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記得，想要保持令人稱羨的膚況，「修護力」才是關鍵！

這兩年我們常常聽到大家因為戴口罩而產生「口罩肌」的煩惱，包括出油、過敏、粉刺、泛紅、痘痘、暗沉等困擾，導致急速產生細紋甚至老化。事實上，如果你有上述煩惱，表示肌膚已經喪失「修護力」了！

長期研究不同保養品、以自己肌膚親自測試的過程中，最近發現來自知名植萃品牌珍朵絲特的「龍血求麗系列」讓我十分驚艷，尤其是它對肌膚的絕佳修護力！
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聽名字就應該知道，這系列最重要成分就是「龍血萃取」，它來自珍貴的祕魯天然千年龍血樹脂，富含抗氧化力為維生素C 20倍以上的活性成分「花青素OPC」，所以被稱作是「自然界抗老之王」，又有「肌膚生命源頭」的美稱。而珍朵絲特重視環境，因此採用的秘魯龍血樹通過了ECOCERT 有機栽培認證，公平交易且永續利用，不破壞天然資源。

生活習慣改變、壓力、3C產品的使用，加上過度去角質與清潔，其實都在長期傷害我們肌膚的表皮細胞，造成肌膚問題。因此珍朵絲特針對「重建修護概念」尋找適合原料，發現了龍血樹脂擁有卓越的延緩老化能力，能從基底修護肌膚，「龍血求麗系列」因此誕生。

#龍血求麗精華
「龍血求麗精華」又有龍血“小橘瓶”的可愛暱稱，不但得到眾多美妝媒體的極高評價，連男神胡宇威都是愛用者，保濕加修護只要它一瓶就可以搞定了！早晚在化妝水後，取適量塗抹於臉部與頸部，輕輕按摩至吸收，持續下來會發現膚況逐漸好轉，長期使用不但痘痘、粉刺和細紋變少，肌膚也像睡過美容覺一般透亮水嫩。此外，狀況不佳時也可以作為急救使用，修護疲憊的口罩肌！

因為小橘瓶內擁有結合了歐洲及南美古文明千年以來的三大美容成分：包括龍血樹脂、深海海藻萃取和玫瑰花水，能幫助肌膚啟動自癒力、重建油水平衡，修護力提升後，肌膚自然健康起來。

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用完精華後，最後可以用「龍血求麗修護乳」滋潤肌膚，我喜歡它ALL IN ONE的水乳劑型設計，一年四季都可使用，在保養界它還有「最強修護水乳液」之稱，不但能強效鎖水穩定肌膚，成分中多種植物因子萃取亦能保持肌膚彈性與亮澤，增加表層防護力！

具體來說，「龍血求麗系列」能同時保濕修護，並擁有「一護二穩三提亮」的優點，不黏膩好吸收，我在使用時會順便為肌膚按摩，如此一來精華更易滲透肌底。此外，它完全不添加酒精、香精、色素，不僅能改善因乾燥引起的泛紅，敏弱肌也不用擔心。裡面更添加了植萃精油，保養同時還能享受草本香氣，既舒壓又療癒。

保養其實不難，對抗口罩肌也不可怕，重點就在選擇對的保養品，重建肌膚修護力！
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Jourdeness 佐登妮絲
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中國施壓立陶宛禁止與台發展外交關係

立陶宛與台灣的外交關係不斷進展，更同意在首都設立「台灣代表處」，卻引發中國強烈不滿，更表示將召回立陶宛大使，此一行為一出，不只引起美國等國家譴責，立陶宛官方也對此做出回應，表示對中國的決策是經過深思熟慮，在經過國會選舉後，對中國的態度已然底定。

