【年後瘦身好康分享文】
#此為工作文 #嘛西商業文 #也是瘦身好康 #其實是回憶錄 #感人肺腑 #一定要看完
內舉不避親,年後工作第一個活動,想來想去,還是覺得一定要跟你們分享。反正大家應該都已經知道 #最正行銷長 在哪裡上班了吧!?之前不想講,除了怕有廣告嫌疑,更怕這樣就有非瘦不可的壓力啊!妳們怕我比你更怕啊!
「新年新身材 姊妹一起來」
特別提供 28堂高燃脂健身課程 免費體驗 給
1. 年節吃太多,年後想動動
2. 怕自己意志不堅,想揪姊妹一起
3. 害羞內向怕佔人便宜,只好找人壯膽
4. 今。年。就。是。想。瘦。
的妳們來參加
課程分佈在輕適能4間分店(大安、南京、華視、京華城),大家可以找自己交通方便的地方上課
課程有各種內容,除了最火紅的TRX,還有彈跳床等有氧與肌力訓練,不瘦都很困難
課程是 #地表最強女性健身房 輕適能舉辦,環境自在、教練專業,除了體驗課程免費,輕適能非會員制,不收年費、月費、入會費、手續費(反正莫名奇妙的費用都不收,不用怕被強制推銷),先來體驗就對了。
我們強調運動就是要自在沒壓力,想來想去想太多,害怕一堆壓力萬千,就一點都不輕適能了
重
點
來
了
為什麼我想半天,還是決定要分享這則好康
因為過年期間我被非常多親朋好友問:為什麼放棄國際大公司、漂亮的頭銜、上百萬年薪(這些還沒算上其他意圖挖角的公司所開的幾百萬口頭支票),毅然加入一個新創團隊,一個新產業,踏進一個沒有保護傘的領域
嗯...因為我認同他的理念,想一起打造一個女性自在無壓力的健身房,教練沒壓力的優質就業空間
嗯...因為我認識老闆很多年,他是正直積極腳踏實地的年輕創業家
嗯...因為新公司給的合約可以不用打卡上班也不用進辦公室 (但其實分秒都心繫公司,在哪裡都等於在上班)
嗯...因為自己沒本事創業,所以只好直接加入新創團隊
嗯...因為可以邊上班邊運動
原因很多,但這一切就是從「一堂TRX體驗課」開始的。
❲ 以下為憶當年之講古時間 ❳
很多年前,朋友介紹公司附近巷子裏開了間健身工作室,有推出免費30分鐘TRX體驗。那兩條繩子剛開始紅,我超想嘗試看看,又沒時間上健身房,也沒閒錢買健身房會員,抓緊這個機會就去體驗了。
教練Jason在30分鐘專注教學,沒推銷、沒話家常、沒自我介紹吹噓一堆,我體驗完課程,拍了價格表,帶著痠痛的身體就轉身離開了。
回家後,在女人進階Po文推薦(我的原則多年不變,求我、給錢、人情、贈品、逼迫,都無法讓我寫半句違心之論,我體驗、使用、付錢,喜歡才推薦),自己因為要照顧小showing,抽不出時間上課,也沒再跟Jason聯絡。
過了幾個月,實在太想上教練課,私訊問Jason到府教練的費用,跟池先生討論半天,決定開始上課時,我就懷上小乖了。第二胎狀況不穩,所以就放棄教練課,相約產後減肥再見。
再過了好幾個月,輕適能開幕,我生了小乖,找上Jason開始上產後瘦身的教練課,慢慢交上這個朋友。
再過了幾年,竟然加入了他的團隊,成為輕適能行銷長。
❲ 故事到一段落 ❳
所以我為什麼最後決定要大方的推薦這個「新年新身材 姊妹一起來」的體驗活動?
因為, #妳永遠不知道一堂免費體驗課會帶給你什麼
有可能是妳瘦下10公斤之路的開始
有可能是妳愛上健身的契機
有可能是妳2017年追求目標的一個trigger
You never know.
有什麼比用體驗健身課程更好的活動,作為新年開工的第一步呢?
