疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 斷食書推薦ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片

「斷食書推薦ptt」的推薦目錄：


社群媒體上有些相關的討論：

斷食書推薦ptt 在 [心得] 簡單斷食經驗分享（-30kg) - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者kagf (KAGF)
看板FITNESS
標題[心得] 簡單斷食經驗分享（-30kg)
時間Fri May 21 08:51:02 2021


大家好
簡單斷食心得，再請大家鞭撻。
(不推廣，單純分享， 實施斷食前
請先和自己的醫師和營養師討論)

期間 2020/4月-2021/5/21





2020/4/1 105kg
大概是怕自己太胖染疫會早死的理由

開始 減重！

不專業認知：
1.吃進去的熱量 大於 消耗熱量 就會胖！
2.熱量 要算準 & 做案工具 請善用
電子秤
myfitnesspal /簡單體重記錄/斷食追縱器
食衛署食物成份網
密封棒配真空袋（分裝食材）



Myfitnesspal 資料庫
偶爾需要自己建立 or 餵狗比對 資訊

電子秤2台
便宜耐用就好 2
一台 家裡用
一台外出 去吃到飽才帶

3.運動 不是用來減重的
（對，這是一篇”完全不運動”的減重心得）


熱量赤字 + 食物份量、內容 +
168/186/231間歇性斷食
（漸進式）
168/186：
起手式：晚上8點前吃完
早上一杯黑咖啡、多喝水偶爾含點鹽！
你可以選不吃晚餐，我不行，不要戰這個！
到 中午12點 （16H）
*****
12H肝醣使用完，後面4H 脂肪被崩解為能源！
*****
恭喜 還了4H 的”脂肪”負債！
忙一點 就變成18H
忙多一點 就變成20H
餓或累 就變成12H 也無所謂
（為什麼一開始不運動？或是降低運動強度？）

普普成績：
168/186時期
2020/5/1 體重99.8kg (體重機）
2020/6/3 體重92.6kg（體重機）
2020/7/2 體重86.4kg.（體重機）
204/231時期
2020/7/26 體重82.6kg 體脂26.4% （INBODY）

2020/9/16 體重73.7kg. 體脂19.6% （INBODY)

2020/12/31體重71.0kg 體脂13.1% (INBODY)

2021/4/1 體重70.0kg. 體脂14.5% （INBODY)

-------------


體脂 19.6%/13.1%/14.5%
期間：1.飲食內容份量差別 不太大
2.一樣都是231
3.假日偶爾爆醣

結論：豬五花 要吃，但不要太多變負債

231 拿自體脂肪出來用的效果很棒！


12小時..嗯！也是斷食！
不過要減脂還債，
剛開始要拿出自體脂肪消耗
說好要還錢..結果沒還！有點心酸.....

168/186 先吃肉菜 澱粉最後

兩餐！
選擇能耐餓的原型食物！肉肉肉！
高蛋白質1-2g*體重/一日 分成兩餐吃
（去骨雞腿肉、豬腱心、鮭魚碎肉）
綠色高膳食纖維蔬菜
（能吃多少吃多 生重500g/一日 分成兩餐吃）
剩下 塞（澱粉、甜點、水果 心理健康用）

231 一餐


同上兩餐合併一餐吃！



爆醣 慣犯心得：
放鬆 跟 破壞卡關狀態
只挑 好吃的、吃愛的、吃不常吃的
量要控！夠爽就好
然後就開始 還！！！對！要還！！！
還到有心得...就會知道要 還多久、爆多少！
比如：3/20 六 69.6kg 出門 去台南 連吃兩天
3/22 一 凌晨到家體重 75.1kg
台南吃了六輪 還到 3/27才恢復 69.6kg

這是一種能維持下去的生活模式
六日 很開心陪家人一起大吃
日常週一到週五就維持 也是跟家人一起吃飯
對我來說只吃一餐
會更期待吃飯 食材也吃的更好
也更喜歡現在自己樣子



