更直接深入的接觸肌肉黃君聖Sunny營養師在Facebook 的評價

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關於更直接深入的接觸肌肉在黃君聖Sunny營養師- 之前都會使用滾筒來放鬆背部肌肉，但有用過了 ... 的評價

更直接深入的接觸肌肉在黃君聖Sunny營養師 Facebook 的最佳貼文

2020-11-07 12:00:01 有 641 人按讚

為了要保持健康以及維持身材
所以每週都會固定做重量訓練
不過在放鬆部分卻沒有很確實
有時候常常會有肩頸背部酸痛的問題

這次有機會體驗到
韓國運動物理治療師團隊 isoLife
所開發的 isoSpine 居家按摩師
以及 isoNeck 頸部放鬆器
對於我來說真的是一大福音

isoSpine居家按摩師
剛看到的時候覺得它長得好像鱷魚的某一節喔
仔細看了一下說明書
才知道原來裡面有點東西
獨家 40 根按摩突起點設計
三段高度調整
仿按摩師傅指壓技術
單點深度施壓達肌肉肌理
馬上體驗了之後
真的感覺很輕鬆
之前也都會使用滾筒來放鬆背部的肌肉
但是有用過了人就知道
滾筒的面積算是比較大
但是不像 isoSpine 能夠有比較細的突起點
就像老練泰式按摩師傅一樣
可以＃更直接深入的接觸肌肉
又可以＃省去每次按摩的費用

isoNeck 頸部放鬆器
卻是像鋼彈的某一個部分
不過裡面也有點東西
利用＃解剖學原理下去設計開發
符合第七頸椎與第一胸椎的棘突位置(C7、T1)
頸部上下左右皆能按摩到位
剛躺上去的感覺起初有點怪怪的
覺得肩頸壓力有點大
但是躺了幾分鐘之後
覺得頸部有開始放鬆
因為平常用電腦寫稿
一不注意時間就超過
就會造成肩頸的痠痛
之後照說明左右轉動
人體工學設計的葉片
可按摩到後頸肌肉群
真的有讓我放鬆到耶

運動過後使用可以有效放鬆肌肉
釋放肩頸、背部的壓力
整體按摩效果也相當滿意
如果你是以下幾種類型的朋友：
1. 工作忙碌、沒有時間去給厲害師傅桑一下
2. 平常工作壓力極～大～～
3. 愛追劇、線上遊重度者
4. 重量訓練後，肩頸背部放鬆的人
都非常推薦去試試看！

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黃君聖Sunny營養師

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我是黃君聖Sunny營養師，擁有台灣營養師以及美國私人健身教練ACE-CPT證照，這個頻道會分享有關健身、生活、營養、飲食的影片，希望我的資訊能夠對你有點幫助