這不是健身課程,這是妳跟好姐妹的無限可能。
2/1(三) 早上11:00 準時開搶
#18小時後才會在輕適能臉書po活動圖文
#先跟好姊妹挑好想體驗的課程
#明天下好離手
輕適能運動空間Light Fitness94狂
年假連吃幾天珍奶雞排大魚大肉了?不要怕!
年後送大家28堂高效燃脂課程 #免費體驗
28堂課程大公開:
[華視店]
2/13、2/ 週一 1910 基礎彈跳床有氧 (James)
最早發源於美國NASA太空總署,研發給太空人的心肺與肌耐力鍛鍊,可達到高效能的脂肪燃燒效果,50分鐘可消耗約500~900大卡熱量。
2/15、2/22 週三 19:00-20:00 TRX 肌出馬甲 (John)
利用最夯的懸吊式訓練系統TRX肌耐力訓練,讓你擁有傲人馬甲線!
2/17、2/24週五 20:10基礎肌力訓練 (Wayne)
一連串的肌力動作,幫助你擁有凹凸有致的S型身材
2/18、2/25週六 11:20 Trx初階雕塑 (John)
利用懸吊式訓練系統TRX做初階肌耐力訓練
[京華城店]
2/14、2/21 週二 20:30~21:30抗力美球 (Arisa)
拿著抗力球配合節奏做有氧的運動,加上核心肌力訓練,讓你全身一起變更美!
2/16、2/23 週四 14:00~14:40 Justin Life (Justin)
這堂課是一堂HIIT的課程,是適合喜歡高強度的肌力有氧的學員們,課程會有壺鈴啞鈴及徒手的肌力訓
練,加上高強度的循環來提高心肺來達到燃脂的效果!想要減肥燃脂的學員們這堂課是你們不可錯過的
一門唷!
2/18、2/25 週六 12:10~13:10 TRX S曲線 (Stella)
TRX S曲線 Stella年後『搶救你的Body曲線』利用懸吊訓練要你重拾全身肌肉用力的啟動,提升你我身體核心肌群的穩定控制力,釋放全身肌肉的力量,有效的認識與運動全身每一寸一塊屬於你我的Body。
2/19、2/26 週日 13:00~14:00 Rock Muscle (Nick)
Muscle Rock 配合重低音音樂節奏所編排之課程! 讓健身動作遊走在音樂之中! 不會讓訓練線條的時候而感到枯燥乏味! 在教練調整屬於每個人不同的強度之下,找到自己的極限吧! 使用器材壺鈴
[大安店]
2/14、2/21 週二 15:00-16:00 進階重量訓練 (Jason Tai)
高強度的肌力訓練,適合有些健身基礎的你來參加。
2/16、2/23 週四 15:00-15:40 肌力-美體雕塑 (Banay)
透過訓練肌力,雕塑出自己的理想體態。
2/18、2/25 週六 18:00-18:40 TRX核心強化 (奕欽)
核心肌群幫助我們維持良好的活動性、姿勢、爆發力及肌耐力。透過懸吊式訓練系統TRX更有效率的強化核心肌群。
[南京店]
2/13、2/20週一1920-2000 Ugiball 油切循環 (Sharlene)
什麼是Ugi 馬卡龍軟式藥球呢? 別小看這個裹著糖衣的馬卡龍! 它的後座力可是不容小覷! 精簡有力的40分鐘! 讓妳在有限的時間更能享受生活快樂! 藉由6、8、10、12磅的Ugi球!就能讓身體達成柔軟度、心肺、肌耐力、肌力、核心...等訓練!
2/14、2/21週二1920-2000 TRX 打爆體脂肪 (Paypay)
覺得自己身上的脂肪跟上班壓力一樣煩人嗎? 不能解決妳的壓力,但我可以解決妳的體脂肪 Trx結合動感音樂,讓妳把上班壓力甩後頭 肥肥脂肪不回頭~
2/16、2/23 週四1900-1940 TRX ABS川上馬甲 (Masa)
久站或久坐容易腰痠背痛? 核心無力導致訓練姿勢不良? 核心小王子瑪莎將利用trx讓妳找到自己的核心, 懂得核心發力,跟姿勢不良說掰掰 腹肌趕快跑出來
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2/1(三) 11:00 AM 準時開搶
#活動方法
2/1(三) 11:00 ~ 2/3(五) 17:00 在指定貼文下 留言 tag 想一起運動的姐妹 & 想體驗的課程,即可報名體驗,兩人同行,通通免費!
