Search
【登山配件調查│選出你目前最想要的裝備Top3！】
山友們大家好，最愛做市場調查的我又來詢問大家的意見了，想請眾山友們協助我完成調查！(📌預計根據活動結果，準備一個小活動給大家)
相信參加戶外活動的你，都會有購入裝備的需求，因此想詢問大家：「目前自己最想要升級的裝備 或是 目前最優先想購買的裝備」是什麼呢？🔥
這個小市調是為了之後的小活動做暖身，目的是希望可以找出目前大家最想要的裝備是什麼！請大家踴躍發言喔，發言不用錢哈哈哈(但也不要貪心的全都要喔XDD)
｜Follow us｜
📍Instagram：http://bit.ly/2m9c4nj
📍Youtube：http://bit.ly/2oIuOv8
#關於暖身這件事
暖身目的
0️⃣最大原則在於降低運動傷害。
1️⃣提升身體溫度、增加血流量、攝氧量。
2️⃣ 增加關節活動度。
3️⃣ 增加神經傳導、反應等。
4️⃣ 使心理準備好迎接課程。
關於暖身大致有以上幾項重點，對於主課表前的暖身時間，我偏好固定動作編排，目的在於給學生安心感☺️
為什麼暖身能給學生安心感，許多學生在進入課堂前有很多情緒，例如對於課程的期待、緊張、甚至害怕，倘若暖身動作是相同的動作，即便慌慌張張趕到上課地點，還是能隨時跟上熟悉夥伴的動作，不也是一種美好的感受☺️
p.s.其實學生緊張，教練都能感受到😂因為教練自己也是愛窮緊張的人
想想第一次進瑜珈會館上課，感覺身邊的同學都超強，我根本誤入叢林的小綿羊🐑，或是第一次進健身房的自由重量區那種血脈噴張的感覺🔥
#阿酸教練跑跳蹦 #yoga #backbend #yogagirl #瑜珈 #後彎 #海灘 #比基尼
想出去玩了🤤今天好冷喔😷
今天的飛碟早餐，邀請臺大醫院物理治療中心物理治療師 張逸平來到空中，為各位朋友分享書籍作品《物理治療師教你：打球受傷怎麼辦》/ 陳昭瑩、張逸平 / 大塊文化
▶網路線上收聽http://www.uforadio.com.tw/
▶飛碟APP，讓你收聽零距離~
http://www.uforadio.com.tw/app
◎書籍介紹
許多喜歡打球的朋友，在打球前只稍微活動手腕、腳踝，做些花了不到10分鐘的暖身就上場打球；甚至把第一場球賽當作「暖身」。這些錯誤的觀念，不僅無法達到暖身目的、降低運動傷害風險，還會影響運動的表現。
籃球、排球、羽球，是不分年齡、最受歡迎的親民運動；網球、桌球、高爾夫球等各種球類運動，運動傷害後，基本上也遵循相同基本治療原則。以漸進式運動訓練，促進傷處癒合、恢復與強化運動能力，到重回球場，預防運動傷害再次發生，是物理治療師在書中的傾囊相授。
全書圖文並茂，雖然講的是球類運動傷害處理以及漸進式運動訓練，卻適用於所有對於球類運動有興趣的讀者。希望透過本書，可以讓本身有運動傷害的球友們，學習到傷害處理的正確觀念，及一些可以自己在家練習恢復健康的訓練方式。而本身沒有運動傷害的讀者們，也可以認識各種運動傷害的危險因子、受傷機制，以及學習平時應如何訓練才能避免受傷。
◎作者強調：
無心的動作錯誤，會造成運動傷害，因此特別清楚描述各別球類常見運動傷害的受傷機制，並分析正確擊球技術的分解動作。從重心轉移到核心肌群的發力，接著動力鏈力量的傳遞，最後是收力的離心負荷，將打球的專業技術提升至動力學完美的分析，使球友學習用身體感受擊球的力量，進化球技，避免傷害，也是本書的特色和貢獻；讀者與球友們在感同身受之餘，並可從書中有系統得到珍貴的當代物理治療知識。
◎來賓介紹：臺大醫院物理治療中心物理治療師 張逸平
2010年亞洲滑輪溜冰錦標賽場邊物理治療師
2013年大專盃排球聯賽台灣大學女子排球隊隨隊物理治療師
2013年全國大醫盃場邊物理治療師
2014年亞洲青年田徑錦標賽中華隊隨隊物理治療師
「人生真的不能輸在起跑點上嗎？」
-
在我們成長的日子裡，我們從小到大面臨各式各樣的比賽，印象最深刻的台詞就是「千萬不要輸在起跑點上」，從查字典比賽、大隊接力、學校科展，不同的競賽，讓我們練習面對社會，也成了很多的壓力。
-
這集是Podcast「負能量週記」首次邀請來賓，歡迎歌唱比賽《聲林之王》出身的賴珮如，跟我們分享如何看待「比賽」這件事。
-
在一整集聊完後，我最大的心得是，「如果是自己選擇參加的比賽，就是一件好事！」如果是被迫的比較和排行，難免最造成壓力，雖然未必是壞事，但我們都必須學著去調適。
-
如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
