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為什麼韓國人可以喝酒喝到清晨，隔天還可以精神抖擻上班呢?
🌟韓國歐爸的秘密武器🌟
#評價幾乎都五顆星
#很多都是互相介紹購買😆
歲月是公平的
年紀一到總是跟時間賽跑
精采事蹟只成追憶
以疲倦的身軀辛苦度過的日子到此為止
成為更健康更強壯的男人 只需要選對一次就夠了
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不只有男生可以使用
💡瑪卡其他功效💡
✔️緩解女性更年期的症狀
✔️改善情緒、減少焦慮
✔️提昇運動表現和能量
✔️對抗自由基
📍一天2次 一次2錠
(體力若有改善，可改為一天1次)
【51歲女星石田百合子，大方坦承更年期困擾】
《月薪嬌妻》石田百合子年過50，仍散發出清新純真的風情。對於會暴露年紀的眼角細紋，或是更年期的症狀，她竟也絲毫不遮掩，不擔心粉絲看到。她樂於分享生活點滴，連素顏照也不避諱。比起塗塗抹抹，她更注重飲食、運動與生活習慣，她最常食用大豆蛋白質飲食，也固定做皮拉提斯和倒立。坦率而直白的作風，讓她常保年輕魅力。
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👀中醫認為，#更年期 是腎氣轉換的開始，而更年期的症狀，牽涉心理和生理的許多變化，所以「補腎」是最常用的治療方式！
如果年輕時，「經前症候群」比較嚴重者，更年期的症狀也會比較嚴重！
因為經前症候群嚴重者，通常氣血循環容易有問題。所以建議要運動維持體能和生活型態，調養好氣血。
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#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
肌力也是免疫力！💪雌激素？睪固酮？黑魔法？😱【烏烏醫師の女力講堂 ep.3】
SBD菁英焦點人物，熱愛運動的烏烏醫師，執業於台北【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續鑽研運動科學，與推廣女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師要來說明：『肌力也是免疫力！』要用醫學的角度來聊女性運動的好處與優勢，比起吃到肚子裡面的一堆營養品，擦在臉上的一堆保養品，肌力訓練才是最高C/P值，改善所有身體狀況最棒的方式。
📍本集女力講堂重點：
🚩 1:00 肌力也是免疫力，肌肉也是一種免疫器官。
🚩 2:10 輕度運動對免疫力的增強效果(C/P值低)
🚩 2:30 用黑魔法的肌肉巨巨免疫力超強？
🚩 3:30 女性睪固酮與男性的差異。
🚩 4:05 介白素
🚩 4:58 要吃什麼來提升免疫力？
🚩 5:56 女性雌激素
🚩 8:00 女性更年期的症狀與困擾。
全新【烏烏醫師の女力講堂】要推薦一本超級棒的新書【孕動，孕瘦】
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆，無論是備孕，孕期，或是產後的女性朋友都非常推薦！更推薦好老公隊友們一起閱讀，一起共有好的健康觀念，生活可以減少很多糾結，更減少不必要的迷思，邱grr大推激推！🔥《孕動．孕瘦》🔥
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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
📍臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG：www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
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#佑群老師睡前必做的五件事竟然是！？
#佑群老師一覺起來變帥氣的秘密
#維持最年輕有活力的法寶獨家揭密
常常有朋友或工作上的夥伴對我說：「奇怪？最近工作量跟時間都這麼大，可是每次早上看到佑群老師，怎麼感覺你怎是神釆亦亦，而且看起來都不會老啊？」
說工作不忙是騙人的，所以更要注意生活方式，養成好的保養習慣，尤其是準備讓身體和心情都好好放鬆的睡前，是最重要的黃金時刻，既然很多人問，今天就在這裡，第一次公開分享我「睡前必需要做的五件事」，展現自己生活中最真實的樣貌，讓大家知道我維持一整天的活力與完美狀態的秘訣。
我在睡前的第一件事，一定會「喝一杯溫牛奶」、第二件事是「刷牙」、第三件事就是「敷面膜」，然後第四件事是，在睡前會「挑一本書看」。
最後一件事最重要，也是維持完美狀態的關鍵！就是睡前吃『夜會美膠囊』。
我是一個個性比較謹慎的人，以前偶爾會因為工作壓力大睡不好，甚至失眠，我只能準備眼罩幫助睡眠，但現在通通都不用了，只要睡前吃『夜會美膠囊』，就能安心睡好覺，它能在睡眠途中增加抗老回春賀爾蒙DHEAs的分泌，協助改善更年期的症狀，利用夜晚修護補充並加強膠原蛋白的吸收。
大家也知道，維持好的狀態不只是外在肌膚的保養，由內散發出來的好狀態才是騙不了人！『夜會美膠囊』它擁有專利CTS®膠原蛋白，首創革命性的三合一膠原蛋白，濃度也比外面一般來得多，食用好的膠原蛋白，不僅是補充我們流失掉的，還可以代謝出兩種氨基酸，幫助提高睡眠品質。
『夜會美膠囊』裡面除了膠原蛋白，還添加了美國專利山藥萃取、日本專利玻尿酸，含有滿滿的養分，好的肌膚狀態輕鬆養成，一覺起來讓我容光煥發，永遠維持在最好的狀態，這麼棒的產品我一定要分享給大家👉🏻
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媽媽常常發飆、情緒化嗎？
很可能是正在更年期，
請進來看看什麼是更年期，
會有哪些症狀，該如何改善？
對媽媽多些包容，多些體諒，
照顧她就像她照顧我們的青春期一樣！
77老大沒有體會過媽媽更年期的症狀和相處，
他在我高一時就過世了，
所以大家要好好珍惜這甜蜜的負擔，知道嗎？
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【77老大】懶人減肥法，只要學會四招，變瘦超簡單！冬季限定
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【77老大】口臭去除，必須這樣做 !! 你以為刷牙就有用嗎 ???
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