更直接深入的接觸肌肉在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文

By Ashlee xiu

2019-12-05 07:30:02 有 244,225 人看過有 4,892 人喜歡

不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子
你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎？
在下面分享你這集學到的一個小知識！💕
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原文字幕
筋膜的重要跟筋膜怎麼樣放鬆
接下來就是重點囉
筆紙要拿出來囉
123 太神奇了吧
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
一直以來呢很多咻格敲碗
想要得到一個肌肉放鬆的影片
今天終於邀請到一個專業的講師
歡迎summer
我們trigger point的台灣講師
hello大家好
筋膜的重要跟筋膜怎麼樣放鬆
那我們一定要先知道什麼是筋膜
筋膜呢我想大家可能都看過
但是不知道那個就是筋膜
如果你有煮菜或者是真的有看過的話
薄膜那個就是筋膜
假設這個是肌肉
這個是筋膜
每一個肌肉都有筋膜保護住
其實連內臟都有好
那我們看一下齁
這個肌肉是在肌膜裡面
那這個筋膜啊日積月累
我們常常使用甚至是年紀的關係
他就會變得比較緊
比較緊比較緊比較緊
我們看一下他越緊的時候裡面的肌肉會怎麼樣呢
糾結
對糾結變短了
所以我們這個滾筒事實上
他不是說針對我們的肌肉去放鬆
我們在滾動的時候
事實上是把外面的筋膜給滾平了
當我們的肌肉無法伸展的時候
通常是用過度
當然也有可能是因為筋膜太緊了
你說重不重要
非常重要
那summer老師我想要請教
筋膜放鬆的使用時機
其實很多人會問說我到底要
在運動前做還是在運動後做
當我們的肌肉他是放鬆的時候
他就是在運動後
我們想要讓那些已經運動的很累的肌肉放鬆
運動後做對不對
可是有一個非常神奇的事
我們剛剛也看到肌肉它是變長了
其實說與其說他變長
我們不如說他是回到他原來的長度
我們有一種運動的機制
它是收縮才會有力出來
每一個動作要出力的時候都是肌肉收縮
所以呢我如果是糾結的肌肉
我只能收縮成這樣
所以運動前也應該不叫做放鬆
我們叫做激活
對運動前也應該要運動後也應該要
那有什麼樣的工具可以幫助我們放鬆筋膜
或者說激活
激活太多了為妳介紹的那些工具
有看到這個是我們的滾筒
然後事實上對於一些老年銀髮族的話
它的平衡感比較不好的話
它會有兩只滾筒在一起的size的
那個對他來講平衡感就會比較好
那有一些比較點的細小的肌群
然後我們就必須要依靠到比較小的不同的
這個叫做花生球
神奇花生球
好神奇
這個呢講是講放鬆我們的大腿的
其實我拿來放鬆全身都是用他的
這是放鬆小腿的
怎麼會有這麼多呢
還沒有結束
還有
因為它的強度是不一樣的
為什麼要這麼多呢
骨頭要用不同的刀
紋理不一樣就就要用不一樣的
我們運動人也要有不同的這些器材
Ashlee我們放鬆前我們先來做個協議好不好
我想要讓你去感覺一下
放鬆前或者激活前跟後有什麼不一樣
你自己選看你是要左腳或者右腳
那summer老師這樣我等一下走路會歪一邊嗎
Ok那我選左邊
好我們看一下
既然是左邊我就跟你一樣先用左邊
我們先放鬆我們的小腿
然後我們放雙小腿
因為我們的腿啊
你的腿這麼的長
我們把小腿分成兩段
第一段我是中段以下
另外一段是中段以上
在這邊我們可以這樣子滾動
看通常運動量很大的人
常常在放鬆的人
其實這個會沒有感覺
當然有感覺我們就留在這邊
沒有感覺的話
我們可以把他跨過去
甚至是臀部起來
然後我們就可以這樣
這樣就有感覺對不對
我讓你更有感覺
但是不是說要痛
只是為了讓你感覺更多左右晃
如果這邊有感覺的話
下一段那才是我們真正要放鬆的
因為他是肌肉多的地方
我們現在放到上面那一段
也就是我們常常聽到人家在講的
我們常常會用到蘿蔔腿是什麼時候呢
穿高跟鞋會用到
然後墊腳的時候都會用到
那一樣的
我們現在轉到裡面內側之後停在這裡
然後轉
對
有欸
有非常有
然後甚至是往外然後因為我們現在這邊的肌肉
他就長了兩片那邊
所以為什麼要這樣子
既然你已經在這邊
我想讓你試試看