-----
Sent from JPTT on my Asus ASUS_I001DE.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.248.139 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1621558264.A.47F.html
推 taipoo: 推分享 05/21 09:54
推 AppleOuO: 想問一下 太久沒吃的時候不會沒胃口嗎(像是一日一餐時) 05/21 10:44
推 cuba391156: 有猛推 05/21 10:48
推 omanorboyo: 還蠻屌的... 05/21 11:04
→ kagf: 2樓，231還沒有開食前 偶爾會！ 05/21 11:05
→ kagf: 當你身體已經適應這樣的作息之後！ 05/21 11:06
→ kagf: 開食先喝500cc 水，就開心吃飯了！ 05/21 11:06
→ AppleOuO: 好的 05/21 11:34
→ Presentation: 不運動還可以不掉肌肉？怎麼跟我拼命重訓拼命吃到 05/21 12:25
→ Presentation: 足夠蛋白質的斷食不一樣XD 05/21 12:26
推 amorphophal: 推 我231都懶得控制飲食 直接吃爆 05/21 12:31
→ kagf: 樓上看來是 懂吃的朋友 05/21 12:44
推 DONmilK: 沒重訓肌肉沒掉真的蠻猛的 可以問平常工作型態嗎 05/21 12:48
→ kagf: 回樓上，1.我不是在工地做粗工的！ 05/21 13:03
→ kagf: 2.要基本勞動、但是不用搬重！ 05/21 13:03
→ kagf: 不要迷思，體重下來到9月！ 05/21 13:04
→ kagf: 不是沒有掉肌肉！是沒有掉那麼多！ 05/21 13:04
→ kagf: 9-12月的才真的好玩！ 05/21 13:06
→ kagf: 9樓，辛苦！你的問題要解釋很麻煩！ 05/21 13:11
→ kagf: 你記得自己找答案（懶） 05/21 13:11
→ kagf: 吃蛋白質要拼？一餐都吃一台斤的肉 05/21 13:14
→ kagf: 雞胸肉太柴不吃/豬五花 會混一點進去 05/21 13:15
→ kagf: 兩餐就是250-300g 05/21 13:29
推 Istari: 好猛 感覺是兩個不同的人 05/21 14:35
推 shay001: 有皮很鬆的問題嗎？全身還是局部 05/21 15:32
→ kagf: 局部 膝蓋、腹部稍微 都不用手術 05/21 15:54
→ skykenny611: 一日一餐叫簡單斷食？ 05/21 15:59
→ skykenny611: 是你能維持的生活模式不是每個人 05/21 16:01
推 Carrarese: 好奇不運動的原因 05/21 16:19
→ Carrarese: 他是說簡單心得分享吧 05/21 16:20
※ 編輯: kagf (101.136.48.178 臺灣), 05/21/2021 16:21:47
→ kagf: 笑！不是一開始就231！時點我補上了 05/21 16:28
→ kagf: 樓上，這個月開始少量運動囉！ 05/21 16:29
→ kagf: 發覺沒運動也能減重，就先做囉！ 05/21 16:32
→ kagf: 9樓的問題，我也問過自己（笑） 05/21 16:32
→ kagf: 05/21 16:45
→ kagf: 人是要思考的！不需要適合”每個人” 05/21 16:54
→ kagf: 找到適合自己的方式，就可以了！ 05/21 16:55
推 FarkU: 我覺得減脂期用omad比什麼168、186、204輕鬆多了。 05/21 19:26
推 xxoo332: 可以問一下231的話有一餐吃到一天的基代嗎？不然的話通 05/22 07:01
→ xxoo332: 常不是會掉肌肉然後基代下降嗎？@@ 05/22 07:01
→ kagf: 這是一個很好玩的問題包！ 05/22 07:42
→ kagf: 1.4-7月初是168/186兩餐！ 05/22 07:45
→ kagf: 05/22 08:18
→ kagf: 05/22 08:19
→ kagf: 1660那個沒有什麼意義 05/22 08:20
→ kagf: （這個我昨天晚餐） 05/22 08:20
→ kagf: 05/22 08:22
→ kagf: 把注意力放在 吃的食材上吧？ 05/22 08:23
→ kagf: 減重期少於基代不要太多，多休息很好！ 05/22 08:26
推 swtaovnee: 厲害 領教了 05/22 15:19
推 globetk3: 這邊大都嘘你掉肌肉 基代 胖的更快 05/22 18:40
→ kagf: 沒有誒！還沒有被噓 05/22 20:34
→ kagf: 05/22 20:37
→ kagf: 六日放縱日！剛喝完兩罐啤酒 正在吃餅乾！ 05/22 20:38
→ kagf: 05/22 20:41
推 wetos: 請問是用哪款APP紀錄的呢？ 05/22 21:33
推 giveumyheart: 樓上，文內有寫，仔細看 05/23 06:34
※ 編輯: kagf (101.137.185.33 臺灣), 05/23/2021 07:54:41
→ kagf: 嗯，已增補^^ 05/23 07:55
※ 編輯: kagf (101.137.185.33 臺灣), 05/23/2021 08:04:41
推 Carrarese: 間歇性斷食APP很好用，又沒有太多廣告 大推 05/23 10:39
推 LineageM: 有點猛啊...每天運動的瘦都沒妳快 05/24 00:37
※ 編輯: kagf (223.138.165.96 臺灣), 05/24/2021 10:59:25
推 siberia: 好強 05/26 11:43
推 pinkbest: 3月20日台南兩天大吃之後 05/27 08:48
→ pinkbest: 迅速上升六公斤...不可能吧 體重會馬上反應出來?而且 05/27 08:49
→ pinkbest: 控制食量之下 沒幾天再次恢復輕盈體重真是太神奇啦 05/27 08:50
→ kagf: 05/27 09:19
→ kagf: 05/27 09:20
→ kagf: 05/27 09:21
→ kagf: 05/27 09:21
→ kagf: 05/27 09:22
→ kagf: 05/27 09:23
→ kagf: 05/27 09:23
→ kagf: 以上六輪 一人完食！啾咪！ 05/27 09:24
→ kagf: 然後..低碳還債一個禮拜...！ 05/27 09:25
→ kagf: 05/27 09:28
推 alysia0219: 一餐要吃完基代份量的食物，有點吃不下，都快吐了 05/27 12:11
→ kagf: 看你挑什麼當食物！ 05/27 13:28
→ sunstrider: 我之前一餐吃400g飯 400g雞胸 60g堅果 1匙乳清 油30g 05/28 00:04
→ sunstrider: 飽到整天都廢了 05/28 00:04
→ sunstrider: 分三餐可以輕鬆吃 分早、午兩餐也會太飽 05/28 00:06
→ kagf: 05/28 06:50
→ kagf: 是要練什麼刀槍BLUE的神功嗎？ 05/28 06:51
→ kagf: 光聽我都要吐了！ 05/28 06:51
→ kagf: 這我昨天的 05/28 06:54
→ kagf: 05/28 06:55
→ kagf: 還有餅乾跟啤酒..沒有吃到很撐 05/28 06:56
推 alysia0219: 今天試了五花肉我覺得是個很好的選項，沒有飽到想吐 05/28 13:06
→ kagf: 很高興你覺得可以，不過脂肪攝取要注意份量 05/28 13:25
推 jnecoj: 231還吃雞胸，那會撐爆 05/28 15:02
→ sunstrider: 我吃那樣1900多一點 我沒時間煮肉 只好買即食雞胸 05/28 15:40
推 a89182a89182: 一個月掉7公斤 等於五萬熱量赤字 05/31 15:49
→ a89182a89182: 等於一天要少吃基礎熱量1600卡 05/31 15:50
→ a89182a89182: 我是不是誤會什麼 05/31 15:51
→ kagf: 實際上，體重數字變化不一定是熱量、還有脫水 05/31 18:06
→ kagf: 只是在後期沒有復胖的過程中 05/31 18:07
→ kagf: 變成沒有脫水的穩定狀態 05/31 18:08
推 joyca: 我朋友前陣子掉的跟你差不多，現在又胖回來了qq 06/04 10:00
→ kagf: 為你朋友默哀0.3秒 06/04 18:19
→ kagf: 06/04 18:20
→ kagf: 06/04 18:27
→ globetk3: 原po已經證明 傳統算熱量基代沒意義了 還不清醒嗎?還在 06/05 17:57
→ globetk3: 算一kg 7700卡 是非常可笑的 06/05 17:57
→ globetk3: 原po你還不夠瘦 06/05 17:58
→ globetk3: 我178 84kg 降到60kg 06/05 17:58
→ globetk3: 4個月達成 06/05 17:58
→ kagf: 06/05 21:45
→ kagf: 樓上兄台，我希望不要單純瘦 06/05 21:47
→ kagf: 最好能稍微強壯一點orz（70kg） 06/05 21:47
→ kagf: 目前奢望體重維持 運動表現能持續提升 06/05 21:49
推 xhung: 強~~~ 06/07 17:33
→ skytomorrow: 168減肥20公斤: https://youtu.be/8rwHaH5Cruo 01/07 11:29
推 ventusboy: 謝謝分享！ 02/05 09:08
→ ventusboy: 我目前減了3個月已經快死了，1年真的好厲害 02/05 09:09
※ 編輯: kagf (39.9.107.233 臺灣), 01/11/2023 11:49:50






