關於 新玉ねぎ ポン酢 バター ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🍳栄養たっぷり♪季節の野菜に元気をもらおう♪🍳

おすすめ春野菜レシピ10選
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077309141.html

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春先は、お野菜が美味しいですよね♪

今年は休校や外出自粛もあって
旬のレシピがあげれてなかったので
（どうしてもランチや
スイーツレシピ中心になってしまって...）

今日は、人気の春野菜レシピを
10個まとめてみました！

春キャベツ・新玉ねぎ・新じゃがいも
アスパラ・スナップエンドウなど多数。

旬の野菜は栄養価が高いので
積極的に食べたいですよね♡

このレシピたちが
少しでもお役に立てると嬉しいです！

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🍳RECIPE LINE UP

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⚠️ストーリーから飛べます🙇‍♀️

✔️ゆで卵と鶏肉の甘辛煮

✔️スナップエンドウと卵のデリ風サラダ

✔️鶏肉と新玉ねぎの照り照り焼き

✔️新玉ねぎdeオニオンドレッシング

✔️むね肉の新たまたっぷり香味だれがけ

✔️新じゃがとウインナーの塩バター煮

✔️新じゃが de 照り焼きポテト

✔️ぷりぷり海老とアスパラのチャーハン

✔️春キャベツのやみつき♡ごまだれサラダ

✔️春キャベツの梅おかか和え

ーーー📕Amazonでご予約された方へ📕ーーーー

4/22までにAmazonでご購入された方で

✔️特典が入っていない
✔️特典が破損していた

という方は扶桑社販売部へ
お問い合わせをお願い致します🙇‍♀️

申し訳ありませんが
私の方では回答できかねます💦

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hanbai@fusosha.co.jp

お手数をおかけしますが
何卒よろしくお願い致します！


⚠️特典の早見表を
レシピが見える形でSNSにアップするのは
著作権違反になりますので
お控え頂きますようお願い申し上げます🙇‍♀️


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🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸
✨4月23日（木）発売✨

作り置きもスピードおかずも
献立もお弁当も盛り込んだ大ボリュームの1冊💕

献立の考え方や余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの手作り調味料の作り方など
コラムも見どころ満載です👍

⚠️前作「ラクうまベスト」とは
同じレシピは掲載されておりません。

（ストーリーズにリンクあり🔗）


ーーーーー💘新刊の推しポイント💘ーーーーー

✔️各レシピに「冷蔵・冷凍・下味冷凍期間」明記
👉ストックがあれば無駄な買い物が減らせる！

✔️各レシピに「オススメの副菜/主菜」明記
👉献立に悩む時間がなくなる！

✔️「代用食材/調味料/調理のポイント」掲載
👉家にあるもので作れる！
アレルギーや好き嫌いに対応できる！

✔️材料は「まな板が汚れない順」に表示
👉レシピ本通りに作れば、無駄なロスを省ける！

✔️「レシピを倍量にする時の考え方」掲載
👉判断に迷いそうなレシピについては
POINT欄に注意書きをしているので
ご家族が多い方、作り置きされる方にも🙆‍♀️

✔️焼く揚げる茹でる時間などを数値化
👉「いつもお肉を焼きすぎちゃう...」
「中まで火が通っているか判断がつかない」方に🙆‍♀️

✔️野菜レシピをたっぷり収録🥗
👉「子供が野菜を食べてくれない...」
「副菜にいつも悩む…」方に🙆‍♀️

✔️適量/サッと/火が通るまで焼く…などの曖昧な表現を徹底的に取り除き（トッピング除く）数値化・具体化

✔️レンジレシピには直火レシピも掲載
✔️新作レシピも多数

実用性に徹底的にこだわった1冊です📕✨


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ー🍳春休みのランチやテレワーク飯に！🍳ー

ツナと新玉ねぎの和風おろしパスタ
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077103426.html

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レンジでチンするだけの
インスタント並みに簡単なパスタレシピ。

