新手媽媽看這邊，不可不知的小常識😘🙌
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新手媽媽看這邊 在 CNEWS 匯流新聞網 Facebook 的最佳解答
同時也有28部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅煮婦養成日記 Cooking Diary，也在其Youtube影片中提到，爬合歡山北峰是我媽媽很多年的夢想 前幾年去合歡山看日出的時候 一直覺得太美了 很想再去一次 ～ 這次爬北峰 覺得更值得了！真的美到...😭😍 〰️ 之前發IG的時候 有網友問我登山全身穿的牌子是什麼 我回答在這邊哦！ 登山帽：Haglofs 外套：Uniqlo 長袖：Under Armour...
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新手媽媽看這邊 在 小獅王辛巴 Simba Facebook 的精選貼文
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#小獅王辛巴
新手媽媽看這邊 在 家有小怪獸 - Little Monster Facebook 的最佳貼文
🌈哈囉哈囉，新手媽媽看這邊～～今天有好美好好用的《Combi 自然吸韻雙邊電動吸乳器》跟你們分享唷～
這款新的雙邊電動吸乳器是特別為亞洲媽媽的胸型研發設計，所以比其他的款式更能緊緊貼住胸部唷！🌈
第一眼看到整個超驚艷！外型很美，玫瑰金超時尚，乍看之下完全不覺得這是吸乳器，根本就是一盒氣墊粉餅嘛～😆
而且size也是約一個手掌大，重量還居然只有206公克！超輕巧～對常常要帶吸乳器趴趴走的時尚職業「少女」而言真的很棒棒！
除了可以使用插頭之外，也可以使用USB 電源線接行動電源，是不是超方便～～～
噢，而且馬達聲音很小，這對我來說很重要，因為我的第一台有點吵，在寶寶旁邊擠，常提心弔膽的擔心寶寶睡覺時被吵醒⋯😓
這麼小的機器，大家一定最好奇，吸力的問題還有好不好用。這一台有10階段吸力選擇，之前的吸乳器我都要用到7-9段😳，但這台Combi自然吸韻雙邊電動吸乳器，我使用第1跟第2段就覺得很夠力，促乳模式也有10階段選擇，並且會在2分鐘後自動跳到擠奶模式（對於在擠奶常放空的我，覺得有一點貼心😜）
如果喜歡單邊擠奶的馬麻，也可依需求選擇使用單邊集乳或雙邊集乳，一機雙用，吸力不減弱唷！
✨另外提醒各位辛苦的媽媽們，每天有空記得撥出10-15分鐘，自己幫胸部做按摩，可以減緩下垂變形問題找上門的機率，再搭配做健胸操，效果會更好唷。✨
按摩的時候，最好要使用乳液或是按摩油， Combi 的舒敏滋養乳液，無香精，無酒精，乾燥肌寶寶跟媽媽都可以一起使用唷！
新手媽媽看這邊 在 煮婦養成日記 Cooking Diary Youtube 的最佳貼文
爬合歡山北峰是我媽媽很多年的夢想
前幾年去合歡山看日出的時候
一直覺得太美了 很想再去一次 ～
這次爬北峰 覺得更值得了！真的美到...😭😍
〰️
之前發IG的時候
有網友問我登山全身穿的牌子是什麼
我回答在這邊哦！
登山帽：Haglofs
外套：Uniqlo
長袖：Under Armour
legging：Under Armour
登山鞋：索羅門 Salomon
登山杖：Costco購入
背包：塵封已久 大學時男友送我的小狐狸 沒想到還有機會用上！
另外感謝網友在我登山前提醒我 一定要好好防曬！
所以我也要在這邊提醒大家 一定要好好防曬！！！！！
我本來以為合歡山上會很冷 冷爆(因為氣象寫最高溫14度)
但完全不會 熱到可以只穿運動內衣也沒問題
我覺得最好的搭配是 短袖+防風外套
因為雖然熱 但不會很悶很不舒服 加上真的很曬 超曬
所以外套是一定要的～
不然一定會曬傷(我都包成這樣 然後曬傷手背XD...痛了兩天)
〰️
［ 其它地方找到我 ］
IG: iamPhoebeLiu
https://www.instagram.com/iamphoebeliu/
FB: https://fb.me/cookingdiaryyy
〰️
合作請洽Jacob
📩 vvntree@gmail.com
(不接任何食品、醫美類型的邀約 感謝！)
這支影片沒有任何贊助及合作。
新手媽媽看這邊 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
00:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念
”呼一聲“具體來說是什麼聲？
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候，
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
（奇怪，吃一堆加工食品都不怕中毒了我）
不能隨便腦衝亂上啊！老身我有年紀了，
總想要找到一個最安全有效的方法，
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌，
好吧！開放資源就是碎玻璃裡找糖吃！
我到處搜集資料，又借又買了一大堆書，
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了（誇張）..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽～
昨日垂死堅持那個自己，
就是今日他山之牙結石，(蛤？）
牙牙牙的把一個個動作學起來！
不容易啊！我有時也會想，
如果當時不要錯誤的過度減脂，
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來，
應該會是一個比較健康的方法；