Podcast全系列 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
-
【本集重點】
-
00:00 負能量週記來了！
00:36 歡迎首位來賓賴珮如
02:02 關韶文向賴珮如嗆聲
03:15 還沒進入主題讓賴珮如疑惑
03:35 錄音這天丘曄遲到 還在暖身
04:05 丘曄很會分配時間 人未到先訂餐
04:40 關韶文被丘曄影響加入foodpanda
05:50 終於進入主題：人們多愛比賽？多愛被比較
06:13 「日理萬"機"」引起熱烈討論
06:47 賴珮如之前參加《聲林之王》因此適合今天的主題
07:09 賴珮如參加《聲林之王》的原因
07:25 關韶文意外抖出賴珮如過往戀情的料
08:40 空服員很容易分手？
09:55 賴珮如參加海選的心情
11:20 在比賽的過程中一度迷失自己
11:37 印象最深刻的一場比賽
13:14 關韶文參加過奇怪怪的比賽：在司令台上查英文字典
15:00 丘曄參加過的怪比賽：台語演講
16:48 賴珮如竟然參加過台語說故事比賽
18:13 每個人從小在學校就開始有比賽：壁報比賽、整潔比賽...
19:00 賴珮如的第一個比賽：健康寶寶比賽
20:00 關韶文最討厭大隊接力比賽
21:20 看不出來丘曄小時候是美術班
22:39 賴珮如高中念台中女中後開始覺得競爭壓力大
24:38 賴珮如從小就參加比賽是因為喜歡參與活動
25:40 比賽只是一個過程 不要害怕失敗
26:28 堅持想做的事 繞一條路還是可以完成夢想
27:10 丘曄媽媽金句：人生就是一趟旅程 只是看你要選擇哪一種車票和方式抵達
28:02 丘曄是老師的小孩 從求學、工作到結婚生子 都還常被拿來比較
28:52 最差就跟丘曄一樣當地勤？
30:20 丘曄粉絲數卡關
31:16 丘曄只要講到「負能量」就會被網友攻擊
32:00 比賽讓人有壓力會激起自己潛能
33:40 相較於比賽結果 更需要的是被肯定
34:28 一人講一個再也不想參加的比賽
34:56 丘曄學鋼琴被老師說重話痛罵
37:55 賴珮如不想再重新經歷指考
39:20 關韶文曾經被爸爸送去警察營隊訓練造成陰影
41:35 空服員的訓練也很嚴格 為了培養更高的抗壓性
43:45 人生中不需要太多的比較
-
#Podcast #丘曄 #負能量週記
-
【負能量週記Podcast Ep4】旅遊歷險記！飛車搶劫、被騙錢、航空業獨家玩法！
https://youtu.be/_9_mWYfUWUs
【負能量週記Podcast Ep3】職業光環背後的負能量！航空公司的神祕監控單位！記者出過最糗大包！feat.丘曄
https://youtu.be/pKbF7SdMB9E
【負能量週記Podcast Ep2】關韶文在單親家庭長大！聊聊「你是小時候想成為的大人嗎？」feat.丘曄
https://youtu.be/W3Ok-gKuMNQ
【負能量週記Podcast Ep1】愛聊天就能經營社群？有什麼好處？關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄！
https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
【職業訪談】機場聽到「關鍵2個字」立刻抓人！地勤違禁品甘苦談feat.丘曄
https://youtu.be/T0NaneLjzC4
【職業訪談】抱兩個小孩衝機場！上演「春節團聚戲碼」給老公驚喜！feat.丘曄
https://youtu.be/KmlMIpfoBqk
【職業訪談】家庭主婦三大困擾！媽媽「半夜太激烈」會吵到鄰居？feat.丘曄
https://youtu.be/cQBLUW64sBQ
_________________________________________________________
【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
職業訪談、工作vlog、減肥列車、美妝保養、聰明消費、投資理財、美食旅遊
FB ‣ https://www.facebook.com/ethanreporter
IG ‣ https://www.instagram.com/ethan_kuan_kuan/
LINE ‣ https://lin.ee/e1ebDrI
Podcast音檔 ‣ https://linktr.ee/ethanyoutube
