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樂讀｜不要變成壞掉的大人：當世界崩壞時，我們更要活成自己想要的樣子
不知不覺也長到一個小時候認為是「大人」的年紀了，卻有點想不起來以前的自己曾期望未來成為什麼樣的大人，啊！至少不要壞掉就好。那你呢？
作者いっちー（一林大基）為日本精神科醫生，在書中用大猩猩為輔助角色引導讀者，如何在這混亂又資訊爆炸的世界中運用「後設認知」培養自己堅韌的心靈。
何謂「後設認知」？簡單來說，就是用客觀的角度來看待自己。而堅韌的心靈，我個人的解讀是：內心的力量更加具有彈性，在應該出力的時候能夠發揮力量，在該柔軟的時候便溫柔對待。
另外，書中也有穿插一些可愛的插畫，閱讀起來格外輕鬆，整體來說，這本書算是蠻扎實的自我成長書籍，很推薦小讀友們在家防疫閱讀。
好的，來分享我的摘要筆記───
．愈是為「自我形象與現實的落差」所苦的人，愈容易罹患精神疾病，最糟糕者，甚至有可能會導致當事人選擇自我了斷。
．人類有所謂的能力範圍，每個人都有各自擅長與不擅長的事情。如果總是要做能力範圍外的工作或不擅長的事情，與其強逼自己待在這樣的環境中，不如選擇適合自己的環境，才能享有充實快樂的生活。
．痛苦的時候，容易抱著「必須一個人想辦法才行」一類的想法，但在這種時候「不要孤軍奮鬥」其實才是復原力的本質。
．無法跨越的難關有可能會化為「自卑感」，伴隨著今後的人生，但只要提升復原力，便能正視那份自卑感，成為讓自己更上一層樓的動力。
．許多人都會形容自己是「沒有任何能力的人」、「安於現狀又懶惰的人」，其實，都是善良又認真，總是會考量到其他人的纖細人士。
．思想極端的人，相較於思想較不極端的人，不但無法客觀評論事物、對周遭做出正確判斷以外，並對自己的思想抱有極大自信。
．人類會因為成長的環境差異影響到價值觀，因此並不存在所有人都適合的心理衛生法，不如說只仰賴一種方法論是很危險的。
．人類「對生活」的滿足度雖然會隨著年收提升，但所謂的「幸福度」只要超過一定的收入，便不會再有所提升。
．人類是很不擅長客觀審視事情的生物，所以雖然擁有鏡子、相機以及智慧型手機等美好的文明工具，卻無法正確掌握自身的模樣。
．我們會無意識地利用從過去累積而來的知識或經驗，每天修正自己的未來。
．你本質上的「夢想」不是「將來的職業」，而是「自己想做的事情」，也是最原始的「慾望」。
．即使對其他人的言行感到不適應，也不要覺得「對方奇怪」，而是去接受「對方與自己來自不同的世界」。
．承認錯誤是第一步，發現其差異，並接受對方帶領自己去看見過去看不見的角度，正是獲得後設認知的重要過程。然而，「承認錯誤」這件事一旦變成「因為對方與自己不同，所以無法理解」，這又會變成了偏見。
．不是所有事情都能以正向思維來解決。但透過應用後設認知，便能做到不只著眼於自己的缺點，也包含作為缺點反面的優點，做出全面的評價。
．要擺脫框架、讓自己以全新的角度思考的話，必須擁有在普通思考角度以外的「批判性思考」。
．人類的大腦最有效率地運作的時候，並不是在專注思考某事，而是在暫時停止思考去做別的事情、或思考其他事情的時候。
．隨著智慧型手機的普及，社會的便利性大幅提高。但同時我感覺到，對人類大腦成長最為必要的過程，亦即「什麼都不做的時間」也逐漸被世人遺忘。
～謝謝 台灣東販 的閱讀邀約～
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作 者｜いっちー（一林大基）
譯 者｜池迎瑄．高詹燦
出版社｜台灣東販
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\ #駐點樂讀人專欄 ─── 陳子楹 /
歡迎追蹤instagram一起來閱讀：
https://www.instagram.com/lovelove_reading/
【哈日劇粉絲限定】馳星周《少年與狗》贈書活動
★銷售突破250,000冊，日本2020全年最讓人噴淚的話題小說
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★長踞日本亞馬遜暢銷書即時榜，近千讀者4.4顆星高分評價
★日本最黑暗暴力的長青作家馳星周，帶領受傷世代踏上一段最溫柔的故事之旅
在看似無盡的黑夜裡，
那些受傷、孤獨與迷茫的人們所依偎的──是一隻狗。
2011年秋天，距離那場大地震已過去半年。
住在仙台的和正因為震災而失去工作，母親的痴呆症也日益嚴重，為了維持一家人的生活，他開始從事犯罪工作。一天，和正在超商前撿到一隻瘦弱的流浪狗。牠的名字似乎是多聞，因為牠的聰明伶俐，和正很快就喜歡上牠。
