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《女、媳，唔同命》
巴士上兩個師奶嘅對話 💬
陳師奶💬
恭喜你喎！剛娶新抱！🥰
王師奶黑哂面咁話💬
有咩好恭喜，個新抱懶到出汁，星期六日瞓到黃朝百晏，一起身就食，食完又係奉旨唔執唔洗。無一餐食完飯幫手洗碗，衫又唔幫手浪，每次都係摺埋俾佢，更加唔使講話叫佢掃下地，得閒服侍下我。真係以為嫁咗唔洗做咁。放工就淨係識攤喺度 ，好似全世得佢一個做嘢辛苦咁，日日見到佢就眼火爆，對手日日都係禮拜嘅，我而家同佢鬥唔做呀，佢啲衫唔摺就咪鬼摺，我唔會再煮埋俾佢，話知佢餓死。🤬
陳師奶💬
哇，乜而家啲後生咁嘅？以前我哋嫁咗，咩都要做，好似做鐘點女工咁。算啦，一代不如一代㗎啦。😔
王師奶💬
係呀，講起就炆。😤
陳師奶💬
你個女好似嫁咗都有一年啦喎，好耐無見佢，幾好嗎？☺️
王師奶💬
好，好好呀！唔係話咩，嫁得好真係好緊要，佢老公𡃶到佢燶，佢放假又唔會嘈佢，由佢瞓到自然醒，起身有人煮埋俾佢食，碗又唔使洗，真係成個少奶咁呀！嘻嘻嘻。屋企家務全部唔使佢做，咁又係呀，放工番嚟都攰啦，仲做嘢好陰公㗎嘛！😌
陳師奶笑笑口咁話💬
你個女真係嫁得好，唔係人人有咁嘅福氣。😅
心諗⋯至少你新抱已經無呢個福氣啦⋯🙄
#新抱唔易做
有時一啲無形嘅壓力都會令我哋瞓得唔好，米米呢排成日都瞓唔著，眼光光望天光，第二日起身又勁攰🥱😪有冇人都同米米一樣🥲？
如果有既米米建議大家試下白蘭氏蟲草雞精，1樽裡面包含咗47枝野生蟲草，液態蟲草加入雞精同配合其他多種補益藥材，達到調和身體功效，而且更易吸收，除咗有助改善睡眠，仲可以補肺益腎、強化呼吸系統呀！
飲完之後容易入睡左，第二日有足夠精神做野啦！
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我完成第二針啦💉💉
尋日一打完針，個個都叫我休息….但見咁好天，就衝左去游水🏊🏻♀️
我嘅副作用係….精力旺盛🤭 成晚眼光光瞓唔著….睇左兩套勁悶嘅戲先瞓得著😆
所以今日如常活動💪 陪撲蝶🏸 再一陣去跳舞👯♀️
感恩呢兩支針我都冇發燒，反而打流感針我會發高燒😭 攰就有嘅，因為我本身日日都有運動，所以分唔出😂
我㨂係暑假完成呢兩針，因為怕手痛嘅話，返學幫唔到小朋友咩書包🎒
其實大家都知道打疫苗有咩風險，或者有啲咩副作用！又或者打左針其實都有機會中蕉😖 人人嘅反應都唔一樣呀！純分享我嘅感覺🥰
身體係自己嘅，要有心理準備先好去打💉 大家要加油呀💪
#疫情快啲消失
#我只想身體健康💪
【假期後遺症】周一已經無精神 仲食白飯白麵包只會攰上加攰
打工仔最憎星期一，因為假期後遺症會特別眼瞓，即使不停飲咖啡亦趕不走睡魔，但營養師Minnie表示，原來只要食得正確，就可以醒腦提神，令全日有精神工作。
Minnie表示，維他命B雜是輔助酵素，是參與人體能量代謝及神經傳導功能的重要營養素。其中維他命B6更是血清素合成不可缺少的關鍵成份，對改善情緒有很大幫助。因此含豐富維他命 B的食物，例如牛奶、雞蛋、香蕉、堅果、燕麥、牛肉、三文魚、綠葉菜、糙米和一些五穀米，均有提神作用。
相反，會令人無精神的食物，通常都是一些升糖指數高食物，如白米、白麵包。原因是這些食物在消化過程中會被迅速分解，導致血液中的葡萄糖立刻提升。由於葡萄糖是腦部的能量來源，進食後能在短時間內令大腦專注力活躍，但血糖升得快亦跌得快，當血糖急降時，便會開始覺得疲倦，大腦專注力亦會減少，令人感到疲倦，專注力下降。營養師又提醒，含有咖啡因的咖啡奶茶雖然有助刺激中樞神經，達到提神效果，不過如長期攝取，就有可能造成倚賴，若偶然不飲就有機會造成頭痛、疲倦及專注力下降。
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對失眠的人而言，相信「眼光光等天光」比起入眠後發噩夢更可怕。但如果一整晚都在發夢，大腦未曾休止，同樣會影響翌日精神狀態。睡眠問題一直困擾着不少香港人，睡眠質素的好壞，更直接影響日常生活、工作和情緒。今集《醫Sun信箱》請來精神科專科醫生歐陽國樑，為大家拆解各種睡眠問題，願大家每晚都「有覺好瞓」。
