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在文長也可分享如果有同感的話這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過6,631的網紅羽茜，也在其Facebook貼文中提到， 20210116《媽媽的內心深處，好像有一個努力懂事的孩子》 昨天的心情其實非常沮喪，陪睡完出來還哭了，說了很多喪氣話，多半都是在質疑自己做的事情的價值。比方說陪睡這麼久真的有差嗎？有比較有安全感嗎？他們就有比較喜歡媽媽嗎？（但是都還是整媽媽啊） 就跟煮飯一樣，覺得外食太多不好所以煮了，但他們不...
　同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅啟點文化，也在其Youtube影片中提到，【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口 從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習 課程連結：https://pse.is/RG5NC 第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NUJ...

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文長也可分享如果有同感的話 在 羽茜 Facebook 的最佳解答

羽茜 By 羽茜

2021-01-06 22:03:53 有 227 人按讚
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20210116《媽媽的內心深處，好像有一個努力懂事的孩子》

昨天的心情其實非常沮喪，陪睡完出來還哭了，說了很多喪氣話，多半都是在質疑自己做的事情的價值。比方說陪睡這麼久真的有差嗎？有比較有安全感嗎？他們就有比較喜歡媽媽嗎？（但是都還是整媽媽啊）

就跟煮飯一樣，覺得外食太多不好所以煮了，但他們不愛吃有差嗎？等等⋯⋯

總之就是覺得自己的時間大多都花在「沒有成果」的事情上，想到自己到底有多少時間能做有成果的事情，還有很想做而已經不得已推遲很久的事情⋯⋯

一邊哭一邊說，因為情緒突然很低落，就產生很多對自己的不滿，大概都是些不敢po上網的話吧😂

可以想像如果po上網（除了這裡以外），很有可能會被回說「當媽媽就是這樣啊」「不想陪睡幹嘛還生兩個」或者是「把小孩或老公慣壞了還上來哭等等」「小孩要教⋯⋯」等等⋯

其實喪氣話說完了，哭完了，多嗑了一包點心麵然後去睡，今天就覺得好多了（所以也好加在我沒有上網去説）

***
只是也會想，喪氣話當然有部分是受情緒影響，突然看自己只看到缺點，看事情只看到缺陷，但是，是不是也有一部分，是我一直壓抑著，很少真的挖掘出來，對自己承認的不滿呢？🤔

比方說，我還對著翔爸其實哭著說了幾次「我不是用興趣的心情在寫作的。我是用工作的心情在努力的！」

因為我每天早上送孩子出門，最晚九點我就開始坐在電腦前寫作了，也包括沒寫出來必須思考和閱讀的時間，中午給自己的吃飯休息不到一小時，會因為想到四點要開始買菜煮飯做家務，沒剩多久，所以又繼續努力的寫。

我不是當興趣娛樂在做，雖然我喜歡沒有錯，但是我是有期許的，希望我可以出下一本書，然後，一年一本，至少，有一份穩定的版稅收入（版稅收入不能跟超商店員比，非常低，這個查一下大家都可以知道，所以只是希望能穩定而已）

我哭著說，我也不是貪心的想要又有家庭生活，又有一般工作能達到的收入，我只要打工族程度的收入就好了，但是我要有時間寫啊，寫完要改啊，我有很多需要努力，我都幾歲了⋯⋯如果不是晚上不能寫，怕寫了睡不著隔天整個廢掉，其實我是想寫的。

我說我做全職媽媽七年了，明明有那麼多想做，那麼多想寫，我的時間還是那麼少⋯⋯晚上想休息一下，她又不睡⋯⋯可是陪睡跟煮飯這麼沒有成果的事情⋯⋯

然後我又開始鬼打牆—我自己煮飯他們真的有吃比較好嗎？我陪睡他們真的有比較有安全感嗎？我陪他們玩、帶他們出去，真的有比讓他們打電動玩手機一整天來的「好」嗎？這些到底誰可以告訴我呢？😭

總之就是哭著說了很多類似這樣的問句，大概是焦慮和不滿著自己的時間一直不夠，我想做的事比起職場工作更接近自由業性質，自由業是今天停下來兩小時，那兩小時就是沒薪水的。

所以要做到穩定，需要投入大量的時間，還有高度的自律，我一直是非常自律的人，以前接翻譯回家做的時候就是了，所以自我要求不是問題，但是我的時間就是不夠，又一直被孩子瓜分⋯⋯

如果說了可能會被建議再換一個努力方式，但我真的只是想哭一下，全部說出來發洩一下內心的沮喪，但我知道我還是打算用這個方式努力下去，這是最能兼顧我覺得重要的事情（孩子還小，當然是優先）

只是，過程中的低潮⋯因為「又來了」的陪睡障礙而突然爆發，「我陪翔就陪到五歲了！到底還要多久！」這種問題，背後大概就是「我怕等他們終於不用我陪的時候，我再來做自己想做的事情也已經晚了」的嚴重焦慮⋯

***

奇怪的是我平常不覺得自己在焦慮呢。😳也沒有覺得自己過的很辛苦。不管是為了省時中午只吃前天的剩飯還是泡麵什麼的，沒錢沒娛樂，我都覺得是小事。

因為翔妹去上幼稚園之後，已經多了白天的寫作時間，我投入寫作，一半是想拿來投稿的散文，一半是偏自娛性質的小說。

和過去幾年比起來至少擁有了六個小時，（當然這段時間還要做家務）我自認為我過得很滿足，但是昨天突然情緒低落的時候，我才覺得其實內心並不全是滿足的⋯⋯

還有，對於母職根本就沒有片刻可以逃脫，除非一開始家裡就有兩個類似媽媽的人在，陪睡，煮飯都可以輪流，否則就是沒有別人可以換手的，那種煩躁和不滿⋯⋯

原來都還是有呢。

即使自己認為自己狀態不錯，心情也不錯的時候。

我不打算全部的否定它，對自己說那只是情緒低落時鑽牛角尖，我覺得那樣，好像也是一種正能量強迫症，我想接受它也是一部分的真實，真實就是，或許在百分之八十的踏實和滿足以外，還是有百分之二十的我，是在忍耐和壓抑著不滿的⋯⋯

否定它可能更不好，我有這種感覺。

嗯，不管怎樣我今天寫作了一天，晚上只煮一鍋麵，（對自己好點）心情在正常值，請大家放心。

就是突然又有了新的體會，好的和壞的心情，都不打算去否定它。哭出來，有點心疼那部分的自己，一直被我的「該知足了」的意識壓抑到內心的最深處⋯⋯

一直在忍耐著，覺得「要懂事一點」「已經很好了」的，其實有點委屈的那個孩子。偶爾也放出來一下吧。

哭出來的時候，就是那種感覺。

#不過還是慶幸沒有失去理智到po錯地方呢😂
#不然我現在已經被鞭數十驅之別院🤣
#文長也可分享如果有同感的話

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羽茜

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羽茜，作家，政治大學社會學碩士，曾獲耕莘文學獎短篇小說首獎，任職編?
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文長也可分享如果有同感的話 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答

啟點文化 By 啟點文化

2020-04-27 19:00:14 有 5,539 人看過 有 245 人喜歡
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以下為本段內容文稿：

