Search
上星期過去老公公司附近食lunch..
呢間想試好耐，可惜成日都滿座，今次早啲去😉
入面裝修簡潔，坐得都舒服😉
我食香煎北海道刺生帶子配明太子忌廉意大利飯，用咗日本刺身及帶子，帶子面用火槍灼過，亦不會過熟，保持鮮甜味道👍🏻意大利飯剛剛好亦都唔會太硬，香濃忌廉味道，盡量都好足夠。
老公就食海鮮蟹子配檸檬蛋黃醬意式冷麵，冷麵配上檸檬蛋黃醬同蟹子，系一款係清涼嘅配搭，海鮮新鮮，賣相十分吸引，明顯廚師花心機製作👍🏻
每個餐仲可以加$22配蒜蓉包同埋餐湯，是日餐湯係甘筍湯，濃郁甘筍味，蒜蓉包香脆好味👍🏻
呢間小店坐得舒服，原來仲有一層喺樓上，朋友傾偈或者，食lunch食晚飯都係唔錯嘅選擇❤️
#boholic
#星期四休息日
#kellymama飲食分享
#lovekellyskitchen
換粉底之後妝有比較淡一點了…吧？
本週行程表來啦🥳
🍀星期一
沒啥睡早上回淡水看牙醫
中午去拜拜
下午去找子喵喵聊天
晚上回家陪阿母
半夜再跑回樹林打APEX
我是鬼吧！
🍀星期二
休息嘿嘿嘿
前一天爆肝給我一天充電
🌼星期三
開台！
又是一個週三新手遊推坑日
猜猜看是哪款呢？
🍀星期四
休息日
我的時差怎麼又亂了
🌼星期五
開台跟大家一起挑夏季衣服
+節奏遊戲之夜！
🍀星期六
休息日Oh Ya
🌼星期日
開台！
分享一下從淡水帶回來的回憶
+以前寫的中二小說
#行程 #阿法 #Alpha阿法 #實況主 #直播主 #直播 #twitchpartner #twitchstreamers #twitch #twitchgirl #twitchstream #twitchgamer #kawaii #kawaiigirl #kawaiistyle #自拍照 #自拍照 #自撮り #asiangirl #asiangirls #asianstyle #taiwangirl #taiwanesegirl
5月份的時間日期也出來囉！！！
本月要注意的是因為蘋果姊姊5月要幫忙家裡的大業，所以會暫停來高雄一個月喔～
原本的星期四休息日改成星期三休息，
總部星期四除了第一週以外5月也開放預約啦！
家長可以點此連結查看報名狀況喔↓↓↓
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1EsI4lOGlAYHrnFoEaHH-aq6HX-rTjYAMhmGTQM26da4/edit?usp=sharing
提醒爸爸媽媽，務必最慢在前一晚10:00就要完成預約哦～不然故事姐姐會措手不及啦！
名額有限，6人額滿！
#聯盟戰棋 #英雄聯盟 #TFT #菁英 #達瑞文 #challenger #征服軍團 #殞落
每天「下午5點～晚上10點」固定於《FB粉專🔍啵緹》直播！
歡迎大家來抽獎、下棋、聊天嘍😆
休息日：星期一、星期四
【遊戲經歷】
• 英雄聯盟：單排鑽2
• 聯盟戰棋：菁英
• 激鬥峽谷：鑽石
• 傳說對決：星耀
• 符文大地傳說：大師，伺服器前41名
———————————
✔️ 抽獎辦法：
1. 在此支影片下方「任意留言」
（不可含暴力、廣告、歧視..等留言）
2. 按讚本部影片
3. 按讚FB粉專「啵緹」、IG「botylove」
✔️ 抽獎獎品：「貝殼幣350點*1位」
✔️ 截止日期：8/31號晚間24:00點
✔️領獎辦法：依照截止日的時間安排抽獎日。
截止日的隔月15號進行抽獎、隔月月底發放獎項。
（例如：該影片截止日為6/30，抽獎日則為7/15，領獎日為7/31，依此類推）
以上若違反一項，即取消得獎資格
【關注啵緹】
🔹FB粉專/直播連結：https://m.facebook.com/boty0411/
（工商合作請私訊粉專、或來信vivihuang@echoent.com.tw）
🔹Instagram：https://www.instagram.com/botylove