這個跟這個什麼不一樣
你看用同樣的方式
雖然這是拿來放大腿
但是他這個也很好的
這個更有感覺
是不是
對這非常有感覺
而且我們不是說有感覺說我要越痛越有感覺
但是我會介紹這個
是因為它很省時
比如說我這邊滾個10次
這邊只要滾動5次對就好了
重要的是他會比較深入進去
然後我們直接順勢啊
這樣有感覺就好
順勢同一隻腿
一樣腿太長我分成兩段
靠近膝蓋的跟遠離膝蓋的
一樣是可以
然後腳可以上來比較重
覺得太重的話我們可以用撐著
那覺得summer我都沒有感覺
其實有時候不是一定要痛
它才是有效的
如果你真的覺得說這個我沒有感覺
我一定要多的話
當然有
我們就變成坐下去了
我們的重量對重量往下之後就會感覺到更多了
然後現在在上一段
所以你就可以自己去選擇說我的強度到底要多強
好然後我們就會先起來一下下
踮腳踮踮看
不只是說平衡感
甚至是以用力的感覺
左腳很好踮
然後右腳不穩定就會這樣晃
對
這是正常的嗎
那是因為沒有放鬆而已
現在我們換到前面了
前面我們要滾的
通常我們會滾兩隻啦
但是因為我們現在要做整容前整容後的感覺
所以我們只會滾一隻
一樣就是剛剛那一隻
然後我們就按我們分成兩段
中段到下面跟中段到上面膝蓋之上的
就這樣滾
我發現到好多好多
尤其是女生在滾這裡的時候會哀哀叫
當然有可能是很緊
另外一個我想應該是從來沒有碰過他
然後會覺得很酸很痛
那就可以不用這樣滾
那就可以在這邊然後眼淚擦一下
再換另外一邊
接下來就是重點囉
重點囉筆紙要拿出來了
我們現在要稍微把臀部拉起來
把臀往左邊坐
這樣有強度了
這個才是我們在用到的
我們常常會說我們要激活
肌肉要放鬆讓他變得更有力啊
各位同學我們現在在滾的這個肌肉
它不是在用有力的他是剎車的作用
所以出力跟剎車都同等的重要
這都一定要弄到
然後接下來我們就滾到大腿了
大腿直接這樣子
我們從遠離心臟的一部分開始吧
其實就是這樣滾動而已
為什麼我們要分兩段
是因為你看看
如果我用一段式的滾的時候
我的肩膀前面就拉太多了
我們不知道這個人她肩膀是不是有問題
所以避免去碰到那種事情
其實都會分兩段
但事實上這個是滾前大腿的
你會真的想試嗎想
終於到你了來
欸有欸這樣子超舒服的
其實我覺得是舒服的
對沒錯
你看我們大腿啊他事實上比較大片嘛對不對
所以我們不會是一個面向而已
我們甚至會有一點點彎曲一點點滾
就這一點點就好了
就轉一點點
轉一點點而已
所以我們大腿是滾這裡
可是我們旁邊也要稍微一點
沒有說到側面
但是它至少我們整片大部分都要去滾
我就這樣轉就好痛喔
所以不能一直是放鬆中間那一條的產業道路
我們其他的小道小一點點的他也是要滾到
我會希望他會回到滾到更上面的地方
就是我們坐著然後這邊會有很多皺褶的地方
這對於辦公室的人來講
是最緊的一塊肌群
所以之後如果滾大腿的時候
可以稍微帶到最上面的地方
其實對自己的行動會都有比較幫助
我們現在來做一個測驗
然後當你的腳舉起來
我們把肌肉給延長了
所以他可以出的力氣比較多了
我們這樣子示範的時候真的才會知道
我今天就讓你這樣子走出去
另外一隻腳我會建議你啊
就直接用這個比較快
對沒錯
你會問我說那我這樣子放鬆啊
我的蘿蔔腿會消掉嗎
是這樣子的
蘿蔔腿我們只能感謝自己的父母給我們的基因
能做的不多真的能做的不多
因為他上面我們能夠消掉的脂肪
事實上其實是很少很小
那summer老師我們每次滾要滾多久啊
這個問題很好非常好
如果我們說放鬆
你就沒有辦法運動了
因為那個時候肌肉是真的是處於放鬆的狀態
大概5~8下是激活
如果妳一直滾一直滾的時候
她會放鬆
他會真的完全放鬆
發鬆完的時候你會完全追不到公車
真的會原地跑
這是真的有一個上完課的人告訴我
所以說如果今天你是要在訓練前的時候做一些激活的話
大概是做8下左右
5~8下
如果你是訓練完或者你睡前就可以滾到
就一直追不到公車的狀態
然後就直接倒下去睡
對沒錯
還有一個中繼站就是臀部
其實不一定要來回滾動
我們就是停在這裡
等一下我們要是用花生球的時候
真的就可以把按摩斯的電話給撕掉了delete
那這樣子
如果我們要練臀肌的時候
是不是應該先用一下
8下
而且看我們頻道的觀眾很多都喜歡練腿部
小白可以選這種
然後如果進階一點就可以選
這種壓力比較大
感覺我等一下就可以睡了
如果是睡眠不足的人
然後你整個頭的壓力會非常的緊繃
然後甚至是不只是後面他連側面他都可以放
#筋膜放鬆 #triggerpoint #滾筒