... <看更多>

相關內容

斷食書推薦ptt 在 [心得] 《早上斷食，九成的毛病都會消失！》 - book - PTT學習區 的推薦與評價

除了早上斷食，午、晚餐還是要吃「低蛋白、低脂肪、高纖維」飲食。最後書中還附有健康的「鶴見式酵素食譜」。 我實施不吃早餐後，早上排便不太順暢， ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 [問題] 請問有跟本版理念相同的好書推薦嗎?? - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價

事情是這樣的我有女生朋友想減脂，可是她沒有使用ptt的習慣所以fitness版精華文， ... 以"賺錢為目標"的減肥書想請問有沒有什麼推薦，能像本版提倡健康減脂救世好書??? ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 168斷食一個月ptt2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ... 的推薦與評價

[閒聊] 有女孩也在間歇性斷食嗎？ masbela PTT批踢踢實業坊 ... 這是我的心得拉真的覺得168斷食應該推廣，讓大家都一起來然而我最推薦的. ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 168斷食一個月ptt2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ... 的推薦與評價

[閒聊] 有女孩也在間歇性斷食嗎？ masbela PTT批踢踢實業坊 ... 這是我的心得拉真的覺得168斷食應該推廣，讓大家都一起來然而我最推薦的. ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 168斷食一個月ptt2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ... 的推薦與評價

[閒聊] 有女孩也在間歇性斷食嗎？ masbela PTT批踢踢實業坊 ... 這是我的心得拉真的覺得168斷食應該推廣，讓大家都一起來然而我最推薦的. ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 Re: [問卦] 斷食48小時？ PTT推薦Gossiping 的推薦與評價

所以你承擔了節食的缺點(感覺餓) 而沒有得到太多斷食的優點(不會餓) 節食攝取的熱量低於基礎代謝. ... 總之，你第一步該做的是買本好的斷食指導書籍 ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？ - WomenTalk 的推薦與評價

太多書跟網路資料在講間歇性斷食、節食、168， 很多都大同小異或蹦出一堆莫名的 ... intermittent fasting”，推薦去看看瞭解背後機制這裡不贅述， 下面針對斷食減重 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 斷食 - Dcard 的推薦與評價

文長）代po）不專業瘦身）要鞭請小力），以下第一人稱-女生，沒吃減肥藥也沒抽脂、埋線，唯一做的就是瘋狂按摩和擦乳液，72公斤️48公斤，—————————，#更-以下類似問題 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 [問題] 長時間段時就不是餓瘦的？ - fitness - PTT消費區 的推薦與評價

嗨晚上好最近一股長時間斷食風流行中重點是這樣就不是餓瘦的嗎？ 板上一堆人嘲諷仙女餐留言都是他好餓長斷食卻是不錯精神好體脂降低快這不就餓瘦的？ ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？- 看板WomenTalk 的推薦與評價

太多書跟網路資料在講間歇性斷食、節食、168， 很多都大同小異… ... fasting”，推薦去看看瞭解背後機制這裡不贅述， 下面針對斷食減重部分並闡述自己 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 FITNESS - Re: [問題] 請問斷食的缺點? - PTT網頁版 的推薦與評價

想買幾本斷食的書來看想買Jason Fung的斷食全書和16/8間歇性斷食聖經請問還有推薦的嗎? 先感謝大家※ 引述《nokimi (nokimi)》之銘言： : 大家好: 之前因為看了許多醫師 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 減肥ptt 學生[6P27YO] 的推薦與評價

學生減肥ptt〕,靠斷食＋211讓體重跌跌不休甜食控林清麗：第4週海闊天空|身體不断 ... 藥推薦ptt、減肥健康食品排行就來銀行資訊懶人包，有最完整bhk's減肥ptt體驗分享 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 [問卦] 168斷食這麼有效？ - Gossiping - PTT生活政治八卦 的推薦與評價

大家安安本肥宅有位朋友也是一位肥宅上次見面是3/3 昨天跟他吃飯發現他明顯瘦了一問之下他說他從3/3開始168斷食只在中午12點跟晚上8點之間吃飲食也有控制不吃油炸垃圾 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 [問題] 斷食的一點問題- 看板FITNESS - PTT網頁版 的推薦與評價

作者 expectopatro (生而為人，我很抱歉) 看板 FITNESS 標題 [問題] 斷食的一點 ... 大部分代糖都會刺激胰島素反應=斷食破功 ... 提神只推薦咖啡，不建議一直喝水！ ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 Re: [閒聊] 關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎 - MYPTT 的推薦與評價

要準備血糖計監控。 3樓 推panjanhon: Jason Fung書中有寫如果糖尿病嚴重的話比較建議更長 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 生酮書ptt 的推薦與評價

初期使用木糖醇時，要密切監測你的尿酮or血酮。 在斷食減肥法中，我試過各式各樣的方法，有斷食16小時，進食8小時的一日2餐，斷食20小時的一日1餐，以及人 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 蘋果醋減肥,降體脂肪,胰島素和血糖,燃燒脂肪, 好處多多！柏格 ... 的推薦與評價

影片讀取中

柏格醫生簡介： 柏格醫生現年55歲，是一名脊髓醫生，專門研究健康生酮飲食和間歇性 斷食 。 他是《新體型指南》和KB Publishing出版的 書籍 作者。 ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 Re: [問題] 請問斷食的缺點? - PTT 問答 的推薦與評價