易讀版: https://www.potatomedia.co/s/40WHcglU

立陶宛與台灣的關係正在逐漸進步。

先是上個月外交部宣布成立「駐立陶宛台灣代表處」，同樣立陶宛也預計在今年於台北設立辦事處，當時中國就曾表達抗議，而近期則決定召回大使。

其中的改變，除了歸功於台灣外交關係的推動與進展，最重要的也是立陶宛對中國的評價近幾年不斷下滑，從香港反送終運動、新疆維吾爾族的種族滅絕等，更退出中國與中東歐國家的17+1合作，立陶宛對於中國的「不對勁」，則直接反應在外交選擇上。

相較之下，台灣在民主歷史相近的情況下，成為了首選。

當他們選擇將珍貴的疫苗物資捐贈給我們，更號召國家的意見領袖，一同請願支持台灣WHO，這些舉動也都在向全世界宣示，未來歐盟的國際外交關係，已不再只單方面操控在中國手中。

中國利用政治、經濟、外交關係施壓的方式，效果逐漸式微。

立陶宛的第一劑疫苗施打比率也還未滿50%，完整接種兩劑的比例也大概落在43.1%，在國家內部都還需要疫苗物資的前提下，卻優先選擇支持台灣，給當時正在國內疫情人心惶惶的時刻伸出援手，這是國際外交上名副其實的雪中送炭。

我不知道還有多少人跟我一樣還未接種疫苗，對我而言，在工作與生活上的改變需要盡快恢復正常，疫苗的廠牌對我不重要，只要有足夠保護力，並且讓我盡快參與，對我都是好事，但老實說我也早就做好了準備，在排序上本來就會放在比較後面，所以這段時間的防疫規範仍不可少，即使出去拍片也是全程配戴口罩，即使要吃飯也是分流在車上飲食，來降低感染風險。

這樣的日子不知道還要多久，但最好的方式就是用盡一切保護自己。

⚠️本週星相⚠️

*7月28日木星退行回水瓶座，有關人權、自由、平等、博愛、人與人之間的關係、轉型正義……相關的事務會再度受到關注，並會有所改善。
*7月28日水星進入獅子座，有關娛樂圈、慶典、親子問題、寵物……相關的事務攤會成為熱議焦點。
*7月30日火星進入處女座，有關健康、衛生、勞工權益、工作、勞力付出……相關的議題受到關注。
*太陽與水星呈現合相，並與土星呈現對分相位，注意「交通」相關的事故。有關物流相關的問題會攤在陽光下檢視。
*木星與火星呈現對分相位，注意「火」方面的災害。某些區域會爆發流血衝突。
*土星與天王星呈現4分相，世界呈現極端化的狀態。

重要環境影響

*7月28日木星離開雙魚座，退行回水瓶座，有關人權、自由、平等、博愛、人與人之間的關係、轉型正義……相關的事務會再度受到關注，並有所改善。木星退行回水瓶座後，與火星呈現對分相，這也意味著在爭取各種族群權益與正義之時，同時會面臨各種衝突與大規模的流血事件，才能爭取到人類應該賦予的基本權益，每種不同的族群、人種都應該享有基本人權，並被平等、公平的對待。人與人之間的關係也會有所變化，人們需要群聚以及參與各種活動，然而人潮的流動與聚集，也容易提高疫病再度威脅人類健康的風險。7月30日，火星會進入處女座，有關健康、衛生相關的問題會成為焦點，特別是施打疫苗或是獲得應有的醫療資源會成為人權指標，此時也會有許多區域為了爭奪疫苗與醫療資源，造成衝突。更可能因為疫苗施打的品牌不同，造成嚴重的排擠效應。某些區域的人可能因此無法享有自由通行的權利。
*7月28日水星進入獅子座，並與太陽逐漸呈現合相，有關娛樂圈、慶典、親子問題、寵物……相關的事務攤會成為熱議焦點。由於水星進入獅子座後，會與土星呈現對分相位，某些娛樂圈的醜聞、潛規則會被揭開，或是會有名人離世，有些重要的慶典也可能在此時停辦，人們期待已久的活動，會被一些外在壓力強力壓制，造成許多人的不滿。名人加持的群體效應，在媒體、網絡的傳播下，容易使得不同的族群團體相互仇視，這會是名人必須要擔負的責任。除此之外，有關兒童的人權、寵物的生命權益也會在此時受到重視，有一些孩子與毛孩受到虐待的事件，令許多人感到不忍。
*水星與太陽呈現合相狀態，並與土星呈現對分相，需注意「交通」方面的問題，除了要留意大眾運輸工具的安全之外，物流也會面臨阻滯的問題，使得某些市面上重要的生活用品、糧食、能源、醫療資源……嚴重缺貨，或是延遲許久才能送達。重要的傳播媒體、信息網站、社群軟件……也會在此時當機，使得許多人陷入信息恐慌的狀態。
*木星與火星呈現對分狀態，需注意「火」方面的災害。除了各種火災、爆炸事故，也要特別注意火山爆發與地震相關的災害。同時人們的情緒較為焦躁，某些區域容易發生軍事衝突，社會上有許多議題會造成許多不滿，大型抗議事件較多，甚至引發大型流血事故，同時要當心無差別攻擊事件。

