，從頭審視一遍的作品，卸下了偶像吧包袱，可以更真實的陳述自己，也是一種幸福。

另外一首送給施媽媽的歌，是2001年阿彬演唱過的保身符，比較屬於台灣民間的信仰，武雄當初請施媽媽參與一段搖籃曲的清唱，雖然施媽媽是虔誠的基督徒，而且不是很懂台語，卻沒有一絲為難，依然用他開朗的笑容答應，用溫暖慈祥的聲音演唱了。

事後武雄跟施媽媽較熟悉，知道他的宗教信仰之後，這事在他心裡放了很多年，終於在這張主題比較適合的專輯中，寫了比較符合施媽媽情境，歌詞也聽得懂的華語版本，感謝施媽媽一路的支持與疼惜，那是一種幸福的聲音，是一種福音。

施文彬臉書粉專
https://www.facebook.com/rockapin/