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說，
所以，就這樣一直分享著健身筆記！
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...
這30分鐘太力竭了哇呀，
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意，
所以至少要連續做上兩輪的關係（好啦這邊也力竭）
而是我可憐的小筆電，
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭，
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了～
（反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩）
健身絕對安全有效的方法，相信世上一定有，
有多少人花費生命與精力在學習相關知識，
如果資源充沛，請將自己的身體交給專業，
我的筆記，就是一個地方媽媽的自學筆記，
期望在維持體態的路上，與各位姐妹一起堅持！
全身夠了嗎！媽GO！30分鐘呼一聲的運動菜單，
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。
菜單這麼長還要看嗎？
一個個動作都是要分開學習的清單啊！
＝放克暖起＝
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
＝喘起凶凶＝
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
＝肌肌辣起＝
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
＝好玩走起＝
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身（捲腹）
17.仰起抬腿（捲腹加下腹）
18.真的起身（仰臥起坐）
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊（起坐加側腹）
21.臥起滑水（體撐加超人）
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式（踮腳加強小腿）
24.側腹挺身（側棒式）
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
＝收心呼呼＝
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼～～
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
＝放克暖起＝
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy
＝喘起凶凶＝
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
＝肌肌辣起＝
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice
＝好玩走起＝
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652
EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com
Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom
＝收心呼呼＝
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ
新手媽媽看這邊 在 Iku老師/Ikulaoshi Youtube 的精選貼文
今天介紹給大家的
一分鐘升級洗衣機的好幫手↓
https://zecz.ec/3zFhyHF
※字幕錯誤 8:26是 4個月
前面是現在剛到7個月
最後的是4個月左右喔
呀～！Puchi吃副食品大成功了！
但是！你的衣服啊啊啊！！！
哈哈哈，洗吧，再洗吧。
-
看這個影片就知道
剛開始吃的副食品到現在的Puchi的進步！
影片的最後面有第一次吃副食品的樣子
超可愛的！一定要看完喔～
-
全世界的爸爸媽媽我佩服你
沒想到吃東西這麼的辛苦呢
如果有什麼好辦法的話請告訴我（求求你）
-
Puchi！要加油喔～
台灣日本都有好多好吃的東西！
我們之後一起去吃吧～
今天介紹給大家的
一分鐘升級洗衣機的好幫手↓
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●Iku老師開T恤店！
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●Facebook
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●Iku老師的部落格
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●Iku老師漫畫：3秒開口說旅遊日語
https://goo.gl/dpKFrF
●Iku老師漫畫：日本老公台灣太太
https://goo.gl/wMJFKq
＿人人人人人人人＿
＞ 合作邀約 ＜
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業務工商相關請連絡這邊～＿φ(￣ー￣ )
ikulaoshi@gmail.com
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