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#維他命 #維生素 生理功能：脂溶性篇 (A、D)

#脂溶性維生素 (A、D、E、K)，只溶於脂肪中，須靠食物中的脂肪才能被消化和吸收，通常這類保健食品建議餐中或餐後食用，吸收效果更好喔！

⚠️特別注意：不建議長期且大量食用，易有過量中毒之風險 #脂溶性維他命

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#維生素A #維他命A #β胡蘿蔔素
有助於維持在暗處的視覺
增進皮膚與黏膜的健康
幫助牙齒和骨骼的發育與生長

維生素A ，是一組與視黃醇有關的脂溶性物質的統稱。#類胡蘿蔔素 “β-胡蘿蔔素” 能夠最有效地轉化為視黃醇 (retinol)，使其成為維生素A 的一種重要形式。足量攝取有助提高視力（尤其是夜視能力）、促進生長發育、改善免疫功能且可能有利於生殖健康。

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#維生素D  #維他命D
增進鈣吸收
幫助骨骼與牙齒的生長發育
促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡
有助於維持神經、肌肉的正常生理

維生素D，又稱陽光維他命，在接觸陽光中的紫外線-B（UVB）輻射之後，皮膚中可合成這種營養物質。怕曬太陽變黑的朋友們，也可以從膳食中攝取。

維生素D，可支持免疫系統的功能(近年眾多研究指出)，並促進骨骼和牙齒健康、肌肉力量並幫助降低年老時摔倒的風險。

資料來源：
1. 食品藥物管理署
2. 衛生福利部國民健康署
3. DSM網站：https://www.dsm.com
(全球最大的維生素供應商)

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Catalina最近找到一個新產品「 仙度瑞拉cinderella」
網路上評價很高～
就連藝人、網美、電視節目，都是發燒話

仙度瑞拉Cinderella的「 #微囊金球皙白霜」
包裝超美，就像公主的禮物
Catalina收到仙度瑞拉Cinderella的禮盒
覺得超用心的🥰

其實除了曬太陽變黑
Catalina常常熬夜，黑色素沈澱，皮膚就變得暗沈
再加上本身就是偏黃的肌膚
肌膚蠟黃一直是困擾我很久的問題😢

Catalina自己使用仙度瑞拉Cinderella
覺得效果很棒，CP值很高
於是買了一罐送給媽咪

還好現在使用微囊金球皙白霜， #皮膚白 不是夢了🥰

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就像影片裡說的，我真的太喜歡這款凍膜啦！！
你可以有很多種紙面膜，像是美白/抗老/滋潤型
也許它不是最厲害的，但它對我來說是不能沒有、很日常溫和的凍膜:D
可以天天敷它也OK！(強力建議冰起來，真的更有感)

補充一下我去年到沙巴玩五天，每天都是瘋狂曬太陽行程
就算乖乖擦防曬，多少還是會稍稍變黑
但是那五天之後我完全沒事，皮膚又穩定

其實原理是皮膚黑色素在角質的最底下
一曬到太陽就會出來保護皮膚，冰敷後它會以為是冬天
當然冰敷這件事情也可以用“冰塊”，但冰塊附著力不好
所以我用冰冰可以退紅鎮定、保濕的這款凍膜代替
超～讚

【使用方法】
Step1.臉部清潔後擦乾水分
Step2.爽快、厚厚地擦上凍膜等待15分鐘
Step3.洗掉後擦上乳液鎖水，完成！
（P.S.建議先拿去冰箱冰效果更好！但不冰也不會壞掉喔請放心）
（薄擦直接去睡覺、隔天洗掉也可以！但我個人推厚敷更有感）


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三天兩頭去戶外籃球場烤得焦黑
要如何讓皮膚不受紫外線侵害呢?
就是要好防曬好好保養~
不然曬太陽除了變黑...
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您好~歡迎來到劉薰愛的專屬頻道
以下是節目列表
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各種奇特影片
以各位的反應做後續發展囉~!
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#202006VLOG
2020年6月27日星期六

看更多【YOYO好好玩】完整版►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLo_HY74ov2N2HkrHSOO7lqbqag3ecmaXh
哥哥姐姐：西瓜哥哥 香蕉哥哥 柳丁哥哥 太陽哥哥 月亮姐姐 番茄姐姐 天竺鼠姐姐 鳳梨哥哥

00:12 【YOYO小博士】為什麼曬太陽皮膚會變黑
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