現代人很依賴FB、IG這些社群平台，來經營自己的朋友圈，然而你聽過「社群中毒」嗎？

如果你想要透過一天聽一點，每天進步一點點，在吸收新知識之前，請先訂閱我們的頻道，並且打開小鈴鐺，這樣子你就不會錯過我們為你製作的內容了！

你可能有過這樣的經驗，原本你一早醒來，心情還蠻好的，但沒想到一打開臉書，就看到有人在你的版上留言，而且內容是一些負面的訊息，讓你的好心情瞬間飛走。

或者是一打開IG發現啊，你前一天PO上去的照片，竟然連一個讚、一個喜歡都沒有，你開始懷疑自己是不是沒有朋友。

再不然就是喔，看了很多別人吃大餐啊、出國旅行啊、住高級飯店啊那些照片喔，雖然你的心情不一定會受到影響，但事實上，這些照片也沒有讓你比較開心啊！

其實這樣的情況，不只有發生在你的身上，還有很多人也都跟你有一樣的困擾，都覺得喔把時間、精神花在臉書、IG，對自己的生活其實並沒有任何實質的幫助。

除了浪費時間以外，你可能不知道，每天花太多時間在這些社群軟體上面，還會有一些後遺症呢。

【社群後遺症】

到底是什麼樣的後遺症呢？在2010年的春天啊，有一個心理學的研究人員，叫做梅迪．沙德。

她調查了一百個大學生的臉書帳號，去記錄他們使用的狀況；比如說照片的分享啊、塗鴉牆張貼的訊息啊、動態的更新啊！

並且去研究這些使用者登入的頻率，以及每次登入所停留的時間，來做一些分析。

她就發現喔，自我信心不足或者是過度膨脹的人，有相對比較高的機率，每天會花超過一個小時以上的時間，在使用臉書。

而且這些自我認同比較不穩定的人，有更高的可能性，會張貼去提升自己美好形象的照片。

比如說，擺一些模仿明星的姿勢啊，或者是上傳經過修圖的美照，來求讚、來引起朋友之間的關注，並且營造讓人感覺到羨慕的生活。

而臉書之所以能滿足這些人的原因，是因為社群軟體能夠讓他們用很少的力氣，很輕易的就在網路上，去展現「理想化」的自我形象。

那些他們希望自己符合的樣子，而不是自己真正的樣子啊！當你聽到這裡，你會不會好奇，這些人為什麼會有這麼大的反差呢？

其實答案很簡單，因為我們每個人出生在這個世界上，我們沒有辦法只靠自己的力量，去看清楚自己的個性、樣貌、能力；我們每個人都需要透過外界的反應，來建立我們的「自我認知」。

也就是說喔，當你在什麼樣的環境底下，跟什麼樣的人相處，那些環境跟人帶給你什麼樣的回應，就會影響你怎麼認定你自己！

打個比方來說吧，在你的成長階段裡，特別是在人格形塑的過程中，要是你經常處在不受肯定的環境，而你的家人、朋友老是給你負面的回饋，讓你經常活在挫折感裡，那麼你就很容易養成自卑的性格。

而越是在這種資源不足、環境辛苦的人身上，就越難擁有穩定的自信心；因此呢，他們需要常常透過很多方式、各種管道來確認自己是美的啊、是好的啊、是受歡迎的，這樣子才能夠得到認同感，也才能夠感覺到安全或安心！

然而社群平台，就是網路時代最快能夠展現自己，最快被更多人看見，也最快能夠獲得回應的地方。

得到好的回應就會歡天喜地，而得到壞的回應就天崩地裂，這也是社群網路讓人又愛又恨的主要原因啊！

【自信的關鍵】

不過說到這裡喔，我正本清源一下，這麼說不代表這些自我認同較不穩定的人，是有問題的。

事實上呢，每個人在成長的路上的「性格形塑」這個部份，它其實是沒有終點，而是個不斷「修正和調整」的過程。

但如果一個人把所有的注意力，都放在這些社群平台上，只能讓社群網路來定義他的價值，卻沒有一個自己的標準。

那麼這個人的結局，很有可能就是永遠活在追逐「別人的標準」裡，越追越困惑、越追越不認識自己。

甚至於會掉入「完美主義」的陷阱，一輩子都覺得自己有缺陷，永遠對自己沒有辦法真正的滿意。

陷入一種凡事都需要外界的認同，才能肯定自己的價值、好壞、或對錯的「認同中毒」狀態，這反而會讓人越活越辛苦。

那麼回到你身上，無論你有沒有「社群上癮」、或者是「認同中毒」的現象，我想邀請你想一想，當你花了時間、精力在FB或者是IG的使用之後，會對你產生什麼樣的實質幫助嗎？

如果你想要擁有真正的自信，你不想要在網路上繼續的自卑或者是自戀、忽然很開心，或者是忽然很憂慮，讓自己的情緒，一直受到虛無的網路控制。

那麼我很建議你，要把你寶貴的精力和時間，花在真實生活的裡面，好好的跟人實際的互動、相處，你才能夠建立真實的影響力，同時獲得自信心！

因為「自信」是認同自己， 擁有足夠被喜歡這樣的價值感！說到這裡喔，你可能會好奇，這個價值感是怎麼來的呢？

主要有兩個來源，一個是你所做的事情，受到自己跟其他人的肯定。但這部分的建立，需要比較長的時間，要慢慢的累積，才能夠有穩定的表現；甚至於會被視為那是你的專業。

而第二個就比較簡單，就是你所說的話，被你所在乎的人認同，他們能夠理解你的想法，並且認同你的相信。

也就是說，當你能夠恰如其分的，把自己內心想要表達的想法表達出來，並且被身旁的人接受，那你就會感覺到有信心，覺得自己是一個有價值的人。

【建立自信的入口】

講得更白話一點，如果你想要建立穩定的自信，那麼「表達」會是幫助你完成心願的最好工具！

但是「好表達」不等於只是去練嘴皮子啊、舌燦蓮花這樣就好了，它更是一種思考的訓練。

只有你清楚自己到底怎麼想？為什麼這麼想？邏輯能夠自洽，那麼你才會有真正的自信心。

這也是我在最新的線上課程【自信表達力】裡，一直強調的部分。你要把表達做好，「說」其實是最後一步，而在說之前，你怎麼「想」才是核心的關鍵。

如果你希望自己思考的邏輯鏈條能夠長一點，不被表面的訊息給誤導，那麼這門課就會是你最好的表達教練。

我會分享「怎麼樣進入現場？」、「怎麼樣還原典型時段」、透過「5個So」、跟「5個Why」這些邏輯的技巧，幫助你想得更完整，而說得更動人。

此外呢，在我的課程裡，我也會透過「內在對話」和「心像練習」，陪伴你把負面的經驗，去改寫成正向的表述，讓你可以透過自己的力量，幫助自己調整過份自卑的「心態和姿態」。

並且呢透過「換位思考」的練習，幫助你體會身旁的人，他們真正在乎的是什麼？養成你「在乎、體貼」這樣的習慣，讓人喜歡靠近你。

如此一來喔，你就不需要透過網路上的按讚啊、按喜歡啊，也能夠讓人喜歡跟你相處；從實際互動裡面，發現你是一個很「讚」的人！

更重要的是，當你把珍貴的注意力，轉移到對自己真正有幫助的「表達情境」跟「關係」，你就能在體貼人、靠近人的同時，一步一步的釐清你內在的真實，整理出你真正想要的，最後說出你真正的相信，讓真實的世界聽見你！

如此一來，你就能夠開啟良性的人際循環，循序漸進的擺脫對於FB、IG，這些的過份依賴，讓你的心情保持平靜而穩定，從而找到更有價值的生活重心，並且長出堅實的自信。

希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，YouTube的朋友，除了訂閱我們之外，也記得打開小鈴鐺；並且給我們更多的支持跟鼓勵。

而Podcast的收聽的朋友，除了訂閱以外，也希望你把它分享給你身旁的朋友，並且給我們5顆星的評價，我們需要你的行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣，在我們今天提到的【自信表達力】的課程。

從推出到現在已經有很多朋友跟我們反應，這一門課從根本的幫助他們去靠近、去解決關於表達上，從心態到實務上面的這些問題。

你加入了嗎？如果你還沒加入，歡迎你的加入；詳細的課程資訊，在我們的影片說明裡都有連結。

歡迎你，希望我能夠跟你一起進前，今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收看，我們再會。

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啟點文化

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【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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啟點文化 By 啟點文化

2019-05-21 19:00:07 有 7,824 人看過 有 168 人喜歡
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【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～06/16(日）14:00
活動資訊課程：https://www.koob.com.tw/contents/3072