想買幾本斷食的書來看想買Jason Fung的斷食全書和16/8間歇性斷食聖經請問還有推薦的嗎? 先感謝大家※ 引述《nokimi (nokimi)》之銘言： : 大家好: 之前 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 Re: [閒聊] Pixiv最新營運方針- c_chat - PTT動漫區 的推薦與評價

小妹我突然想到怎麼沒有ntrㄚntr應該也算違反風俗善良之行為吧0.0 正常人誰會去ntr別人這甚至比兒童色情性虐待亂倫人獸交強暴四肢切斷都還嚴重甚至是 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 ptt合購版推薦越吃越瘦！半斷食排毒瘦身法：4個月瘦10公斤 的推薦與評價

【博客來華文羅曼史推薦書單】【博客來排行榜優惠券】 大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?對我來說，每本書在博客來中都會有書的大綱介紹與作者介紹 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 168間歇性斷食PTT、斷食失眠PTT - 台鐵車站資訊懶人包 的推薦與評價

168間歇性斷食PTT在ptt上的文章推薦目錄 · Re: [減肥] 體脂34% 在考慮抽脂的人 · [問題] 爸爸有慢性腎臟病適合168嗎？ · [討論] 168的午餐吃這樣，可以嗎？ · [討論] 168斷食17 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 斷食重訓ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 你不知道的歷史故事 的推薦與評價

文章推薦指數： 80 % ... 關於「斷食重訓ptt」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. [閒聊] 間歇斷食重訓，科學嗎? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊並且，斷食對代謝的影響似乎是 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 斷食重訓ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 你不知道的歷史故事 的推薦與評價

文章推薦指數： 80 % ... 關於「斷食重訓ptt」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. [閒聊] 間歇斷食重訓，科學嗎? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊並且，斷食對代謝的影響似乎是&nbsp;... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 被叫小辣椒的問題包括PTT、Dcard，我們都能找到特價、必買 的推薦與評價

被叫小辣椒的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦BeckyGillaspy寫的斷食計畫行動指南+食譜：12:12、16:8、20:4、一天一餐、隔日斷食、5:2等各種斷食法全 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 被叫小辣椒的問題包括PTT、Dcard，我們都能找到特價、必買 的推薦與評價

被叫小辣椒的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦BeckyGillaspy寫的斷食計畫行動指南+食譜：12:12、16:8、20:4、一天一餐、隔日斷食、5:2等各種斷食法全&nbsp;... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 斷間歇食ptt 性 的推薦與評價

111樓推cashko: 間歇性斷食又不是每天，一個禮拜一次兩次就能維持根本很[問題] 脂肪肝可否用168斷食法的疑問… - 看板FITNESS [心得] 間歇性斷食的好處- ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 ptt 食間歇性斷[96AY35] 的推薦與評價

[心得] 基於我過往經歷與知識，淺談間歇性斷食- 看板FITNESS Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？ - 看板WomenTalk 斷食重訓ptt在PTT/Dcard完整相關 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 食斷ptt 的推薦與評價

PTT推薦 [心情] 168斷食法第一天很痛苦！！ - 看板WomenTalk 作者GhOsT1211 (小飄) · 看板FITNESS · 標題[減肥] 23/1斷食減重· 時間Wed Nov 4 21:30:21 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 16 8 斷食法Ptt 的推薦與評價

胰島素減肥ptt 168斷食法有用嗎他揭驚人轉變1個半月瘦9公斤Fpgab ... 52斷食怎麼吃營養師推薦用南僑讚岐急凍熟麵菠菜義大利麵搭配52輕斷食吃出輕盈無負擔珍妮絲營養書. ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 仙女食代s ptt 的推薦與評價

可分享嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 斷食的重要概念：拉長空腹 ... 資訊【限時75折】仙女食代5X -消滅油糖澱｜戲劇女神璟宣甩肉推薦NO.1. ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 食斷ptt [CUT1E2] - line 影片 的推薦與評價

發信站: 批踢踢實業坊(ptt [問卦] 斷食真的有用嗎？ PTT推薦Gossiping 我運動前後都是斷食時間，無法這時間喝。 謝謝大家解答，好希望能健康瘦! ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 一天ptt 餐一[79TYPX] 的推薦與評價

PTT推薦 Gossiping 四、無法參與社交聚餐; 如果你想一天吃一餐減肥，建議你這麼做64 ... PTT 熱門文章Hito minami減肥ptt [心得] 氣血斷食30天88kg->74 [問卦] 一天一餐 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 [問題] 168斷食早餐| 斷食咖啡PTT | 如何好吃又健康-2022年11月 的推薦與評價

斷食 咖啡PTT，你想知道的解答。最近想開始執行168斷食，早餐不吃我可以早餐時段不進食食物但平常早上...推Ruruto49:嚴格的話是不行，只能...| 如何好吃又健康. ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 找159 斷食PTT相關健康資訊 - 維持健康的好方法 的推薦與評價

提供159 斷食PTT相關健康資訊與推薦書籍，想要了解更多159 斷食PTT相關健康資訊或書籍，就來維持健康的好方法. ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 斷食10天PTT、斷食失眠PTT、斷食運動PTT在PTT、社群 的推薦與評價

斷食 10天PTT在ptt上的文章推薦目錄 · [閒聊] 週一斷食法比168斷食更有效? · Re: [閒聊] 52斷食法比168簡單不挨餓?! · [食記][東區] 京九食堂｜日式丼飯、海鮮、生食 · Re: [ ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 一餐一天ptt 的推薦與評價

WomenTalk - PTT Web FITNESS - [減肥] 23/1斷食減重- PTT網頁版大家下午好瘦宅我 ... PTT推薦Gossiping 一天吃一餐減肥ptt - Amini 發信站: 批踢踢實業坊(ptt 是問餓 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 學生減肥ptt 的推薦與評價

學生減肥ptt〕,靠斷食＋211讓體重跌跌不休甜食控林清麗：第4週海闊天空|身體不断沒有大問題，紅豆湯圓一碗接一碗地吃，前後兩次，第1次失敗，可能一下战书喝3杯珍珠 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 ptt 菜單生酮飲食[43MU5C] 的推薦與評價