總結

人與人的距離因為傳染病變得疏離，在歡愉與慶典的背後，隱藏著許多生活在貧窮之中的人們、受虐的兒童、流浪挨餓的毛孩，在木星退回水瓶座的這段時間，我們更需要捍衛身而為人的基本權利，不該忽視與歧視任何一種族群的需求，更不該相互仇視，荼毒他人，因為不幸或是需求很可能就存在於你我身上。

備注

在金牛座的天王星與土星持續呈現4分相，市場波動十分劇烈，某些事件會造成交易市場恐慌，糧食、能源、資金呈現短缺，有些物質即便再有錢也買不到，並可能必須以物易物交換重要資源，甚至是權利。某些物質會替代貨幣與貴金屬交換許多資源。許多人在經濟環境受到衝擊的情況下，失業、窮困的人越來越多，「貧窮」會成為嚴重的人權問題，人權問題會改變全球經濟版圖，許多人的生存權益被剝奪，自由也被剝奪，族群歧視問題會越來越嚴重，重視人權，才能保護弱勢，因為你我都可能是被壓迫的一員。

白羊座

整體運勢
工作運方面，在工作宮位的金星相位良好，正在執行一個光鮮亮麗的任務或職務，目前前置作業都做好了，然而火星本週即將進入工作宮位，生活也將進入高強度的忙碌生活，準備好好乾活。
人際關係方面，木星退行回人際關係宮位，正面臨某些事的關鍵時期，此時會有貴人出手幫助。某些白羊座捲入情感糾紛，受到許多指責，甚至被肉搜，感到冤枉與委屈，真正的好朋友會出來維護你，或是陪伴自己渡過低潮。

本週須注意的部分
感情運方面，在戀愛宮位的太陽與水星呈現合相，會被意想不到的對象告白，然而受到土星的影響，對方或你已經有了穩定的伴侶，被如此的爛桃花死纏爛打，感到十分困擾。
健康運方面，火星進入健康宮位，受到木星影響，注意血光之災，容易發生意外傷害，工作有過勞的傾象，火氣較大，而有嘴破、長痘痘的症狀。此時也要當心病毒感染，造成喉嚨發炎。

金牛座

整體運勢
感情運方面，在戀愛宮位的金星相位良好，火星本週也將進入戀愛宮位，與喜歡的人會有許多相處的時間，雙方會有很多親密的接觸。單身的金牛座，會在一些場合邂逅心目中的天菜，一見傾心。
工作運方面，木星退行回志業宮位，在工作領域會承接到很好的資源，執掌重要的職務。某些金牛座已經做足了準備，會想在此時創業或經營新的副業，未來前景可期。

本週須注意的部分
家宅運方面，在家宅宮位的太陽與水星呈現合相，受到土星的影響，會因為工作需求長時間離家或必須要搬家，在短時間內得找到安頓的居所。某些金牛座已經很久沒與家人見面了，只能靠網絡通訊軟件聯繫。
健康運方面，在命宮的天王星受到志業宮位的土星影響，工作型態的轉變，生活有些難以適應，內分泌有失調的現象，膚質、體型容易變差，必須開始注意飲食與作息的調整，以免引發慢性疾病。