線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo

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以下為本段內容文稿：

最近啊，啟點文化迎接了一位新的同事。這位同事呢，主要是幫我做一些內容的撰稿，還有影片的編導工作。

在啟點文化的工作形態裡，因為我們都是知識型的工作；所以我常常會跟我的同事說：「今天你加入啟點，我要的是你的『腦袋』，而千萬不要只把你的『手腳』放進來。」

這一句話背後的意思，就是我希望每一個人，都能夠去發揮他獨特的想法；讓啟點文化因為他的加入，成為一個更好的生態圈，而不是成為一個工廠的螺絲釘。

同樣的話跟同樣的概念，我也跟我們的這一位新同事分享。然而在過去，我們的工作模式裡，大家其實是蠻自由的。

對於啟點文化的老朋友，你可能就會知道，如果呢你平常在上班時刻，沒有先預約，直接殺到教室，可能教室裡是沒有人的。

而啟點文化還是一樣運作得很好，它原因就是呢，因為我要的是大家的「腦袋」嘛！我何必一定要把大家的時間跟空間，鎖在某個特定的物理環境裡，這是沒有意義的。

可是呢，這一次我們新同事的加入，就讓我開始調整了這件事。所謂調整的部分哦，也不是讓大家從此以後，就來朝九晚五。

而是呢，用一個階段性的、有計劃的、朝向特定目的的，讓大家固定的到辦公室報到。怎麼說呢？

因為我相信啊，任何人要嵌入啟點文化的這個生態圈，他最需要具備的，並不是知道我們的組織規章跟制度。

反而是要讓自己在最短的時間裡，讓自己知道這個生態圈，是怎麼運作的。打個比方喔，就像你在地球，你一定知道有「萬有引力」。

所以呢，當你在高樓層的時候，千萬不要輕易的往下跳，這個就叫做物理規則，這也就叫做地球這個生態圈的規則之一。

我想任何環境，只要它把自己當成是一個，能夠孕育萬物的生態圈；無論是大還是小，它都有這些生態圈的規則。

這些規則並不是像工業時代裡，每個人來當個小螺絲釘，只要你能夠弄清楚書面上的組織規章，並且照著做就可以的。

一個生態圈它是有機的，也就是它會變化的。就像是我們有四季，每個不同的季節，植物、動物，還有微生物的運作方法，都會有一些不同。

所以言歸正傳，隨著我們這一位新同事的加入，我們用的方法其實也很簡單；就是剛剛前面所提到的，我們設定了一個時間的區段，讓大家在這一段時間裡，固定的進辦公室。

通過這樣的方法，可以以最實際的互動交流跟相處裡面，讓新成員可以知道，啟點文化是一個什麼樣的組織，而可以怎麼樣嵌入這樣的生態系統。

這就讓我想到，在史丹佛大學的一位學者，史考特．威爾特斯，他做的一個實驗。他那時候做了一個實驗哦，他找三組人。

而這三組人呢，請他們在各自不同的條件下，去聽加拿大的國歌。其中第一組，讓他們邊聽、邊默念歌詞。

而第二組，讓他們一邊聽加拿大的國歌，一起大聲唱；而讓第三組人，每個人戴上耳機，而且根據不同的節奏，邊聽、邊唱國歌。

這三組各自做完他們的規定之後，最後讓他們每一個參與者去選擇，是不是要一個人獨享接受實驗的費用，還是呢，讓小組裡面的每個成員，去平分這個實驗費用。

結果就發現喔，第一組「邊聽邊默念歌詞」，跟第三組「帶上耳機，而且根據不同的節奏邊聽邊唱」的這兩組人；他們並沒有明顯的要跟別人分享，或者是自己獨佔的偏好。

但是呢，第二組「曾經跟大家一起唱國歌」的那一組，在這一組的成員，幾乎全部都傾向，把這一筆錢平分給每一個人。

所以你會發現喔，只光意識到自己跟別人，做同樣的行為的時候，就比較容易產生合作的關係。

我記得呢，在先前的「一天提一點」裡，也曾經跟大家分享過，關於呢，到底是要「遠距工作」比較好，還是呢「固定到一個辦公場域」比較好？

其實這樣的思維，在最近這20年是有很明顯的變化。這些高科技公司、這些網路公司，他們也慢慢的傾向於，讓大家固定進辦公室辦公。

為什麼呢？並不是要限制大家上、下班的時間，而是要讓大家創造出這種「共同感」。

其實如果一個團體跟環境，要能夠讓所有的成員，去嵌入這樣的生態圈裡，去為這個生態圈的美好跟變化，還有它的前進做點事；那麼它幾乎有一個必定的條件，就是要讓大家能夠在一起啊！

其實呢，一個公司或一個團隊要能夠成功，就像是一個生態圈，要能夠生生不息，它一定要具備有基因的多樣性。

也就是說當你的工司或團隊，都是同一種人擠在這裡；這樣的狀況，其實是很危險的。

因為一群「同溫層」的人聚合在一起，他是沒有辦法去面對，突如其來的變化。大家的想法太一致了，所以所有的選擇跟行為的策略，也會傾向於很一致。

然而要能夠讓各自不同領域、不同個性、不同專長的人，要能夠集中在一起，那麼，我們能不能去創造出一些共同的任務？

除了那個大方向讓公司好之外，我們能不能創造出一些，大家可以一起來的地方。所以囉，說千萬不要小看「做同樣的事」。

當你跟一個團隊有一個共同的聚焦，也有一個共同的物理，跟心理空間的時候，這個時候你發揮自己的獨特，才不會導致於自我感覺良好，跟活在自己的世界裡。

所以如果進一步想，如果你想要跟一個人有更好的合作，千萬不要怕麻煩別人；也就是創造出，你跟他之間一些「共同要解決」的問題、共同的任務。

我想這會是「合作」的一個重要的開始。希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期在7月21號有一門課程，叫「寫作小學堂」。

如果你想要在文字表達的層面，有所精進的話，那麼這一門課，如同啟點文化一路以來堅持的傳統；我們會帶著你直指核心的去理解，什麼叫做寫作、什麼叫做文字的表達？

我想回到你身上，不管你是不是要成為一個寫作者，或者是單純的只是想要發展寫作的興趣；那麼凡是回到本質跟關鍵，它可以幫助你，不管在面對各種任務，還是個人需求的時候，達到一個美好的平衡。

期待你能夠把握這難得的機會，希望在7月21號的教室裡，能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

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啟點文化

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【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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啟點文化 By 啟點文化

2019-01-15 19:00:04 有 18,175 人看過 有 620 人喜歡
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天要跟你分享的是「穿越壓力的五個方法」。

想像一個情境喔，如果你要面試一個夢寐以求的工作，或者是進行一場眾人矚目的公眾演講，你會怎麼做？你會怎麼樣讓自己不被壓力吞噬呢？

你告訴自己不要緊張，或者是運用很多朋友給你的偏方，拼命的給自己洗腦說：「我是最棒的！」這些有用嗎？我想你可能會嘆一口氣，大概就知道什麼意思了喔！

心理學給我們最大的幫助，其實就是透過實驗研究告訴我們，面對各種情況底下，適合的自我調整。

密西根大學有一個「情緒自控實驗室」，它的主持人，叫做伊桑・克羅斯。他設計的一個實驗，你聽聽看喔。

他先請一群受試者，準備「夢幻工作」的面試，並且說出自己為什麼適合這份工作？接著呢，讓他們在面對面試官之前，先花三分鐘感受一下，自己焦慮的感覺。

實驗人員請第一組人去想：「為什麼『我』會這麼緊張？」特別強調喔，第一人稱的主觀敘述。為什麼「我」會這麼緊張？關鍵在那個「我」。

而第二組呢，要他們開始去想：為什麼約翰啊、瑪麗啊；這個約翰、瑪麗就是自己的名字啦。為什麼裘凱宇會有這樣的感覺？

試著從第三者的敘述角度，把自己當成是外人，拉開一個距離去表述自己的狀態。然後呢，接著請他們面對一個面癱的面試官，就是撲克臉、面無表情的喔。去說說自己為什麼適合這份工作？

結果發現了什麼呢？這些「拉開距離」的組別喔，就是用第三人稱的拉開距離，他得到的分數、評價會比較高。受試者的本人，自我感覺也會比較好、比較不緊張。

而且更重要的是喔，無論面試前、還是面試後；這些人呢，比較不會有那種「完蛋了、真的砸鍋了、挫賽了！」這種負面的信念。

所以，回到你身上，你有沒有類似的經驗？不管怎樣，「拉開距離」都是一個可以試試看的方法喔。

就算你已經度過了眼前的危機，從旁觀者的角度，去描述同樣的負面事件，自己的內心，也會比較平靜，不會一直在心裡糾結著。

甚至於，延伸的研究也告訴我們，這種「拉開距離」的方法跟感受，它的效果是可以很持久的。就算經過一段時間之後，再次發生同樣的事情，我們的抗壓力，都會變得比較強。

其實呢講白了，這個就是一種「旁觀者清」的效果。有時候呢，我們會給別人的建議，會比自己在海景的第一排，去面對那個問題會更容易，也更客觀。你會發現有時候，自己給別人的建議，還挺有智慧的。