Gossiping板- Disp BBS 生酮書推薦ptt、博客來、生酮飲食在PTT youtube [問題] 持續運動搭配生酮與斷食，體脂反而增加- 看板FITNESS 生酮飲食在PTT/mobile01評價與 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 ptt 生酮菜單飲食 - Psicologo Venezia 的推薦與評價

Gossiping板- Disp BBS 生酮書推薦ptt、博客來、生酮飲食在PTT [問題] 持續運動搭配生酮與斷食，體脂反而增加- 看板FITNESS 生酮飲食在PTT/mobile01評價與討論- 素食蔬 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 ptt 不運動減肥[ZGR9U2] 的推薦與評價

不運動減肥ptt. ... Re: [問卦] 不運動用斷食法減肥有用嗎? ... 在減肥書ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sea130281也提到大家好，又是我，胃哥～ 胃哥還算 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 生飲食菜單ptt 酮[F9Y23J] 的推薦與評價

713 [問題] 持續運動搭配生酮與斷食，體脂反而增加- 看板FITNESS 生酮飲食 ... Gossiping板- Disp BBS 生酮書推薦ptt、博客來、生酮飲食在PTT 私藏獨家「便利商店 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 運動減肥ptt 不[S067DM] 的推薦與評價

不運動減肥ptt. ... PTT推薦Gossiping 恭喜你~~ 而且這個刪食物的方法，一定要由自己來決定。 才不會出現那種明明超愛吃 ... 2 Re: [問卦] 不運動用斷食法減肥有用嗎? ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 菜單酮飲食ptt 生[IWLTF6] 的推薦與評價

開始持續運動與搭配生酮與斷食，體重的確持續下降但是每次測量的紀錄都是體脂持續 ... Gossiping板- Disp BBS 生酮書推薦ptt、博客來、生酮飲食在PTT 先說我知道沒有 ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 「斷食36小時PTT」懶人包資訊整理(1) - 蘋果健康咬一口 的推薦與評價

【早安健康／張維庭編譯】使用節食減肥、餐餐斤斤計較卡路里，覺得減肥很辛苦？其實節制飲食有更為輕鬆健康的方法，由大衛．辛振可與彼得摩爾所寫的暢銷書《8小時瘦身法》( ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 斷糖飲食ptt 的推薦與評價

太多書跟網路資料在講間歇性斷食、節食、168， 很多都大同小異或蹦出一堆莫名的【減「糖」不減「醣」？（上）】 疫情緩和，全城報復式消費！外出用膳， ... ... <看更多>

斷食書推薦ptt 在 手機週刊: iPhoneS X Android Issue 593 - Google 圖書結果 的推薦與評價

最素中度或遇其它发集章樂事聲請對目 AM00AN001 : 00 推薦:新品上市任道斯需索無 ... PTT ,數十以清楚到巴楼& Nook “每星星理接触明立會食用甘:着重 X 食制:能用集- 3 ... ... <看更多>

相關內容

斷食書推薦ptt 在 [心得] 我的減重成果與心得分享- FITNESS - PTT生活資訊討論 的推薦與評價

在我的減重過程中，不曾斷食過。 但進行過暴力減重，就是一天只吃正常一餐。 我是說「正常一餐」，不是說那一餐吃特別多。 一天只吃一餐可不可以？答案是可以。 ... <看更多>

你可能也想看看
72小時 斷食 PTT
斷食 破 功
早上斷食ptt
斷食dcard
清水斷食ptt
204斷食ptt
斷食7天ptt
斷食 口臭 PTT
搜尋相關連結

#1. [心得] 簡單斷食經驗分享（-30kg) - 看板FITNESS

大家好簡單斷食心得，再請大家鞭撻。 (不推廣，單純分享， 實施斷食前請先和自己的醫師和營養師討論) http://i.imgur.com/ULViQYo.jpg.

#2. [心得] 《早上斷食，九成的毛病都會消失！》 - book - PTT學習區

除了早上斷食，午、晚餐還是要吃「低蛋白、低脂肪、高纖維」飲食。最後書中還附有健康的「鶴見式酵素食譜」。 我實施不吃早餐後，早上排便不太順暢， ...

#3. [問題] 請問有跟本版理念相同的好書推薦嗎?? - PTT 熱門文章Hito

事情是這樣的我有女生朋友想減脂，可是她沒有使用ptt的習慣所以fitness版精華文， ... 以"賺錢為目標"的減肥書想請問有沒有什麼推薦，能像本版提倡健康減脂救世好書???

#4. 168斷食一個月ptt2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ...

[閒聊] 有女孩也在間歇性斷食嗎？ masbela PTT批踢踢實業坊 ... 這是我的心得拉真的覺得168斷食應該推廣，讓大家都一起來然而我最推薦的.

#5. Re: [問卦] 斷食48小時？ PTT推薦Gossiping

所以你承擔了節食的缺點(感覺餓) 而沒有得到太多斷食的優點(不會餓) 節食攝取的熱量低於基礎代謝. ... 總之，你第一步該做的是買本好的斷食指導書籍

#6. 「168斷食法」怎麼吃才有效？掌握「4大不失敗關鍵」

夏天快到了，近年風靡瘦身圈的「168間歇性斷食法」熱度仍未減，許多藝人像是瘦子、侯佩岑也用此方式成功減重。然而， Ptt上卻也出現不少斷食失敗的 ...

#7. 越吃越瘦！半斷食排毒瘦身法：4個月瘦10公斤，燃脂、不復胖

瘦身書推薦ptt-越吃越瘦！半斷食排毒瘦身法：4個月瘦10公斤，燃脂、不復胖，一次到位！暢銷購買推薦. admin; 2020-02-23; 瘦身書推薦ptt. 你在找博客來-越吃越瘦！

#8. Re: [問卦] 240斷食- Gossiping板 - Disp BBS

不管你是不是反串我認真回我38歲，身高177，2個月前體重80，腰圍35 採行186後，體重68腰圍30 每天晚餐7：00後不吃到隔天中午1點只喝無糖茶黑咖啡(偶爾 ...

#9. 168斷食減肥效果超攻略：中西醫解析168飲食原則優缺點

斷食 法/輕斷食☀間歇性斷食☀168斷食減肥除了注意進食與空腹時間，菜單與飲食內容也 ... 本文整理了來自中醫師、西醫師、營養師的說法，以及健身網紅的推薦菜單，讓你 ...

