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【憲上充電站】No.320：60歲的我，也能完成226超級鐵人三項
本集邀請到《60歲的我，也能完成226超級鐵人三項》的作者，棒球界無人不知的「曾公」曾文誠，來談談明明在53歲都沒有想過的事情，卻在60歲那一年，完成了「超級鐵人三項」這個不得了的任務。
這其中究竟有著什麼樣的意志力、什麼樣的能力，以及什麼樣的準備呢？
昨天太小，明天太老，今天挑戰剛剛好，08/27(五)晚上7點鐘，一定要收聽喔～
http://www.uni967.com/newweb/index.php?menu=2&page=2_1&ID=19307
📚【Keep Reading! Let’s讀it.】📚
#書單推薦接力活動
雖然要"微"解封了......
但是在確定安全之前，這個暑假還是建議你躲在家裡看看書~
(一) 【人類大歷史】
人類的歷史主要記載三件事"疾病、飢荒、戰爭"，而我們到底能不能把這三件事掃入歷史的灰燼呢?
(二)【最有梗的台灣史】
疫情延燒的當下，這是一本可以讓你一邊看、一邊笑的台灣史。
有別與很多坊間的台灣史，它不悲情，它用鄉民的角度看歷史!
(三)【環島浪漫】
這是一件我非常想挑戰的壯舉，用腳踏片這一塊我們成長的土地。
昨天太小、明天太老、今天去做正好!
同時，文化部為響應世界閱讀日推廣閱讀的精神，推出「走讀臺灣」系列活動，串聯文本與臺灣在地連結，使民眾可以在城市、鄉野、山林以及海岸找到閱讀的樂趣，也歡迎大家來一起走入文本，讀出臺灣。
在此我也邀請好朋友
劉柏君
張齡予
新聞主播 廖芳潔
臉友們，一起來種下閱讀的種子，靜待在更多人的心中，緩緩生根萌芽。
＃閱讀的種子
＃走讀臺灣
＃KeepReading
＃Lets讀it
＃疫起待在家
＃一起來讀書
散播歡樂散播愛!啾咪~
好友詹慶齡出書了～他是我電視台時代最好的同事：我們二十多歲認識彼此，熟悉對方的家人、朋友，共同經歷過無數挫折、爬起來、再挫折、再爬起來的人生。
電視台時期我稱她為🐔雞頭女，她稱我為🦢鴨頭女～你也知道以前那時代女主播的頭髮款式🤣他上班永遠穿涼鞋，我上班永遠穿馬靴，我說古代女生腳趾被看到就要嫁給對方欸～他笑我隨時是要準備騎馬登台作秀嗎？ #秋葉落下之前 是他燦盛熟齡期的深度分享，裡面沒有哪個主播素顏最正、誰妝前妝後差異最大的八卦；只有 #失婚不等於失敗；當漂亮姐姐比硬扮少女時代合宜； #多餘的人事物必須定期清除； #昨天太小明天太老今天剛剛好...的熟齡心情
新書簽名會現場遇到許多老同事、老長官，我是T台當年前五名報到的員工，下面影中人的名字你一定都還叫的出來吧～😉
#秋葉落下之前 #詹慶齡 #方舟文化出版
20210828~29阿溪縱走 Day 2
上一集我們在夜幕低垂之際
來到了酒瓶營地紮營
第二天一早
走出帳篷隨即被眼前的景色所吸引
映入眼簾的是綠草如茵的地毯以及四周蓊鬱的森林環繞
那畫面之唯美至今仍然很難忘
在悠閒地吃著早餐時
我們宙樺放著古典音樂
是比餐廳還要棒的體驗
有如置身在一幅畫中
也是我們目前為止體驗最棒的一次野營~
胤廷隨即也來了興致(紛絲福利時間)
來了一段勁歌熱舞
體力真的是很猛
對他來說跳舞就像是我們爬山一樣的熱愛吧~~
我們原本預計5點半起床6點起登
結果在這個營地玩得太久
拍了太多美照
搞到近9點才收帳離營
行程進度嚴重delay
加上神木控的宙樺堅持要順道去眠月神木
因此來回又多了2個小時
當我們來到水漾森林的時候
已經11點半啦QQ
不過既然都來了當然要熱血一夏
我的隊友們相繼下去水漾森林游泳
感想就是真的蠻冷的~
就算是日正當中的正午時分
面對這種中海拔的湖泊溪流
也是非常的冷的
順帶一提因為昨天下午有下了一場雨
所以水漾森林的水量還蠻豐沛的
水質也會比枯水期的時候乾淨清澈(吧 ?
