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【5招對抗#智慧型手機成癮症】
相信很多人都是儘管休假還是無法離開螢幕的誘惑，如果你時常頭痛與肩緊痠痛，眼睛疲勞可能是原因之一，不妨放下手機休息一下吧！
而除了完全不用科技之外，我們還有一些做法，也能讓你有效對抗智慧型手機成癮症。

#文明病 #科技

漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
2019-04-25影音檔
　
作者粉絲頁： 探索大腦的會談地圖
　
出版社粉絲頁： 寶瓶文化
　
　
李基銘主持人
　　
本集主題：「職場冷暴力」新書介紹
　　　　　
專訪作者：林煜軒 博士／醫師
　　　　　
內容簡介：
當老闆或同事刻意疏遠、排擠你，
或貶低、批評、羞辱，惡意操弄你……
甚至剝削、掠奪你在工作上的展現。
這些都是令人不寒而慄，卻難以啟齒的職場冷暴力。
　　
職場冷暴力的根源──6種人格缺陷，你遇到了哪幾種？
　　
3種慣老闆：
‧反社會型人格老闆：「做業務的就是髒。你明年業績沒180%，不用來了！」
‧狂妄型自戀人格老闆：「員工就是聽命的奴才，還肖想跟我平起平坐！」
‧強迫型人格老闆：「哪個員工比我早下班，他就絕對大有問題。」
　　
3種豬隊友同事：
‧戲劇型人格同事：你咬牙煎熬完成的工作，功勞全被收割、掠奪。
‧依賴型人格同事：「你才剛來公司，為什麼不做以前大家都在做的事？」
‧畏避型人格同事：遇事不斷推拖閃躲飄，你一問，他還說那是你的問題。
　　
不是你「做得不夠好」，而是你正遭受職場冷暴力的茶毒
　　
　　職場冷暴力對一個人最大的戕害，是傷人不見血。它如冰刃，日日侵蝕著你的尊嚴，再加上是在上對下的權力關係裡，因此你開始合理化對方的冷暴力，甚至自我懷疑，苛責自己做得不夠好。
　　
　　慣老闆或許是職場冷暴力的始作俑者，但豬隊友同事卻常成為幫兇或共犯，如豬隊友同事揣摩上意，與慣老闆沆瀣一氣，而你淪為被孤立、霸凌的對象，日日彷若坐牢。
　　
　　擁有醫療界、學術界及企業界資歷的林煜軒精神科醫師，他以豐沛的實務經驗及專業的學養，犀利又細膩地分析6種人格缺陷，從冷暴力如何巧妙地如同癌症擴散、蔓延，到身為小職員的我們，該如何調適、應對，甚至若最後選擇離職，林醫師也提供最實用的轉職處方箋。
　　　　　　　
作者簡介：林煜軒 博士／醫師
　　國家衛生研究院助研究員級主治醫師、台大醫院精神醫學部主治醫師、台大醫學系助理教授。
　　林煜軒博士為國內少數兼具臨床、企業界資歷的精神科醫師，畢業於長庚大學醫學系及陽明大學腦科學研究所博士班。
　　
　　林醫師在台大醫院擔任住院醫師時，在四年住院醫師任期內，在國際期刊發表了十九篇學術論文，不但創下科內空前紀錄，也遠超過助理教授的平均學術產值，之後僅花兩年時間，即取得陽明大學腦科學博士，創下最快拿到博士學位紀錄。
　　
　　曾經擔任台大醫院精神醫學部主治醫師、輝瑞藥廠產品醫師（醫藥學術顧問）、台大醫院精神醫學部住院醫師及總醫師。
　　
　　譯作《網路成癮──評估及治療指引手冊》獲國健署「優良健康讀物推介獎」，編製的「智慧型手機成癮量表」，目前已翻譯為德、法、西班牙、義大利、匈牙利、芬蘭、葡萄牙、土耳其、印度等多國語言。
　　
　　研發三款雲端服務的手機程式（App），且取得多項國內外專利。編寫國際知名網路成癮教科書中「智慧型手機成癮」章節。目前已發表三十餘篇學術論文於國際期刊。
　　
　　曾獲台灣生物精神醫學會「保羅楊森博士研究論文獎」（二○一八年、二○一六年、二○一三年）、第十一屆世界生物精神醫學會（World Congress of Biological Psychiatry）：「最佳學術海報」、「青年學者旅行獎（Travel Award）」（日本京都，二○一三年）、財團法人台灣醫學發展基金會論文獎「優等獎」（二○○七年）、台灣睡眠醫學會大會論文獎「口頭論文優選獎」（二○○七年）。
　　
　　平日熱愛古典音樂與棋藝，曾任長庚大學弦樂團小提琴首席，且為中華民國圍棋協會六段棋士。