Podcast節目 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
合作邀約Mail ‣ ethankuankuan@gmail.com
【早晨財經速解讀】2020/12/3（四）黃豆高位修正 下一場原物料行情是誰？
新刺激談判暖身起步 標普費半連刷歷史新高
中概股盤後嚇跌！美眾院正式通過中企監督法案
拜登：不會立即取消對陸關稅
美重啟新冠紓困談判 市場信心大振 黃金連2漲
紓困磋商重回鎂光燈焦點 美元震盪走低
台股衝關 今戰萬四
——————————————
每天早晨8:30 讓我們一起解讀財經時事
主持人：游庭皓（經濟日報專欄作家、小一輩財經人話翻譯機）
音頻收聽請在Podcast或Soundcloud搜尋『游庭皓的財經皓角』
財經皓角2021第一季聽友會+簽書會 台北場12/19（六）與台中場12/20（日)
報名網址 http://sc.piee.pw/394aur
免責聲明：《游庭皓的財經皓角》頻道為學習型頻道，僅用於教育與娛樂目的，無任何證券之買賣建議。任何形式的投資皆涉及風險，投資者需進行自己的研究，持盈保泰。
4:12 節目開始
18:42 暖身彩蛋
26:55 澄清唬新聞
48:44 主題part one
57:08 中華民國台獨討論
1:14:06 「台灣民族」論討論
1:31:33 主題part two
1:33:37 歷史完整性建構
1:47:47 CALLIN開始
1:51:53 承恩同學：民族主義建構(南斯拉夫討論)
2:09:47 蕭同學：討論主權未定論、民族主義
--
💰 https://reurl.cc/ObDyXR (綠界)
糧草小額贊助連結，您的支持是我們努力的動力！
(安全隱密可靠：信用卡、ATM、網路ATM、超商)
--
PAYPAL糧草贊助 paypal.me/MrHistoryBro
或KHMrHistory99@gmail.com
--
蝦皮商城【歷史哥同樂會】 https://shopee.tw/2olfqy9rc8
--
歷史哥LINE貼圖https://store.line.me/stickershop/product/12252926
--
★加入歷史哥會員 https://www.youtube.com/channel/UCOSmkVK2xsihzKXQgiXPS4w/join
☆加入小邦仔會員 https://www.youtube.com/channel/UCdD7GT_lN25Ni1P2UUnK1yA/join
--
☆主頻【高雄歷史哥】 https://www.youtube.com/user/sungastill
★副頻【歷史哥生活】 https://www.youtube.com/channel/UCdD7GT_lN25Ni1P2UUnK1yA
☆FB粉專【澄清唬】 https://reurl.cc/72lYeD
★FB在地生活版【Care高雄】 https://reurl.cc/d0D1Zq
●TG官方頻道 https://reurl.cc/625jO5 (最新訊息推播)
○TG官方回報群 https://reurl.cc/mnDRVj (TG問題回報)
●TG粉絲討論群 https://reurl.cc/0o147o (粉絲聊天室)
△推特 Twitter官方 https://twitter.com/MrHisBro
▲IG官方 https://www.instagram.com/mrhisbro/
△Twitch圖奇 https://www.twitch.tv/mrhisbro
■歷史哥官方信箱 KHMrHistory99@gmail.com
【泰萌小知識】 暖身運動從小養成術～ 大家知道運動前暖身目的為何呢？ 運動前暖身用意，除了提升核心溫度，還能增加血流量與攝氧量，以及神經傳導與反應力、活動度， ... ... <看更多>
... 暖身 動作，讓你有效率 暖身 又不傷身！快來去看看吧！ --- 00:00 Intro 簡介00:41 暖身 的最大 目的 01:28 為何 暖身 會影響運動表現03:06 暖身 + 慢速伸展 ... ... <看更多>
暖身目的 在 暖身運動的目的是預防運動傷害，所以熱身時有很多關節的扭轉 ... 的推薦與評價
【游水減肥心得- 不同泳式利弊、熱量消耗、菜單建議全面睇】 https://hopapapool.com/游泳-減肥/ ... 何巴巴游泳池| 您的學游水資訊集中地 #swimwithhopapa #hopapapool # ... ... <看更多>