#10. 完整攻略》168斷食法怎麼吃最有效？營養師告訴你成功4大秘訣

PTT 、dcard上很多人168 斷食心得說沒瘦或失敗，有什麼成功的秘訣嗎？ ... 不過斷食法是一種飲食策略，所以仍推薦必須要照著計畫，在固定時間執行， ...

#11. 楊定一：先吃飽吃好才能把斷食變日常，為身體換新引擎

很多人開始斷食只是想減肥。其實，斷食是最古老的身心療癒智慧，如何輕鬆開始執行斷食？吃高脂肪食物搭配大量蔬菜，竟然是成功斷食第一步？

#12. Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？ - WomenTalk

太多書跟網路資料在講間歇性斷食、節食、168， 很多都大同小異或蹦出一堆莫名的 ... intermittent fasting”，推薦去看看瞭解背後機制這裡不贅述， 下面針對斷食減重 ...

#13. 斷食 - Dcard

文長）代po）不專業瘦身）要鞭請小力），以下第一人稱-女生，沒吃減肥藥也沒抽脂、埋線，唯一做的就是瘋狂按摩和擦乳液，72公斤️48公斤，—————————，#更-以下類似問題 ...

#14. [問題] 長時間段時就不是餓瘦的？ - fitness - PTT消費區

嗨晚上好最近一股長時間斷食風流行中重點是這樣就不是餓瘦的嗎？ 板上一堆人嘲諷仙女餐留言都是他好餓長斷食卻是不錯精神好體脂降低快這不就餓瘦的？

#15. Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？- 看板WomenTalk

太多書跟網路資料在講間歇性斷食、節食、168， 很多都大同小異… ... fasting”，推薦去看看瞭解背後機制這裡不贅述， 下面針對斷食減重部分並闡述自己 ...

#16. FITNESS - Re: [問題] 請問斷食的缺點? - PTT網頁版

想買幾本斷食的書來看想買Jason Fung的斷食全書和16/8間歇性斷食聖經請問還有推薦的嗎? 先感謝大家※ 引述《nokimi (nokimi)》之銘言： : 大家好: 之前因為看了許多醫師 ...

#17. [問卦] 館長嘴斷食，究竟哪邊對？

長時間斷食ptt - 最近間歇性斷食減脂蠻流行的據水管介紹的文獻大概就是說一段時間不吃. ... 皮膚科醫師蔡逸姍指出5個常見的錯誤減肥法，並推薦1款祛濕利水的養生茶飲， ...

#18. 減肥減重21天減肥飲食斷食排毒 - Yahoo奇摩

小紅書爆火的「21天減肥食譜」大公開！網友實測狂瘦12公斤，3階段斷食是重點！怎麼吃？誰適合吃？一次告訴你.

#19. 減肥ptt 學生[6P27YO]

學生減肥ptt〕,靠斷食＋211讓體重跌跌不休甜食控林清麗：第4週海闊天空|身體不断 ... 藥推薦ptt、減肥健康食品排行就來銀行資訊懶人包，有最完整bhk's減肥ptt體驗分享 ...

#20. [問卦] 168斷食這麼有效？ - Gossiping - PTT生活政治八卦

大家安安本肥宅有位朋友也是一位肥宅上次見面是3/3 昨天跟他吃飯發現他明顯瘦了一問之下他說他從3/3開始168斷食只在中午12點跟晚上8點之間吃飲食也有控制不吃油炸垃圾 ...

#21. [問題] 斷食的一點問題- 看板FITNESS - PTT網頁版

作者 expectopatro (生而為人，我很抱歉) 看板 FITNESS 標題 [問題] 斷食的一點 ... 大部分代糖都會刺激胰島素反應=斷食破功 ... 提神只推薦咖啡，不建議一直喝水！

#22. 168斷食真有效？名醫提醒：7大重要觀念一定要先有 - 三立新聞

168斷食法，是近期非常流行的減肥養生法，也就是一天24之中，有16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完，不過這樣長時間餓肚子，已經讓不少人大喊痛苦 ...

#23. 間歇性斷食讓人健康？教授告訴你臨床研究結果的事實 - 元氣網

讀者許小姐昨天（2020-10-31）利用本網站的「與我聯絡」詢問：網路有好多書籍、文章都是關於食氣或是不吃東西的。好羨慕那些不用.

#24. 博客來-快速瘦肚！間歇性斷食減醣全書：減醣權威醫師實證 ...

電子書：快速瘦肚！間歇性斷食減醣全書：減醣權威醫師實證，一週瘦3公斤，速減內臟脂肪、擊退糖尿病！ (電子書)，原文名稱：内臓脂肪がストンと落ちる食事術， ...

#25. 電子書、有聲書- Kobo 樂天

... 萬本的電子書和有聲書。尋找每日優惠、閱讀預覽與評論並取得書籍推薦項目。 ... 推翻168、減醣、斷食迷思，只要平衡腦內神經&荷爾蒙，餐餐吃飽不復胖. 富永康太.

#26. 次世代疫苗是什麼？「莫德納雙價疫苗」怎麼預約、誰能打

食藥署表示，莫德納雙價疫苗為次世代疫苗，每劑0.5 mL含有25微克原型株mRNA及25 ... ＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！

#27. Re: [閒聊] 關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎 - MYPTT

要準備血糖計監控。 3樓 推panjanhon: Jason Fung書中有寫如果糖尿病嚴重的話比較建議更長 ...

#28. 生酮書ptt

初期使用木糖醇時，要密切監測你的尿酮or血酮。 在斷食減肥法中，我試過各式各樣的方法，有斷食16小時，進食8小時的一日2餐，斷食20小時的一日1餐，以及人 ...

#29. 城邦讀書花園網路書店

城邦讀書花園為台灣最大出版集團直營通路，每月提供最新購書優惠、超值書展，給喜歡閱讀的您最實在的購書需求，並提供獨家影音說書內容、講堂課程活動、編輯推薦文章.

#30. 蘋果醋減肥,降體脂肪,胰島素和血糖,燃燒脂肪, 好處多多！柏格 ...

