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大家午餐吃了嗎？中午來碗曾拌麵胡麻醬口味..醬的香氣十足，麵條口感Q，吃完會想在來一碗， PaMi 曾拌麵的素食口味蠻多樣，你們吃過什麽口味呢？
#外出口罩記得戴好戴滿
#小品愛素食 #品妹愛素購
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好多名人出了拌麵你吃過了嗎⁉️
哪一個最好吃勒🤣
小編目前才吃過曾拌麵而已
因為在家防疫的關係大家應該多多少少都有買拌麵來放在家裡
👉🏻這次整理了各式各樣的拌麵熱量還有營養素
大家一起來看看哪一個最適合你！
可以發現很多的拌麵他的醣類幾乎都是等於一碗飯
所以如果有吃拌麵的話
可以當成一餐的主食類
而油包的部分就會依據口味的不同而熱量不同
👉🏻 外面比起泡麵來說
其實沒有油炸過麵體
所以油脂會比起泡麵的油脂還要來得低
整體上有比較健康一些
但是醣類部分有些份量會稍微高
👉🏻那小編觀察到的是胡麻醬通常熱量都會比較高
所以可以選擇一些蔥油
或是辣油麻香少量的油脂
不要把整個醬包加進去
熱量就會再減少
👉🏻有在飲食控制的朋友
可以把麵體的份量減少一些
增加一些蛋白質以及蔬菜的份量
就是很均衡的一餐喔😃
👉🏻下面留言你最喜歡哪一款😀😀😀
#減脂 #女生#健康 #營養師 #熱量 #nuturefit #nuturefit營養師 #拌麵 #曾拌麵 #減醣
這些名人乾拌麵你都吃過嗎？
除了泡麵之外 乾拌麵也是受歡迎的搶購物資 你家都囤哪一款？
👩🏻⚕️奉上18款熱門乾拌麵 熱量停看聽🚥
除了熱量之外 鈉含量、脂肪含量都是大家要注意的⚠️
圖片也幫大家詳細列出了鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪
👩🏻⚕️ #名人乾拌麵 #熱量排行榜
🔴紅燈區
🍜 #輸不起 醇香麻醬
544kcal/鈉含量1119mg
C 73.8g/P 16.9g/F 20.1g
🍜 #小情人麵 初戀香蔥
512.7kcal/鈉含量1659mg
C86.6g/P17.1g/F10.9g
🍜 #福忠字號 蒜香麻醬
501.7kcal/鈉含量1225mg
C63g/P14.5g/F21.2g
🍜 #老蕭拌麵 油潑小辣
500kcal/鈉含量2099mg
C75g/P16g/F15g
🍜 #麻膳堂 油蔥拌麵
494.1kcal/鈉含量1514.4mg
C65.2g/P13.9g/F8.6g
🟡黃燈區
🍜 #詹麵 川麻拌麵
466kcal/鈉含量1326.4mg
C71.5g/P15.8g/F13g
🍜 #來拌麵 椒麻醬香
460kcal/鈉含量1473mg
C64.6g/P15.2g/F15.7g
🍜 #炎選絕品 招牌麻麻醬
446kcal/鈉含量1289mg
C62.4g/P15.5g/F14.9g
🍜 #曾拌麵 麻油椒香
436.9kcal/鈉含量1091.6mg
C66.1g/P13.1g/F13.3g
🍜 #千拌麵 辣豆瓣黃麵
420kcal/鈉含量1206mg
C75.52g/P14.1g/F7.2g
🍜 #大甲乾麵 香辣
412kcal/鈉含量783mg
C68.4g/P12.8g/F9.6g
🍜 #賈以食日 燒椒麵
398.7kcal/鈉含量1201mg
C63.1g/P12.7g/F10.6g
🍜 #大師兄 銷魂拌麵
360.6kcal/鈉含量731mg
C68.3g/P12.4g/F4.2g
🟢綠燈區
🍜 #峰味拌麵 麻辣
358kcal/鈉含量1033mg
C55.9g/P10.9g/F10.1g