筋膜放鬆 triggerpoint 滾筒

Ashlee xiu

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Fitness・Lifestyle・分享生活大小事

更直接深入的接觸肌肉在李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答

By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2019-01-23 19:33:08 有 7,636 人看過有 137 人喜歡

本集主題：「生酮哪有那麼難！：最專業的生酮教練Martyn陪你一起成功生酮」新書介紹
　　
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→想要完美瘦身、雕塑身材，一定要知道生酮飲食與運動、肌肉的關係。
　　
作者簡介：陳世修（Martyn）
　　6歲開始習武，至今35年，為孫氏內家拳教授老師，松濤流空手道國際段肆段。14歲參加學校舉重社，開始接觸重量訓練，個人運動教練15年經歷。
　　
目前任職台灣台南永康區鐵人28健身房總教練。
　　
2016年接觸生酮飲食，開始深入研究生酮飲食、斷食、自體免疫疾病等相關資訊。
　　
開辦臉書社團「了解生酮飲食－以及你無法成功減肥的真相」，成立生酮廚房，並開辦生酮、斷食、運動的巡迴講座。
　　　　
　　　　
作者社團：了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相
https://www.facebook.com/groups/563986003795095/

李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

About author

漢聲廣播電台正式員工，2015年1月1號，正式成為節目主持人，雖然廣播資歷尚淺，但節目結合粉絲頁經營，是一大特色。另外每一集的專訪，也會轉成影音檔放上這裡，也是最要的特色。

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家屬間的互動與其他相關資源間的直接與間接的接觸都是最多的，因此在有效 ... 個別屬性：為了提供個別性疼痛評估、計畫與治療照護，應更深入了解病人/住.

#35. 【肩膀肌肉】肩膀肌肉為甚麼怎樣都練不出來？ - Perfect Men

訓練肩膀肌肉最直接、簡單的原因就是令讓衣服穿起來更好看。 ... 而且，由於器械與人體接觸的面積更大（手肘附近、小手臂），大家可以因為器械與人體接觸的面積更大（ ...

#36. 陰道超音波及腹部超音波檢查 - 謝婦產科診所

腹部超音波(腹壁探頭直接探查) ... 相對較低，增加診斷困難度，經陰道檢查，超音波探頭會直接深入體內，接觸子宮卵巢，無能量遞減問題，觀察更清楚，提高疾病診察率。

#37. 【深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統Q&A】Toe Touch ...

在整個動作過程中，不予許有任何膝蓋過度伸展及腳掌位置改變的情況，在反覆的過程中，您應該能更接觸腳趾，而且更加舒服。

#38. 【Debug】「接觸行銷領域」不是用touch! - Curious - 英語島

你不必擔心會漏掉重要訊息，若有緊急的情況，別人會直接用電話聯繫。 Third, be flexible. ... 在這家公司工作三年的時間，我對消費者的行為有更深入的了解。

#39. 【EMSCULPT® 肌動減脂】躺著就能增肌？原理/機器/效果整理

HIFEM®磁能技術-深入肌肉組織，直接觸發運動神經元。腹肌Rock！有力量的美更美！超極限肌肉鍛鍊－可能副作用為「肌內脂肪 ...

#40. 肌肉與力量金字塔｜科學營養訓練全書

裡面沒有廢話或誇大不實的承諾，只有簡單、直接和實用的指南，幫助你以前所未有的方式 ... 這兩本書很棒，幫助了我更深入了解有關營養、健力、健美和一般健身知識。

#41. MPX - City and County of San Francisco

猴痘(現在稱為「MPX」) 會透過密切接觸的方式傳播。 ... 您可以從這裡更深入了解需要TPOXX 的情況﹐以及從這裡了解哪一些醫療保健系統提供TPOXX。

#42. 流行性感冒- 维基百科，自由的百科全书

患者通常在接觸病毒2天後發病，症狀大多在一週內會解除，但咳嗽可能持續超過兩週。孩童可能會噁心和嘔吐，但這在成人並不常見；噁心和嘔吐更常發生在與流感病毒無關的感染 ...

#43. 國立屏東大學幼兒教育學系碩士班碩士論文

相關知識，讓幼兒能夠直接接觸大自然，瞭解食物原貌及食物的生產過程，培養 ... 能將較少數的研究更深入進行探討，衍伸出更多的知識。 ... 出汗性大肌肉運動.

