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慶中秋還有慶生處女座的壽星們🎉🎉🎉
【♍️處女座壽星集合啦！🎂】

#處處的慶生處處都有祝福
#一起慶生活動下個月滿第七年
#聽友和粉絲的專屬活動
#一直以來都是我自費的小小心意歡迎參加

誰也是處女座壽星呢？（8/23-9/22）
想大聲的和你妳說～Happy Birthday💕💕💕

每年的十二星座一起慶生也送出了71張大卡片和小禮物了🎁☺️
參加慶生的壽星也破四千人次以上🎊
這是我自己想出來的活動也是我自費的一點點心意希望生日都有美好回憶🥳
慶生沒有過期的問題，只要你妳是♍️處女座就可以參加活動。一起幫獅獅們慶生啦！🎂🎂🎂

請各位處處們留言生日、星座、名字哦！我每個月都會幫各星座的聽友慶生，收集所有壽星的名字，集合在一張大卡片上面，再抽出一個壽星把大卡片寄送出去，還有一個生日小禮物。獅子座壽星生日，我們大家一起快樂！

收集♍️處女座壽星活動從現在至9/21(二)，9/22（三）公布抽出一個壽星公佈在粉絲團，我會親自寄出大生日卡和生日禮物喔！

下次慶生是和我一樣的天秤座♎️

#一起慶生 #處女座 #生日快樂
🎂🎁🎊🎈🎉

☀️楊光好心情💕廣播節目時段
星期一～星期五 14:00-17:00
亞洲電台FM92.7
亞太電台FM92.3
(用藍芽或App聽更流暢無地區限制）
IG🔎 dj.kaihan

擋不住的祝福來了🎉🎉🎉
【♌️獅子座壽星集合啦！🎂】

#感冒有斯斯生日有獅獅🦁
#一起慶生活動已經快要滿第七年
#聽友和粉絲的專屬活動
#一直以來都是我自費的小小心意歡迎參加

誰也是獅子座壽星呢？（7/23-8/22）
各位獅子王獅子后萬壽無疆🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♂️
想大聲的和你妳說～Happy Birthday💕💕💕

每年的十二星座一起慶生也送出了70張大卡片和小禮物了🎁☺️
參加慶生的壽星也破四千人次以上🎊
這是我自己想出來的活動也是我自費的一點點心意希望生日都有美好回憶🥳
慶生沒有過期的問題，只要你妳是♌️獅子座就可以參加活動。一起幫獅獅們慶生啦！🎂🎂🎂

請各位獅王獅后們留言生日、星座、名字哦！我每個月都會幫各星座的聽友慶生，收集所有壽星的名字，集合在一張大卡片上面，再抽出一個壽星把大卡片寄送出去，還有一個生日小禮物。獅子座壽星生日，我們大家一起快樂！

收集♌️ 獅子座壽星活動從現在至8/18(三)，8/19（四）下午公布抽出一個壽星公佈在粉絲團，我會親自寄出大生日卡和生日禮物喔！

下次慶生是處女座♍️

#一起慶生 #獅子座 #生日快樂
🎂🎁🎊🎈🎉

我的IG✅ http://instagram.com/dj.kaihan

才不會因為疫情忘了你的生日呢♋️🎂
【♋️巨蟹座壽星集合啦！🎂】

防疫在走，慶生要有🎉
蟹蟹你的愛之巨蟹座🦀
微解封但是要大祝福🎊

#一起慶生活動今年10月就要滿六年了🤙
#聽友和粉絲的專屬活動❤️

每年的十二星座一起慶生也送出了69張大卡片和小禮物了🎁☺️
參加慶生的壽星也破四千人次以上🎊
這是我自己想出來的活動也是我自費的一點點心意希望生日都有美好回憶🥳

誰也是巨蟹座壽星呢？（6/22-7/22）
我親愛的阿木也是巨蟹座的呢！不得不說有巨蟹座的家人或好友超幸福ᴰᴱᴿ，巨蟹給你的愛就是包容和溫暖，但是盧起來也⋯⋯⋯嗯，我們不討論。總之巨蟹的優點比缺點多很多啦哈哈哈哈哈哈😜🤣

想大聲的和你妳說～Happy Birthday💕💕💕

慶生沒有過期的問題，只要你妳是♋️巨蟹座就可以參加活動。一起幫蟹蟹們慶生啦！🎂🎂🎂

請各位蟹蟹壽星們留言生日、星座、名字哦！我每個月都會幫各星座的聽友慶生，收集所有壽星的名字，集合在一張大卡片上面，再抽出一個壽星把大卡片寄送出去，還有一個生日小禮物。雙子座壽星生日，我們大家一起快樂！

收集♋️巨蟹壽星活動從現在至7/20(二)，7/21（三）公布抽出一個壽星公佈在粉絲團，我會親自寄出大生日卡和生日禮物喔！
這次拿到卡片的蟹蟹就是一起慶生的第70個壽星7️⃣0️⃣