加熱された新玉ねぎはとろとろに甘く
鶏ガラの塩気とツナの旨味と好相性。

おろしや青じそをトッピングすれば
あっさり食べれるので
胃腸が疲れやすい季節の変わり目にも◎

パスタと言えば
バターや乳製品を使った
こってり系が多いけど
これは、乳製品不使用のあっさり系。

「パスタ食べたいけど
こってり系は飽きた」とか

「最近胃腸が疲れ気味...」

なんて時に、ぜひ♡

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🍳TODAY’S RECIPE

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⏰調理時間：15min


🥗材料：1人分🥗

パスタ…1束（100g） ※7分茹でを使用
ツナ缶（オイル漬け）…1缶（70g） ※POINT参照
新玉ねぎ…1/4個（50g）
大根…4〜5cm（100g）
青じそ（千切り）...4〜5枚
刻み海苔...適量

A 水…250ml
A 鶏ガラスープの素...小さじ1
A 塩...少々

ポン酢...大さじ1
（またはしょうゆ...小さじ1）

（お好みで）粗挽き黒胡椒...適量

🍳作り方🍳

1️⃣《下ごしらえをする》

新玉ねぎは薄切りに、大根はすりおろして軽く水気を切る。


2️⃣《レンジで加熱する》

耐熱容器に、半分に折ったパスタ→新玉ねぎの順に重ね、【A】とツナ缶の油を注ぐ。電子レンジ600wでパスタの茹で時間＋3分加熱する。（今回は7分＋3分で10分）（ラップはなし）

3️⃣《調味する》

ポン酢（またはしょうゆ）と（お好みで）粗挽き黒胡椒を加えてよく混ぜ合わせ、器に盛る。ツナ・大根・青じそ・刻み海苔をトッピングしてお召し上がりください♪

✔️【新玉ねぎ】➡︎ 普通の玉ねぎや長ネギ・キャベツ・しめじなどのきのこ類でも！

✔️【大根・青じそ・刻み海苔】➡︎ 省いてOK！

✔️【ツナ缶】➡︎ 苦手な方は、オリーブオイルやサラダ油小さじ1〜2で代用しても！

✔️【電子レンジ】➡︎ 電子レンジ500wの方は1.2倍、700wの方は0.8倍でお試しください。（同じ7分茹でのパスタをご使用の場合は、500w：12分・700w：8分）