《金牌特務2：機密對決》IMAX：人生不能留白

我知道本片的缺點確實很多,劇本既沒有首集細心,也沒有帶入比首集更諷刺的文化批判,導致批評這部的人不少,喜歡馬修范恩這位導演的人無非就是愛他的黑色幽默以及流暢精準的動作場面,加上他對於劇本的高要求,讓粉絲們對他有深層的好感以及信心,作為續集,本片絕對沒有超越首集,但該有的娛樂元素絕對沒有少,本片娛樂的更加純粹、更加單刀直入,黑色幽默依然點到我的笑穴,首集的新鮮感想必很多人都難以忘懷,看完的確會有不少人對於劇情的簡單與不合邏輯大感失望,但以爽片的角度來看,本片絕對是各方面都兼具的作品,個人相當滿意,雖然我極有可能是少數喜歡這部續作的活人,但精彩到爆的動作場面就夠成為進戲院觀看的理由啦！

續集依然是朝諷刺007為出發點,片中不論潛水車、義大利雪景、各種特務道具,都跟007如出一轍,我都能舉出片名XD,不過與其說諷刺,這次馬修顯然被首集自己挖的坑困住的窘境。本片的開場非常特別,開場不到1分鐘馬上就開始進行第一場飛車追逐戲,遲到的觀眾可吃虧了,各種近身搏鬥、超狂運鏡剪接、誇張有如電玩的CGI展現依然可見,馬修的暴力美學依舊,不過跟首集相比這集的動作場面只能用更浮誇來形容,精彩度依舊,場面更盛大玩的更嗨,配上宏偉到不行的配樂簡直把氣氛炒到更高點,如果期待有媲美首集一鏡到底的「教堂大戰」,本片可能會讓人失望,不過馬修依然在本片的最後一場動作戲裡安排了快一分鐘的一鏡到底,成果當然沒首集好,也沒比首集長,不過執行起來比首集還要有難度,只能說馬修已經盡力把首集觀眾喜愛的元素在續作加好加滿了。

本片的節奏顯然比首集更加明快,這是優點也是缺點,優點就是看的當下會覺得行雲流水,非常緊湊,缺點就是看完後仔細思考,少了些讓觀眾消化的時間,也缺少了令人值得玩味的臺詞以及價值觀探討,首集對於紳士的品格建立有著良好的示範,但在續集已蕩然無存,金士曼與仕特曼的文化交流只流於幾句對白的彼此嘲諷,沒有更深層的文化交流與仕特曼部門介紹,如果說首集是一部英式電影,續集顯然是馬修展現大美國主義的示範片,美式酒吧、牛仔洨樣、飲酒種類、鄉村民謠、資本主義…各種美式文化顯而易見,上集是探討智慧型手機成癮議題,毒品與煙酒議題成為本片所要探討的世界議題,如果賣酒就能致富只因它合法,那賣毒何嘗不能？既是諷刺資本主義,也是諷刺美國假仁道主義,總統偏激的形象完全是諷刺川普,毒品合法化就是本集反派茱莉安摩爾的動機,馬修想把格局玩的更大,但卻失去首集反派簡單明瞭的犯罪動機,實在可惜。

在角色上伊格西的感情路線發展無疑也是諷刺007的不專一, 續集中伊格西與公主已交往一年,到了拜見家長的程度,英雄養成歷程一直都是馬修的強項,首集結尾伊格西顯然已成為在工作上有擔當的男人,續作探討伊格西如何在感情上也是一位有擔當的男人,儘管鋪陳了一些看似無意義的感情片段,但都在彰顯伊格西對於公主單戀一隻花的專情程度,跟首集相比泰龍伊格頓顯然已可以獨當一面,與幾位插花的奧斯卡明星對戲,氣場與魅力均不輸幾位資深級明星,未來相當看好啊；馬克史壯這集顯然是非常關鍵的角色,country Road的深情獻唱即便有些突兀,但依然感人啊,馬修這次好殘忍,一口氣發了好多便當,下集會再一次出死者甦醒這張牌嗎？只能默默祈禱了。

柯林大叔的回歸無疑是本片的賣點之一,這次的回歸方式編劇還是開了外掛,即便稍嫌老梗,師生情的延續絕對是馬修送給粉絲最好的禮物；仕特曼幾位成員基本上都是友情客串,皆淪為劇情工具,發展的篇幅非常少,只能期待下集能有龐大的篇幅講述了；至於大反派茱莉安摩爾的調性很明顯是要像范倫坦看齊,但角色篇幅依然不多,劇情的發展讓這位反派並沒有范倫坦高明,反而淪為通俗反派,不過茱莉安摩爾詮釋的讓觀眾很難討厭她,只覺得她是很可愛、很欠揍的老櫻花妹,有點可惜；另外本片最帥的無疑是佩德羅帕斯卡飾演的威士忌,從《長城》開始就注意到他了,《權力遊戲》也有他的身影,這次新加入的角色裡無疑帕斯卡搶盡了各種風采,馬修完全為帕斯卡量身訂做不少動作戲,不論是皮鞭或是套索或是甩槍動作佩德羅帕斯卡真的是演的有夠到位,那個痞痞的眼神就是標準的cow boy啊！

