【請任性地成為你自己】—— 寫在 11/21 好聲音的思維之後
昨天 #好聲音的思維 好評加開場,圓滿結束了!課後收到豐富的心得,也有誠摯的建議,都讓我很感動。
記得九月底高雄場,參加課程的靜雯老師告訴我,因為在我介紹課程的文章中讀到「任性」這兩字,感受到一位老師的熱忱,而決定報名參加這堂課。
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現在回頭想想,我們夫妻倆到底是在任性什麼呢?
當時慧玲問我最想開什麼課,我不客氣地說,想要透過我十年的聲音訓練經歷,講一堂關於「聲音思想」的課,雖然知道這會很不好招生,但就是想要傳達我對聲音表達訓練的獨特觀點。
只是,這個課程內容非常冷門,沒有太多技巧與公式,就連課程名稱,我直覺想到「好聲音的思維」。但「思維」是什麼?慧玲提出困惑,不過她知道我心意已決,甚至沒有修改我寫的文案,就讓我開始任性地招生了。
非常謝謝北中南各地朋友,因為大家熱情支持與推薦,才讓我把這堂課的口碑做了起來,從今年七月中台中場開跑,到現在來到第四期課程,我感受到學員們在實際應用時的變化,還有我教課進入心流的感動。
就連這一期的加開場,在低調宣傳中,竟然默默滿班,這帶給我們很多鼓勵,從沒想過 #好聲音的思維 出乎意料地,成為了我們聆韵的經典課。
我很清楚,這不是一堂工具化的課程,只是我曾經因為沒有走在主流的路上,感到茫然未知、迷失自我,卻因為任性的堅持,還有本著初心的動機,讓我透過這堂課,在教學路上找到迷霧裡的光,希望這道光,也能讓我陪伴學員們「更好地找到表達自己的方向」。
說到這裡,我覺得緣分很奇妙,過去的累積帶我成為現在的樣子,好比我總是在課堂上提倡:「請大家更好地成為自己」,這句話,好像也正在用另一種形式,回到了我和慧玲的身上。
謝謝參與課程的同學,以及現場的工作人員,因為有你們,好聲音的思維才能繼續走下去~
▬
「#好聲音的思維」第五期會在明年一月登場,除此之外,最近也在規劃明年上半年的課程脈絡,將有一堂給初學者的 #聲音基礎入門帶狀課,希望很快能和大家見面,幫助到更多有表達需求的人!
#最新課程都在第一則留言
#根據統計大家都說這次茶點很好吃
#原來慧玲半夜還在試吃是有原因的啊
#歡迎分享 #歡迎在照片上標記自己
攝影:Allen C. Huang Lynn Hsu
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第一:不管在什麼場域,都要認真做好事情
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1.請問最了解和最喜歡我的人(家人、重要的其他人、親密的朋友)會如何用三個詞來形容我?
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先跟大家說說
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
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營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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