所以呢，在我們面對壓力的時候，暫時的把自己放在「第三人稱」的位置，已經被許多行為科學的研究證明，是一個很有效的方法。

而且具體來看哦，要怎麼樣「拉開距離」，把自己放在第三人稱呢？今天這一段影片，就是給你具體的做法。

有五個具體可以操作的方法，我們先來看第一個喔！

第一個就是，把你內在的語言，從「我」換成「你」。比如說，你可能會告訴自己說：「『我』很擔心下午的會議，因為大老闆要來。」

你可以把這句「內在對話」換成：「『你』對於下午的會議，感覺到緊張，因為大老闆要來。」

你可能會發現喔，因為這樣的方法，轉換敘述的角度。你就不會因為一直陷在「我」的那種主觀視角裡面，而變成是負面情緒的無限迴圈、無限循環。這是第一個方法。

而第二個具體的方法是什麼呢？從未來的一個時間點，往回頭看。

你想像一下自己喔，坐小叮噹的時光機到未來，你從那個時間點，回頭看現在的狀況。比如說，一個月以後或一年以後，回頭看這件事情，我會有什麼感覺？我會真的這麼在乎嗎？或者是這件事情，還會有那麼嚴重嗎？

就好像是喔，我們小時候，你可能會因為一個玩具跟別人打架，但是如果從今天的角度來看，你連那個玩具到底是什麼你都忘了，你根本都不在乎嘛！

所以，有時候很有趣的是，要透過未來的時間點回顧，這樣子反而讓自己比較能夠平常心。而這一份平常心，拉到現在此刻的壓力情境跟任務的時候，你就能夠做出相對適當的呈現跟調整。

那麼接下來我們談第三個方法，第三個方法就是「切換到別人的角度」。

剛剛是用時間的概念，把自己放到未來；而現在是用空間的概念，把自己切換到別人的角度。如果同樣一件事情，別人來看會怎麼想？

如果這個人是某某某，比如說，如果是裘凱宇，如果是凱宇老師，或者是某個你在乎、你重視的人，他們會怎麼想？甚至於，如果這一個人是陌生人，他又會怎麼想？

這種感覺就像是什麼呢？我們可能在人生裡，都有那種出醜、狗吃屎的這樣的經驗。當你在路邊不小心踉蹌一下、跌倒的時候，你一定會覺得很丟臉對不對？你會覺得呢，這個所有人都在看，然後呢自己糾結在乎的要命。

可是呢，你換一個位置。你想一下，如果你在路邊看到有人跌倒；你看到有一個人，用很醜或者是很好笑的姿勢，仆街在地的時候。這個時候對你而言，是不是頂多笑一笑？

笑完之後，過幾分鐘你還記得這件事嗎？你可能根本就忘了，甚至於你回顧自己一天有發生這件事，你可能根本一點都記不得，甚至於完全不在乎，不是嗎？
所以，有時候放到我們眼前的一個壓力情境，如果你能夠試著，把自己放到別人的位置、陌生人的位置，或某某人的位置。你就會發現，有很多事情自己在糾結的，可以放下了。

而這一份「放下」，並不是用自我洗腦的方式，而是一個你真正的明白，真正的換位到別人的角度，發現其實可以不在乎。

好！那接下來我們談第四個方法。第四個方法叫做「模擬那個智慧的自己」會怎麼看？

假設呢有一個「存在」，他一樣是你。差別只是在於，他比現在的你更有智慧，但是他擁有你一切的共同記憶，跟共同感受。那這樣的一個智慧自我，會怎麼樣看待你眼前的狀態？

這樣的狀況喔，不僅可以幫助你「拉開距離」，又能夠讓你用原本的經驗，來幫助你自己。其實有時候喔，從這種「智慧的自己」來看自己，曾經推出過的影片，我做了很多影片嘛！

那有時候心裡就有一種感覺，是哇～這一段真的不知所云、不知道在講什麼，真得有夠爛啊！可是呢，當我能夠透過這樣的角度的時候，我相對就比較不會糾結。

因為我就會很清楚知道，這只是一個成長跟發展的過程，誰沒有爛過？誰沒有沒有經驗過？那當有這樣的一個想法，放下這些糾結之後，我就第一個，比較能夠不被過去的經驗，或過去的想像限制住。

第二個，我比較能夠有勇氣，面對現在跟未來。所以試試看，如果有一個充滿智慧的自己，會怎麼看那些你覺得過不去，或者是覺得壓力很大，不知道該怎麼辦的事情？

最後一個方法，第五個叫做「想像給最好的朋友，你的摯友的良心建議。」你可以問自己喔，如果是你最好的朋友，遇到同樣的狀況，你會給他什麼建議？

往往有時候，做這樣的一個「距離的切換」, 或者是做這樣一個身份的調整的時候。 你就會發現，人生把自己當成是自己最好的朋友，其實也是合理的。

可是有了這個角度之後，很多你原本糾結的，或覺得很有壓力、不知道該怎麼辦的。你起碼會知道，現在的第一步，或者是或許從什麼樣的方向調整，是一個可以考量的部份。

所以我們來整理一下喔，這五個方法分別是什麼呢？

第一個，把你的內在語言，從「我」換成「你」。
第二個，從未來的某個時間點，往回頭看同樣一件事。
第三個，試著切換到別人的角度，甚至於是陌生人的角度。
第四個，模擬一下，那個充滿「智慧的自己」會怎麼看這件事。
第五個，你可以想像給最好的朋友良心的建議，那會是什麼。

其實這些想法，就是我經常在「高難度對話」的課程裡面，提到的「前提」與「背景」的概念，是相呼應的。

當我們呢，都用第一人稱來看待這個世界的時候，我們就很容易陷入「自己的覺得」，就是「我覺得」跟「應該」的思維裡面。

這樣子呢，其實是很容易進入一種自我循環，尤其惡性循環。負面的情緒啊、壓力啊、挫折啊…這種狀況，就很容易糾結在那裡。

當你已經先「覺得」一切都「應該」會朝向不好的方向的時候，這時候你跟本看不到其它的可能啊！因為你在你「自己」裡面，你沒有跳出來嘛！

所以呢，「拉開距離」就是幫助自己看見「前提」與「背景」的具體方法。希望呢，你能夠透過這五個具體的方法，找到自己的智慧與力量。

期盼今天的分享，讓你能夠活出自己想要的人生，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

尤其是我們近期推出的線上課程『時間駕訓班』。我想穿越壓力，需要具體的方法；一樣面對我們的人生，一個最有限的資源，叫做「時間」。我們也需要一些具體的方法，來幫助自己找到自己效率最佳化、最優化的身心模式。

所以呢，『時間駕訓班』這一門課，會讓你回到自己大腦運作的核心本質，找到適合自己的調整。讓你跳脫出，無論是拖延還是工作狂，這種兩極的狀況，找到最適合自己的平衡點。

『時間駕訓班』這一門課，很期待你的參與，更期待你的發現，能夠跟我們一起做分享。我相信無論是在線上平台，還是實體教室裡，我都能夠很快的見到你，謝謝你的收看，我們再會。

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作者amadishero (mythbuster要一段時間不)
看板Salary
標題[閒聊] 分享一下聽過的幸福公司
時間Fri Mar 10 23:09:01 2023



看到版上最近分享這多事情
小弟也來分享一下聽過的幸福公司
(有可能是強者我同學話酒後話唬爛的
所以如果有看到故事的內容有雷同 千萬別對號入座唷！）



故事重點大概如下

曾經有一家號稱百大上市的幸福公司
只要進去後 好好的幹
一定會照顧你一生一世
保證讓你一生一世都賴著不想離開
除了幸福公司想弄走你以外

話說理想的工作
就是錢多、事少、離家近
但實際上大部份的工作
都是錢少、事多、離家遠

而幸福公司
不一定錢多、也不一定事少、離家也不一定近
既然這樣
怎麼還能說是幸福公司呢？

這就要來好好解析一下了

第一
在這間公司
只要你敢、會拍馬屁、甚至跟公司高層有那麼一點好關係、又或者是世襲進來的...
你就可以上班睡覺睡到翻、手機滑到手抽筋、工作推給別人做、功勞往自己身上攬、黑鍋
推給別人背...
上班就是過的爽歪歪
有錢賺而且還很養生
當然加薪、升官也少不了你的份
炒魷魚的時候也完全跟你沾不上邊
只能說上班的CP值高到爆表