雙子座

整體運勢
工作運方面，在志業宮位的海王星相位良好，會在此時卸下一些重擔，工作比先前輕鬆許多。水星與太陽合相在面試宮位，尋求新工作的雙子座，以最佳狀態面試，很快就會獲得錄取通知。
感情運方面，在慾望宮位的冥王星相位良好，與喜歡的對象由性而愛，確認彼此之間的關係。感情穩定的雙子座，則是會藉由許多親密的互動，獲得感官的滿足與心靈的安全感。

本週須注意的部分
遠行運方面，木星退行回遠行宮位，會因為工作的需求外派到異地，或是需要出差。然而木星受到火星的影響，會有許多繁瑣的證件、事務要辦，尤其交通運輸方面會特別麻煩。
家宅運方面，火星進入家宅宮位，受到遠行宮位的木星影響，出遠門前要徹底關閉電器與爐火裝置，注意門戶安全，此時容易遭宵小闖入。某些雙子座居家生活不安寧，鄰居可能在修繕房子，會被噪音所打擾。

巨蟹座

整體運勢
感情運方面，在感情宮位的冥王星相位良好，經過許多事件的洗禮，雙方的情感越見堅定，平淡的生活反而踏實。單身的巨蟹座，過了這麼久孤獨的日子覺得還不錯，暫時不想談戀愛。
金錢運方面，木星退行回財務宮位，偏財運佳，不妨在本週購買彩券或是對統一髮票，中獎率頗高。有投資習慣的巨蟹座，目前持有目標價位還不錯，可選擇較為適當的時機出脫，獲利了結。

本週須注意的部分
工作運方面，火星進入面試宮位，與金星同宮，正在找工作或想轉換跑道的巨蟹座，雖然有很多面試機會，但許多單位開出的條件與待遇都讓你感覺不太滿意，挫敗感較高。
交通運方面，火星進入交通宮位，與金星同宮，代步工具老舊，故障頻頻，必須換新了，此時會分期付款買新車。這段時間容易接到罰單，或與人發生交通糾紛，出門要特別注意交通安全。

獅子座

整體運勢
金錢運方面，在財務宮位的海王星相位良好，會因為壽星身份在消費時獲得划算的折扣，或是收到貼心的生日禮。有投資習慣的獅子座，目前適合重新佈局，等待不錯的目標逢低買進，切勿炒短線，投資前多做功課為佳。
健康運方面，在健康宮位的冥王星與疾厄宮位的海王星相位良好，會獲得接種先進疫苗的機會，對傳染病的抵抗力增強，未來生活不再受到病毒的威脅。某些獅子座治療好過去感到困擾的小毛病，身體康復了，心情也變得開朗了。

本週須注意的部分
感情運方面，木星退行回感情宮位，相位不良，曾經喜歡過的人會想吃回頭草，此時會有些心軟念舊，與對方復合。然而同在感情宮位的土星相位不佳，會發現對方的壞毛病一點都沒改變，反而使自己陷入不利的狀態。
工作運方面，在志業宮位的天王星持續受到土星影響，在工作領域鬱鬱不得志，與過去重要的合作夥伴撕破臉，陷入孤立無援的狀態。某些獅子座則是在職場樹敵太多，對周遭的人都無法信任。

處女座

整體運勢
感情運佳，在戀愛宮位的冥王星與感情宮位的海王星相位良好，與喜歡的人關係穩定下來，兩人對於未來的生活有共識。某些處女座會與另一半一起追劇，或是領養寵物，雙方之間共同的話題多了，情感更愉悅。
人際關係方面，在命宮的金星與海外宮位的天王星有良好連結，此時有很多機會與海外的人士交流，並因此結識許多異國的新朋友。某些處女座有遠行的機會，到外地出差，受到當地人的幫助。