#活動限制
1. 一人限體驗一次
2. 不可兩人皆為輕適能會員
甚麼!?2/1還有好久,怕忘記!?
現在就到活動頁面 點選【參加 】! 👇👇👇
https://goo.gl/u5WHeA
讓我們及時提醒妳 <3
#輕適能祝大家新年快樂
#年節開心吃用力喝
#吃完輕適能陪你開心動努力瘦
同時也有987部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅小象愛出門,也在其Youtube影片中提到,https://www.youtube.com/channel/UCa7c... FB 小象愛出門 https://www.facebook.com/t60734tina =========================== #桃園美食 #桃園早餐 #線上英語 今天我們要走上國際線啦! 要先聲明...
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2016最後一天,我也來回顧一下。
這張,是我去年年底製作的夢想拼貼。就是花了幾天瀏覽網頁,看到喜歡的圖就抓下來,隨意拼湊,加上幾個冒出腦袋的詞,就完成了。
完成時,我其實不知道這些圖,在我未來一年會代表甚麼意義。
當然有些圖文是我刻意放置的,例如放置在最中間的一家四口圖,寫著Family。家庭是我生命的核心,2016要把小乖接回台北上幼幼班,所以當時我知道,我2016年的所有計畫跟發展都會以此為核心。2015跨2016在東京迪士尼,4月的沖繩旅遊,都是家庭旅行,我非常喜歡,明年也要再出遊一次!
但很多圖文我並不知道我為什麼那樣放,例如右上角的「significant影響力」、「talks演講」,以及左下角的「books書」。
2015年年底,我不認識憲福,Tedx講者只見過阿嘉(因為同為商戰讀書會會員),因為太忙碌,書一年讀不到10本。然後,神奇的事情就發生了。
#Significant影響力
年初,朋友Silvia突然丟我一堂課的簡介,說是寫作課,要我一起報名。為什麼我要學寫作?我也沒問仔細,就一口答應。三位講師,憲哥、福哥、何飛鵬,我只有拜讀過何社長跟福哥的大作,然後聽好友小美不停誇獎憲哥多熱血、多激勵人心。但Silvia要我報名,我就報名,有些朋友就是會先替你考慮過很多層面,要你做的事情就是肯定對你是好的,Silvia就是這樣一位朋友。
收到報名連結時,我才看到學費,嗯,3萬多的寫作課,課程就是一天的時間。一天學寫作?我遲疑3秒就刷卡了。我看到課程名稱「寫出影響力」,我突然想到我的夢想拼貼,significant。
從那堂課開始,我對於這種極度燒腦,與強者同行,被名師醍醐灌頂的課程著迷,陸續上了「說出影響力」、「專業簡報力」、「超級數字力」、「拍出影響力」,還上了一堂談判課程「一談就贏」。因為這些課程,我大幅度的從多方面自我提升,我認識了好多厲害的好人,我得到了好多機會。
#Talks演講
從這些課程中,我認識了好朋友仙女老師,跟高中同學為民醫生再次聚首,陪著兩位強者從open mic開始準備Ted talk,認識了更多Ted Talk講者,甚至在年會當天為了近距離挺好友們,第一個到場,坐在舞台前正中央。我熱愛聽演講,以前都在YouTube上看Ted Talk,第一次離它這麼近。我又想到了我的夢想拼貼,Talks。
2016我受憲哥之邀請,到「夢想實憲家」、Yahoo 短講,還上了「憲上充電站」的廣播節目,也是Talks.
今年找輕適能CEO Jason、SmartM的小美,一起辦了女人進階第一場實體活動「進階甚美」的講座。後來又找了仙女、為民辦了第二場「進階,找亮點」講座在台中,還有福哥、聲暉的以文,以及許多好朋友一起參與,湯姆、yoyo、Vicki、老鄧、shosho、琦恩,好多好多。
這兩場感動滿滿的講座,是 #Talks 也是 #Significant影響力 吧?
