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#1410斷食減重計畫 #遠流出版
📒適合這本書的人
□明明少吃,卻還是瘦不下來
□上班時間朝9晚6,下班後吃完飯很難不超過7點
□為了減肥不得不放棄最喜歡的食物
□每天計算卡路里,狂吃沙拉、禁止小酌,但肥肉還是黏著你不放
□嘗試過長時間斷食,但晚上或白天常常餓到生氣,最終自暴自棄、暴飲暴食……
📒一定要推薦給對美食意志薄弱,又想改善身體狀態的你
減輕體重 × 控制血壓與膽固醇 × 穩定血糖 × 預防心臟疾病 × 提升睡眠品質
★科學證實有效,研究實證大推,減輕體重還能調整身體狀態。
★極其簡單、無門檻,更有利於長時間持續進行。
★自己的用餐時間自己掌控,不用挨餓甚至不必放棄喜歡的食物。
📒14/10主要是以限制飲食時間的方式來進行:
「在一天二十四小時中的十小時內進行飲食,剩下的十四小時內進行斷食。」
比起16/8斷食法,更加 #溫和好執行,同時 #也很有效。
更重要的是, #能夠輕易地持之以恆!
★這本書非常好用的地方在於其中一章節是「14/10斷食常見問題Q&A」,
也是我營養諮詢時被問爆的問題!
「斷食時,區區一大卡的茶可以喝嗎?」
「平日跟假日斷食的時間可以不一樣嗎?」
「應該要限制食量嗎?」
「執行時我應該要吃幾餐比較好?」
這些問題你只要翻開書,就能獲得解答喔:)
📒 感謝 #遠流出版社 提供三本熱騰騰新書送大家!
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好,no no. 二十三公分加一. 記得公開分享喔,才會抽到你. 每天晚上齁, 每天晚上齁,這個時間齁是我們每天晚上齁,這個時間齁是我們最快樂的時間. 嗯. 啊我還沒公開分享, ... ... <看更多>
最好是公開分享喔齁齁 在 Re: [經驗] 發生在自己身上的事(進行式) - 看板marvel 的推薦與評價
版規規定,每人可以發表質疑文一篇,原PO可以回應一篇。
以下是我唯一一篇質疑文。
原PO文章的主旨,在前半段是他得了怪病,看了很多醫生都無效,
甚至在情急之下走宮廟,後來終於遇到一位宮主,不但解決了他的問題,
還發掘了家族的密辛,讓原PO從而不得不信。
這個部分,原PO出示的證據,只有他跟家人的Line對話截圖。
雖然啟人疑竇,但至少到這個部分,還是與本身媽佛經驗有關。
(我的質疑會寫在下面)
原文的後半段,則是原PO與這位宮主的對談,內容從治病、練功到外星人不一而足。
這也是部分版友質疑最多的地方。如果前半段的內容,至少還是原PO的個人經驗,
後半段則完全是那位宮主的片面之詞,原PO沒有親見,也沒有任何客觀資料佐證。
最糟糕的是,因為前半段的敘述,給人「這位宮主真的治好原PO的怪病」的感覺,
讓後半段的敘述,從完全的天馬行空,變成似乎有點可信度。
------
接下來我個人的質疑。
先回答原PO最生氣的點:為什麼我質疑「沒有就診紀錄」?
因為要證明前半段的經驗屬實,以及依附於前半段的後半段有參考價值,
必須要有對話紀錄以外的東西來佐證,否則只是自說自話。
拿前陣子的新聞來當例子,某直轄市長被質疑出席業者餐會並口頭索賄,
這位業者在市長的競選對手的陪同下開記者會,拿出的證據只有自己描述的餐會過程。
這樣是一點證據力都沒有的。甚至最近某電視申請執照的案子,也只有業者自說自話。
因此,我希望原PO貼出就診紀錄,不是要探人隱私,而是他講得太神了,
也自己透露不少人寫信去跟他要那間宮廟的聯絡方式,顯然有些人想姑且一試。
由於事關重大,我希望他能夠提供更有證據力的東西,來證明確有其事。
我的標準並不嚴苛,你說久病不癒,是不是要先證明你真的生過病?
至於你的病是不是真的由這間宮廟治好,那是另一個層次的問題,
我都還沒有要求你提供這部分的證據呢!譬如你某天去該宮廟,馬上就好了,
有沒有之後的回診紀錄,證明你好了呢?
而且,原PO後半段提到該宮主去醫院燒符作法,救活了好幾個沒救的病人。
甚至指稱某醫院的某醫師覺得非常神奇,不但讓他繼續燒符作法救人,
還安排該宮主與道友接受腦波測試,證明他們作法時的腦波異於常人。
原PO的這段說法,最原始的證據力,只有他自稱被治好;而他有病被治好的證據,
居然只有他和家人的對話紀錄,證明的確有過長輩早年去世。
我讀過幾位通靈王的不少文章,只能說這一段的跳躍頗有後來居上的態勢。
接著,原PO訪問宮主,大談外星人、世外桃源、世界紛爭的由來,
再說台灣許多宮廟的主事者為何不行,是因為沒通過測試、沒接受好的訓練,
而這個宮主是極少數通過訓練的真強者,對外星人和宇宙起源也是略懂略懂。
我不知道其他人怎麼想的,但我看到這邊,真的有種無言以對之感。
大家提到的通靈王,有的至少還會張貼靈異照片、或引用經典、或去拍攝大廟問事,
他們的所謂辦事紀錄,有的甚至有當事人或目擊者出來作證。
原PO是極少數自己出來分享被通靈者治好的案例,如果是真的豈不是太好了?
可是他提供的證據,卻只有對話紀錄,要人家怎麼信服呢?
原PO宣稱,多人來信要求宮廟聯繫方式,他都沒有給出去。
我不知道是不是真的,可是針對求神問卜,我想要分享自己的認識。
想要身體健康,必須吃得健康、活得健康,長年累月的鍛鍊和小心維護。
想要心靈清靜,必須修持道德、嚴守戒律,也是長年的鍛鍊和維護。
有病,要先去看醫生,依循正規療法,按部就班的做。
人生遇到困難,要多請教有經驗的人,抽絲剝繭找出方法,對症下藥的去做。
我沒有全盤否定原PO,指他說謊,而是做這麼大的聲明,要有更多證據。
原PO將那位宮主講得法力如此強大,我只簡單請他出來做幾項驗證:
1. 請他公開將幾位已經被醫院判定藥石罔效、且已停止接受治療的病人,
用他燒符作法的方式,不添加任何醫學照顧,取得醫學標準上的改善。
2. 如果他不願意,請他和弟子前往一處墓地,兩人分開,同時看往一處,
各自向身旁的人敘述看到何種魂魄、彼此的對話是什麼。
如果他連這樣簡單的事情都做不到,真的不要說什麼活人無數、明瞭宇宙奧秘。
請各位版友讀到這裡之後,重新回去檢視一次原PO的文章,感想還會是一樣嗎?
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來信就是這種語氣,「好膽麥走」,再怪別人沒禮貌,何必呢?
希望我是誤會了。我也很想相信你只是獲得了宮主的幫助,單純想分享經驗。
我回信中提過,建議你加註一下警語,分享見聞也沒什麼大不了的。
我不會認定你是存心騙人。
... <看更多>