本週須注意的部分
工作運方面，木星退行回工作宮位，相位不良，同在工作宮位的土星也受到太陽與水星的影響，正承接某個重要的任務，常常需要加班，或是學習新的事務，會是工作壓力非常大的時期。
健康運方面，火星進入命宮，注意血光之災，容易發生意外傷害，同時當心病毒感染，喉嚨、扁桃腺容易發炎。木星退行回健康宮位，與土星同宮，代謝狀況變差，赫然發現自己重了好幾公斤，某些慢性疾病常常發作，十分不適。

天秤座

整體運勢
工作運方面，在工作宮位的海王星相位良好，結束一段忙碌的時光，目前正在等待收穫，除了金錢的報酬之外，還會得到你所期待的評價，受到許多人肯定。
家宅運方面，在家宅宮位的冥王星相位良好，在家辦公已成為常態，每天不需要梳妝打扮、通勤上班打卡，累積下來的時間可以好好改善居住的環境。某些天秤座則是覺得與家人相處的日子多了，和家人關係更為緊密。

本週須注意的部分
感情運方面，木星退行回戀愛宮位，受到火星與金星的影響，在情感上的態度總是不明確，使得正在曖昧中的對象只好選擇了別人，有伴侶的天秤座有精神出軌的狀況，但目前僅止於欣賞階段，對方也可能有了固定的伴侶。
人際關係方面，在人際關係宮位的太陽與水星受到子女宮位的土星影響，會因為小孩在外受委屈，氣得想找對方理論。某些天秤座則是因為寵物或外頭的流浪動物，與鄰居或是不喜歡動物的人士吵架。

天蠍座

整體運勢
人際關係方面，火星進入人際關係宮位，同時落在人際關係宮位的金星相位良好，會有許多朋友邀約見面，你也會積極參加各種聚會。此時會收到朋友送的禮物，或是有人請你吃飯。
家宅運方面，木星退行回家宅宮位，會因為工作所需而搬家或離家，此時會找到理想的對象，居住環境非常舒適。某些天蠍座可能有購屋的計劃，這段時間可精挑細選適合自己久居的對象。

本週須注意的部分
感情運方面，木星離開戀愛宮位，同時在感情宮位的天王星長期受到土星影響，總以為愛情是甜美愉悅的，可以不顧一切飛蛾撲火，沒考慮到現實面有太多困難，這段時間會發現愛情與麵包無法兩面兼顧。
工作運方面，水星進入志業宮位與太陽合相，受到土星影響，在職場表現得越是幹練，就有更多麻煩的事情要你解決，工作效率越快，額外的差錯反而越多，鋒芒不要外露，容易被人利用。

射手座

整體運勢
工作運方面，火星進入志業宮位，與金星同宮，會承接一個光鮮亮麗的任務，或是暫時代理主管職，即將過著十分忙碌的生活。某些射手座則是常常要出外務、參加活動，在外到處奔波。
金錢運方面，在金錢宮位的冥王星與家宅宮位的海王星有良好連結，家人在物質或經濟上會給予你許多支持，使你無後顧之憂。某些射手座則是會把手上閒置的空屋出租，增加被動收入。

本週須注意的部分
健康運方面，在健康宮位的天王星長時間受到土星影響，作息不正常，內分泌也跟著出狀況，同時因為工作的突發狀況太多，身體有過勞的傾向，必須要給自己喬出一段時間，好好休假為佳。
溝通運方面，木星退行回溝通宮位，受到火星影響，在職場或是網絡上會遇到許多不講理的人，放出一些流言蜚語，企圖影響你的名聲，該回擊時不需心慈手軟，否則只會讓對方更為橫行霸道。