✔️ツナ缶は余っても困るので使い切りで書いています。多いなと感じる方は半量でお試しください！

✔️仕上げの味付けは、ポン酢でもしょうゆでも美味しい！よりあっさり食べたい方はポン酢がオススメです！

✔️トッピング（大根・青じそ・刻み海苔）なしで食べても、十分美味しいです！

✔️【レンジが苦手な方/倍量作りたいって方はフライパンで！】→材料・調味料ともに倍！（ツナ缶は1缶でもOK！）

《作り方》フライパンにレンジと同じ要領で重ね、強火に。沸騰したら弱めの中火にしてふたをし、袋の表示＋3分煮てね♪あとは汁気を飛ばして、レンジと同じ工程で！

✔️加熱直後は、水分が残っていてOK！食べる頃には麺が水分を吸ってくれます。（水分が全くない状態だと、食べる時にパサつきます。）

ーーーーー📕新刊予約受付中📕ーーーーー

🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸
✨4月23日（木）発売予定✨

レシピ数【146品】調理のコツ【63】
コラムも充実✨

（ストーリーズにリンクを貼っています🔗）

ーーーーーー🌟予約特典🌟ーーーーーーー

Amazonさんでご予約いただくと

「冷蔵庫などに貼って使える！
料理の味つけ早見表」 がついてきます✨

【煮物、煮魚、炊き込みご飯、だし巻き卵...など】 

ーーーーーー📝特典詳細📝ーーーーーーー

✔️なかなか味が決まらない
✔️何も見なくてもパパッと作れるようになりたい
✔️効率よくご飯が作りたい！

なんて方に、すごくオススメ！

どれも、試作を繰り返し
「これが一番ベスト！」という味を
「なるべく覚えやすい配合」で導き出しています。

また、使う材料の目安や
簡単な調理方法も載っているので
この1枚さえあれば、あっという間に料理上手に♡

🐟【煮魚】は絶品

もうこの比率さえ味方にすれば
誰に出しても恥ずかしくないし
お肉派の男子も喜ぶはず！

🍚【炊き込みご飯】もかなりの自信作！

この配合さえ覚えておけば
あとは冷蔵庫にあるもので
パパッと作ることができます！

しかも冷めても美味しい！

【煮物の比率】は心強い味方！

これさえ覚えておけば
忙しい時は、肉と野菜をぶっ込んで
煮込むだけでいい！

味付けがブレないから
不安も失敗もなし！

✔️こちらは【なくなり次第終了】

また、ブログやインスタでの公開予定はなく
（もちろん本にも未掲載）

これを知られたら
「私の日々のレシピ発信が必要なくなるかも！？」
と自分でも公開を躊躇するほどなので（笑）
ご予約の方限定とさせてくださいm(_ _)m


ーーーー🎁プレゼントキャンペーン🎁ーーーー

私からも日頃の感謝を込めた
プレゼントキャンペーンを行っておりますので
もしよければ、ご参加くださいね🙋‍♀️💕
（pic8枚目〜10枚目）


ーーーーー💘新刊の推しポイント💘ーーーーー

✔️各レシピに「オススメの副菜/主菜」を明記
👉献立に悩む時間をなくします！

✔️「代用食材/調味料」「調理のポイント」を掲載
👉買い物に行かなくても家にあるもので作れる！
アレルギーや好き嫌いがあっても対応できる！

✔️材料は「まな板が汚れない順」に表示
👉レシピ本通りに作れば、無駄なロスを省ける！効率よく晩ごはんを作れます！

✔️「レシピを倍量にする時の基本の考え方」を掲載
✔️「調味料の役割」を掲載
✔️レンジレシピには直火レシピも掲載
✔️むね肉・魚レシピ（共に新作）、野菜もたっぷり！

実用性に徹底的にこだわった1冊です📕✨

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仕事から遅く帰ってきても30分で晩ごはんが作れるよう
色々な工夫が盛りだくさん！

✔️下味をつける時間はできるだけ省く
✔️煮物を短時間で味しみさせるコツを掲載

粉なし＆揚げない「チキン南蛮」とか
粉＆バターなしの「グラタン」とか
レンジでできる「ラザニア」とか

手間や材料も極力省き
でも美味しさはそのまま（いやそれ以上！）！
かつ、ちょっぴり？ヘルシーで
もちろん「野菜」もたっぷりです！！

#レンジ #フライパンバージョンあり #乳製品不使用 #あっさり #春休み #テレワーク #ランチ

【一足先に春を感じて♪春野菜を使った簡単時短節約の人気レシピ10選】
→ http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074048181.html

いつもは、家にこもっきりで
試作をしたりパソコンを触ったりと
根暗な私ですが（笑）

先週末は用事があり
お外をいろいろ回りました。

すると、ところどころですが
桜（なんの桜かは不明）が咲いているところもあって
春だなーって♪

それに、最近スーパーに行くと
春キャベツや新玉ねぎ、菜の花なんかも
店頭に並び出して、なんだかワクワク♡

ということで今日は
皆さんにも一足先に
春を感じていただきたいと思い

春野菜を使ったレシピを
10個まとめてみました(*´▽｀*)

どれもとっても簡単で
人気があったものばかり♡

ぜひぜひ、春野菜をゲットしたら
お試し頂けると嬉しいです♪

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

✅危険！！やみつき副菜♪
『ツナ塩昆布 de 無限菜の花』

✅季節限定♪メンズもキッズも喜ぶ♪
『新じゃがと菜の花の肉じゃが風♡おかずポテサラ』

✅まろやかでコクうま♪
『菜の花ととろ〜り卵の和風ツナマヨサラダ』

✅春キャベツのやみつき♡ごまだれサラダ

✅包丁いらず♪
『春キャベツと豚こまのスタミナ味噌炒め』

✅ご飯もお酒もすすむ♪
『春キャベツと厚揚げのしょうが味噌炒め』

✅黄金比率で超簡単♪
『豚肉と新玉ねぎの焼き南蛮漬け』

✅揚げずにヘルシー♪
『むね肉と新玉ねぎのポン酢南蛮』

✅冷めても美味しい♪
『むね肉の新たまたっぷり香味だれがけ』

✅材料入れて煮るだけ♪
『新じゃが de 塩バター鶏じゃが』

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

春野菜がおいしい季節！今回は、新玉ねぎ・菜の花・新じゃがいも・アスパラガスの
4つの春野菜を使って、6品の作り置きを作ります。

食材の選び方や、調理のポイントも紹介しているので、
ぜひ、普段の料理のヒントに活用してみてくださいね♪

春キャベツのおすすめレシピはこちらでも！
https://www.youtube.com/watch?v=fBDEGbQz96w&t=1s

***
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節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデアが満載！
===