如果說諷刺是門藝術的話,首集儼然是個高級藝術精品,續集說穿了就是次級龐德贗品～但無法阻止我對本片的喜愛。

#公主的菊花太強大
#伊格西的心都被綁架了
#歡迎柯林大叔回歸
#現在特務都還要會加藤鷹的金手指
#艾爾頓強就是可愛的老頭ㄦ
#後台通行證這性暗示太強烈
#蘿西梅林怎麼可以領便當😭
#傑夫布里吉來喝免費香檳的
#查寧塔圖先來卡第三集主要角色位置的
#荷利貝瑞同上
#絞碎機這招有梗
#這次配樂氣勢很夠
#英美友好關係建立示範片

我的評分：8.0/10 By puff小編

本集主題：「職場冷暴力」新書介紹
　　　　　
專訪作者：林煜軒 博士／醫師
　　　　　
內容簡介：
當老闆或同事刻意疏遠、排擠你，
或貶低、批評、羞辱，惡意操弄你……
甚至剝削、掠奪你在工作上的展現。
這些都是令人不寒而慄，卻難以啟齒的職場冷暴力。
　　
職場冷暴力的根源──6種人格缺陷，你遇到了哪幾種？
　　
3種慣老闆：
‧反社會型人格老闆：「做業務的就是髒。你明年業績沒180%，不用來了！」
‧狂妄型自戀人格老闆：「員工就是聽命的奴才，還肖想跟我平起平坐！」
‧強迫型人格老闆：「哪個員工比我早下班，他就絕對大有問題。」
　　
3種豬隊友同事：
‧戲劇型人格同事：你咬牙煎熬完成的工作，功勞全被收割、掠奪。
‧依賴型人格同事：「你才剛來公司，為什麼不做以前大家都在做的事？」
‧畏避型人格同事：遇事不斷推拖閃躲飄，你一問，他還說那是你的問題。
　　
不是你「做得不夠好」，而是你正遭受職場冷暴力的茶毒
　　
　　職場冷暴力對一個人最大的戕害，是傷人不見血。它如冰刃，日日侵蝕著你的尊嚴，再加上是在上對下的權力關係裡，因此你開始合理化對方的冷暴力，甚至自我懷疑，苛責自己做得不夠好。
　　
　　慣老闆或許是職場冷暴力的始作俑者，但豬隊友同事卻常成為幫兇或共犯，如豬隊友同事揣摩上意，與慣老闆沆瀣一氣，而你淪為被孤立、霸凌的對象，日日彷若坐牢。
　　
　　擁有醫療界、學術界及企業界資歷的林煜軒精神科醫師，他以豐沛的實務經驗及專業的學養，犀利又細膩地分析6種人格缺陷，從冷暴力如何巧妙地如同癌症擴散、蔓延，到身為小職員的我們，該如何調適、應對，甚至若最後選擇離職，林醫師也提供最實用的轉職處方箋。
　　　　　　　
作者簡介：林煜軒 博士／醫師
　　國家衛生研究院助研究員級主治醫師、台大醫院精神醫學部主治醫師、台大醫學系助理教授。
　　林煜軒博士為國內少數兼具臨床、企業界資歷的精神科醫師，畢業於長庚大學醫學系及陽明大學腦科學研究所博士班。
　　
　　林醫師在台大醫院擔任住院醫師時，在四年住院醫師任期內，在國際期刊發表了十九篇學術論文，不但創下科內空前紀錄，也遠超過助理教授的平均學術產值，之後僅花兩年時間，即取得陽明大學腦科學博士，創下最快拿到博士學位紀錄。
　　
　　曾經擔任台大醫院精神醫學部主治醫師、輝瑞藥廠產品醫師（醫藥學術顧問）、台大醫院精神醫學部住院醫師及總醫師。
　　
　　譯作《網路成癮──評估及治療指引手冊》獲國健署「優良健康讀物推介獎」，編製的「智慧型手機成癮量表」，目前已翻譯為德、法、西班牙、義大利、匈牙利、芬蘭、葡萄牙、土耳其、印度等多國語言。
　　
　　研發三款雲端服務的手機程式（App），且取得多項國內外專利。編寫國際知名網路成癮教科書中「智慧型手機成癮」章節。目前已發表三十餘篇學術論文於國際期刊。
　　
　　曾獲台灣生物精神醫學會「保羅楊森博士研究論文獎」（二○一八年、二○一六年、二○一三年）、第十一屆世界生物精神醫學會（World Congress of Biological Psychiatry）：「最佳學術海報」、「青年學者旅行獎（Travel Award）」（日本京都，二○一三年）、財團法人台灣醫學發展基金會論文獎「優等獎」（二○○七年）、台灣睡眠醫學會大會論文獎「口頭論文優選獎」（二○○七年）。
　　
　　平日熱愛古典音樂與棋藝，曾任長庚大學弦樂團小提琴首席，且為中華民國圍棋協會六段棋士。