🍜 #惡名昭彰true麵 巷口ㄟ蔥油麵
357.7kcal/鈉含量1323.8mg
C62.2g/P11.5g/F7g
🍜 #老媽拌麵 #麻辣
335kcal/鈉含量1323mg
C61.9g/P11.4g/F4.6g
🍜 #KIKI #老醋辣麵
286.5kcal/鈉含量1161mg
C53.3g/P10.4g/F3.5g
🍜 #阿舍外省乾麵 #油蔥
281kcal/鈉含量1546mg
C59.7g/P10.2g/F0.7g
乾拌麵跟泡麵一樣 方便又好吃
但大部分一碗的鈉含量會破千⋯
什麼概念呢？
🔍以衛福部建議，每日鈉的總攝取量不宜超過2400mg（大約=6g的鹽🧂）
有高血壓疾病的人更是要減少到1200mg比較安全～
👩🏻⚕️建議吃乾麵時
1.醬料包、油包少放一點，降低鈉含量跟油脂
2.也推薦打顆蛋、加蔬菜，讓營養素更均衡
、鞏固身體免疫力
3.餐後再來份水果，增加維生素攝取也讓鉀來排除攝取過多的鈉（身體有留鉀排鈉的機制😉
防疫期間，在家方便吃也要健康吃唷❤️
.�.
#乾拌麵 #熱量圖鑑 #熱量排行榜 #熱量一覽 #熱量 #懶人包 #營養師 #高敏敏營養師 #高敏敏
大家好喔~~大家身邊會不會都有神隊友呢？小編身邊就有很多...我妹就是...她經常會做出令我反白眼的事!!!
而早前有網友分享了她的同學煮麵的趣事....
某一天她的同學興高采烈的拿了一包評價不錯的曾拌麵想要吃看看，
然後她就煮了～煮完長這樣
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影片由本頻道創作 未經授權禁止轉載
真的是好久不見好久不見（大力揮手）
終於把在沖繩的穿搭剪出來了！如果不是住院還真的沒時間出片耶哈哈哈
所有商品連結都在下方資訊欄，穿搭心得也有直接在影片中喔，你們有被哪一樣燒到嗎😙😙
因為太久沒上穿搭影片這次準備了兩個互動禮，等我拆線後能正常走路寄出喔～留言跟我分享吧！
#淘寶穿搭 #淘寶開箱 #Okinawa
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158cm 47kg
混合偏油性肌膚
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找蔬食評鑑系列第二集來啦🔥🔥🔥
這次要吃的是 5款名人代言或自創品牌的乾拌麵
不但方便快速又美味，而且全都是「素食」哦✨
常常懶在家不想出門？肚子餓不想下廚嗎？
這集看完還不趕快手刀下訂！！！！！
#曾拌麵 麻油椒香【全素】
價格 4分（單價42元/117g）
麵條Q度 3分
美味度 3分
📝CP值高、味道很夠、麻感很持久，但整體偏油吃多了會膩
#KIKI拌麵 椒麻拌麵【全素】
價格 3.5分（單價40元/90g）
麵條Q度 4分
美味度 4分
📝直接衝擊的辣感很讚，麵也好Ｑ！是會回購的乾拌麵！
#千拌麵 黑麻油拌麵【全素】
價格 3.5分（單價 56元/124g）
麵條Q度 4分
美味度 4.5分
📝比預想中好吃耶！麵Ｑ、份量很夠、麻油和薑味溫潤不刺激
素食者一定要買來吃吃看，麻油麵線能做成快煮產品實在太猛了
#鋒味拌麵 三杯【五辛素】
價格 2分（單價 79元/102g）
麵條Q度 3分
美味度 2分
📝這款真的不用買來嘗試，麵跟調味料簡直活在平行時空哈哈哈
#賈以食日 麻花麵【全素】
價格 3分（單價 72元/138g）
麵條Q度 4.5分
美味度 4分
📝麻花麵很好吃！（另一款燒椒麵就還好）
麵很Ｑ！沒想到麻醬＋花椒居然如此和諧美味！會回購！
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