#44. 題目：科技與網際網路的發展已經全面改變人類的生活

由於網路科技與網際網路的發展，改變了人們購物的需求，網路的進步取代了到現場實際購買的習慣，藉由直接在網路上的商品目錄中下單，享受更便利的購物方式，而這種趨勢是 ...

#45. 遇到身邊同事/朋友確診不用慌：QA加流程圖一次搞懂要不要隔離

不需要被匡列，但要自我健康監測10天：若是沒有「直接」接觸到確診者， ... 在國際交流的部分，除了透過官方管道尋求與美國更深入的太空合作，在今年 ...

#46. TENSIOMYOGRAPHY | TMG - SHORT FOR ...

医疗专业人士具有筛查风险、减少非接触性伤害以及确保重返赛场不会导致再次 ... 该仪器所测量的特定肌肉收缩特性是医疗和性能评估人员的重要参数，他们正在试图深入 ...

#47. 台灣尿失禁防治協會

高夏子老師運用彈力復健球進行骨盆肌肉訓練教學 ... 課程，對於長期接觸失禁病患的護理人員及照護服務員提供更多元的照護模式且更深入的探討失禁的原因和治療過程。

#48. 敏感性的肌膚如何挑選彩妝品？ - 岩寬生醫

... 接觸外界、保護肌肉組織、體液、臟器與骨骼的第一道防線，當肌膚產生敏感 ... 在停止接觸保養品後的自然變化，幫助你更深入地認識自己的肌膚狀況.

#49. 第壹章急救概述一、是非題

使用直接加壓止血法，應時時換掉傷口上被血液弄溼的紗布，以免影響血液吸收，形成 ... 到外力破壞而有出血情形(4)拉傷是因肌腱過度伸展，或肌肉過度使用所導致的傷害。

#50. 筋膜按摩球 - PChome 線上購物

自己的痠痛自己救! 舒緩激痛紓解痠痛放鬆肌肉鬆弛筋膜解放激痛點. 網路價 $ 440 詳.

#51. 改善您的注射技術 - BD

如果注射的不夠深達皮下組織，則胰島素直接被表皮吸收，也會影響到胰島素的起始作用 ... 注射進入肌肉層); 注射針頭於注射部位; 持續的將皮膚捏起讓針頭不會深入肌肉層 ...

#52. 《病毒圈》深入直擊病毒的真面目！邁開了解Covid-19的第一步

... 而第二種傳染途徑是病毒接觸嘴脣、嘴巴、鼻子、眼睛之後， ... 一部分並不是病毒感染呼吸細胞的直接影響，而是由自身奮勇抵抗的免疫反應引起的。

#53. 健身完整攻略手冊，看這本就夠！ - World Gym

核心肌群大多都是在外表看不見的深層肌肉，主要負責穩定的功能，在身體的肌肉中佔很大 ... 網球：使用及效果與滾筒按摩的方式相同，不同點在於網球是更深入的「滾壓」 ...

#54. 治療師痠痛自救療法：2個基本動作有效放鬆緊繃筋肉 - 元氣網

3.身體保持放鬆，可幫助網球按壓力更深入肌肉底層，帶動修復組織的作用。即使確定「最痛點」(激痛點)位置，下次按壓時，還是不宜直接對點下手，最好 ...

#55. 深层组织按摩| 密斯卡湾综合癌症中心

对于癌症患者，深层组织按摩疗法不仅能帮助治疗肌肉疼痛和损伤，更能够帮助患者 ... 尽管癌症按摩疗法不能直接杀死癌细胞或缩小肿瘤，但它帮助患者振作起来，充满勇气 ...

#56. 杜興氏肌肉營養不良的診斷與護理(Duchenne Muscular ...

本指引提供對DMD 有關治療及護理最基本知識，並讓你了解和更有效地參與治療的過程。醫生. 與醫療專家亦要對各方面的治療有所認識。DMD 病人在不同的病症階段所需的治療均有 ...

#57. 英語融入幼兒園課程實驗的經驗 - 臺北市首座

加上大肌肉活動為每日必備的常態活動，英語融入其中反. 覆持續的接觸，了解語用意涵後，反應在肢體動作上，增加學習效果，更寓教. 於樂。這也是我們特別著墨在每日必備大 ...