【macaroni料理家 かりくる考案】
https://www.instagram.com/crazynuts_03/

■目次
0:00 オープニング
0:36 食材の特徴と選び方
1:35 下ごしらえ＆玉ねぎソース
4:45　 菜の花のツナ塩昆布和え
5:25 菜の花の梅マヨ和え
7:10　 新玉ねぎとアスパラの南蛮漬け
8:13　 新じゃがいもと牛肉の煮っころがし
9:15 新じゃがいもとちくわのゆかりバター炒め

***

◆詳しい作り方はこちら◆

【①レンジで簡単。万能新玉ねぎソース】
＜材料＞
・新玉ねぎ　1個
・a. にんにく 　小さじ1/2杯
・a. しょうが 　小さじ1/2杯
・a. みりん　大さじ3杯
・a. 砂糖　大さじ1杯
・a. しょうゆ　大さじ3杯
・a. レモン果汁　小さじ1杯
・a. ごま油 大さじ2杯
・a. 白いりごま　大さじ1杯

＜作り方＞
1. 新玉ねぎは、1/2個をみじん切り、1/2個をすりおろし、ボウルに入れます。
2. (a) を加えます。
3. レンジ600Ｗで2分30秒〜3分加熱します。
4. 粗熱を取り、清潔な保存容器に移して、冷蔵庫で保管してください。
※2〜3日を目安に、お早めにお召し上がりくださいね。
お召し上がる際は、ステーキや、豆腐、サラダの上などにお好みの量をかけてください。

＜コツ・ポイント＞
・今回みじん切り、すりおろしに分け、2つの食感を楽しめるようにしています。

***

【②菜の花のツナ塩昆布和え】
＜材料＞
・菜の花 1束
・a. ツナ缶　1缶（70g）
・a. 塩こんぶ　8g
・a. 鶏ガラスープの素　小さじ1/3杯
・a. レモン果汁　大さじ1/2杯
・a. 白いりごま　小さじ2杯
・a. ごま油　小さじ1杯

〈作り方〉
1. 菜の花は洗い、2等分します。
2. ボウルに入れて、レンジ600Ｗで2分加熱します。
3. すぐに冷水にとり、冷まして水気を取ります。
4. ボウルに (a) を入れて混ぜ合わせ、3に加えて全体を絡めます。
5. 清潔な保存容器に移し、冷蔵庫で保管してください。
※2〜3日を目安に、お早めにお召し上がりくださいね。

＜コツ・ポイント＞
・レンジで作れるのでとっても簡単ですよ。
・冷水にとることで、色止めや食感を保てます。また長時間水にさらすと、栄誉分が流れてしまうので、冷めたらすぐ水気を取ってくださいね。

***

【③菜の花の梅マヨ和え】
＜材料＞
・菜の花 1束
・鶏ささみ 　2本
・塩　少々
・こしょう　少々
・梅干し　2個
・マヨネーズ 大さじ1と1/2杯
・酢　大さじ1/2杯
・めんつゆ（3倍濃縮）　大さじ1/2杯

〈作り方〉
1. 菜の花は洗い、2等分します。
2. レンジ600Ｗで2分加熱します。
3. すぐに冷水にとり、冷まして水気を取ります。
4. ささみは筋を取り、塩、こしょうをまぶしてレンジ600Ｗで2分30秒加熱します。
5. 梅干しは、種を取り叩きます。
6. ボウルに、梅干し、マヨネーズ、酢、めんつゆを混ぜ合わせます。
7. 3に加えます。さらに、ささみを割いて加え、混ぜ合わせます。
8. 清潔な保存容器に移し、冷蔵庫で保管してください。
※2〜3日を目安に、お早めにお召し上がりくださいね。

〈コツ・ポイント〉
・鶏むね肉に代えてもお作りいただけます。

***

【④新玉ねぎとアスパラの南蛮漬け】
＜材料＞
・新玉ねぎ　1個
・アスパラガス　6本
・ごま油　大さじ1杯
〈南蛮酢〉
・水　大さじ3杯
・ポン酢　100cc
・砂糖　小さじ2杯

