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早餐店三明治 在 癮科技 Facebook 的最佳解答
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早餐店三明治 在 Facebook 的精選貼文
我們常說一日之計在於晨🌞
吃早餐很重要！！但早餐的內容物更重要！
💡大家早餐都吃些什麼呢？
路人🐷：「我都吃三明治+大冰奶」
Q👩🏫：「母湯🙅🏻♀️」
吃對早餐讓你活力滿滿，吃錯反而讓你血糖飆高頭昏想睡，甚至還會變胖！
今天Q老師跟大家分享
「上班族平日早餐這樣吃」😎
👩🏫許多上班族為了講求快速與方便，最常到早餐店「三明治+大冰奶」
或者是中式的「飯糰+紅茶」，其實非常地不均衡，而最常見的問題就是精緻醣類太多、優質蛋白質與鈣質攝取不足。
【中西式早餐搭配】
★西式早餐店的搭配：鮮蔬豬排蛋吐司+鮮奶茶
👉常見的組合三明治+大冰奶，建議火腿蛋或肉鬆改選新鮮的蔬菜搭配優質中低脂的蛋白質；飲品方面，選擇以營養價值高的鮮奶調製而成的鮮奶茶，去取代傳統添加高飽和脂肪奶精的奶茶。
★中式早餐店的搭配：蔬菜起司蛋餅+無糖豆漿
👉常見的NG餐點像是糯米飯糰、燒餅油條+米漿，超高油脂的早餐組合，飯糰更是難消化，對腸胃造成負擔；飲品的部分，建議可以選擇無糖豆漿，還可以補充到大豆特有的異黃酮、卵磷脂等，但要提醒大家，豆漿還是不能完全取代牛奶，雖然豆漿與牛奶都是良好的蛋白質來源，但豆漿的鈣含量較低，僅有牛奶的1/10不到，因此，建議豆漿和牛奶時常交替都喝吧！
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早餐店三明治 在 煙爺 Facebook 的最讚貼文
📣燈燈燈~燈~🗣大會報告‼️‼️
注射"摸到那"的第三天
手臂已經完全不痠痛了
(我好像真的挺健康的，完全沒發燒沒發冷)
下課後還歡快地(?)去超市買食物
買了第一個楓葉國三明治($6CAD)
怎麼說呢...🤔中間是一片超薄的肉跟超薄起司配超酸奶醬
這個價錢可以在台灣買4或5個早餐店三明治了
味覺告訴我，之後乖乖買麥片跟水果就好
洋人超市居然有賣麻油我蠻意外的而且還是特價品
冬天就故意在門口煮麻油雞吧（欸
以上ＸＤＤＤ
感想: 請大家要愛惜台灣早餐店跟早餐店阿姨了🤣
早餐店三明治 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的最佳貼文
Taiwanese mayonnaise.
三分鐘學會在家自製安心的美而美沙拉醬
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