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【#即看 習近平在中共中央政治局第三十三次集體學習時強調 加強國家生物安全風險防控和治理體系建設 提高國家生物安全治理能力】北京時間9月29日下午，中共中央政治局就加強我國生物安全建設進行第三十三次集體學習。中共中央總書記習近平在主持學習時強調，生物安全關乎人民生命健康，關乎國家長治久安，關乎中華民族永續發展，是國家總體安全的重要組成部分，也是影響乃至重塑世界格局的重要力量。要深刻認識新形勢下加強生物安全建設的重要性和緊迫性，貫徹總體國家安全觀，貫徹落實生物安全法，統籌發展和安全，按照以人爲本、風險預防、分類管理、協同配合的原則，加強國家生物安全風險防控和治理體系建設，提高國家生物安全治理能力，切實築牢國家生物安全屏障。#中國習近平
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大家都知道喝水的重要性，這邊整理出八點喝水的量、最佳時間、還有喝水小技巧分享給你們🥰！
喝口水 ～讓我們今天一起努力工作吧！💙
#喝水很重要
#如何喝水更重要
#體重管理
#營養師
時序進入第4季，
就用這一篇來提醒自己。
#張良計觀點
應該直接來嗨賴重點
******
職場上不懂得拒絕的人，很難走得長遠，而且會累死自己。
1. 「能者多勞」是最大的職場謊言
聰明的老闆絕不會希望公司裡出現能者多勞的現象。因為「能者」一旦多勞，就會讓那些「不能者」產生依賴和惰性，進而把所有希望都寄託在「能者」身上。什麼事情都讓「能者」去做，這是非常危險的。
在一個公司中，某一個人的能力太強未必是好事。暫且不說功高震主的風險，萬一哪天這個「能者」被競爭對手用高薪挖走，整個公司陷入癱瘓狀態，項目推進不下去，客戶也搞不定，這樣的損失是相當巨大的。
你要主動去做那些充滿挑戰，且對你的個人和公司成長都能帶來顯著收益的事情（例如最重要客戶的年度項目競標）。同時拒絕那些會佔據你過多時間且對自己的能力提升毫無幫助的事情。
職場上懂得拒絕，才能讓你的精力更集中，成長軌跡更清晰。同時，會拒絕也是體現你價值的一種技巧。
2.不懂拒絕，讓你的稀缺度越來越低
職場上，一個人的稀缺度不取決於他能夠做什麼，而取決於他有能力拒絕做什麼。
而有能力拒絕做什麼，反映的是你的話語權。這背後代表的是你的「影響力」。
它除了要有專業硬技能打底，更要通過你日常工作中的溝通、談判、斡旋、管理等，塑造出一種獨特的人格魅力。在職場上一條迅速的成長之道，就是把自己的專業能力轉變成對周圍人的影響力。可惜很多人並沒有這個意識，終其一生都在「專業度」的圈子裡打轉。
3.「技術工」和「操盤手」之間，隔著巨大的鴻溝。而懂得拒絕，就是彌補這條鴻溝的第一步。真正的高手，都知道有所為有所不為。當你有能力拒絕的事情越重大，反而襯托出你的價值越稀缺。
4.3張表。第一張A表，叫「今天一定要做的事情」；第二張B表，叫「今天打死也不做的事情」；第三張C表，叫「今天有時間我可以考慮去做的事情」。
一定要做的事，體現的是專業；打死也不做的事，體現的是原則；有時間可以去做的事，體現的是邊界。
他讓我把「給客戶做workshop準備」 擺在A表，「協助撰寫產品方案」放在B表，「做資料整理」放在C表。並告訴我打死也不做的意思，是你有能力做，但沒時間做也不應該去做。什麼事情都想做的人，往往什麼事情都做不好。
5.有技巧的拒絕，讓你事半功倍
講了這麼多職場上學會拒絕的重要性，最後分享幾個小建議，幫助大家判斷如何拒絕，以及怎麼拒絕。
A) 判斷需求的合理性
來了任何工作需求，都不要忙著答應，先在心裡畫3個圈：
第一個圈，叫「本職工作」:丟來的事情，跟你的職責息息相關，這是合理需求。
第二個圈，叫「潛在利益」。
不是你的活兒，但做好了能對你未來升職加薪帶來幫助的，這個也是合理需求。
第三個圈，叫「關我P事」。
既不在本職工作範圍內，又不能給你以後的職場成長帶來看得見的回報，這種就屬於「關我P事」。
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高效生活｜下班後如何自我成長與精準學習🤓｜6個技巧讓你高效運用下班時間｜公務員的下班生活
今天就分享我是如何運用下班後的時間以及我的規劃與安排
吿別國家鐵飯碗，自己打造金飯碗，到哪裡都有飯吃，而且還能吃飽飽
好好利用下班時間，運用的好將為你創造不同的下半生😉
時間點標記
00:00 影片開始
00:30 下班成長的重要性
01:34 不離職創業
02:20 技巧一
02:32 技巧二
02:58 技巧三
03:14 技巧四
03:34 技巧五
03:52 技巧六
04:18 精準學習一
04:26 精準學習二
04:40 精準學習三
04:56 精準學習四
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🎵片尾：The Island - tubebackr
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