我最喜歡吃螃蟹了而且很能嗑蟹腳啊（咦）🦀🤤

下次慶生是獅子座♌️

#一起慶生 #巨蟹座 #生日快樂 #活動滿五年囉 #慶生好心情 #楊光慶生會
🎂🎁🎊🎈🎉

IG✅ http://instagram.com/dj.kaihan

#產後瘦身 ＃飲食控制 ＃Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃

0:00 前情提要
0:23 吃素怎麼飲控
2:04 如何克服吃垃圾食物慾望
4:28 怎麼樣的人需要戒奶戒水果？
5:56 植物奶大不同
6:40 飲食控制紀錄的app
8:05 找cofit營養師的心得

1 個月的飲控心得＆方法，前情提要：https://youtu.be/i8WrSMqUGn8
這集主要是分享我配合 Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃 的成果，產後我一直都是很認真在運動，但遇到停滯期已經一年了，真的走投無路（？）投靠了 Cofit 營養師，終於讓我把最後的 5kg 給成功瘦回來了💪💪💪

「比起努力，方法對了才更重要。」
營養師回答了很多非常專業且詳細的問題，非常感謝營養師撥空與 Cofit 行銷團隊細心協助，成全了我這部私心為我網友詢問的 QA 。

/

想開始飲食管理的朋友，可以先來找 Cofit 營養師一對一諮詢
在了解自己的身體狀態、飲食狀況後
專業營養師會給予你最正確、適合自己的目標和方向

Cofit 的課程是我自費的，而他們有提供給我專屬優惠碼，此優惠碼你們會獲得折扣，而廠商會提供分潤獎金給我。

如果不介意的話請享用，此折扣碼使用期限至 2022.06
優惠碼 kekeyt （備註：全部是小寫哦）

[全線上營養師一對一分析] 首次體驗只要$350唷
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#產後瘦身 ＃飲食控制 ＃Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃

0:00 閒聊
2:32 我的減重成果
5:45 男/女生減重上差異
7:38 減重數據要看哪些
8:43 各種飲控法差異
11:49 有可能想瘦哪就瘦哪？


1 個月的飲控心得＆方法，前情提要：https://youtu.be/i8WrSMqUGn8
這集主要是分享我配合 Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃 的成果，產後我一直都是很認真在運動，但遇到停滯期已經一年了，真的走投無路（？）投靠了 Cofit 營養師，終於讓我把最後的 5kg 給成功瘦回來了💪💪💪

「比起努力，方法對了才更重要。」
營養師回答了很多非常專業且詳細的問題，非常感謝營養師撥空與 Cofit 行銷團隊細心協助，成全了我這部私心為我網友詢問的 QA 。

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哈囉！終於來分享保養了哈哈哈
因為這陣子下來很多人發現我膚況有改善
變得比較穩定也沒有之前失控
VLOG裡也常常看到我去做臉
都想知道相關的資訊與心得
想說剛好來跟大家分享一下~~

一不小心太多東西要講，片長很長
本來還到28分鐘硬被我刪到這樣，盡力了XD


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保養步驟&用到的保養品

【早上】
雅漾活泉水舒護活泉水
星采植能微滴精露 (30ML)
星采肌密水潤透白精華液PLUS+(30ml)
雅聞BC苦楝乳液
星采智能潤澤乳液(50ml)*
雪肌粹防曬乳液
dior護唇膏

【晚上】
雅漾活泉水舒護活泉水
星采植能微滴精露 (30ML)
水潤透白精華液
雅聞藍銅保濕緊緻面膜/星和保濕(擇一)
BC玫瑰幼嫩金精華油/美容油 15ml
星采智能潤澤乳液(50ml)*
星采輕透醒膚水凝霜(50ml)(有敷面膜就不用)
蘭芝 LANEIGE 晚安唇膜

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【做臉資訊 】
星和愛漂亮(很多捷運站都有)

我通常都是(洗卸+清粉刺+保濕導入+敷面膜)
如果隔兩周要加強保濕就會選(洗卸+保濕導入+面膜)
每次都可以依照當下的需求做選擇
我也會看情況加入去角質等等~
另外面膜我是買了然後放在那，每次做臉的時候可以敷
我是買這個→星采3D魔法生物纖維面膜PLUS+(5入/盒)
網路上只要搜尋星和愛漂亮應該就有很多資訊了
大家可以找離自己最近的一間去體驗看看

((全部課程&商品都是我自費的唷
沒有任何利益與互惠！大家可以放心~

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以上就是我半年多來的抗痘心得~
本身也是很容易爛臉的體質
所以除了保養要更勤勞之外
飲食上也必須特別注意
希望這些分享大家會有收穫
一起擺脫爛臉吧!!!加油!!!





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