#58. 裘馨氏肌肉失養症照護手冊 - 財團法人罕見疾病基金會

成骨不全症、威廉斯氏症、裘馨氏肌肉失養症、腎上 ... 多符合者，醫師則會安排更深入的檢查，以協助確診。 ... 後，補助款將直接核發給醫療院所。

#59. 10分鐘認識肌內效!!從由來到用途一次學完整!

肌內效不僅可協助肌肉使力，刺激皮膚肌肉達到鎮痛效果，並透過提拉皮膚 ... 看到這邊相信大家都對肌內效有了更深入的了解了吧! 如果想學習更多的肌內 ...

#60. 瑜伽肌動解剖學：體位法與肌肉作用技巧解說（Anatomie pour ...

瑜伽肌動解剖學：體位法與肌肉作用技巧解說（Anatomie pour le yoga:Muscles et ... 物理治療師，接觸與運動有直接關連的解剖學（為了能更近一步的了解，於是將解剖學 ...

#61. 海芙音波拉提第三代ULTRAFORMER III

... 與傳統電波最大的不同在於音波採用聚焦式超音波傳導，能夠將熱能直接深入傳統 ... 溫故知新一下，音波拉皮施打部位大有學問，依據患者臉部鬆垮、皺紋分布與肌肉 ...

#62. 主題探討期末報告 - 台灣就業通

第三階段，運用專家會議深入討論肌肉萎縮症患者職業復健的多元觀點，發展半結 ... 這次的團體成員直接接觸職業重建的機會較少，比較深刻體會的在於職場電動輪.

#63. 【常常生活文創】當中醫遇上瑜伽：以瑜伽體位對應十二經絡

經由病患回饋與自身思考，我更深入研究瑜珈體位法和中醫經絡的融合。我發現藉由瑜伽體位法搭配經絡延展，可以達到自身穴位按摩的效果，進而改善身體上的不適， ...

#64. 心理文章 - 微光心理諮商所

通常當週討論一件事情時間就差不多了，所以也還需要更多次數才能更深入瞭解、做出 ... 但我想說的是，以我個人、和許多接觸過的個案為例，心理諮商/治療確實能做到減緩 ...

#65. CMS床墊選購服務- 億進寢具生活館

主要是讓穩定姿勢之脊椎周圍肌肉可以自然張開放鬆《舒適》床墊接觸之皮膚循環與通風良好，減少接觸皮膚內骨應力. === 現場試躺=== 服務專員依據個人身高體重與睡眠 ...

#66. 臺中榮總復健科復健醫學講義

(1) 主要藉由功能性操作過程，達真正關節活動度、肌肉強度、平衡協調感訓練及 ... (3) 復健團隊、病人和家屬間必須完全了解病人“世界”，有賴社工人員費勁深入.

#67. 深层组织按摩技术（1） - 知乎专栏

你可以将组织直接压到下面的骨头上，但是这既不安全也不可取。 ... 更常见的是，当治疗师需要更深入地接触肌肉时(例如，为了促进肌肉的延长或促进相关 ...

#68. 12 週防跌操訓練對社區老年人平衡能力之影響

跌倒為一個人失去平衡而使得手、手臂、膝蓋、臀部與身體接觸或碰撞到地面 ... 肌力運動是最直接刺激肌肉，達到延緩肌肉萎縮和改善肌耐力的行為，而平衡.

#69. 中醫界的LV—鼎妍中醫要妳變得更美麗

因為接觸到韓醫顏面調整學、日本徒手調整臉形頭型的啟蒙. 對這個領域格外有興趣 ... 我真的不太懂，原來臉部肌肉也會堵塞啊！ ... 是直接深入皮膚深層.

#70. 【展覽設計】醫療拓銷新生態—2022台灣國際醫療暨健康照護展

... 協助醫療、紡織、化工、照護等產業深入國際市場促進醫療發展。 ... 平衡、握力、腿力、肌肉量展覽期間，Medical Taiwan更設置4個不同測量站點，邀請參觀者體驗， ...

