優質料理頻道推薦（被打
料理頻道推薦 在 電腦王阿達 Facebook 的最佳解答
同時也有3970部Youtube影片，追蹤數超過14萬的網紅簡單哥，也在其Youtube影片中提到，【炒青江菜】保持翠綠油亮，簡單不黑秘訣告訴你！ 「輕鬆讓你的青江菜不只是配角！」 「加入香菇讓你整道更清香美味！」 教你簡單炒菜又翠綠油亮！ 你是不是常常不小心炒太老？ 導致不好看讓你食慾不振呢？ 青菜料理啊，要如何炒得好看又不失美味 你一定要學起來！ 這樣才能讓你全家都愛上！ 你還想學什麼青菜料...
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【炒青江菜】保持翠綠油亮，簡單不黑秘訣告訴你！
「輕鬆讓你的青江菜不只是配角！」
「加入香菇讓你整道更清香美味！」
教你簡單炒菜又翠綠油亮！
你是不是常常不小心炒太老？
導致不好看讓你食慾不振呢？
青菜料理啊，要如何炒得好看又不失美味
你一定要學起來！
這樣才能讓你全家都愛上！
你還想學什麼青菜料理？都可以在下方跟我說！
-
🌈不只是配角！🌈
青江菜富含鈣、維生素C，不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜，攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康，真的是好處多多別把它當配角啊！
-
（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉青江菜 200克
👉香菇 40克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香油 1(1/2小匙)
👉鹽巴1(1/4小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉糖 1(1/4小匙)
👉太白粉水 適量
-
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
-
🥘開始簡單製作🥘
①熱油下香菇，炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
②先下菜梗翻炒，再加入些許水
③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻，即美味完成
-
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
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料理頻道推薦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
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吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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料理頻道推薦 在 Yu Young Youtube 的精選貼文
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料理頻道推薦 在 [討論] 大家喜歡看那一個國外煮菜youtuber? - 看板WomenTalk 的推薦與評價
作者Angela (Angela)
看板WomenTalk
標題[討論] 大家喜歡看那一個國外煮菜youtuber?
時間Mon Jul 5 16:13:30 2021
一開始是因為備料跟食材分裝上網搜尋影片
後來就陸續看到youtube 自動推薦的一些日韓做菜youtuber
最常看的就是以下這兩個：
日本 marcooking channel:
https://www.youtube.com/channel/UC1PuzGiUsjdsSBy4lzvTINg
（她切菜都無敵飛快 我都要轉0.75倍速看
她有超多肉類及葉菜類冷凍分裝
非常適合新手觀看 也有介紹日本好市多買的食材 雖然買不到看看也沒差xd
雖然不懂日文 但後來看到發現下味冷凍 or 冷凍保存 就是冷凍食材的部份想要看
大量冷凍保存分裝可以去她頻道
搜尋關鍵字：冷凍保存 就會看到一堆蔬菜分裝
她的頻道都沒有講話聲 跟音樂 只有飛快的切菜聲有時放著當背景音 覺得很療癒xd）
韓國 jhyun_u
https://www.youtube.com/channel/UCyG7zAV_2JlPnxhwDxZN6sA
(是個正妹 影片都沒漏臉ig 好像有 影片有貓貓 音樂很小聲
不吵基本上就是拍她一日三餐的做菜影片
沒特別厲害的料理
但看她用簡單的食材準備便當順順的不知不覺一下就看完了xd)
大家常看的國外做菜youtuber 有誰呢?