相對的
如果你上班認真工作、謹守本份、不玩電動
那你就是異類
就等著被釘、被搞
然後丟更多的工作給你
甚至列為第一優先調單位和炒魷魚
想盡辦法弄走你
上班的CP值就會變成負的無極限

所以在這家公司千萬別太認真工作
才能感到幸福快樂
而且又能保養身、心、靈
這樣才能做得長久

第二
嫌薪水少沒關係
有些好長官會搞些工程名目
讓你原本上班該做的事情
以工程名目發包給廠商
然後再讓廠商轉給你做
就會有額外的錢可以領
而且這中間還會有價差
不知道會跑去誰的口袋裡而已
如果這樣還嫌錢不夠的話
這些好長官也會搞些工程名目發包給廠商
讓你免作事也有工程款的黑錢可以領
（你不配合搞的話 就等著被搞）
萬一被檢舉也沒關係
只要吐一些出來就可以了
甚至被檢舉到證交所也沒關係
因為證交所也只是問問公司的稽核部門而已
公司會替你說：有懲處過
然後就沒事了
（不知道是公司怕丟臉、還是一條龍的服務）
完全不用擔心涉及詐欺跟侵占的刑事公訴罪
（順便說個題外話
聽說證交所說：
"搞錢要搞超過500萬以上
就算是小額內線交易也一樣
都要檢舉人提供完整的證據
證交所才會移送司法單位
沒搞超過500萬以上
證交所會說這是公司內控問題
只會朝內控制度去監督公司而已"
這還真的長知識了
所以想從上市公司內搞錢的話
千萬別搞超過500萬以上
而且只要公司願意替你說話
應該都不用擔心會被抓去關
因為一般員工都沒辦法拿到完整的證據
有興趣可以去參考一下證交所的相關檢舉辦法
https://twse-regulation.twse.com.tw/m/LawContent.aspx?FID=FL007358
好險我不買股票的
不然當到這種公司的股東
權益受損都不知道要找誰討）

第三
公司經營不善時
第一個要開刀的人
絕對不會是從前面2點講的那些人
而是從不配合、年資最久和最淺、有問題敢反應、敢爭取福利的人開刀

當然除了上面舉的三個例子外
能稱得上幸福公司
當然不只這樣
照顧員工外更是得要照顧特定廠商
…
…
…

聽到的故事太多
說也說不完
相較一下近期阿嬤撿2串衛生紙就被告到翻的新聞
https://www.businesstoday.com.tw/article/category/183027/post/202302210004/
還能不覺得這間公司實在是太幸福了嗎？
而且聽說這間幸福公司的那些好長官
部分跳槽去一間也是上市的公司
一間能進去是三輩子修來福氣的公司
真是替這間公司擔心



如果看倌們光看到這一些
還覺得這間公司不夠幸福
也可以分享一下比這間還幸福的公司
但千萬別問我這是哪一間
不然大家擠破頭都想去
可能搞到最後那些幸福員工就沒那麼幸福了
也不能再照顧那些幸福員工一生一世了



後記:

在職場上想做得長久
一定要沒關係就要找關係
而且真的能混則混直須混
不混白不混
不然做到流汗
人家嫌到流口水

同樣地
一票人在A錢也一定要跟著A
不A白不A
因為通常會有這狀況
應該都是上下交相賊 一條龍服務的
不然最後擋到人家財路
都不會有什麼好下場的

所以職場上一定要順勢而為
千萬別鶴立雞群、想出淤泥而不染
因為往往只會棒打出頭鳥而已




P.S.：

不論這故事的真實性
用看笑話的心態來看就好
猜想看倌會覺得是唬爛的

講的故事太攏長
的確很難再看得下去
就不多說了
是哪一間幸福公司
中間的貓膩是什麼
實在很難用三言兩語
話清楚所有故事細節




--
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1678460943.A.1E7.html
推 luckyalbert: 因為500萬是大戶條款的門檻，你說的這些都是耳熟到不 03/10 23:10
→ luckyalbert: 行的 03/10 23:10
→ luckyalbert: 套句很多社會人說過的話，鬼島有關係就是沒關係 03/10 23:10
→ luckyalbert: 越擊敗的小人們在鬼島過得越爽 03/10 23:12
→ luckyalbert: 越好的人越黑背越多鍋及人生過得越不好 03/10 23:13
有同感
→ cityhunter04: 沒講名字有屁用 03/10 23:55
講了名字等等被吉
沒人幫我出訴訟費
不就白被吉的
所以只能意會不能言喻
如果故事是真的
相信如果當事人看到
一定會知道就是在講他們
噓 naifing: 差點以為我在低能卡== 03/11 00:34
推 sdisd533: 懂ai那間？ 03/11 00:58
這就不知道了
→ john65240: 沒講名字有屁用+1，連綽號都沒 03/11 01:11
仔細看就看得出端倪在哪了
→ medama: 廢文一篇 03/11 01:19
偶爾要發發廢文
順便討論看看這種事情是不是常態
說不定是小弟我孤陋寡聞
聽到這種故事才感覺滿訝異的
→ your0207: 說幸福也只有看到摸魚的部分，其他福利是什麼 03/11 01:47
福利就是有額外的錢可以賺啊
推 cute1314: 樓上，這是反諷 03/11 06:36
→ amadishero: 樓上的帳號讓我嚇一跳 03/11 07:25
→ Misscat16868: 大家A錢你要跟著A，你老闆同意你A他的錢？所以出事 03/11 07:52
→ Misscat16868: 你老闆會保你還是切割你脫身？如果不這麼做就是沒 03/11 07:52
→ Misscat16868: 有升遷機會、住冷宮做冷板凳？不然就是被火掉？所 03/11 07:52
→ Misscat16868: 以老闆喜歡請這種？太循規蹈矩乖乖牌不知變通只會 03/11 07:52
→ Misscat16868: 被欺負和開刀？這是社會現實所以你們談什麼正義？ 03/11 07:52
→ Misscat16868: 愛？和平？公平? 03/11 07:52
→ sc1: 星宇航空 03/11 09:00
這間有上市百大以內?
噓 xvited945: 沒內容的廢文，幸福不外乎就是錢多、福利多、工時短， 03/11 12:10
→ xvited945: 其他都是幹話 03/11 12:10
推 poppingCH3OH: 這樣叫幸福？太可悲了吧 03/11 12:49
這就難說了
噓 A10JQK: 廢文 03/11 15:28
噓 miraclesam: 呵～ 03/11 16:57
※ 編輯: amadishero (36.236.165.32 臺灣), 03/11/2023 22:30:21
推 luckyalbert: 其實你講的蠻明顯的，只是長久以來這邊及各板會有些 03/11 22:34
→ luckyalbert: 有心人動不動就看你不爽故意搞你，切記，那些人是很 03/11 22:34
→ luckyalbert: 小心眼的，我被搞過無數次，希望你面對那些垃圾人事 03/11 22:34
→ luckyalbert: 物時能依然維持初衷不改變不受那些垃圾影響，共勉之 03/11 22:35
→ amadishero: 分享這故事只是想知道這種情況是不是常態而已 03/13 22:22
→ amadishero: 希望luckyalbert兄不會再被搞了 03/13 22:24






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#8. （文長）（可分享） 反覆思考了一天，我還是決定把 ... - Cofacts

我和老公輪流照顧兩寶，即使兒子已經四歲多，身高100多公分，站起來水深不到他的一半，但我依然全程緊盯，視線完全不敢離開，就連輪到我去游泳時我也會千叮嚀萬交代老公「 ...

#9. (求救！)原本籌備好的一切，沒想到竟然為了這個理由全都毀了 ...

文長 。一方面，我真的有問題想發問，二來心情真的很無助、很需要大家的 ... 然後如果你們有媒人，也可以試試看請媒人溝通，不要新人自己去喬比較好~~.

#10. 就會主動找我吧」為什麼我們總在等別人主動？心理學這樣說…

如果 我先發訊息給別人，別人可能會覺得有義務要和我聊天，但我不知道對方是不是真的想理我。 ○如果對方想理我的話，他應該會主動聯繫我的吧。 偶爾也在社交APP上看到， ...