#71. 博客來-筋膜修復重塑徒手按摩全書：圖解9大部位×6大手法

依照手部接觸點，分成六種徒手按摩手法。 ... 大家都知道肌筋膜緊繃會導致疼痛，對於某些描述肌筋膜問題的名詞更是非常熟悉，像是肌肉裡面摸起來像是硬塊的區域，我們 ...

#72. 精油新手照過來！5大薰衣草精油的功效及3種薰衣草分類

本文將帶你一起深入了解什麼是精油、薰衣草又有什麼樣的功效以及種類， ... 在肌膚上，若想使用的話，需要稀釋過後或是搭配按摩的基底油混合使用才能直接接觸肌膚。

#73. isoLife 頸部/背部舒緩器｜專屬居家按摩師，給你最高CP 值的服務

#74. 衛生福利部疾病管制署．社團法人台灣感染管制學會

關鍵詞：多重抗藥性菌種(MDROs)、主動監測培養、接觸隔離. 234. 感染控制雜誌 ... 的儲存方式或是直接接觸生食，屠宰 ... 感染防治有更深入的了解。

#75. ::: 臺中市立大里幼兒園::: 親子成長園地

對於初入學的孩子，這都是他們進入團體生活的第一次接觸，也將開啟孩子更多元的 ... 他們的興趣與智能，尤其每天都會安排至少30分鐘的大肌肉活動，讓孩子頭好狀壯喔。

#76. 【鍛鍊肌力的女人更迷人】別怕變成肌肉女，健身狂Sally ... - 報橘

剛開始接觸的時並沒有多大的野心，只是因為是學校的免費設備，加上可以讓我交到許多朋友，排遣思鄉者寂寞的一個休閒活動。最直接的感覺是：就這樣亂練的 ...

#77. 多国猴痘疫情：最新情况

还与会员国分享了另一份深入的病例调查和接触者追踪表（CIF）。 ... 肿大，头痛，肌肉酸痛，以及疲劳，他们应该联系卫生保健提供者，并接受猴痘检测。

#78. 噪音為何有害心臟健康？ - BBC 英伦网

托馬斯‧莫澤爾的生活也受到新跑道的騷擾，每天會有數十架飛機直接飛過他家 ... 這一結論是根據直接因接觸噪音而過早死亡的人數，以及因噪音而致殘或患 ...

#79. 葉丙成：想當好爸媽最難做到的一件事 - 親子天下

這道理很簡單，當爸媽自己對這個世界有超過常人的見識跟深入的洞見時，他會希望將這些轉化給自己小孩，作為他們能比別的小孩未來更成功的利基。

#80. 如何用EMG（肌電圖）研究挑選最有效的訓練動作 ... - Vincent C.

較常接觸運動科學的讀者應該對這個名詞很熟悉，大家都知道：EMG 代表肌肉激活程度 ... 一台機器和幾名受試者，就能在當下取得需要的數據，不像直接測量肌肥大程度或肌 ...

#81. 毒性物質對人體反應毒性物質對體反應機制介紹(基礎毒理學)

吸收吸入、皮膚接觸、食入通過身體屏障即稱為吸收 ... 接觸與暴露. 上皮. 組織. 結締. 組織. 肌肉 ... 進行更深入的調查，結果意外發現. 整起汙染事件.

#82. 打完體外震波會產生疼痛?正常嗎?會不會反效果?

... 今天再來談談更深入一點點的體外震波，除了鈣化這樣的症狀可以使用體外震波來治療 ... 雖然體外震波對於肌肉骨骼組織的生物學機制較少，我們運用的原理，除了較常 ...

#83. 為什麼牙齒本來不痛，補完牙齒後反而開始疼痛了？ - Heho健康

甜食、冷熱敏感：這是一種非常強烈的疼痛，僅在牙齒接觸到熱或冷、甜的 ... 持續性的抽痛：如果蛀牙深入到牙髓深處，這種抽痛反應代表你的牙齒組織 ...

#84. 第三章電療產品與市場概況

如以與人體接觸程度來分，電療產品可分為植入式與非植入式。 ... 國家在運動界廣泛使用肌肉電刺激，以強化肌肉，增加肌肉的耐力。晚近，更整合以上所有醫療界的研究及 ...

#85. 長照產業人力結構與職場環境問題分析及因應對策研究

作業程序，以降低長期照護機構照護人員之肌肉骨骼傷害[12]。由於長照機構的 ... 為能更深入瞭解長照機構的樣態及照顧服務員之工作環境現況，本研究透.