所以才下水游泳(不過畢竟是堰塞湖水質應該還是...)
最後值得一提的小插曲是
當我們下到杉林溪準備搭公車的時候
站務員得知我們是阿溪縱走(從阿里山過來的)
沒有實名制(從杉林溪的入口售票亭)
所以無法上園區內發車的公車
於是我們只能走出售票亭到下一個公車站才能上公車
要多走300公尺以上的柏油路吧
聽起來還好不過對於2日阿溪縱走又重裝的我們來說
最後這段路是有一點厭世XD
算是一個小插曲
總之這次熱血的2天一夜阿溪縱走
算是圓滿又充實的落幕了
2天行程有點硬
不過該玩的、該踩的點都有完成
也算是有訓練(操)到
畢竟因為疫情也停擺了一段時間了
太久沒爬山若是沒有自律的自主訓練
體能真的是掉的很快啊(怕 ~
接下來下周中央尖即將帶給大家震撼的視覺體驗
敲碗已久的粉絲們可以期待一下囉~
*IG頁面連結 :
https://www.instagram.com/steven_wu_trip/
*FB頁面連結 :
https://m.facebook.com/Steven-wu-107839494340971
影片章節 :
0:00 爆美的酒瓶營地
4:02 粉絲福利時間~胤廷熱舞freestyle
5:57 離開酒瓶營地，前往眠月神木
8:26 壯觀的眠月神木
10:16 中午11點抵達水漾森林
12:24 粉絲福利時間~水漾森林優游~
13:54 依依不捨離開水漾森林
15:07 回到杉林溪，圓滿完成2日阿溪縱走
15:41 最後的小插曲
16:28 漏網的NG畫面~更多有趣的照片紀錄在ig或fb裡面喔~
去年228連假的3天2夜阿溪縱走：
ep1 : 阿里山~眠月線~石猴車站
https://youtu.be/I8sErK2a50k
ep2 : 松山~眠月神木~水漾森林
https://youtu.be/7kh8q4_jOWA
#阿里山 #阿溪縱走 #眠月線 #水漾森林 #杉林溪
超推看台神器：https://pse.is/3fqlsr
兩萬訂閱QA募集中：https://forms.gle/pUfAnG6cY3mGzPyv9
5分鐘了解9/29台服更新重點分析
https://youtu.be/_c5WjB6h-Kk
9/28韓版更新
https://youtu.be/Zpl4x2auHsw
台服最新職業「死神」全技能介紹與學習順序建議
https://youtu.be/I2kaCMgkL8Y
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天堂m聖劍裝備：+9火3鎖破or+９水3惡單(皆刻印)，身上穿著+9gg甲、+７抗盔or+7騎面、+8抗斗、+7保斗、+7鐵褲、+7閃亮力T、+9精盾、+7暗手、+8鋼靴、+7祝福黑耳、+6藍耳、底比OR勇敢皮帶、骷髏項鍊、騎士團戒指X2、+4祝防戒、+4祝福守護徽章、+4祝福恢復印章、+5力量肩甲、防禦手環、+4防禦手環
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實況配備:
CPU:AMD R72700X
MB:ROG C6H
記憶體:美光LT競技版8Gx2 DDR4-3000
8GX2 DDR4-3200
HDD:WD藍標1TB SATA3
SSD:WD Blue 250g SATA TLC
VGA: 技嘉 RTX2060 OC 6G
POWER: be QUIET! U9 600W 銅
機殼:全漢 聖俠士
視訊:Logic C922
擷取卡:圓剛GC553
手機: Iphone se2
麥克風:Blue Yeti
#暗黑破壞神 #遊戲實況直播#天堂M
這幾天還在和臨時廚房磨合中
習慣的鍋碗瓢盆，炒菜用具不在原本的位置
料理的過程就感覺有點綁手綁腳
這時候就想弄點簡單的就好，要嘛鍋物要嘛炊飯
鍋物昨天分享過了，今天就分享炊飯吧~
炊飯的迷人之處在於，跟煮飯一樣，把食材通通放進電鍋就行了
而且煮起來一大鍋，剛好可以餵飽一家人的胃
今天煮的是 #牡蠣炊飯，搭配 #烏魚子鴨胸
這組合是不是有點豪華
日常也可以享受成這樣我自己也覺得挺過份😂
做法簡單，味道又好，營養兼具，不看可惜啊~
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我是阿魚，不要叫我阿魚師，壓力太大
從不進廚房到天天下廚，完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學，學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧
料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統，是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰，做出來好吃&有人愛吃就好❤️
