#哈母心情手札
#更美好的正向循環人生
公公去了國內旅遊三天，平安返家後帶了許多伴手禮給我們，我們非常開心的跟公公共享這趟旅行的樂趣，公公炫耀的拿給我們戰利品，是參觀觀光工廠的牙膏牙刷一人一份，我們歡欣地收下；說真的其實就是牙膏啊，並不是平常買不到的東西，但我覺得這就是家人間善意的連結和互動，我非常珍惜這樣的感情。
我在公婆身上得到許多他們付出的真心關懷和對我及孩子的照顧，我一直心存感恩，常有人說「媳婦永遠是媳婦」這樣的話，但我覺得媳婦本來就是媳婦，就像我們永遠會無私的愛自己的孩子一樣，毋須比較分數，親情永遠是無法被量化的，相信自己的直覺，互相付出，這些對我來說都是正向的循環。
父母過世之後其實我在原生家庭裡感受到許多挫敗，每每想到依然會令我心痛不已，但自從我學會了「#情緒勒索」這個詞彙之後，我就像是在電光石火間被打醒一樣。多年來我自以為是的付出其實未必是家人想要的，也許在不知不覺之中我的心裡也想著「我對你這麼好、你怎麼可以這樣回報我」之類的念頭，這不也是一種情緒勒索嗎？我期待應該要被你理解、我期待應該要被你認同、我期待應該要從彼此的關係中得到相同的回饋、我期待我期待…多年下來這些期待壓得我喘不過氣，我才發現原來我多年來情緒勒索的對象，是我自己。
於是這幾年我最重要的課題是持續學習放過自己，告訴自己妳已經做的很好了，妳不應該想要在每一段關係裡都想要擁有美滿。每一段關係無論走向交集或平行都有它的原因。而現在，無論是親情或友情，我也選擇拋開許多關係，只要我感受到在關係裡的不自在或是刻意壓抑真正的想法時，我就會告訴自己：適可而止，妳最該討好的人，是自己。
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#情緒勒索 (以下資訊來自於網路)
英語：Emotional blackmail 或 FOG，是一個由心理治療學家蘇珊·福沃德(Susan Forward)發揚的詞彙，意指一種在關係中不願意為自己的負面情緒負責，並企圖以威脅利誘控制他人的行為模式；它同時也是一個理論，主張恐懼(Fear)、義務(Obligation)與罪惡感(Guilt)〈取其英語首字母縮寫FOG，同時有「如迷霧(fog)般」之雙關語意〉，是介於控制者與被控制者互動戲碼(play)中，主要的「人際溝通動態transactional dynamics」。
分析心理學創始人榮格(Carl Jung)則用心理陰影(shadow)的概念指出了這種情緒不舒服的根源其實來自當事人內在的陰影。
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