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謝謝老公訂了一天mini getaway trip to Hoshinoya Guguan 🍵
每次來星野都是希望能夠安靜的好好休息（睡好睡滿），但是其實我們一直都想帶孩子來。鑑於東東已經長大很多，很多事情都可以自理了（吃飯、刷牙、上廁所..等等） 這次就帶小東一起來過兒童節嚕。
果然一路上搭乘高鐵、轉車到星野，這三個多小時的車程他都很！安！靜！（驚）不吵不鬧的。
想吃什麼也都很會自己表達，然後迅速的吃完。
到了飯店之後這孩子居然說：「爸爸媽媽這裡好漂亮喔，我很喜歡這裡耶，我應該可以在這裡住兩天。」 太爆笑了，太懂了吧這小子。
我們爾後到步行十分鐘距離的谷關吊橋還有明治溫泉老街步道走走，吃著白冷冰棒走走看看。
可愛的弟弟 爸爸媽媽沒有忘記你喔～等你長大一點再帶你出來旅行🥑
明天回家先帶你去公園玩～
兒童節快樂我的寶貝們❤️
Special thanks to Jeffrey & Xtal
每次來這裡都對我們諸多的照顧❤️❤️❤️
我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄：
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
。。。。。
•樂活健身FB專頁:
https://m.facebook.com/LinTingFitness
•林熊熊IG帳號：
taiwan.k.smart
不需要住宿，也能簡單休息體驗谷關溫泉但湯屋無法預訂，要到現場看房況唷！ 建議平日前往，比較容易有空房唷 谷關明治溫泉飯店☎快速訂房專線：04-2595-1111... ... <看更多>
明治溫泉 大 飯店 休息 在 [問題] 東京八天七夜行程請益- 看板Japan_Travel 的推薦與評價
不好意思，因為剛剛手殘不小心誤刪文章，感謝板主sinohara救回
1.出遊日期：6/28（三）- 7/5（三） 東京8天7夜
2.每日行程：
Day1－新宿跟神田
1240 ：虎航-抵達成田機場第二航廈
1340：出關＋便利商店買午餐＋買nex來回車票
1424：搭乘NEX特快列車直達新宿
1541：到新宿去小田急服務中心西口買富士箱根周遊券（趕1600前關門到）
後續就去飯店check in＋晚餐亂晃
＊住宿：神田可可尼東正飯店
＊交通工具：NEX成田特快來回
Day2 －箱根
0821：從神田搭車到新宿
0901：新宿搭小田急電鐵＋箱根登山纜車到強羅
1149：到強羅check in＋午餐
1408：大涌谷
1550：到桃源港搭海盜船到円箱根港
1620：箱根神社
1743：搭登山巴士H線到小涌谷站轉登山電車回強羅
1828：飯店吃晚餐泡溫泉
午餐想吃田むら銀かつ亭，如果太多人就check in完直接去大涌谷遊客中心吃午餐
＊住宿：Merveille箱根強羅
＊交通工具：富士箱根周遊券
Day3－忍野八海＋河口湖
0904：強羅搭車到御殿場
1130：御殿場搭富士急行巴士到忍野八海
1221：逛忍野八海＋午餐
1421：從忍野八海搭富士急行巴士到河口湖
1445：到河口湖請飯店來車站載我們
1505：飯店check in+附近閒晃
＊住宿：秀峰閣湖月
＊交通工具：富士箱根周遊券
Day4－河口湖＋東京
0932：從飯店出發天上山公園
0941：天上山公園~~
1142：從天上山公園搭車到河口湖站or走路過去
1154：到河口湖站吃午餐（不動茶屋）~
1330：從河口湖站搭富士急行電車到下吉田站
1343：到下吉田站，參觀新倉山淺間公園
1603：從下吉田站搭富士急行電車到河口湖站
1640：從河口湖搭富士急行巴士(KO1116)回新宿
1825：到新宿搭車到神田，先去飯店chec in
1910：搭車到秋葉原(兩分鐘)
1930：吃肉屋橫丁 秋葉原店
＊住宿：神田可可尼東正飯店
＊交通工具：富士箱根周遊券＋富士急行巴士
Day5－淺草＋上野
0932：從神田站搭車到淺草站
0943：到淺草的格拉斯利飯店check in+放行李
1000：淺草雷門+西參道+午餐
1334：從淺草搭車到上野站
1339：上野恩賜公園+阿美橫町
1700：前往晴空塔
1730：晴空塔(東館4F寶可夢中心、西館3F JUMP SHOP)+晚餐+夜景
＊住宿：格拉斯麗淺草飯店
＊交通工具：地鐵
Day6－築地＋明治神宮＋秋葉原
0831：從淺草站出發到築地站
0900：去築地吃早餐+本願寺
1204：從築地站搭車到明治神宮前站
1232：明治神宮
1330：竹下通、表參道吃午餐
1600：代代木公園
1703：回淺草飯店
1742：爸媽回淺草吃晚餐休息；我跟我弟去秋葉原
＊住宿：格拉斯麗淺草飯店
＊交通工具：地鐵
Day7－台場＋東京鐵塔＋銀座