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.23.230 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1625472812.A.EEF.html
→ jameshcm: Terry Firms，尤其喜歡那細膩的運鏡，和 116.89.129.142 07/05 16:16
→ jameshcm: 純淨的收音，彷彿置身於現場 116.89.129.142 07/05 16:16
※ 編輯: Angela (1.200.23.230 臺灣), 07/05/2021 16:21:56→ jameshcm: 更正，是 Terry Films 想說怎麼找不到， 116.89.129.142 07/05 16:23
→ jameshcm: 原來打錯字了 116.89.129.142 07/05 16:23
推 pizzy: pick up limes全蔬食主張全食的烹飪頻道～ 118.165.36.106 07/05 16:33
→ pizzy: 講話很療癒然後用香料的方式也很棒！ 118.165.36.106 07/05 16:33
推 sjclivelo: 黑貓廚房小當家料理111.250.243.166 07/05 16:40
推 tony05050: 阿辰師223.140.114.210 07/05 16:42
推 s19880831: 日本夫婦在台灣我覺得也很棒 180.176.28.243 07/05 16:45
→ s19880831: 很有儀式感 180.176.28.243 07/05 16:45
→ s19880831: 阿辰師走幹話做菜路線也很棒 180.176.28.243 07/05 16:46
推 IKURAQ: MASA算嗎 60.248.16.91 07/05 16:49
推 t81511270: Fred吧 36.234.160.81 07/05 17:11
推 jade5913: 最近很喜歡看 批批在日本幹嘛！好療癒 223.140.84.6 07/05 17:20
→ jade5913: ～ 223.140.84.6 07/05 17:20
→ kiosk: 小高姐 她超強 61.64.5.24 07/05 17:35
推 kiosk: shu in Nagoya 她應該是台灣人 但她影片很 223.137.63.73 07/05 17:37
→ kiosk: 日常我覺得反而很好看 還會去拍超市採買 223.137.63.73 07/05 17:37
→ kiosk: 除了料理也會吃一些甜點 不能去日本看他影 223.137.63.73 07/05 17:37
→ kiosk: 片蠻治癒的～ 223.137.63.73 07/05 17:37
推 un414: 我也超愛看jihyun ～～ 42.77.223.94 07/05 17:41
推 anmimo: みきママ 114.25.156.136 07/05 17:47
推 Annalma: 黑貓廚房 混~和~在~一~起~ 39.10.196.71 07/05 17:48
推 ymx3xc: 小高姊 實力夠強 口條又好 看了很舒服. 1.168.77.217 07/05 17:52
→ c93203wj4: 小高姐讚每次都好餓 39.10.160.75 07/05 17:56
推 whoismama: marion’s kitchen, 跟著做很多料理了 1.200.22.85 07/05 18:09
→ whoismama: ，都超好吃！然後她媽媽超可愛～還有會 1.200.22.85 07/05 18:09
→ whoismama: 看香港的「點cook guide」 1.200.22.85 07/05 18:09
→ roy120120: 貝爺吃播 101.9.50.118 07/05 18:33
→ kittydogs: fred 49.216.42.159 07/05 18:41
→ peggy60624: 蛋炒飯 1.160.98.2 07/05 19:07
推 jas0111: junskitchen！裡面還有超可愛貓貓！雖然 42.77.126.217 07/05 19:16
→ jas0111: 我不會想照做就是了，因為太厚工。真的 42.77.126.217 07/05 19:16
→ jas0111: 看完會試做的應該就masa的～ 42.77.126.217 07/05 19:16
推 asdxc123: 老飯骨，王剛，小高姐 61.231.64.184 07/05 19:17
推 Truemoon: masa的真的看完就會很想跟著做 114.137.158.10 07/05 19:29
噓 k220647252: 奶大的 223.140.139.13 07/05 19:38
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→ taoran: 看煮飯還可以順便看可愛美喵 111.82.128.134 07/05 20:10
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一開始是因為備料跟食材分裝上網搜尋影片
後來就陸續看到youtube 自動推薦的一些日韓做菜youtuber
最常看的就是以下這兩個：
日本 marcooking channel:
https://www.youtube.com/channel/UC1PuzGiUsjdsSBy4lzvTINg
（她切菜都無敵飛快 我都要轉0.75倍速看
她有超多肉類及葉菜類冷凍分裝
非常適合新手觀看 也有介紹日本好市多買的食材 雖然買不到看看也沒差xd
雖然不懂日文 但後來看到發現下味冷凍 or 冷凍保存 就是冷凍食材的部份想要看
大量冷凍保存分裝可以去她頻道
搜尋關鍵字：冷凍保存 就會看到一堆蔬菜分裝
她的頻道都沒有講話聲 跟音樂 只有飛快的切菜聲有時放著當背景音 覺得很療癒xd）
韓國 jhyun_u
https://www.youtube.com/channel/UCyG7zAV_2JlPnxhwDxZN6sA
(是個正妹 影片都沒漏臉ig 好像有 影片有貓貓 音樂很小聲
不吵基本上就是拍她一日三餐的做菜影片
沒特別厲害的料理
但看她用簡單的食材準備便當順順的不知不覺一下就看完了xd)
大家常看的國外做菜youtuber 有誰呢?
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