柏格醫生簡介： 柏格醫生現年55歲，是一名脊髓醫生，專門研究健康生酮飲食和間歇性 斷食 。 他是《新體型指南》和KB Publishing出版的 書籍 作者。

#31. 金石堂

金石堂，網路購物網包含各類書籍、英文書購書網、雜誌以及影音商品，百貨涵蓋文具、禮品、服飾配件、生活用品。歡迎您來網路書店買書，天天都有特價優惠活動！

#32. 肥胖可能是「保護盔甲」！心理師揭開：吃喝填滿的不只是肚子

... 的小資女，對每日攝取熱量的要求幾近強迫症程度；還有試過168斷食、用 ... 減重課，並強調，「這不是一本瘦身書，而是帶你重新認識自己的指南。

#33. 卡死人牆！梨泰院女「整臉死白」揮手求救3警猛拉救不出

南韓網紅宋讚養在臉書上曝光一段現場畫面，目測約有上百人被擠在窄巷內， ... 對此，有名醫護就在PTT上表示，踩踏事件的OHCA機轉是以壓力造成的窒息為 ...

#34. FlyGo鈦金商務卡 - 台新銀行

信用卡總覽 · 信用卡推薦 · 簽帳金融卡 · 信用卡權益. 卡友優惠. 刷卡優惠 · 活動登錄 · 信用卡點數 · 台新生活誌 · 分期0利率/特約商店. 線上申辦.

#35. 國立公共資訊圖書館全球資訊網

喝什麼茶配什麼書是絕配，國資圖劉仲成館長就分享了他在館長書房菜裡曾推薦過一本書「只有讀「書」能抵達的境界」就很適合喝著產於日月潭的台茶18號也就是紅玉紅茶是絕 ...

#36. 信用卡-momo卡－台北富邦銀行

▻momo雙11地表最高回饋23.5%！◅. 111/11/11於momo參加揪團活動，全團刷momo卡累積消費滿NT$11,111加碼送NT$1,111！ (需於momo登錄，限量1,000組) 推薦好友辦卡最高可 ...

#37. Re: [問題] 請問斷食的缺點? - PTT 問答

想買幾本斷食的書來看想買Jason Fung的斷食全書和16/8間歇性斷食聖經請問還有推薦的嗎? 先感謝大家※ 引述《nokimi (nokimi)》之銘言： : 大家好: 之前 ...

#38. 親子天下－最值得信賴的教育教養品牌，影響力最大的親子社群 ...

【親子天下】起源於雜誌媒體和書籍出版，進而擴大成為華文圈影響力最大的教育教養品牌，也是最值得信賴的親子社群平台。 我們希望，提供給學校和家庭，專業可信賴的 ...

#39. 場外休憩區哈啦板

前言: 造謠只要一張嘴闢謠就要跑斷腿不過沒關係為了讓網友了解我們的執政黨多會 ... 今天逛了ptt就看到了這篇文，但這篇不是媒體新聞，想說轉來這裡給大家看民進黨中 ...

#40. 均一教育平台

均一教育平台提供了從國小到高中的數學、自然、電腦科學、語文等科目的免費學習資源，共計有5 萬部教學影片與練習題，希望讓每一位孩子都能享有優質的學習資源， ...

#41. 綠側翼造謠「找狗仔跟拍陳時中」大翻車徐巧芯不忍了怒提告

徐巧芯得知後後火速前往松山分局報案，並在PTT發文嗆「凡是分享的、跟著 ... 據了解，側翼發文內容源頭來自臉書社團「2022年地方選舉拒投國民黨」內一 ...

#42. Re: [閒聊] Pixiv最新營運方針- c_chat - PTT動漫區

小妹我突然想到怎麼沒有ntrㄚntr應該也算違反風俗善良之行為吧0.0 正常人誰會去ntr別人這甚至比兒童色情性虐待亂倫人獸交強暴四肢切斷都還嚴重甚至是 ...

#43. 不用斷食也能輕鬆瘦！醫師大推「211餐盤瘦身法」把握飲食 ...

醫師推薦「211健康餐盤」瘦身，. 小紅書號＠581657040. 而最近小紅書火紅的211餐盤減肥法，除了 ...

#44. ptt合購版推薦越吃越瘦！半斷食排毒瘦身法：4個月瘦10公斤

【博客來華文羅曼史推薦書單】【博客來排行榜優惠券】 大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?對我來說，每本書在博客來中都會有書的大綱介紹與作者介紹 ...

#45. 168間歇性斷食PTT、斷食失眠PTT - 台鐵車站資訊懶人包

168間歇性斷食PTT在ptt上的文章推薦目錄 · Re: [減肥] 體脂34% 在考慮抽脂的人 · [問題] 爸爸有慢性腎臟病適合168嗎？ · [討論] 168的午餐吃這樣，可以嗎？ · [討論] 168斷食17 ...

#46. 斷食重訓ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 你不知道的歷史故事

文章推薦指數： 80 % ... 關於「斷食重訓ptt」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. [閒聊] 間歇斷食重訓，科學嗎? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊並且，斷食對代謝的影響似乎是 ...

#47. 被叫小辣椒的問題包括PTT、Dcard，我們都能找到特價、必買

被叫小辣椒的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦BeckyGillaspy寫的斷食計畫行動指南+食譜：12:12、16:8、20:4、一天一餐、隔日斷食、5:2等各種斷食法全 ...

#48. 斷間歇食ptt 性

111樓推cashko: 間歇性斷食又不是每天，一個禮拜一次兩次就能維持根本很[問題] 脂肪肝可否用168斷食法的疑問… - 看板FITNESS [心得] 間歇性斷食的好處- ...

#49. 板橋delta

米糧行. 舒服好食. 血小板. 志光數位學院ptt. ... 斗六素食推薦. 優霞谷戲水烤肉區. ... 雅書堂. Myotonic dystrophy 中文. Ntu vpn mac. 板橋delta.

#50. ptt 食間歇性斷[96AY35]

[心得] 基於我過往經歷與知識，淺談間歇性斷食- 看板FITNESS Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？ - 看板WomenTalk 斷食重訓ptt在PTT/Dcard完整相關 ...

#51. 食斷ptt

PTT推薦 [心情] 168斷食法第一天很痛苦！！ - 看板WomenTalk 作者GhOsT1211 (小飄) · 看板FITNESS · 標題[減肥] 23/1斷食減重· 時間Wed Nov 4 21:30:21 ...