#11. 無題

小鳥長得當然也不同。 ... 如果你有看另一本《女孩經》的話，一定會有同感。 ... 選文 我是男生 男生，都有小鳥 每個人的身材不一樣，長相不一樣，小鳥也長得不太一樣

#12. 108 課綱觀察報告

10.分享一下你對今年學測英文考題的看法（如果你不是應屆高三生，但看過考題也可. 以回答）. 數學. 11.你認為有區分數A 和數B 的必要嗎？ 12.你知道數A 和數B 重疊和不重疊 ...

#13. 一片歌手vs.長青樹？人人都想成為YT、IG網紅和KOL的時代！

如果 廢文不算，只看教育議題的話，我自己應該算是這方面的KOL吧。 ... 榮雅聽了我的回答，他很有同感地說，在他拿到第一座國際設計大獎之前，他 ...

#14. 文章分享– 第2 頁– 社團法人中華民國高齡金融暨長照跨領域發展協會

也開始查詢自家附近是否有這樣由醫師開辦的C 據點及銀髮健身俱樂部！ 資料來源：衛生福利部國民健康署，台灣失智友善 ...

#15. 心得及購買資訊分享（內含A.P.C. Grace包和Celine Box包比較）

JC的包包是在電商購買的，電商有時會有折扣碼，想知道最新折扣資訊可以Follow JC這一篇折扣整理文（文章連結在這裡），通常新的年度也會換網址，大家再 ...

#16. 放養孩子, 是為了讓他成為更好的大人: 結合蒙特梭利與阿德勒 ...

就讓「奇蹟幼兒園」裡的92歲阿嬤保育士大川繁子告訴你，媽媽可以更輕鬆、孩子可以更獨立的育兒祕訣！ ... 就算是午餐時間，如果有其他想做的事情，那不吃也可以。

#17. 七個不能直翻的英文慣用語，用了讓你道地程度滿點 - 關鍵評論網

這是代表「我有同感，我懂你」的意思，彷彿你們的心情完全連結在一起。例如當朋友在分享他失戀的痛苦時，你就可以說I can totally relate.

#18. 心得當伙房兵4年的心得分享 - 巴哈姆特

關於打工度假如果有巴友有親身經歷或建議的話，希望可以分享一下非常感謝 ... 開菜單拉菜伙食帳處理外購等等，伙房待久了工作內容也大致了解.

#19. (與會人員意見表達) (校長)好，各位同仁

不聊生對不對，楊校長一定有同感，大家坐在上面一定有同感對不對，不當官很 ... co-authorship 的一個對整個臺大負的一個行政責任，如果這一點是這樣子的話，.

#20. 狗椎間盤突出-癱瘓治療過程分享｜如果時間可以重來我會怎麼做?

這篇要來分享我家臘腸犬(茶茶)，因為椎間盤突出造成癱瘓前後的過程，並分享後續的治療療程，也分享他現在的狀況，還有我的心情想法~如果大家友任何 ...

#21. [問題] 國道客運有規定只能上車投錢嗎| PTT 問答

由於個人的原因，大概會在凌晨12點半左右出發，如果目前沒有的話我就只能等早上 ... 要求會在加強司機員工訓練我想國光客運的爛，有在坐車上下班的應該非常心有同感， ...

#22. 「六十」多麼棒的一個數字啊！ 「6」象徵著和諧、吉利、關愛

無數隻比翼飛翔的大鵬鳥，心有同感的比肩飛翔。而一路相挺的委員陳素貂 ... 提供學生教學內容之外，也可以立刻收集上課即時回饋，有些平台可以立刻展現全班回答的狀.

#23. 慈大社工師生前進花蓮地院認識未來合作網絡

王又玄同學認為：「在家事法庭陳庭長分享的案例中，也讓我看到司法領域的不容易與為難之處」；吳妮螢同學也認為：「庭長的分享當中，有提到司法體系與社工 ...

#24. 不能直翻的英文慣用語！用上了道地程度馬上點滿！

這是代表「我有同感，我懂你」的意思，彷彿你們的心情完全連結在一起。例如當朋友在分享他失戀的痛苦時，你就可以說I can totally relate.

#25. 【校長的話】 善用line，它不是萬能溝通利器！

您是否也常有同感？ 我知道學校有許多老師或家長都有line 的群組，利用它親師溝通也好，班親會傳達事情. 也好，都可以藉它的方便性與即時性彼此傳遞訊息、溝通想法。

#26. 多家銀行-儲備幹部-面試經驗分享

可以 感受到開發金中國人壽非常重視MA，不僅給予MA完整的輪調制度﹝很燒錢﹞，也會有很多高階主管的指導時間。 從董事長面試時著重在數據分析上發問，我 ...

#27. 轉變成心動時刻 韓國小說《歡迎光臨夢境百貨》作家李美芮 ...

要是有可以更快獲得靈感的方法就好了，如果有誰知道的話，希望也可以跟我分享祕訣。 在廣大作品迴響中，最令您難忘的讀者回饋 是否曾有過想要放棄寫作 ...

#28. 【2022年版最新】上傳作品繪圖交流平台?為何推薦電繪/手繪 ...

快來一起上傳分享和交流你自己的作品，讓創作連接彼此吧！ ... 相同，在發文時可以添加TAG來讓自己的作品曝光度提升，如果你是想找同好的話更是有很多 ...

#29. 老里長請注意年輕新血參戰了| 雜誌| 聯合新聞網

陳紫渝也深有同感：「小從滅火器過期需要替換，到路上經過的每盞路燈、 ... 往往比較慢；但里長的話，直接一通電話就可以聯繫政府機關，常常更迅速。

#30. 日本大學院研究生申請經驗談(๑•̀ㅂ•́)و - 采 サイ的日本日記 - 痞客邦

這篇主要是分享日本大學院也就是研究所的【研究生】的申請過程，不是正式院生的喔～ ... 畢竟如果直接通過的話可以省半年到一年的研究生時間，也省了考研究生的過程！

#31. [分享]誰都適合！好滿意的尖頭高跟鞋！ - Ann'S

第一代鞋款老闆娘有現身說法分享過： 《❤老闆娘老實說》 如果妳也和我一樣 ... 當時這段話可以讓許多女孩心有同感第一代熱銷到出乎意料之外～

#32. iT 邦幫忙::一起幫忙解決難題，拯救IT 人的一天

為此，我也組了一個LINE群，希望對"跨平台"開發有興趣的小夥伴們可以一起 ... 是iOS Developer對安卓有問題的，都歡迎在下面留言，我盡量回覆您(如果是專業Android開發 ...

#33. 精读英语文章时，也许你也有过这样的疑惑 - 知乎专栏

如果 上面的方法不奏效，或者说，你无法借助文段结构来揣摩一句话的意思，那么我们就可以换个思路。正好有一位同学有如下感想。 @舒怡：学长之前分享奥巴马那篇文章时，里面 ...

#34. 【語言學習】善用多語的好處- 10 個在職場上超實用的外語

不只是地域性的使用，阿拉伯文的使用也能在網路上看見成長。如果你對商業、政治、或甚至宗教有興趣的話，阿拉伯文絕對是你的首選！ 和西班牙語這樣的近代 ...

#35. 2023台北酒吧TOP30，暗黑厭世會社、人氣桂公子夜貓子小酌 ...

斯卡德魯德，你是否有同感？ ... 如果已經用過晚餐的妳來這裡小酌，也可以選擇這款起司火腿拼盤，清爽的蘋果、堅果與煙燻火腿片，再配上濃郁的乳酪， ...

#36. 2020-04-24 社區大學全國促進會來訪 - SayIt

對，我想會有更多人關心，像這樣的社會創新如何擴散到臺灣的各個角落，特別有一些新舊世代用什麼方式支持他，也可以同感，這個是第一個。

#37. 【奇蹟隨感】奇蹟的第一課 - 奇蹟課程‧許自呈的教學網站

如果 一件事物的意義總是在變來變去的話，怎麼能說它真的有什麼意義呢？ 正文裡面也多次講得足夠明白了，只有實相才是真正有意義的，與此相對的所有的幻相 ...

#38. 素養導向教科書編／審的挑戰

以語文（教材）. 來說，過去語文課本很容易有教化的思維，或是文以載道、講道理等，. 其實這點我們也花很多時間在調整觀念，比如以前會寫某某人的故事，. 如果可以的話， ...

#39. hellomakee's Audience Analytics and Demographics

如對解夢服務有興趣，可私訊查詢，可以約見，也可於網上以視像形式進行。 ... 夢的分享就到這裡，不知道有沒有人喜歡看這種分享，如果有的話，那下次再分享另一些夢的 ...