和正於夜晚進行竊盜工作時，總會帶著多聞，因為只要有多聞在，事情總會神奇地進行得非常順利。多聞變成了和正的「守護神」。只是不知為何，多聞總是望著南方，彷彿在追求著什麼……
大地震後家破人散，主角狗狗多聞為了找到主人，在路途中和各式各樣的人相遇，為了家人而犯罪的男人、竊盜集團的男子、感情失和的夫妻、在底層生活的女子、即將迎來死期的老人、封閉心靈的少年。
這些人各自處在人生的谷底，透過與狗的相處得到心靈上的療癒與救贖，也都和狗有了深厚的情誼。多聞之所以出現在他們身邊，似乎不僅只是偶然……
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本集主題：「日本觀察日記」介紹
訪問作者： Moni．摸你
內容簡介：
日本人和你想得不一樣！
深入日本人的真實生活，
看到他們無厘頭的、熱血的、
豪邁的、有趣的另一面！！
在日本遊學期間，因此與日本距離拉近，讓Moni．摸你可以從自己的視角觀看日本，用簡單的文字，記錄下台灣人尚未了解、熟悉的日本生活日常，並以質樸筆觸，將這些畫面轉化成一幅幅讓人會心一笑的圖像。
作者簡介：Moni．摸你
成長於臺灣臺南，Moni為本名羅馬拼音簡寫，摸你由來，只是想找一個好記的中文名字來用，但也是希望Moni．摸你的作品能touch到你們的心。喜歡旅行，喜歡到處亂晃，喜歡拍攝，喜歡紀錄，喜歡把自己所觀察到的人事物，轉化成圖像分享給大家。我是一個小小插畫家，希望未來有更多的作品，分享更多故事給大家。
作者粉絲頁： Moni．摸你
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資料來源：
Kozo Yamamura：The Cambridge History of Japan (Vol.3 : Medieval Japan) [Cambridge University Press, 1990]
鄭樑生 ：日本中世史 [讀書共和國, 2009]
武光誠：圖解日本武士道的真諦 [台灣東販,2012 ]
忽滑谷快天 ：武士的宗教：中國與日本的禪學 [暖暖書屋 , 2018]
新渡戶稻造：武士道：讓日本人成為今日的日本人的思想集 [不二家, 2019]
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0:00:00 前言簡介
0:00:19 Happy Kongner 宣傳
0:00:42 武士的起源
0:04:09 武士道的形成
0:07:36 境井仁與志村大人的武士道
0:12:31 遊戲簡評
0:13:34 GHOST OF TSUSHIMA《對馬戰鬼》與黑澤明
0:15:07 矛盾—境井仁與《七武士》菊千代的對照
0:17:47 「風」的意義
0:19:18 GHOST OF TSUSHIMA《對馬戰鬼》與梅林茂
0:23:23 遊戲簡評總結
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#GHOSTOFTSUSHIMA #對馬戰鬼 #境井仁
本集主題：「克里斯帶路！第一次自駕遊冰島：規劃、景點、追極光……經典9天行程完全攻略！」介紹
訪問作者： 克里斯
內容簡介：
熱愛旅遊，更愛分享旅遊！
一探冰島的魅力、自駕遊的樂趣一目瞭然，馬上出發！
第一次自駕遊的最佳幫手！
◇ 9天的環島全行程、路線解析
◇ 追極光＆簡易拍攝技巧
◇ 租車、加油、停車注意事項、門票購買等資訊
用玩家的視角盡覽冰島！
跟著克里斯走遍冰島必去景點，品嚐必吃美食之外，
當然也要帶你了解冰島是個什麼樣的地方！
收錄作者的觀察隨筆，冰島文化有何特色？冰島人也冷冰冰嗎？
還有更多旅遊趣事、準備自駕遊的挑戰！
作者簡介：克里斯
‧一個很想喜歡出國自助又愛開車的雲林鄉下小孩
‧職務是某上市公司的兩岸教育訓練總監，同時也是一位自駕旅遊背包客（咦？不務正業？）
‧夢想是「我要自駕旅遊全世界!」
‧曾完成冰島自駕環島、美國洛杉磯、舊金山、優勝美地自駕旅遊、沖繩自駕環島、土耳其、日本東京、大阪、神戶、奈良、鹿兒島、石垣島自助……等
‧冰島自助代表作：9萬塊完成旅行社15萬10天的冰島旅程！
‧以藉由本書幫助讀者立即踏上冰島，展開自駕冒險為使命！！
在 日本 ，能夠被挑中執行死刑的監獄官至少有10年以上的工作經驗，精神狀態穩定，家裡不能有孕婦，自己當然不能是孕婦，最好是沒有特定的宗教信仰或思想 ... ... <看更多>
東販 出版社. 文章. 20. 追蹤. 1. 瀏覽數. 71K. 台灣東販股份有限公司成立於1990年，是台灣第1家獲許投資的國外出版公司。本公司翻譯各類日本書籍，並且 . ... <看更多>
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