1000：淺草站搭車到台場站
1039：台場台場海濱公園+購物中心
1534：從台場站搭到赤羽橋站
1615：參觀東京鐵塔
1734：赤羽橋站搭到銀座一丁目站
1830：吃俺のフレンチ
2040：附近閒晃or直接回飯店
＊住宿：格拉斯麗淺草飯店
Day6－築地＋明治神宮＋秋葉原
0831：從淺草站出發到築地站
0900：去築地吃早餐+本願寺
1204：從築地站搭車到明治神宮前站
1232：明治神宮
1330：竹下通、表參道吃午餐
1600：代代木公園
1703：回淺草飯店
1742：爸媽回淺草吃晚餐休息；我跟我弟去秋葉原
＊住宿：格拉斯麗淺草飯店
＊交通工具：地鐵
Day7－台場＋東京鐵塔＋銀座
1000：淺草站搭車到台場站
1039：台場台場海濱公園+購物中心
1534：從台場站搭到赤羽橋站
1615：參觀東京鐵塔
1734：赤羽橋站搭到銀座一丁目站
1830：吃俺のフレンチ
2040：附近閒晃or直接回飯店
＊住宿：格拉斯麗淺草飯店
Day6－築地＋明治神宮＋秋葉原
0831：從淺草站出發到築地站
0900：去築地吃早餐+本願寺
1204：從築地站搭車到明治神宮前站
1232：明治神宮
1330：竹下通、表參道吃午餐
1600：代代木公園
1703：回淺草飯店
1742：爸媽回淺草吃晚餐休息；我跟我弟去秋葉原
＊住宿：格拉斯麗淺草飯店
＊交通工具：地鐵
Day7－台場＋東京鐵塔＋銀座
1000：淺草站搭車到台場站
1039：台場台場海濱公園+購物中心
1534：從台場站搭到赤羽橋站
1615：參觀東京鐵塔
1734：赤羽橋站搭到銀座一丁目站
1830：吃俺のフレンチ
2040：附近閒晃or直接回飯店
＊住宿：格拉斯麗淺草飯店
Day6－築地＋明治神宮＋秋葉原
0831：從淺草站出發到築地站
0900：去築地吃早餐+本願寺
1204：從築地站搭車到明治神宮前站
1232：明治神宮
1330：竹下通、表參道吃午餐
1600：代代木公園
1703：回淺草飯店
1742：爸媽回淺草吃晚餐休息；我跟我弟去秋葉原
＊住宿：格拉斯麗淺草飯店
＊交通工具：地鐵
Day7－台場＋東京鐵塔＋銀座
1000：淺草站搭車到台場站
1039：台場台場海濱公園+購物中心
1534：從台場站搭到赤羽橋站
1615：參觀東京鐵塔
1734：赤羽橋站搭到銀座一丁目站
1830：吃俺のフレンチ
2040：附近閒晃or直接回飯店
＊住宿：格拉斯麗淺草飯店
Day6－築地＋明治神宮＋秋葉原
0831：從淺草站出發到築地站
0900：去築地吃早餐+本願寺
1204：從築地站搭車到明治神宮前站
1232：明治神宮
1330：竹下通、表參道吃午餐
1600：代代木公園
1703：回淺草飯店
1742：爸媽回淺草吃晚餐休息；我跟我弟去秋葉原
＊住宿：格拉斯麗淺草飯店
＊交通工具：地鐵
Day7－台場＋東京鐵塔＋銀座
1000：淺草站搭車到台場站
1039：台場台場海濱公園+購物中心
1534：從台場站搭到赤羽橋站
1615：參觀東京鐵塔
1734：赤羽橋站搭到銀座一丁目站
1830：吃俺のフレンチ
2040：附近閒晃or直接回飯店
＊住宿：格拉斯麗淺草飯店
＊交通工具：地鐵
Day8－成田機場
0700：淺草站搭到新宿
0802：從新宿搭成田エクスプレス11号回成田機場二航
0925：抵達機場＋check in
特別希望
1.因為小田急西口旅遊服務中心4/1起只開到下午四點，如果第一天行程趕不上，要不要直
接改成第二天早上7點半先去排隊買周遊券，會不會太晚去排隊呢？
2.富士箱根周遊券在南口買得到嗎，我看網路上都是寫只有西口能買
3.應該會改成skyliner來回，會比較順一點
4.有沒有其他建議或我沒注意到的地方呢？
謝謝各位大大指教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.56.4 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Japan_Travel/M.1680538161.A.838.html
※ 編輯: m123i123 (61.227.56.4 臺灣), 04/04/2023 00:09:54
※ 編輯: m123i123 (42.77.237.55 臺灣), 04/04/2023 14:55:58
感謝樓上建議，主要新宿太雜家人不想住，所以想說以離新宿搭車10分鐘左右的神田來住宿
※ 編輯: m123i123 (42.77.237.55 臺灣), 04/04/2023 16:02:24
※ 編輯: m123i123 (42.77.237.55 臺灣), 04/04/2023 18:07:32
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