🔹Twitch實況：https://www.twitch.tv/boty0411
🔹 FB社團：https://www.facebook.com/groups/492753508492077
🔹 Discord群：https://discord.gg/3myfqMe5pG
🔹 電子寫真書連結：https://selgreat.com/boty0411/
🔹所有資訊懶人包：https://docs.google.com/document/d/19-015h5tv_S1XErTLGfEU4FYnnZYekLapvkf7ni-Yjk/edit?usp=sharing
🔹加入YT會員抽ROG電競手機：
https://www.youtube.com/channel/UC5AdfeJkjzRZhjK037UgY-A/join
現在加入會員！
可享「專屬會員攻略」、也能準備「抽即將發表的新iPhone 」。
還可成為啵緹繼續創作更多影片的動力😊
好久沒有HIIT爆汗一下了，今天來一個全身性都可以練到的HIIT，而且連我膝蓋不舒服都可以做的喔👌，前面3個動作幫大家設計暖身先做好，並且動作中保持關節穩定度就不怕HIIT傷膝蓋
很多人都會問，為什麼做下半身動作像深蹲或弓箭步或跳躍這種動作膝蓋會感覺不舒服？其實做這些動作強化腿部肌力反而是可以幫助保護關節的喔，如果有膝蓋不舒服的問題，可以注意動作時膝蓋有沒有一直保持和腳尖是同樣方向，並且想像蹲下時想像是用屁股坐下去，不是用膝蓋去半蹲，並且感覺重心在整個腳掌中間稍微偏向腳跟位置
今天12個動作，每個動作30秒休息10秒鐘時間，包含下半身、核心、胸背的動作，需要準備一條拉力帶和一條翹臀圈
本週運動菜單
星期一
休息日
星期二
8分鐘全身緊實燃脂HIIT X2
上半身加強 https://youtu.be/Qi4XsBsjJv8
星期三
拜日式A+B https://youtu.be/zWuaKi9ty2w
火箭發射程序 https://youtu.be/esQt4Z3425g
星期四
8分鐘全身緊實燃脂HIIT X2
下半身加強 https://youtu.be/jT-ds_XUC2E
星期五
拜日式A+B https://youtu.be/zWuaKi9ty2w
火箭發射程序 https://youtu.be/esQt4Z3425g
星期六
8分鐘全身緊實燃脂HIIT X2
核心加強 https://youtu.be/zwswG8s5ka0
星期日
拜日式A+B https://youtu.be/zWuaKi9ty2w
火箭發射程序 https://youtu.be/esQt4Z3425g
https://www.facebook.com/INTBUY/
記得LIKE埋專頁~
日本4G WIFI 一天只需$9! (機場取機)
https://goo.gl/kRehRA
日本高速4G WIFI$12一天 (機場取機)
https://goo.gl/sjq7VB
【限時優惠】日本4G上網卡7日/8日（香港機場取）
https://goo.gl/SKvyja
#TOSUPREMIUMOUTLETS
#鳥栖PremiumOutlets
#九州攻略
北九州其中一個比較大型既購物中心OUTLET
周末超多人,餐廳比較少,購物就方便,買東西好便宜!
由JR車站坐巴士直達好容易來
TOSU PREMIUM OUTLETS
佐賀縣鳥栖市彌生阿丘8－1
郵編:841-0005
營業時間
10:00～20:00
休息日： 每年1次 2 月份的 第3個星期四
更多詳情
※因實際情況發生變更時，恕不另行通知。
150 OUTLET
STORES
中心的清洗空氣和明媚陽光加上西班牙殖民風格建築洋溢著美國加州南部城市的美麗印象。
#九州攻略 #鳥栖OUTLET #TOSUPREMIUMOUTLETS #TOSUPREMIUMOUTLET
#九州OUTLET