#52. 16 8 斷食法Ptt

胰島素減肥ptt 168斷食法有用嗎他揭驚人轉變1個半月瘦9公斤Fpgab ... 52斷食怎麼吃營養師推薦用南僑讚岐急凍熟麵菠菜義大利麵搭配52輕斷食吃出輕盈無負擔珍妮絲營養書.

#53. 仙女食代s ptt

可分享嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 斷食的重要概念：拉長空腹 ... 資訊【限時75折】仙女食代5X -消滅油糖澱｜戲劇女神璟宣甩肉推薦NO.1.

#54. 食斷ptt [CUT1E2] - line 影片

發信站: 批踢踢實業坊(ptt [問卦] 斷食真的有用嗎？ PTT推薦Gossiping 我運動前後都是斷食時間，無法這時間喝。 謝謝大家解答，好希望能健康瘦!

#55. 2020瘦身減肥書推薦-蔬果汁輕斷食：1週2天

瘦身書推薦ptt. food 2020-03-30. Comments: 0. 你在找博客來-蔬果汁輕斷食：1週2天，狂甩8公斤的超強甩肉排毒法！哪裡買嗎? 博客來-蔬果汁輕斷食：1週2天，狂甩8公斤 ...

#56. 一天ptt 餐一[79TYPX]

PTT推薦 Gossiping 四、無法參與社交聚餐; 如果你想一天吃一餐減肥，建議你這麼做64 ... PTT 熱門文章Hito minami減肥ptt [心得] 氣血斷食30天88kg->74 [問卦] 一天一餐 ...

#57. [問題] 168斷食早餐| 斷食咖啡PTT | 如何好吃又健康-2022年11月

斷食 咖啡PTT，你想知道的解答。最近想開始執行168斷食，早餐不吃我可以早餐時段不進食食物但平常早上...推Ruruto49:嚴格的話是不行，只能...| 如何好吃又健康.

#58. 找159 斷食PTT相關健康資訊 - 維持健康的好方法

提供159 斷食PTT相關健康資訊與推薦書籍，想要了解更多159 斷食PTT相關健康資訊或書籍，就來維持健康的好方法.

#59. 斷食10天PTT、斷食失眠PTT、斷食運動PTT在PTT、社群

斷食 10天PTT在ptt上的文章推薦目錄 · [閒聊] 週一斷食法比168斷食更有效? · Re: [閒聊] 52斷食法比168簡單不挨餓?! · [食記][東區] 京九食堂｜日式丼飯、海鮮、生食 · Re: [ ...

#60. 一餐一天ptt

WomenTalk - PTT Web FITNESS - [減肥] 23/1斷食減重- PTT網頁版大家下午好瘦宅我 ... PTT推薦Gossiping 一天吃一餐減肥ptt - Amini 發信站: 批踢踢實業坊(ptt 是問餓 ...

#61. 學生減肥ptt

學生減肥ptt〕,靠斷食＋211讓體重跌跌不休甜食控林清麗：第4週海闊天空|身體不断沒有大問題，紅豆湯圓一碗接一碗地吃，前後兩次，第1次失敗，可能一下战书喝3杯珍珠 ...

#62. ptt 菜單生酮飲食[43MU5C]

Gossiping板- Disp BBS 生酮書推薦ptt、博客來、生酮飲食在PTT youtube [問題] 持續運動搭配生酮與斷食，體脂反而增加- 看板FITNESS 生酮飲食在PTT/mobile01評價與 ...

#63. ptt 生酮菜單飲食 - Psicologo Venezia

Gossiping板- Disp BBS 生酮書推薦ptt、博客來、生酮飲食在PTT [問題] 持續運動搭配生酮與斷食，體脂反而增加- 看板FITNESS 生酮飲食在PTT/mobile01評價與討論- 素食蔬 ...

#64. ptt 不運動減肥[ZGR9U2]

不運動減肥ptt. ... Re: [問卦] 不運動用斷食法減肥有用嗎? ... 在減肥書ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sea130281也提到大家好，又是我，胃哥～ 胃哥還算 ...

#65. 生飲食菜單ptt 酮[F9Y23J]

713 [問題] 持續運動搭配生酮與斷食，體脂反而增加- 看板FITNESS 生酮飲食 ... Gossiping板- Disp BBS 生酮書推薦ptt、博客來、生酮飲食在PTT 私藏獨家「便利商店 ...

#66. 運動減肥ptt 不[S067DM]

不運動減肥ptt. ... PTT推薦Gossiping 恭喜你~~ 而且這個刪食物的方法，一定要由自己來決定。 才不會出現那種明明超愛吃 ... 2 Re: [問卦] 不運動用斷食法減肥有用嗎?

#67. 菜單酮飲食ptt 生[IWLTF6]

開始持續運動與搭配生酮與斷食，體重的確持續下降但是每次測量的紀錄都是體脂持續 ... Gossiping板- Disp BBS 生酮書推薦ptt、博客來、生酮飲食在PTT 先說我知道沒有 ...

#68. 「斷食36小時PTT」懶人包資訊整理(1) - 蘋果健康咬一口

【早安健康／張維庭編譯】使用節食減肥、餐餐斤斤計較卡路里，覺得減肥很辛苦？其實節制飲食有更為輕鬆健康的方法，由大衛．辛振可與彼得摩爾所寫的暢銷書《8小時瘦身法》( ...

#69. 斷糖飲食ptt

太多書跟網路資料在講間歇性斷食、節食、168， 很多都大同小異或蹦出一堆莫名的【減「糖」不減「醣」？（上）】 疫情緩和，全城報復式消費！外出用膳， ...

#70. 手機週刊: iPhoneS X Android Issue 593 - Google 圖書結果

最素中度或遇其它发集章樂事聲請對目 AM00AN001 : 00 推薦:新品上市任道斯需索無 ... PTT ,數十以清楚到巴楼& Nook “每星星理接触明立會食用甘:着重 X 食制:能用集- 3 ...

#71. [心得] 我的減重成果與心得分享- FITNESS - PTT生活資訊討論

在我的減重過程中，不曾斷食過。 但進行過暴力減重，就是一天只吃正常一餐。 我是說「正常一餐」，不是說那一餐吃特別多。 一天只吃一餐可不可以？答案是可以。