#Books
寫出影響力課堂中,認識了何社長、牛奶姐,以及城邦的總編,但當初沒什麼化學變化。直到專業簡報力後,「媽媽MBA」從腦袋深處跳了出來,突然就有出版社找我談出書。我一直以為我夢想拼貼上的Books是讀書會,或是我參加的一年讀書50本挑戰,但我沒想到,它代表的,可能會是「我的書」。
#Workout #Manager
這兩個圖,是我刻意放的,本來是期許今年可以練Crossfit,並且在某大科技公司扛起行銷主管的重責大任。沒想到,這兩張圖合併成了我職涯最大的一個轉彎。
好朋友Jason在一個非常奇妙的時間點丟我訊息「嘿,一個問題」「好,你問。」「挖你要多少?」「不便宜,但可以談!」
就這樣,我從國際科技公司的「舒適圈」(?)跳進了一個我非常不熟悉,但我卻非常喜歡的產業:健身運動業。
今年10月底開始,我成為了輕適能運動空間的行銷長。本來考慮是否要公佈在粉絲頁(可能會有廣告嫌疑?),但想想,工作是我在女人進階分享的一個非常重要的主軸,也是我進階的一個大重心,沒道理不跟大家分享,對吧?
順便跟大家說,在我們這麼棒的團隊,以及最正行銷長的帶領下,我們2017會打造出地表最強女性健身房!歡迎大家來感受一下!
我非常滿意我的2016,非常精彩,不只火速進階,根本是翻轉了吧。年底還參加了非常有意義的「說出生命力」的活動,讓我付出,更讓我獲得。
我非常期待我的2017,還有好多想做的事情,就讓我繼續進階吧!
最正行銷長 在 小象愛出門 Youtube 的精選貼文
https://www.youtube.com/channel/UCa7c...
FB 小象愛出門
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#桃園美食 #桃園早餐 #線上英語
今天我們要走上國際線啦!
要先聲明小象的英文沒有很好,所以別攻擊我的發音哈哈哈哈哈😂
這次帶你們吃爆 #桃園早餐 !
身為從小在桃園長大的我,有很多好吃的隱藏版早餐呦~~
順便用我的菜英文介紹一下台灣的傳統早點
希望大家不嫌棄❤️❤️❤️ 跟著小象一起吃爆~
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📍阿華師豆漿店
桃園市桃園區中山路366號
📍二姐飯糰
桃園市桃園區中平路28號
📍無名中式早點(古早味蛋餅)
桃園市八德區力行街14號
📍六福包子
桃園市桃園區建國路13號
📍老賊壽司
桃園市桃園區中正路328號
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桃園市龜山區陸光路71號
00:00 精彩預告
00:26 吃爆桃園早餐
01:33 阿華師豆漿店
04:04 二姐飯糰
05:15 無名中式早點(古早味蛋餅)
07:07 六福包子
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15:49 後街燒餅
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#苗博雅 #台北市 #質詢
2020年,北市府以「推動數位轉型」的名義,耗資1.69億,推出「三倍券綁定敬老悠遊卡,加碼1000元」的活動
當時我同意市府提出的預算,更親自協助不熟悉數位支付的民眾操作綁定,希望幫忙提升政策成效。
市府對1.69億加碼的成果感到相當滿意。柯文哲市長將「台北市老人綁定悠遊卡,比例高於全國其他縣市」當成自豪的政績,多次宣傳。
但很遺憾,市民的1.69億,只換來一時燦爛的煙火。
大數據顯示,在加碼1000元回饋的激勵下,敬老卡一般消費人數確實激增,8月時最高衝到單月15萬人。
但在回饋使用完畢後,大多數的長者就停止使用敬老卡消費。