Q1：有流傳指食益生菌可有助失眠，真的嗎？歐陽醫生：益生菌不會直接令你睡得好，主要是改善腸道健康。因為有新理論指，有時候睡眠和情緒病，與發炎因子有關。一些輕微發炎，尤其是在腸胃發炎，會影響腦部導致失眠及情緒問題。但要留意，並非每位失眠的人，都是因腸道發炎所引致。甚至並非每人服食益生菌，都能改善腸胃問題，就如我自己服用後腸胃問題更嚴重。加上益生菌非主流治療，只屬輔助治療，其證據亦不太充份，所以效果很因人而異，甚至不多人服後會有效用。
果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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「喺一個人最需要你嘅時候，你可以伸出援手去幫佢，你唔只係幫到個病人，亦幫到佢屋企人，我覺得係好有意義。」這就是護理系學生葉嘉茵不惜半工讀來追尋護士夢的原因。她現於香港理工大學護理系就讀二年級，但原來其升學之路一點都不簡單。
前路茫茫 毅然退學
嘉茵在中五會考考獲19分，順利升讀中六，但與很多青少年一樣，她當時未有認真規劃自己的前路，亦「唔知讀咩好」。而當時兼職補習導師的她，覺得替小學生補習很有滿足感，更打算以此作為日後的職業，於是她讀了數個月中六便毅然退學。
服務長者 萌生使命感
機緣巧合下，嘉茵報讀了一個保健員文憑課程，並開始在老人院舍擔任保健員。雖然在院舍的工作不容易，亦時常會接觸到污穢物，但她在工作中卻發現自己很享受與長者溝通。
而一次生死無常的經歷，令她發現她想做的遠遠不只是替長者洗澡、餵食。「嗰次係我第一次摸人哋手腕橈動脈呢個位，佢(婆婆)係冇咗脈搏、停頓咗。」那是嘉茵在院舍工作沒多久後發生的事，她親眼目睹一位女院友被葡萄噎死。「冇諗過一個人、一個生命係咁脆弱，轉眼間就消失。」如此震撼的經歷令嘉茵明白生命的脆弱，她希望做更多事、幫更多人，於是萌生想當護士的念頭。
報讀護士學校 三度遭拒
意識到自己的護士夢後，嘉茵隨即着手報讀本地護士學校，惟所報讀的三所學校均將她拒諸門外，最後一次的面試更是歷歷在目，「唔係因為你資歷有問題，係因為我哋好少會收年紀較大嘅學生。」對嘉茵來說，面試官的這番話無疑是沉重的打擊：「好似有啲嘢係改變唔到，注定失敗，因為年齡係冇得改變。」
幸好嘉茵沒因此而否定自己，反而更積極找其他方法實現夢想。最後她選擇報讀夜校，備戰一年半後的中學文憑試(DSE)。
半工讀備戰文憑試
「好難，例如之前未讀過通識科，次次做卷都唔夠時間。」時隔多年重拾書本，嘉茵坦言初時曾感吃力。但身為半工讀生，她面對的困難又豈止如此？每天五時半起床，在院舍工作十一小時後，便要趕到夜校上三小時的課，「有時一日瞓得三、四個鐘。如果臨近考試，假期都冇得補眠，唔好諗住可以瞓七、八個鐘。」除此之外，為節省吹頭髮的時間，嘉茵甚至將一把心愛的長髮剪去。
半工讀生活充滿壓力，令嘉茵時常想放棄：「真係好攰、好辛苦，試過溫溫吓書趴喺張枱度瞓。」但她明白自己沒有更多歲月可以蹉跎，萬一這次DSE失手，就要多等一年，失去的東西可能會更多。因此她認為少少犧牲是在所難免。「如果你依家問我，我諗我都未必做到。」嘉茵笑言。
不要讓挫敗使你迷路
最後嘉茵於2017年的DSE考獲最佳五科成績24分，順利入讀心儀已久的理工大學護理系。她現在十分享受大學生活，畢業後更打算進醫管局工作。由當初的前路茫茫，到現時目標清晰，一路走來確不容易。
與大多數同系同學相比，嘉茵的升學之路迂迴得多，身為過來人的她深明追夢真諦：「追夢係一個過程，過程中你可能需要犧牲好多嘢，失敗好多次。」在成功前，追夢者往往會面對他人的打擊及自身的否定，嘉茵則鼓勵他們要勇敢，不要輕言放棄：「冇人一生出嚟就成功，我認為磨練一下，反而可能令你愈戰愈強。」
她又分享，堅持的另一關鍵是要認清目標，知道自己每天為何事而爭取，因為「意義」對於一個人來說極其重要，「要清楚自己需要啲咩，唔好畀挫敗令你蕩失路。」
今集《港。故》用7分半鐘，向大家訴說一個「高齡」護士系女生，為追夢而不惜半工讀的奮鬥故事。
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