〈作り方〉
1 玉ねぎはくし切りにします。
2. アスパラは根元を切り、ピーラーで筋の固いところをむいて、半分にカットします。
3. フライパンにごま油を引いて熱し、新玉ねぎ、アスパラを焼き目が付くまで焼きます。
4. 南蛮酢を作ります。
5. 熱いうちに、新玉ねぎとアスパラガスを漬け込みます。途中で裏返していただくと、全体に味が馴染みやすくなりますよ。
6. 粗熱を取り、冷蔵庫で保管してください。
※2〜3日を目安に、お早めにお召し上がりくださいね。

〈コツ・ポイント〉
・玉ねぎは大きく切ると、食べごたえもアップします。
・芯をつけたまま切ると、見栄えも良いですよ。
・具材が熱いうちに南蛮酢に漬け込むと、味がよく染みておいしく仕上がります。
・お好みの肉や、お魚を加えていただくと、よりボリュームアップします。

***

【⑤新じゃがいもと牛肉の煮っころがし】
＜材料＞
・新じゃがいも 300g
・牛こま肉 150g
・酒 大さじ2杯
・みりん 大さじ2杯
・砂糖 小さじ4杯
・しょうゆ 　大さじ1杯
・水　50cc
・ごま油 大さじ1杯

〈作り方〉
1. 新じゃがいもはよく洗い、芽がある場合は取り除いてください。
2. レンジ600Ｗで2〜3分加熱します。
3. フライパンにごま油を引いて熱し、転がしながら炒めます。
4. 牛こま肉を入れて炒め、赤身が残る程度で水、酒、みりん、砂糖、しょうゆを加えます。
5. 水分がなくなるまで煮詰めます。
6. 粗熱が取れたら清潔な保存容器に移し、冷蔵庫で保管してください。
※2〜3日を目安に、お早めにお召し上がりくださいね。

〈コツ・ポイント〉
・新じゃがいもは、先にレンジで加熱しておくことで、煮る時間を短縮できます。
・レンジ加熱後は、じゃがいもに竹串がをさし、串がスッと入る状態を確認してくださいね。固い場合は、様子を見ながら加熱時間を延長してください。

***

【⑥新じゃがいもとちくわのゆかりバター炒め】
＜材料＞
・新じゃがいも　200g
・ちくわ　4本
・ゆかり 大さじ1杯
・粉チーズ 　小さじ2杯
・バター 15g
・サラダ油 　大さじ1杯

〈作り方〉
1. 新じゃがいもはよく洗い、皮付きのまま半分に切ります。芽がある場合は取り除いてください。
2. レンジ600Ｗで2〜3分加熱します。
3. ちくわは斜め切りします。
4. フライパンにサラダ油を引いて中火に熱し、新じゃがいもを入れて焼き目がつくまで炒めます。
5. ちくわを加えてさっと炒め合わせます。
6. ゆかり、粉チーズ、バターを加えてサッと炒め合わせます。
7. 粗熱が取れたら清潔な保存容器に移し、冷蔵庫で保管してください。
※2〜3日を目安に、お早めにお召し上がりくださいね。

〈コツ・ポイント〉
・ゆかりを青のりに代えても、また違った風味が楽しめますよ。

***

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#春野菜
#macaroni

ご視聴ありがとうございました！
残り食材を使って、楽しく節約料理を作ることができました！
これからも節約生活系の動画をアップしていきますので、応援していただけると嬉しいです！　
「1ヶ月〇万円生活シリーズ」は今回で５か月目が終了しました。前回同様、少し時間をおいてから1ヶ月〇万円シリーズの企画を行いたいと思っています。

〇簡単なルール
お米はもらっているので1万円の中には、含みません。
我が家では調味料は、日用品での出費となるため、含みません。
週に1度ぐらい外食します！（今後動画に載せる予定）
平日昼食は、私と娘だけです。(旦那は外で食べます。)
3人家族なので、食費合計は、3万円です。

～今回紹介したレシピ～
〇もやしンチーノ（ペペロンチーノ）（オススメ）
オリーブオイル　　大１
ベーコン　　　　　適量
にんにくチューブ　適量
鷹の爪　　　　　　１本
塩胡椒・小麦粉・醤油　少々
辛いのがお好きでは無い方はあまりちぎらない事や　種をとった方がいいです。