摩羯座

整體運勢
工作運方面，在面試宮位的海王星相位良好，面試新工作很快就能被錄取，不過需要等一陣子才能開始上班。工作穩定的摩羯座，洽談新合約或是與人溝通任何事務，都能相談甚歡。
金錢運方面，木星退行回金錢宮位，放了很久的無薪假，或是待業好一陣子，終於有穩定的收益進帳。某些經濟狀況穩定的摩羯座，薪資會有所調整，財務狀況可望變得更寬裕。

本週須注意的部分
感情運方面，在戀愛宮位的天王星持續受到土星影響，與喜歡的人在經濟條件上有些落差，雙方無法規劃未來。某些摩羯座必須與喜歡的人遠距戀愛，飽受相思之苦。
健康運方面，水星進入疾厄宮位，與太陽合相，當心病毒感染，呼吸系統發炎，出門在外記得戴口罩。同時注意心血管方面的問題，有心悸、頭暈、目眩……等症狀時，千萬不要大意。

水瓶座

整體運勢
金錢運方面，火星進入財務宮位，與金星同宮，會在此時報復性消費，品嘗昂貴的美食，或是分期付款購買奢侈品或電子工具。有投資習慣的水瓶座，投資目標價值震蕩劇烈，短期保守理財為佳。
工作運方面，木星退行回命宮，先前遲遲沒有進展的工作計劃，目前看到曙光，前置作業也準備妥當。你迫不及待地要就任這項夢寐以求的位置，展現才能與專長。

本週須注意的部分
感情運方面，水星進入感情宮位，與太陽合相，受到命宮的土星影響，與喜歡的人溝通不良，雙方會因此冷戰。某些水瓶座最近覺得另一半很煩人，而搞失蹤一陣子，讓自己心情平靜下來，卻可能埋下分手的導火線。
健康運方面，火星進入疾厄宮位，與金星同宮，注意血光之災，容易發生意外傷害，或是感染急性疾病，尤其當心病毒傳染，造成喉嚨發炎。過度使用聲帶也可能使你失聲。

雙魚座

整體運勢
人際關係方面，在人際關係的冥王星與命宮的海王星有良好連結，過去無意間對朋友所付出的關心，會成為彼此信賴的後盾，在遇到困難、四面楚歌的時候，會有許多人力挺你。
感情運方面，金星持續在感情宮位行進，與喜歡的人有許多可以好好相處的時光，並享受著寵愛。但由於火星本週也將進入感情宮位，在情慾需求度也會增加，但對方不一定能配合。

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關於 簡單歌唱 Singple. #148：在這一集的唱歌技巧教學影片中，Elena老師選擇了一首來自新世代高音女唱將的歌曲，陳忻玥的煙幕，這首歌是一首非常熱門的歌曲，在youtube上的點擊數已經逼近3000萬，同時也是彩虹六部曲【第一次】的電視劇原聲帶，僅僅是透過一把吉他，和陳忻玥 Vicky的清澈且穿透力的女聲，編織而成的一首動人的樂曲。同時也因為這首歌在副歌的橋段中使用了大量的轉音以及高音技巧，所以要把這首歌唱好是非常不容易的事。而今天Elena歌唱訓練師決定利用簡單、容易上手的發聲技巧以及唱歌技巧來分析這首歌曲，讓大家都能在使用這些唱歌技巧後，能夠將這首歌詮釋的更完美。如果你也剛好在找關於煙幕這首歌曲的唱歌教學影片，或是你對於高音和轉音的技巧非常有興趣，記得，一定要看到最後!!

0:35 今天Elena歌唱老師選擇了陳欣玥的KTV必點歌曲 - 煙幕，老師對於這首歌的評價趨近於煎熬，他就猶如大魔王般的存在，非常多星夥伴也在敲碗想要學習這首歌，如果你也想要把這首唱好的話，記得在看完後點讚、訂閱、開啟小鈴鐺喔！

