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【定投美好的自己】
（小動物到底多愛湊熱鬧？）
第一次練習120分鐘陰瑜伽，今日倒立練習停留時間來到1分鐘🥳。 設定每週5-6為作弊日，以前只要到作弊日都無比興奮，這次倒是很平靜，把完成時間拉長到一輩子，心態就不再躁進，而是專注自己的健康。
📖 Beyond feelings Day 67
👛 拍照日
🧘♀️120 min yin yoga practice + handstand 1min Day 34
🍽 cheat day （周五晚上到周六下午）
📈60.2kg , 31% body fat
#beyondfeelings
#yinyoga
#traviseliotyoga
#investinginyourself
#168fasting
Yoga with Zora 十月瑜伽課
重陽節紅日有workshop呀🤪
報名表以及詳情：
https://forms.gle/8ju1dLTJnL8waoJ26
小班教學，能夠照顧大家需要
參加者不需要有任何瑜伽/運動經驗
YOGA CLASSES:
星期一 (MON)早上📍油麻地
4,11,18,25 Oct🗓 1100-1230pm
Yoga Stretch Therapy 拉感治療瑜伽
星期五 (Fri)晚上📍荔枝角
8,15,22,29 Oct 🗓
6:30-7:30pm Yoga Wheel瑜伽輪
7:30-9:00pm Hatha Yoga 哈達瑜伽
星期日(Sun)下午📍荔枝角
3,10,24,31 Oct 🗓
2:30-3:30pm
Aerial Yoga Basic 初級空中瑜伽
3:30-5:00pm
Yoga Stretch Therapy 拉感治療瑜伽
💗💗💗💗💗💗💗💗💗
᭙ꪮꪹƙకꫝꪮᩏ工作坊
重陽節
星期四 (THUR)下午📍 荔枝角
14Oct 🗓
2:00-3:15pm 初級倒立手平衡 工作坊 1小時15分鐘
3:30-5:00pm 陰瑜伽 頌缽療癒 工作坊 1.5小時
星期日(SUN)下午📍 旺角
17 Oct 🗓 2:30-5:30pm
能量塔香X頌缽療癒 工作坊 3小時
塔香導師: @breathe.meh
星期三(WED) 晚上📍 旺角
20Oct 🗓 8:15-9:45pm
🧘🏻♀️ 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐗 𝐒𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐁𝐨𝐰𝐥𝐬
陰瑜伽 頌缽療癒 工作坊 1.5小時
課堂介紹 :
哈達瑜伽Hatha Yoga
Ha是太陽,Tha指月亮,Hatha是求陰陽,兩極調和。課堂中會有陰性和陽性動作,我會因應大家嘅程度去調整課程。課堂亦着重於呼吸與動作之間的協調,係一個比較全面嘅瑜伽練習
拉感治療瑜伽 Yoga Stretch Therapy
透過瑜伽動作去拉筋伸展,舒緩,預防痛症
例如: 舒緩腸胃消化不良,頭痛失眠,肩頸膊痛,小腿水腫
瑜伽輪Yoga Wheel
用輪作為工具，今我哋增加動作嘅穩定性,訓練脊骨嘅柔軟度,深層開肩,輔助做平衡式子(動作), 鍛煉全身,伸展和練力。
✈️ 初級空中瑜伽 Aerial Yoga Basic
吊床布幫我哋通淋巴,將瑜伽動作攻效加張。吊床嘅布+地心吸力可以幫我哋拉伸舒緩得更加深層, 再鍛煉腹力，手力，腳力，全身協調，集中力同平衡力。
🌱陰瑜伽 頌缽療癒🧘♂️
頌缽的振動頻率,聲音可以幫助大家身心放鬆💕課堂入面,運動量不大, 注重休息
我會帶領大家做一啲簡單嘅呼吸練習,陰瑜伽動作,當你進入狀態時,身體會放鬆,呢個時候我會叫大家躺下來享受頌缽聲音,獲得更深層嘅內在休息。
***孕婦,心臟病,長期使用心臟起搏器人仕不適合參與頌缽環節
💕能量塔香X頌缽療癒 工作坊 3小時💕
頌缽療癒部份同上,工作坊有3小時加強用頌缽療癒七輪的效果, 課堂結尾嘅時候有時間會幫大家抽一張神諭卡。
塔香部份，我Partner會教大家製作聖木及鼠尾草塔香，整完可以拎返屋企自己用。
可以用嚟淨化水晶，空間。
初級倒立手平衡
適合想挑戰不同動作的你,初階的倒立和手平衡動作,協助你訓練手腳協調,腹部肌力。
#mongkok #laichikwok #yaumadei #mkyoga #yoga #yinyoga #singingbowls #hkfitness #hktrainer #yogatime #瑜伽 #頌缽 #瑜伽導師 #工作坊 #塔香 #Hkyogalife #hkyogateacher #hkyogastudent #Yogaeveryday #yogawithzora #yogawithme
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今天要來看留言敲碗到爆的恐怖都市傳說『卡通貓』
傳說牠是一個極度邪惡的物種
傳聞牠竟比倒立臉男人還更恐怖？！
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大家有看過卡通貓的相關影片和報導嗎
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上一部影片:
我們工作室真的拍到女鬼。
https://youtu.be/0MzDJhFRWqY
【我們頻道每週二、四、六 晚上7點更新影片唷】
『領養代替購買』
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►合作詢問請洽: silodidi@capsuleinc.cc
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今天要來看四個你看了會後悔的抖音靈異影片
這幾個影片最近在抖音上瘋傳
而且都是這幾個月拍的 非常的新
但是你看了可能會後悔 因為非常的恐怖和嚇人..？！
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上一部影片:
他的出現意味著死亡！三個倒立臉男人真實拍到的恐怖畫面
https://youtu.be/kI9XOnoOyj8
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#抖音 #靈異影片 #看了會後悔
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今天要來講非常著名的恐怖都市傳說「倒立臉男人」
傳聞它會出現在一些災難現場，只要有痛苦的地方就有它的出現？！
傳說它是個把快樂建立在別人痛苦上的恐怖生物？！
部分影片原連結:https://www.youtube.com/watch?v=XpsaKu6zNtw
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上一部影片:
祂真的出現了！四個查理查理挑戰出意外的靈異影片｜都市傳說｜
https://youtu.be/Lsp6HfCZr1E
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#倒立臉男人 #都市傳說 #以他人痛苦為樂
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