〇クリーチーズとトマトマリネ（オススメ）
トマト　　　　　　１個
クリームチーズ　　好きな量
ポッカレモン　　　小１
砂糖　　　　　　　小１
醤油　　　　　　　小１
オリーブオイル　　大１
クレイジーバジル　少々

〇ご飯＋オリーブオイル目玉焼き＋醤油＋粉チーズ（オススメ）

〇しめじとわかめ酢のもの風
しめじ　１／２袋
わかめ　好きな量
砂糖　　小１
醤油　　小１
ポン酢　大１
すりごま　お好きな量

〇豚バラ野菜炒め（オススメ）
豚バラ　　　　　　１００～２００ｇ
キャベツ　　　　　１／４～１／８個
もやし　　　　　　１／２～1袋
醤油　　　　　　　小１
にんにくチューブ　少々
生姜チューブ　　　少々
酒　　　　　　　　小１
炒めた後のたれ
鶏ガラ　小１～２
ごま油　小２
片栗粉　小１
醤油　　小１
酒　　　大１強
塩・胡椒　少々

〇なすとベーコンのパスタ（オススメ）
ナス　　　　　１／２本
ベーコン　　　好きな量
パスタ　　　　２人分
刻みにんにく　適量
たっぷりのオリーブオイルで材料を炒める。
ゆで汁少々　麺つゆ大１～２　バター1かけら　胡椒で味をととのえる。

〇里芋とひじきのサラダ（オススメ）
里芋とひじき・、枝豆を混ぜて　マヨネーズ（大２）で味付け。材料や調味料の分量は調節してください。ひじきがあまったらぜひ

〇ピリ辛もやしスープ
もやし　　　　　　半袋
水　　　　　　　　３カップ
チューブにんにく　少々
醤油・鶏がら　　　小１～２
豆板醤　　　　　　少々
砂糖　　　　　　　小１
※鶏ガラで味を調節してください！豆板醤は入れすぎると辛くなるので注意！
ラーメンの汁を飲み干すのが好きな方に好かれるメニューです。
最後に水５０mlに小さじ２～３の片栗粉を入れてとろみをつけてください。

〇豚バラのっけもやし（オススメ）
豚バラ　２００ｇ～３００ｇぐらい
もやし　1袋
※ 豚バラには酒・片栗粉大１をふる。こめ油をひいたフライパンで焼く。不要な油はペーパーで取る。
にんにく・生姜チューブ　少々
すりごま・味噌　　　　　少々
酢・砂糖　　　　　　　　大１
醤油　　　　　　　　　　大１強


〇おつまみにも にらキャベツ（オススメ）
にら　　　　　　　半束
キャベツ　　　　　１／８～１／１２個ぐらい
にらとキャベツは水をふって２～３分レンチン

ごま油　　　　　　大２
白ごま　　　　　　適量
チューブにんにく　少々
ラー油　　　　　　少々
塩　　　　　　　　一つまみ
味を濃くしたい場合は、　鶏ガラを追加しても〇

〇シーチキンのわさびパスタ
砂糖・ポッカレモン　小２
醤油　　　　　　　　大1.５
和風だし　　　　　　小0.5～１
わさび　　　　　　　少々
シーチキン　　　　　１缶

新玉ねぎはさっと湯通し　トッピングにレタス・ゆで卵・黒ごま・コーンをのせました。
旦那はマヨネーズ　私は麺つゆをかけましたので　後から調味料を足したくなるレシピ

〇節約ピザ風卵焼き（オススメ）
卵　　　　　２個
マヨネーズ　小１
ピザソース　大２
チーズ　一つまみ
卵にマヨネーズを混ぜる
卵焼きの中央にピザソースとチーズがくるようにまく。チーズなどをケチっても美味しメニュー


〇後からわかめご飯（オススメ）
乾燥わかめ　　好きな量
塩　　　　　　小１
和風だし　　　少々　小１／２ぐらい
ご飯　　　　　2合
水で戻した乾燥わかめは細かく刻む。少し水分が残っていてよい。