#40. CMX 人物小聚鋼鐵V 徐依吟分享活動筆記 - Medium

這是一如往常會有的逐字稿小王子記錄文，但小弟活動當天沒有紀錄太多（為了更專心聽講座），所以現在這篇逐字稿是靠我的記憶力寫出來的，內容如果有些 ...

#41. 105 年全國大專院校校長會議 - 高雄醫學大學秘書處

賣力的做到最頂尖，做完後學校也很慷慨，就給他spin off，學校也可以 ... 點無力感，但在座的校長如果有無力感那台灣就沒有希望了，我記得我在科.

#42. 韓國Cho_design 正韓設計品牌襯衫短裙精緻氣質條紋長袖襯衫 ...

上架商品均有現貨，如果是台灣現貨當天發貨2-3天就可以到手啦，但是要看排單喔，即便是海外直送也只需5-7天就可到手，下單後會聊聊通知的 追蹤IG後：現貨款折$20， ...

#43. 學生的無感老師深有同感 - 親子天下

台灣學生在課堂上總是靜悄悄的，大學老師不免感嘆，許多大學生對課程「無感」，教育部高教司司長黃雯玲表示，相較於西方學生的課堂表現，台灣學生比較 ...

#44. 關於婚展- 【敲好聊】準新人匿名交流 - 結婚吧

文長 年初我報名了xx市集展在展場裡，我只接觸了兩家婚紗公司（這個話題只針對婚紗公司來討論）讓我想要開這個話題跟各位準新娘聊聊前提我是有做了很多 ...

#45. 聊天不怕沒有梗— 網羅超好聊的話題一學就上手 - 今周刊

講到旅行，每個人應該都有很多話可以聊，想起春天賞花、夏天玩水、秋天賞楓、冬天玩雪，看到美麗的景緻，每個人都想要分享，如果真的找不到話聊，也許就從 ...

#46. 編者的話 - 臺北市首座

有鑑於此，筆者希望藉由本. 文來探討舞蹈的美感經驗，以及如何透過舞. 蹈教學來提升學習者的美感經驗，達到美育. 教化功能，以期喚醒大家對舞蹈教育的重視. 與關懷。 透過 ...

#47. 從沒長輩聽過道歉？網推爆揭背後心態 - Yahoo奇摩新聞

... 有網友就在PTT分享自己跟長輩相處的心得，並貼文發問「有人這輩子有聽過 ... 批評是用來鞏固他們的地位，讓他們有長一輩的威信，但他們自己可以不 ...

#48. 20120723161939953.pdf - 器官捐贈移植登錄中心

第一章理事長的話. 員會通過，隨時準備好可以上陣。1987年7月16日，有適合做心臟手術的患者和家. 屬願意捐贈心臟的腦死病人配對成功，台大醫療團隊於7 ...

#49. 畢業特刊：永遠的淡江人23萬校友歡迎你加入

... 寶，對於創業有成就或就業有心得者，學校均很重視，並會邀請到母校演講與學弟妹分享，如果員工出缺亦可回校吸收人才，讓學弟妹增加就業機會，另外即使校友間也可以 ...

#50. 我給自己的34歲生日禮物，是去凍了20顆卵子｜ 陳莉雅

醫生大概拉了一個行程，跟我說如果整個流程順利，我的身體對藥劑反應正常、也沒有過敏的話，就可以在1月20日取卵。醫生講解得很詳細，說請護士跟我講解 ...

#51. 做好3件事，剛上任的新手主管也能帶好團隊｜職場管理

如果 你正好碰上這個猶豫的階段，可以試著想想看如果要你長時間接觸人、幫忙解決問題、提出方向、或是讓一個團隊有乘數效應的環境與流程等，假如對這些 ...

#52. 心理學如何幫助了我：享受美好人生的八堂生活課 - 方格子

如同劉軒老師在感恩筆記中提到，讀者不只需要勵志，更需要可執行的方法， ... 在這個階段，你也可以跟對方分享你對他的觀察，因為每個人都有外界認識 ...

#53. 布達佩斯必玩行程分享««« 查看完整圖文版- 匈牙利 - 背包客棧

你有興趣的話也可以在鍊橋附近遊船. 溫泉的話只有一天有想去的話可以考慮到賽切尼.他的夏日時間開到十點. 如果你比較 ...

#54. 心理文章 - 微光心理諮商所

如果 當下情況允許的話，試著將這些所思所感表達出現，讓別人有機會更認識你更多，你也可以參與自己的人生多一點，而非時時刻刻都依循著外在給予的期待與規範。

#55. 超深入剖析OneNote 教學！筆記術專家必備17個功能 - 電腦玩物

你還可以這樣應用：有一則很長很多內容的筆記，把每一個標題段落複製段落連結，統一貼在筆記的最上方，這樣就好像是這則筆記內文的快速跳轉目錄了！ 二、 ...

#56. 30個旅行常見問題 - 我瘋背包客

不過如果你想要獲得支持，也不想要有衝突的話，那我的方法不妨可以參考看看。 #以出國打工度假為例. ㄧ.提前告知. 至少半年至一年吧！第一次只是告知家人 ...

#57. [閒聊] 分享一下聽過的幸福公司- 看板Salary - 批踢踢實業坊

看到版上最近分享這多事情小弟也來分享一下聽過的幸福公司(有可能是強者我同學話酒後話唬爛的所以如果有看到故事的內容有雷同千萬別對號入座唷！）

#58. 軍團長課後約230多名學員心得分享(軍團長還會陸續整理收錄)

如果 說軍大的技術戰法不準勝率差的話,我覺得應該技術派的都全部埋掉了. ... 我也頗有同感,投資理財本來就是自己的事,我加入社團也將近1年, ...

#59. 精選心情貼文 - FarHugs 遠距抱抱

心裡難受，卻有苦難言嗎？我們提供新型態的線上心理健康服務：不受限於距離與時間，在家即可與專業人士對談，方便你取得最即時的幫助。

#60. 附錄A

不然的話，會希望板. 友多用ptt偉大的推文功能(在文章前按大寫. X─shift+x)，避免造成板面的浪費。 如果板友認為以上板規有爭議，歡迎私下跟板主討. 論喔，板主很樂意就有 ...

#61. 閱讀夏LaLa》打破框架的生活思考 - 逗點文創結社

這一集的《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民分享推理小說家森博嗣的思考法， ... 剖析，讀了以後很有同感，好像也會因此不得不誠實面對自己的人生劇本。

#62. 文化部

圖30 甘樂文創林峻丞執行長分享三峽地方創生的經驗與觀點。 ........ 67 ... 如果在這邊有資源的話，大家來自不同的領域，就互相合作或怎麼.

#63. 照服員、長照機構怎麼挑？細節是關鍵 - 醫聯網

從問卷中我們可以發現，長照在精神上的負擔是最大的，高達74.3％的照護者有同感，其中有名45歲照護者表示：「必須一直照顧患者不能間斷，自己有什麼 ...

#64. 到底該不該離開他? (文長,煩請耐心看完…)-媽媽經來談心

我不是沒娘家可回而是我不願也不想，因為當初家人是反對的。且我已經有了孩子，我很難過也很痛苦，我怎會淪陷。我是個很重感情的人，我第一 ...

#65. [分享]壓菌的基礎- 1800c.c玻璃罐篇@ Jack的海神昆蟲館 - 隨意窩

說到菇菌瓶的使用學問，其實真的多到說不完，如果您也有深入去了解的話，應該會有同感... 不過任何的試驗在養蟲上，是否能讓蟲長的更好？似乎也不一定，有些好像其實也 ...

#66. 來自美女umi的日本語 一對一線上日文家教 - AmazingTalker

當你看到這裡有同感的話，可以跟我談論，我會一一幫您分析。 ... 我想對各位分享的 如果本身中文是母語的話，千萬不要覺得很有優勢，學任何語言都不可能死靠母語的。

#67. 男友必收藏！50句「浪漫愛情語錄」，徹底融化他的心 - PopDaily

白色情人節就要到啦!禮物準備好了嗎?沒禮物也沒關係!最浪漫、最有創意、最撩人的愛情語錄都收錄在這裡，趕快學起來說給你最愛的人聽，大家要珍惜待在 ...

