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【如何慢養肌力？美國運動醫學會推薦4種運動對抗肌少症】#慢養功能肌力 #0314 #新書分享活動 #誠品松菸3F #快來喔
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雖然現在許多人都有運動習慣，早上的公園也能看到滿滿都是運動的人，但多數都在甩手、拍打和走路。而運動不規律、強度低、項目單一等三大運動問題，正是造成我們未老先衰的原因之一。
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最強作者群========================
劉燦宏│雙和醫院副院長
黃惠如│暢銷書《慢老》作者
黃惠宇│營養學者
李杰│肌力與體能教練⠀
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【上個廁所蹲下去，站不起來？對抗肌少症不能有動就好】#慢養功能肌力
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雖然現在許多人都有運動習慣，早上的公園也能看到滿滿都是運動的人，但多數都在甩手、拍打和走路。而運動不規律、強度低、項目單一等三大運動問題，正是造成我們未老先衰的原因之一。這篇教你在家就能做的４種養肌力運動，一起來試試看吧！
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雖然現在許多人都有運動習慣，早上的公園也能看到滿滿都是運動的人，但多數都在甩手、拍打和走路。而運動不規律、強度低、項目單一等三大運動問題，正是造成我們未老先衰的原因之一。
中年後，我們更需著重功能肌力訓練！最有效4種居家運動，真正對抗肌少症！
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#理想家第八場生日派對
#廖理灌籃高手運動野餐趴
影片終於出來了🎉🎉🎉
趕在七月最後一天播出，正式完成廖理五歲慶生！ #生日慶祝一整個月很正常吧😆
這次我們做了新嘗試，把生日會辦在 #早上的公園，感謝上帝賞我們好天氣與好場地，還有好多好朋友好給力💪🏻
謝謝這次生日會的神隊友：還有一早就來幫忙裡裡外外的家人、乾媽、叔叔姨姨們～～謝謝他們的力挺成就了這瘋狂的一天👼🏻
💈灌籃高手的髮型 Candy Fashion Studio 髮型/彩妝
🥗健康早午餐盒子 Cross To Go 早餐•便當•外燴
🍰籃球杯子蛋糕塔 孟廚Love's Kitchen
💃🏻泡泡秀漂亮姊姊 咖哩玩劇團
🎁泡泡禮物+道具 Uncle bubble 和盛企業
#沒想到我人生竟然會有cosplay灌籃高手的一天
#我灌籃高手我全家都灌籃高手
#當了爸媽後恥度無上限
#像極了愛情(硬要接)
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🤘🏻回顧嘻哈娘
《媽媽火大》 https://youtu.be/6lFrWai2ahk
《給媽媽錢花》 https://youtu.be/PV99jB6Axcs
《黑臉媽》 https://youtu.be/4I00l5vpuLU
《最厚大丈夫》https://youtu.be/H8vEUGpqAIg
《大姨媽》 https://youtu.be/nGDXGPmnIhE
【嘻哈娘】 首張EP《100種YA配》
KKBOX | https://goo.gl/a1ps2G
MyMusic｜https://goo.gl/i2XugA
friDay音樂｜https://goo.gl/qs3x1M
QQ音樂 | http://bit.ly/2Ln2Izr
酷我音樂 | http://bit.ly/2LqE6FQ
酷狗音樂 | http://bit.ly/2mx83Go
Spotify｜ https://spoti.fi/2zW4inl
在 公園 的一個無聊 早上. 75 views Jul 5, 2022 … ...more ...more. Show less. 0. Dislike. Share. Save. Anabel Cheng. Anabel Cheng. 38 subscribers. ... <看更多>
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