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#宅家寫文章—新文章上線！
嗨！大家今天在家裡過得好嗎？今天星期六，我終於想起來自己其實還有這個粉專的存在。自從臉書大改版之後就越來越少在這邊更新，反而比較常在IG上出沒。上禮拜寫完新文章後，先是在IG上發布，結果一個不小心就忘了來這邊問候一下各位老朋友（笑）雖然能夠出國的日子看似遙遙無期，但這篇金澤的文章還是可以看一下，畢竟我可是寫了一個月呢。
沒發文的這兩個月發生了不少事，除了正式開始了上班之外，我還回到了寶島台灣隔離了三週，結果剛解除隔離不久又開始了宅女生活，整整兩個禮拜只在半夜出了門一次。也許台灣的朋友第一次面對這樣的生活會覺得不適應，但只有減少出門、勤洗手、保持社交距離才是現在最好的防疫生活。在此希望大家身體健康、工作無虞～
順道一提，昨天跟住在家裡徒步五分鐘以內的朋友試了第一次的線上聊天會。除了手機網路很爛之外，其實邊聊天邊喝柳橙汁還是很開心～推薦給在家空虛寂寞覺得冷的各位。
＃文章寫了一個月純粹是我效率差
＃聊天配柳橙汁是因為我不喝酒啦
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以下為本段內容文稿：
在我進行教學跟教練的過程裡，我幾乎都會處理到一個共同的議題，就是關於「快樂」這件事。
我們生活的時代，有時候真的會讓我們因為社群網路，或各種資訊的充斥跟衝擊；我們常常陷入一種「比較」的心態。
我們可能看到了別人的分享，總是快樂的、總是玩耍的、總是享受的；而當我們一回頭看自己的時候，總覺得差很多。
那如果不跟他人「比較」的話，當我們回頭看看自己，難道自己的生活就是如此的不堪？難道沒有任何值得開心、值得讓自己振奮的事情嗎？
其實呢，如果從心靈雞湯的角度，你一定可以讀到很多關於怎麼樣讓自己快樂、怎麼樣轉念、怎麼樣讓自己振奮的故事；而我今天要跟你分享的，剛好就不是這個路線。
熟悉我的內容都知道喔，我一向是很強調「務實」的，而這份務實不是代表冰冷；反而是能夠回到我們真正身心運作，或者是一些可以被檢核、再次印證的研究結果。
有兩位心理學家，分別是羅伯．艾曼斯跟麥克．麥克勞；他們就關注了關於「快樂」這個主題。
而且他們關注的方向，他想知道如果我們單純的，只是回想自己生命的過去、單純的只是去回想，那些曾經發生過的美好；對於我們的「快樂程度」，會不會有一些不一樣的影響？他們很想要知道提醒大家生活當中，一直存在的美好事物，會有什麼樣的效果？
於是呢，他們找了三組人，每個禮拜花點時間寫一些東西。
第一組要他們寫出，他們「值得感恩」的五件事；而第二組，讓他們記下他們「感覺到困擾」的五件事；而第三組，讓他們寫下「上個禮拜發生」的五件事。
於是呢，這三組人開始做了這些記錄，經過幾個禮拜之後；那些被分配到「感恩組」的，他們可能會提到夏日欣賞夕陽的美好，還有跟朋友相處的寬容跟快樂。
而那些「困擾組」的，他可能寫出繳稅的痛苦，還有一些跟孩子爭吵，這些生活上面讓自己感覺到辛苦的事。
而那些純粹的只是「記錄」上個禮拜發生事件的人，他們可能會寫到，關於做早餐跟開車上班，這些生活裡面會發生的事。
相對於那些記錄下「困擾事件」，跟「純粹只是記錄事件」的這兩組；那些要寫下「值得感恩的事情」的人喔，他們後來快樂非常多，對於未來比較樂觀；甚至於連身體都比較健康，而伴隨的影響，就是連運動量也大幅增加了。
所以透過這個研究的結論，或許你所得到的，跟心靈雞湯的文章裡寫的，可能會是一樣的，叫做「去回想生命當中，值得感恩的事」。
然而，我更希望透過今天的分享，提醒你「千萬不要坐在金山銀山上喊窮！」
或許有些值得開心、值得感謝的事情，一直都在你的生命裡，只是我們太少拿出來復習。
就像是如果你在某個空間，聞到非常舒服的咖啡香；可能你在那個空間裡待久了，很快的你就會聞不到這個咖啡香，並不是咖啡香消失了，而是你已經習慣了。
那如果你問我：「要再一次的聞到咖啡香，該怎麼辦呢」？很簡單，暫時的離開那個空間，然後再回來，你就會再一次的聞到，本來就存在著咖啡香。
其實回到我們生命的本質，何嘗不是如此？我們常常會忽略我們當下所擁有的，因為我們太習慣了！
然而，要怎麼樣去創造我們再一次的回味、再一次的品味呢？
你可以用很多的方法，有些人是用書寫的方式，有些人是每天給自己一點時間，讓自己的心安靜下來，好好的去回顧、好好去反思，自己所發生跟所擁有的。
然而像我自己用的最好的方法，就是透過「一天聽一點」，來不斷的回顧跟回味，我有什麼得到的、學到的，並且把它試著分享給你。
所以如果回到你的生活，不管你現在擁有的是多、還是少，都值得你再三回味、再次品嘗。
再說一次，千萬不要坐在金山銀山上喊窮！或許你想要的快樂跟豐富，就在你曾經有過的生命裡。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
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在我錄音的這個時候，10月15號的名額也在倒數了；而且呢，這是我在2019年的最後一期【高難度對話】課程；如果你錯過的話，就要等到明年的3、4月之後了！
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