「早安您好,歡迎加入非凡Morning Call!」
「最前線報告!持續關心到今天大盤走勢。」
「歡迎收看這一節整點新聞,我是朱思翰!」
好像還是得來正式的重大宣告一下哈哈。身邊的朋友應該都知道,這個月在工作上把我搞得焦頭爛額的,就是固定接下了凱銘哥晨間七點,與盤中上午的時段。
雖然播報不是陌生的事情,但好多東西要重新學,包括K線怎麼解讀,籌碼怎麼看,技術面要怎麼分析,看盤軟體怎麼敲,還有好多第一次碰到的傳產公司,到底誰是誰、代號又是多少,最崩潰的是還要能及時在沒稿子沒rundown菜單的狀態下,跟分析師侃侃而談。
然後一轉眼我也上線快一個月了欸?
從第一天進盤中的超緊繃狂流汗,除了說說基本面消息,其他就只能盯著數字看漲說漲,看跌說跌,到現在好像也能分析出一點東西來了。當然也還有超多要學,超多地方要改進,不過好像可以光明正大的說,我是非凡的台股早盤主播了ᕦ(ಠ_ಠ)ᕤ。
還是要謝謝各位前輩都好願意教,韋如姊凱銘哥祝華姊,還有早盤強力的編輯們,能忍受一個菜鳥殺到盤中來哈哈哈哈。當然,還要謝謝最近震盪如此劇烈的台股,讓小弟初登場就能在如此驚濤駭浪中磨練,而且還不至於收視率太差(欸?什麼意思?
最重要還是要謝謝給我機會的老闆,雖然黃董應該是不會看我IG哈哈哈,以及跟每一個跟我說加油的人。文章有看到這裡的人,現在留言回我加油還來得及唷(情緒勒索嗎這哈哈哈哈
那麼,既然大家現在因為疫情都WFH,股市又這麼熱,在家沒事有玩股票,或是想學的朋友全部給我轉58台唷🤣,家裡沒有第四台的,開盤時段咕狗「非凡 Yahoo」也能搜到直播連結,一起來看盤!
西服支援 @no1timeman #newsanchor #主播日常 #西裝 #suit #suitup #smart #portrait #black #grey #red #boy #man #ootd #officelook #instadaily #instagood #gent #menslaw #tgif
不過先來度過這個肥肥廢廢的在家防疫週末吧!阿中部長有說你有沒有聽!沒事不要出門蛤! @ 非凡電視台
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎? 大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠 不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D 而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~ 當然也可以從食物中去攝取 影片中介紹了維生素D...
早安早鳥菜單 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
郭書瑤壯壯腿變鳥仔腳!減肥不瘦胸菜單與運動攻略大公開
【我不是天生瘦⛔】轉戰戲劇圈表現亮眼的女星 #郭書瑤,這幾年始終維持令人羨慕的好體態,體重更是不到45公斤✅!不過瑤瑤出道時經常被人取笑有一雙「象腿」😭,但靠著她最愛的瘦身運動㊙,成功激瘦出「鳥仔腳」美腿和勻稱身材!(內文完整公開👉明星的飲食指南,務必學起來)
📌資料來源: 郭書瑤 瑤瑤
-
📝如果喜歡早安健康文章,但卻常常看不到貼文,請到 早安健康 粉絲專頁點「已說讚」按鈕,選擇「搶先看」選項。就可以篇篇不漏接囉❤️!
早安早鳥菜單 在 艾瑪陽光小樂園 Facebook 的最讚貼文
早安 🌞 今天運動了沒呀
艾瑪今日完成菜單:
反向飛鳥 10下x 4組
滑輪下拉 10下x 4組
壺鈴相撲蹲 10kg 10下x 4組
跑步機 調高快走30 Min
走出運動中心,發現隔壁竟然是在廟口生意也不錯的「糖葫蘆」
我淪陷了啦
艾瑪:老闆,草莓一串...😜
早安早鳥菜單 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎?
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*8/31前 預購早鳥7折優惠!
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
找不到失眠原因嗎?有可能因為缺鈣!5種高鈣食物|營養師這樣說
https://youtu.be/STkdY8wgk-4
吃這些增加免疫力!除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物|營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
老闆在後面!上班好想睡?6種幫助提起精神的食物|營養師這樣說
https://youtu.be/DR6DURe2qjc
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
早安早鳥菜單 在 ㄔ午餐 - 真理大學板 | Dcard 的推薦與評價
午餐都吃早餐店,直接吃早午餐啦!!! 前門便宜又好吃推橘子! 後門速度快又好吃推美寶堡! 另外私心推早安早鳥,很喜歡酥炸蛋餅! ... <看更多>
早安早鳥菜單 在 早安早鳥 的推薦與評價
從真理大學後門不到15秒的路程,就可以抵達早安早鳥(淡水捷運站轉搭紅36、紅38到真理大學之公車)。歡迎大家來吃鳥早午餐。電話:0982054357 / 地址:新北市淡水區新民 ... ... <看更多>