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即日起至 2/28，只要完成 #營養吃 和 #健康動 就有機會抽中 iPhone 12 (64G)。
週週都會抽出幸運兒，活動辦法請參考文末連結。
我真的很討厭運動，可是我已經持續每週至少 2 小時 3 年以上，有時想想也真的很佩服我自己的毅力，我都跟教練說我來練身體健康，因為我想要健康到老都還能行動自如，而且我想要老了身體肌肉還是很結實，這樣看起來會是個 #時髦老太太，身材不用太好但一定要緊實和健康。
也或許因為這樣的信念很深，所以即使下大雨、寒流來，我都還是堅持要去運動，常常小梨七點上學我就直接去重訓+泰拳2小時，運動前的早餐很重要，要吃飽也要吃的對，我都會從家裡帶兩顆白煮蛋 + 一杯雀巢金牌 100% 阿拉比卡濾掛咖啡，這樣即使兩個小時的訓練課程，飽足感也很足夠，而且蛋白質份量也很OK。
金牌濾掛咖啡用100%純粹的咖啡，讓我能有一杯香醇的濾掛好好享受自己的時光，雀巢金牌 100% 阿拉比卡濾掛咖啡 #深烘焙 帶烘焙花香，烘烤香氣濃厚，剛入口會有淡淡的果香，酸苦適中，很適合早上醒腦的時候來上一杯。 如果喜歡爽口一點的可以選擇 #中烘焙，它伴隨甜橙氣息，是一杯很順口的咖啡，我自己很喜歡先來一杯中烘焙喝完後，再沖一杯深烘焙，兩杯一起前後喝，更能有不同的香氣。
常常全身筋骨酸痛的人都會想要找按摩師，但是運動對於筋骨酸痛來講確是最有效的良藥，所以我常鼓勵小露、小梨一定要多動，即使簡單的拉筋運動，只要是正確的，5分鐘就會開始流汗，等流完汗就可以讓自己更有吃美食的藉口。
我愛咖啡，這是我獎賞自己每天最重要的時刻，金牌 100% 阿拉比卡濾掛咖啡連旅行都陪著我一起。
活動連結：https://reurl.cc/zbeGZQ
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