1:28 煙幕 主歌的第一段難度相較於副歌是比較低的，陳忻玥在這一段使用了一個轉音的技巧，讓簡單的一段主歌增添了一些豐富感

3:02 在 煙幕 的第二段時，陳忻玥在這邊也沒有使用高音來詮釋這段，但是在最後的一句有比較高的部分，這段跟前面使用的唱歌技巧一樣，他使用了轉音技巧來增加豐富感

3:22 如果你現在還不會轉音技巧，可以利用elena老師教的這個方法，先將每個音階分開唱，等到熟悉音階之後再將她連起來，並且一氣呵成的唱過去這個轉音，這樣就可以學會轉音技巧囉！

4:23 在聽完副歌之後，在這段的情緒鋪陳設計有濃厚一些，而目的就是為了讓第二次副歌時可以將情感加重，做出情緒越來越重的感覺，那這邊可以聽到陳忻玥用了比較多氣音的唱歌技巧

4:46 唱這一段副歌的時候，Elena老師建議星夥伴可以將歌詞轉換成ma這個字，並且利用一個重要的唱歌觀念，將歌詞分開來一個字一個字唱，再來一個重點是，因為這段的音階非常高音，Elena老師建議星夥伴可以不用一直要求唱出很扎實的高音

5:03 Elena老師在這邊示範，使用這個唱歌技巧之後的歌唱技巧實際應用方式

5:53 這一段是整首歌的重頭戲，大家在唱到這一段的時候，可能常常遇到有很明顯的斷層，或是唱到沒氣，如果要解決這兩個唱歌問題，我們可以利用Elena老師所教的唱歌觀念來改善兩個問題。這樣就可以順利的唱出這句副歌的高音音色。

8:41 再進入副歌前的這一段是整首歌的第二大魔王，因為陳忻玥在唱這一段的時候是唱的非常扎實的，那對於唱歌新手來說，如果跟陳忻玥一樣唱的這麼扎實的話，整首歌唱下來會非常吃力，而且會有唱到沒力、唱到沒氣的感覺。

9:25 在這一段，Elena老師建議星夥伴一樣可以利用ma這個發聲技巧來練習，並且套用前面提到的唱歌重點，不要嘗試唱出扎實的高音，並且在熟悉這個感覺之後再換成歌詞就可以暢順囉

10:10 那很多星夥伴可能會覺得說，把高音唱扎實才能夠表達情緒，而不是高音虛虛的，如果要改善高音虛弱的問題，星夥伴可以利用Elena老師在這邊所教的唱歌技巧，將把氣往後吞的感覺應用在這裡，Elena老師在10:23示範實際的唱歌技巧

13:19 在最後一段，陳忻玥又換了不同的唱歌方式來詮釋這一段，他選擇使用一個比較柔的唱法來唱，那我們只需要利用前面所教的發聲技巧和唱歌觀念，就可以唱出這種輕柔的情緒，而在情緒加強的地方再利用將氣往下吞的技巧，就可以輕鬆地在輕鬆高音和扎實高音中作切換

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關於 簡單歌唱 Singple. #134：如果你是唱歌新手而且對唱歌充滿熱忱的話，你在練習唱歌的過程中可能會遇到一些問題，Elena老師提到在教學唱歌的時候，最常遇到的問題之一就是，跟著伴奏唱歌時因準反而更差了。如果你也有這個問題，Elena老師會利用四招讓你可以駕馭伴奏，不再被伴奏帶著走，而唱歌音不準囉！

0:35 今天的主題是，為什麼有些人跟著伴奏唱歌反而因準更差了呢？Elena老師表示自己有個學生，不管是跟著原唱或是清唱，音準都沒有問題，但是只要一搭上伴奏，音準不準的問題就會出現，如果你也有這個問題，在下面留言讓我知道

0:55 會有音準不準的問題發生，主要是因為你不知道害你音不準的原因是什麼，所以你可能去ktv時跟著伴奏唱就會容易走音，會出現這個問題可以分為三個原因

1:09 第一個原因就是，我們在唱歌技巧方面本身不好，從小沒學過音樂，音感有問題。第二個原因是，你可能練習唱歌的方法出了一些問題，可能是唱歌技巧沒有掌控好，或是唱歌觀念要再加強。第三個原因是，你對於歌曲不熟悉，導致你不知道這個旋律該用什麼音來唱。