#68. 嘉義監獄正念成癮輔導團體之課程推展歷程與現況 - nhuir

目前國內戒癮處遇可大致歸納四大類：「醫療藥癮戒治模式」、「司法矯正 ... 如果. 大家都談得蠻進去的，也許你可以多給大家十五分鐘…。（A4-023）. 在分享的經驗，…

#69. 臉書貼文的小撇步，有計劃地撰寫更容易被粉絲分享！ - 數位時代

名言格言能夠贏得同感與關注，並讓情感高漲，容易被反射性地分享出去。 特別是如右圖，這類表達出積極向前姿態的言詞，即是「為了表明自己的想法」而分享 ...

#70. 台北金馬影展Taipei Golden Horse Film Festival

片中我非常印象深刻的是在接近最後的片段，導演一邊讓詹文分享琳琳是他永遠的 ... 未來各位如果有機會收到法院的通知，可以到法庭去了解這類事件的 ...

#71. 閱讀隨身聽S6EP7》漫畫家穀子、CCC創作集主編温淳雅

曾有在女校讀書過的讀者在作品下面留言，表示深有同感。 ... 適合在漫畫數位平台上發表，所以當時建議穀子或許可以用四格漫畫的形式發展更長的故事。

#72. 成功瘦下來，其實只有一個秘訣！不藏私，我20年來的減肥經驗 ...

你也可以看自己的情況，從減少吃肉做起，不用強迫自己完全禁止， ... 後來常刮之後就沒有這麼大面積的出痧了，但如果長時間沒疏通，還是又會塞住喔！

#73. 曹興誠「蚊蟲肆虐」諷台灣亂象矢板明夫同感：堅持自己想說的話

前聯電董事長曹興誠近日因取消新加坡國籍，遭部分人士大做文章質疑，到新加坡是為了逃稅，讓曹興誠憤而反駁，「我在台灣的私人公司就繳納給了中華民國 ...

#74. 第四章訪談資料分析與討論

跨校的志工團體互相交流，聯繫的活動，有時候它可以把心裡的話、. 感覺、遇到的瓶頸、狀況都可以分享，不帶任何的評斷，因為他可以. 找到一個安全的空間(C1044)。 （二）志 ...

#75. 雪國（川端康成諾貝爾獎作品集1） - 女書店

雪國（川端康成諾貝爾獎作品集1）. 作者：川端康成出版社：木馬文化出版日期：2015-09-23 語言：繁體中文. ISBN/ISSN：9789863591481 裝訂方式：精裝頁數：224頁開 ...

#76. 商管類大陸研究所考取經驗分享,台生考陸研 - 高點知識達

我相信如果你後來是有參加筆試的話應該也是會有不錯成績，那回到我們的推甄好了，俊運你當初參加高點的推甄一系列的課程，我相信對你的幫助也是非常大，所以可以跟各位也想 ...

#77. 賀朱俊彰校友榮升高教司長六月返校分享少子化與高教轉型議題

恭喜本校政治學系國際關係組38屆的朱俊彰校友，107年6月25日正式接任教育部高等教育司司長，母校獲得消息，同感榮耀。朱校友在高教司一路從基層做起， ...

#78. [實戰攻略] 長榮航空(EVA Air) 哩程計畫之最佳使用 - TripPlus

讓我們詳細看長榮哩程機票的路線規則吧， 如果妳／你兌換來回票，不僅來回 ... 覺得有時候手上有一些長榮航空哩程也不錯的話，在台灣的朋友，可以申辦 ...

#79. 小端夜聊回顧：有病無醫、錯運方艙、華山路上的標語……我們 ...

分享 者： 弗羅多，上海居民，3月12日起隔離至今； 袁老師，上海居民，經歷 ... 至於有沒有居民和志願者起過衝突，因為我們社區團購做團長的話需要向 ...

#80. 激勵，激力!

本手冊可以順利付梓，除了感謝全國公務同仁的熱烈. 參與及投稿，也要感謝本局激勵士氣工作圈的圈員們－新. 竹縣政府人事室張主任秋元、經濟部人事處陳專門委員文. 龍、臺北 ...

#81. BLACKPINK板 - Dcard

討論說實話演唱會不滿意YG你爛透了（文長慎入）. 希望如果看完後有同感的能按個讚如果大家都有同樣的想法我會傳郵件給理想國請他們看能不能轉達台灣的觀眾的想法給YG， ...

#82. 每一个人心里都会住着一个日思夜想的人，究竟是什么样的结局 ...

登录后即可观看喜欢、收藏的视频 ... 感谢你一直关注，我在意的人随时你都可以联系我，我永远都在只是我得开启新的 ... 有同感！ 1月前·四川. 0. 分享.

#83. 獨／這啥？美式賣場板豆腐驚見「黑異物」 口感似砂 - 東森新聞

最近缺蛋，補充蛋白質可以改吃豆腐，但是有民眾卻說在美式賣場，買到的板 ... 其次，正常製程也沒遇過這種狀況，不過如果有參入異物的話，可能其他兩 ...

#84. 玛瑟里顿十大刻骨铭心掉落，玛眼真的是群拉真心好用！ - 网易

小阿古斯水晶脉冲法杖的话，别的职业可以一般，但是对于走非主流路线的奶 ... 本期有关于TBC马瑟里顿十大刻骨铭心掉落的分享也就到这里，如果你还有更 ...

#85. 无聊的时候，你会做什么？ - 壹心理

如果 你喜欢正念的话，也可以试试正念。 我把它叫做「黄金时间」。这可以暂时让你的注意力安静下来，让它变得没那么 ...

#86. 落髮、毛躁、愛出油6大頭髮常見困擾你也在其中嗎？

俗話說：「頭髮就是你的第2張臉」，好的髮質可以讓你桃花朵朵、人見人愛， ... 海，有網友無奈表示「早上出門如果不洗頭的話，別人還以為頭髮濕濕油油 ...

#87. “總書記，您的囑托給我們溫暖和力量！”--2023年全國兩會

脫貧攻堅征程中，顧成虎當上了村裡的護林員，全家每年各類收入加起來有3萬多元。鄉親們種起了林果、食用菌，還辦起了鄉村旅游。2022年底，全村人均可支配 ...

#88. iPhone 15限制C口充电将被重罚？苹果人傻了 - 36氪

如果 这几款模型是准确的话，那么iPhone 15 将会如之前的爆料一样，拥有弧形边 ... 有这样同感的朋友，可以先放一部分心了，因为强制iPhone 更换接口的 ...

#89. 楼主：原来我是最后一个知道嘛减肥不用慢慢吃减肥药减可以直

如果可以 捏出来的话） 关注我们，每天给你最有趣的游戏资讯！ 火凤凰天谕手游. 11点赞 · 0评论.

#90. 红杉高瓴米哈游，点着一次“绝地反击”？ - 投中网

成都大概率是北上广深之外，最有能力“把暖气传下去”的城市。

#91. 创始人称开创维汽车，“让每一个车主实现百岁人生”

我自己是创业者，也死过两次，健康是第一，其他是0，我深有同感。所以一直在专注这个车提供一个很宽敞的空间，一躺就可以睡着，脚伸直，N95的空气 ...

#92. 刘未鹏| Mind Hacks – 思维改变生活

例如有这么一个著名的分钱实验（正式说法叫“最后通牒游戏”）：你跟另外一个被试参与这个实验，心理学家给了另一个人一百块钱，他可以随意进行分配比例，可以给你1毛钱，也 ...

#93. 实际却没有得救，那就是最最可悲的与神同行：教会里的悲剧 ...

他们认为如果自己是朝着这目标生活的话，就有理由相信将来一定是可以到天堂的。结果多年聚会下来，还不认识神，也不明白救恩，他们不明白基督，也不晓得 ...

#94. 北约秘书长与日相会谈批中国扩军威胁台湾- 国际 - 星洲日报

岸男说，为了实现包含自由开放的印太在内的国际秩序的维持与强化，日本与北约认为有必要加强合作。此外在太空，网路领域的合作也有待深化。 斯托尔滕贝格 ...

#95. 高颜值的恒温杯垫，没有女孩子会拒绝 - 什么值得买

生活需要仪式感，双旦狂欢也一样。收到男朋友送的恒温杯垫，心里还是挺开心的！这款恒温杯垫的颜值非常高，颜色也特别好看，粉粉嫩嫩的，正式我喜欢的 ...