從9月開始,使用敬老卡每月一般消費人數逐月遞減。到今年4月,僅剩4萬7千人。
加碼活動前,有2萬1千人使用敬老卡消費,到今年4月的4萬7千人,因為加碼活動而增加的持續用戶,僅約2萬6千人。
1.69億加碼活動後新增的用戶,至今已有超過63%流失,並沒有真正養成數位支付習慣。
市府推動數位轉型,獨厚悠遊卡,市民當悠遊卡的富爸爸,但悠遊卡卻留不住人。
從鼓勵數位支付廣告行銷的觀點,市民花1.69億幫悠遊卡打廣告,僅為悠遊卡增加2萬6千名用戶,每位忠實用戶的轉換成本竟超過6千元。柯文哲沒發現問題所在,還經常洋洋得意地宣傳政績。
這個政策最大的問題在於,只想到用優惠進行短暫的刺激,沒有思考如何建構目標群眾日常使用數位支付的誘因。
柯市府把數位轉型的目標群眾鎖定在「65歲以上長者」。但悠遊卡支付對於多數長者而言,用途相當有限,在長者的生活情境中,並沒有特殊的優勢與便利性,自然難以形成使用悠遊卡支付的習慣,「數位轉型」當然轉不過來。
若數位支付對長者而言沒有比較便利,發生「優惠用光,用戶跑光」的結果,是意料中事。
去年1.69億的數位轉型,成效還沒檢討,市府今年又要追加4.59億,推出「普發1500,每張敬老卡加值1500元」的活動,名目同樣是「推動數位轉型」
這樣的政策,除了送錢給市民花之外,真的有養成數位支付使用習慣的效益嗎?
優惠用完後,用戶會留下嗎?還是一開始數據亮眼,過半年後現出原形?
4.59億的血汗錢,是數位支付的推進燃料,還是錢燒完就沒有的煙火政策?
我認為,市府必須記取1.69億「優惠用光,用戶跑光」的教訓,對這筆4.59億的預算,提出更周全的計劃,以說服議會支持。
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連續兩天1萬5千人全場瘋狂吶喊
還有直播間30萬人一起為魔獸痴狂
加入T1雖然才短短不到兩個月,
卻像坐雲霄飛車一般深刻感受到
我們從一路不被看好
到一票難求締造一個新的台籃盛世!
真心感謝魔獸的神級魅力把大家帶來這裡,
其實我更感恩的是終於有了能見度
讓我們T1這麼多優秀的本土球員們
能夠有機會發光
像是雲豹總是默默努力的得分後衛羅振峰,
還有得分主力盧捷閔、三分球很準的曾品富
和跟魔獸共同完成空中接力灌籃的隊長鄭瑋!
能夠有個神隊友近身指導真的超賺到~
戰對上魔獸的中信特攻我一定要推爆
現在是正港台灣人的阿巴西單場狂砍51分
讓魔獸驚艷到賽後直接私訊鼓勵!
還有助攻魔術師最帥控衛林韋翰~
是有CBA經歷人卻非常低調的大三元主帥
總是凌晨五點就起床自主訓練,
才能有絕佳表現!
以及防守大鎖齊天大聖林秉聖,
是我們上個賽季年度抄截王、最佳防守球員
絕對是看一場比賽就會直接被圈粉的勁旅
臺中太陽有光速一樣靈活的蒙古顏行書白薩
還有快攻小前鋒陳文宏穩定搶分,
第一場就連續得分的大頭蘇奕晉
在隊長陳靖寰帶領下能從魔獸手上
奪下首勝真的不簡單
雖然加入的時間不長,
但我好享受每週到不同主場看球賽,
每天花兩三個小時掛在台籃版看大家的建議
做球迷和聯盟溝通的柔性橋樑,
每週進辦公室跟大家一起集思廣益
雖然現在的我們還不夠好,
但我們很努力越來越好
歡迎光臨T1宇宙
不管你何時加入都不嫌晚喔~
我愛 T1 LEAGUE我愛台籃
對了,我們11/26海神開幕戰高雄主場見囉!
我的IG https://www.instagram.com/gladys.tsai/
#T1 #籃球 #雲豹 #魔獸 #台籃
來源:
https://tinyurl.com/3psm3dtf
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1668951589.A.FC0.html
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