〇コールスロー
キャベツ　　１／８ぐらい（お好きな量）
人参　　　　少し（彩り程度）
酢　　　　　大１
マヨネーズ　大２弱
砂糖　　　　大１弱
黒コショウ　少々

〇なすと冷凍鮭の甘酢炒め（オススメ）
鮭　　　　　　２尾（消費期限があったので片栗粉をふって冷凍しておきました。）
なす　　　　　大きめ2.5本
酢　　 　　　小２
砂糖　 　　　大0.5
みりん・醤油　大1.5
水　　　　　　大２
片栗粉　　　　大0.5

★食費１ヶ月１万円生活（３）　家族３人で節約生活　合いびき肉で４品作る
https://youtu.be/-NmYB7bJuS8

食費１ヶ月１万円生活（４）新玉ねぎメニュー等レシピ８品　家族３人で節約生活　
https://youtu.be/vKQbY5uDT-4

食費１ヶ月１万円生活（５）豚ひき肉が４品に！レンジ料理が８品登場　節約レシピ多数
https://youtu.be/E7s8A6_5tWQ

★【家計簿】つけなくても大丈夫　簡単家計管理を提案します
https://youtu.be/OquoNEbWp5o

★【キッチン収納】無印良品・100均購入品でコンロ下をすっきり収納
https://youtu.be/665rJTJoyy8

★【午前ルーティーン】バッグ＆中身紹介も！　休日ワンオペ午前に密着！　以前よりパワーアップした娘ちゃん　最低限すぎる家事
https://youtu.be/8xh-nqmfLCg

😂【家計簿】クリップ＆１０００円札で家計管理！
昨年３３％貯蓄 今年の目標は４０％
https://www.youtube.com/watch?v=tS3nk...

〇家計簿しめます。残金は出してはいませんが・・・(;'∀')
https://www.youtube.com/watch?v=OVorZ...


〇うちの家計簿公開します。
https://youtu.be/b375z0HCha8

★☆★☆★★☆★☆★★☆★☆★★☆★☆★★☆★☆★★☆★☆
〇Twitter
http://twitter.com/kumaamasensei

〇くまーませんせいInstagram（料理以外の事）
https://www.instagram.com/kumaama.sensei

〇にしこさんInstagram（料理に関すること）
https://www.instagram.com/nishiko324


〇ポイントサイトまとめ ポイ活しませんか？
（私愛用のポイントサイトです。i2i・モッピー・お財布.com・ライフメディアが得にオススメ）
https://pomu.me/kumaama.sensei/

〇効果音提供
https://soundeffect-lab.info/

〇音楽提供
http://amachamusic
https://dova-s.jp/

〇イラスト提供
いらすとや https://www.irasutoya.com/
#１ヶ月１万円生活　#節約生活　#節約レシピ　#節約　#一万円生活　#食費節約

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カリカリに揚げ焼きにした唐揚げに、人気の明太マヨソースをかけた満足おかず♪鶏肉は大きめに切って、食べ応えを出します。揚げ物の面倒な後片付けいらずの嬉しいレシピです。

■材料 (2人分)
・鶏もも肉　　　　1枚(250g)
・サラダ油　　　　大さじ2
☆下味
・酒　　　　　　　大さじ1
・塩　　　　　　　小さじ1/4
・おろしにんにく　小さじ1/4
★衣
・溶き卵　　　　　1個分
・片栗粉　　　　　大さじ2
・薄力粉　　　　　大さじ2
○明太マヨソース
・明太子　　　　　1/2本(25g)
・マヨネーズ　　　大さじ2
・牛乳　　　　　　大さじ1
●仕上げ
・細ねぎ(刻み)　　 適量

■手順
(1)明太子は切り込みを入れて中身を取り出す。ボウルに◯を入れて混ぜる(明太マヨソース)。
(2)鶏肉は大きめの一口大に切る。
(3)ボウルに鶏肉、☆を入れて馴染ませ10分おく。★を加えて混ぜる。
(4)フライパンにサラダ油を入れて熱し、3の鶏肉を入れて4分中火で揚げ焼きにする。焼き色がついたら裏に返して2分揚げ焼きにする。キッチンペーパーで油をふきとる。ふたをして弱火で3分蒸し焼きにして肉に火を通す(揚げ焼き唐揚げ)。
(5)器に揚げ焼き唐揚げをのせて明太マヨソースをかける。細ねぎをちらす。

詳しいレシピは、アプリ・WEBで公開中♪
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※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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