#86. 從運動中找回自信笑容－身心障礙者運動巡迴指導團 - 運動筆記

臺北市政府從高齡者推廣開始將種子深入鄰里，但也遇到很多困難，執行四年 ... 的學員，就直接向局長建言，希望能多安排一些課程，還想要更常來運動， ...

#87. 打造完美臉型-韓式美顏針 - 李琪中醫師

藉由美顏針拉提、調整肌肉張力的作用，能夠改善眼皮下垂、眼袋、眼周細紋、 ... 相較之下，細小的美顏針則可直接深入皮膚的組織結構，鬆解支撐韌帶、 ...

#88. IT人的英文口說大改造：基本觀念與實現（上） Day 12

第一次接觸本系列的朋友，麻煩從第一篇開始看，因為有連貫性（後文內容常架構在 ... 這或許是一個快速判斷的方法，但能不能深入一些分析比較為何第二句優於第一句？

#89. 「訓練恢復」強度訓練後的恢復夥伴- 冰ICE - 傷害預防 - 運動視界

不過這次所要講的冰敷，會是更進階更深入的探討，讓運動玩家們可以有效 ... 開放性的傷口，像是強度過高造成的拉傷，或是肌肉疲勞造成的Spasm(僵硬， ...

#90. 運動生心理學讀書會 - 心得報告

當初自己在照顧這種運動傷害的選手時，通常都是給予肌肉放鬆，就能很大的 ... 的原因、各項運動常見的運動傷害，以及最直接接觸運動傷害的角色—運動 ...

#91. 练腿要顾及整体，只做深蹲还不够，6个动作，让刺激更全面深入

毫不夸张地说，只要我们接触到健身就会接触到练腿，因为练腿是健身过程 ... 们来讲，这个动作可以更直接地对臀大肌形成刺激，同时减少对腿部的刺激。

#92. 唇部保養指南，改善嘴唇乾燥、暗沉、唇紋問題 - 綠藤生機

主要是因嘴唇肌肉的收縮、拉扯而造成，如嘟嘴、吸吮、咬唇、用吸管喝飲料或嗽口吐水等 ... 深入根本滋養，達到長效的保濕效果，使嘴唇看起來更水嫩，改善唇紋問題。

#93. Zfield肌力塑醫美體雕新選擇-你的肌肉管理專家- 醫美保養

整形外科- 元和雅擁有卓越的國際形象，多年來樹立極佳口碑，您的肯定將是我們最好的認證，誠摯邀請您到元和雅遇見更美好的自己。坊間醫美診所林立，到處充斥著虛實廣告 ...

#94. 電動汽車電氣安全及法規介紹

不可逃脫電流：肌肉無法自由活動 ... 上述標準及法規對於觸電的種類又細分為直接接觸、間接接觸兩類，說 ... 1.直接接觸：在電氣裝置運行時，直接與帶電部位接觸。

#95. 坐骨神经阻滞- 地标和神经刺激技术- NYSORA | 纽索拉

股二头肌短头的神经来自腓总支，而其他肌肉分支来自坐骨神经的胫骨支。 ... 针头深入（10 厘米），但没有引起抽搐，也没有骨接触, 针已穿过坐骨神经切迹, 进针位置太差 ...

#96. 找回腳的真感覺- titan 太肯專業運動品牌

除了正確的運動方式，預防運動傷害追根究柢還是回到「肌肉」的功能以及本體感覺 ... 一個基本的原則，越是直接與皮膚接觸的產品，越可以達到此功能，近來在運動場上 ...

#97. 【EXTECH Explores】業界最完整IEC 60601 醫療安規驗證 ...

... 者會直接接觸，而醫療設備則可能同時被操作者(醫護人員)跟患者所接觸。因此，醫療設備的測試法規相當嚴謹(特別在接觸電流相關方面)。在本期文章中，我們將更深入的 ...

#98. 深蹲練了很久卻還是跳不高？教練我想灌籃！ - 動人

最大肌力和力量-速度的相對關係都會直接影響垂直跳躍高度，搭配速度訓練，以及增強式訓練，才能更有效的增加垂直跳躍高度！

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