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2:04 要改善因準不準的問題，第一步是認真聽音樂、認真聽旋律。跟著導唱反覆唱過幾次後，把導唱關掉自己跟伴奏唱一次，如果有些地方聽起來不順或是忘記怎麼唱。再開導唱反覆練習讓我們腦袋可以記住這個旋律

2:33 第二步是錄音自我檢視，在完成第一步之後，整首歌應該都很熟悉了。但是我們要跟做菜一樣，去試吃你做的菜好不好吃，去回放聽聽看自己的音準有沒有在音調上。

2:57 第三步就是獲取他人評價，拿你的錄音檔給你的朋友聽，讓他們評價你的歌曲唱得如何？哪一句有走音哪一句唱的好聽？針對走音的地方再回去跟著導唱唱過一次，

3:24 反覆練習這三招後，就能輕鬆解決跟著音樂唱反而因準更差的問題囉！

#唱歌技巧 #音準 #學唱歌

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關於 簡單歌唱 Singple. #112：你和今天的星夥伴一樣有唱起來很硬甚至常常破音的問題嗎?我們身邊很多沒学唱歌的新手都會有這樣的問題，我的學生也很多有這樣的狀況，後來我發現用一招可以很有效解決唱歌過硬的問題。我今天會用歌曲示範讓你了解前後差異，甚至會告訴你高手都不會跟你說的秘密唷~所以新來的同學可以訂閱關注一下唷！！！

0:40 Elena老師今天要講解的歌曲是林俊傑的她說，而幾天這位星夥伴提出來的問題是，他覺得他唱歌時聽起來聲音很硬、甚至是常常破音，有時候容易唱歌沒力，也不知道如何使用丹田唱歌，如果你也有聽出一樣的問題的話，在下面留言告訴我喔！

1:19 聽完這段Elena老師評價，這位星夥伴確實聲音很僵硬而且喉嚨也過度用力！這樣導致喉位過高。但是Elena老師不薦意星夥伴把左右嘴張開唱，這樣會導致喉位偏移，所以Elena老師親自示範如何改掉這個唱歌問題，讓喉位能夠保持在正常的地方

2:06 林俊傑-她說 星夥伴演唱時間

2:31 這一段聽完，除了有跟上一段一樣的喉位過高的問題，另一個問題是，這位星夥伴的氣息給太多了，氣給太多聲帶就不會有閉合。Elena老師也解釋，因為氣息給太多導致聲帶無法閉合，但是星夥伴又想要唱出扎實的高音，所以會用嘴行去夾閉合，這樣的情況下就會導致他唱起歌來非常硬、高音上不去的感覺、唱歌很累。

3:25 elena唱歌訓練師建議我們可以用氣泡音（vocalfry）來改善這個問題 並且在3:34親自示範

4:02 星夥伴演唱 林俊傑-她說 時間

4:46 這一段副歌的問題，跟上一句一樣，這位星夥伴的氣量給太多導致她無法正常聲帶閉合，但是星夥伴又想要唱出有閉合的聲音，這樣的情況下星夥伴又想要唱出有扎實的閉合聲音，所以他才會覺得唱出來很硬、很緊、很累

5:07 Elena老師建議星夥伴可以利用這個發聲練習來改善這個唱歌問題，並且有一個地方要注意！

5:13 Elena老師親自示範如何正確練習這個發聲練習

5:38 Elena老師解釋在練習這個發聲訓練時，可以有效降低我們喉位抬高的風險，這樣我們就可以利用這個發聲練習保持低喉位並且擁有正常的閉合了

6:23 Elena老師親自示範如何將發聲練習

6:50 如果使用這個發聲練習力度是1分的話，那你平常在唱歌時使用的力度是多少呢？幫我在底下留言告訴我！

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#唱高音 #林俊傑 她說 #唱歌技巧